Avez-vous les genoux raides au réveil ? Ressentez-vous une douleur lancinante aux hanches après être resté assis un certain temps ? Ou souffrez-vous constamment de douleurs articulaires, notamment aux doigts et aux coudes ? Ce sont des symptômes courants des douleurs articulaires, un problème que nous connaissons tous, mais auquel nous ne prêtons pas toujours attention. Chez certaines personnes, ces douleurs sont passagères, tandis que chez d’autres, elles nous gênent au quotidien. Alors aujourd’hui, parlons de ce qu’est la douleur articulaire, de ses causes et des solutions possibles.
En termes simples, qu'est-ce que cette douleur articulaire ?
Les douleurs articulaires désignent une gêne ou une douleur ressentie dans une ou plusieurs articulations du corps. Qu'est-ce qu'une articulation ? C'est le point de jonction entre deux ou plusieurs os du corps. Par exemple, l'articulation de la hanche relie le fémur au coccyx.
Cette douleur peut se manifester de différentes manières. Certaines personnes la ressentent comme une sensation de crampe accompagnée de nausées . D'autres éprouvent une sensation de brûlure ou de picotement . Parfois, en pliant les articulations, on peut entendre un craquement. Les articulations peuvent être un peu raides et difficiles à mobiliser, surtout le matin. Cette sensation s'atténue progressivement au fil des activités quotidiennes. Cependant, en cas d'effort physique intense ou de fatigue, la douleur peut réapparaître.
Si cette douleur s'intensifie, elle peut même rendre difficiles vos activités quotidiennes. C'est pourquoi, lors du traitement, il est essentiel de planifier celui-ci de manière à non seulement réduire la douleur, mais aussi à vous permettre de vivre aussi normalement que possible et d'en profiter pleinement.
Quelles sont les principales causes de ces douleurs articulaires ?
Les douleurs articulaires peuvent avoir de nombreuses causes. Examinons les principales. Pour mieux comprendre ces informations, consultez le tableau ci-dessous.
| état médical | Explication simple |
|---|---|
| Arthrose | C’est ce que l’on appelle communément la « dégénérescence articulaire ». Le cartilage qui protège les extrémités de nos os s’use avec le temps. Les os frottent alors les uns contre les autres, provoquant douleurs et raideurs. Ce phénomène est généralement plus fréquent après 45 ans. |
| Arthrite rhumatoïde (PR) | Il ne s'agit pas d'une infection articulaire. C'est une affection où le système immunitaire attaque les articulations. Cela provoque un gonflement, des douleurs et, avec le temps, une raideur (surtout au niveau des doigts et des poignets). |
| Goutte | La goutte est une affection douloureuse et accompagnée d'un gonflement important, causée par le dépôt de petits cristaux d'acide urique dans les articulations. Elle se manifeste par une douleur aiguë dans l'articulation et touche le plus souvent le gros orteil. |
| bursite | Un gonflement qui survient suite à une utilisation excessive et continue d'une articulation. Il se manifeste le plus souvent au niveau de la hanche, du genou, du coude ou de l'épaule. |
| tendinite | Les tendons sont des structures fibreuses qui relient nos muscles à nos os. Les lésions tendineuses sont souvent dues à des mouvements répétitifs. Elles peuvent se manifester au niveau du coude, du talon ou de l'épaule. |
De plus, certaines infections virales, la grippe ou des éruptions cutanées peuvent également provoquer des douleurs articulaires temporaires. Ces douleurs peuvent aussi être dues à des blessures comme des fractures et des entorses.
Qui est le plus à risque ?
- Pour ceux qui souffrent déjà d'une affection de longue durée comme l'arthrite.
- Pour ceux qui ont déjà eu un accident à un carrefour.
- Pour ceux qui utilisent continuellement le même muscle ou la même articulation (par exemple, les athlètes, les personnes exerçant certaines professions).
- Pour les personnes souffrant de troubles tels que le stress, la dépression et l'anxiété.
- Pour les personnes en surpoids, le risque est plus élevé si l'indice de masse corporelle (IMC) est supérieur à 25. En effet, le surpoids exerce une pression accrue sur les articulations comme les genoux et les hanches.
- Avec l'âgeCe risque s'accroît. Lorsque nous utilisons nos jonctions pendant des années, il est normal qu'elles fassent l'objet de paiements.
Alors, quel est le traitement ?
Certaines douleurs articulaires ne sont peut-être pas complètement guérissables, mais il existe de nombreuses façons de bien les gérer et de vivre avec la douleur.
1. Choses simples que vous pouvez faire à la maison
- Applications de chaud et de froid : Appliquer une bouillotte ou un linge chaud sur la zone douloureuse pendant environ 15 minutes, plusieurs fois par jour, peut soulager la douleur. En cas de gonflement, l’application d’une poche de glace est préférable.
- Bain d'eau chaude : Prendre un bain d'eau tiède pendant un certain temps peut détendre les muscles et les articulations et réduire la douleur.
2. Exercice et perte de poids
- Exercice : « Comment faire de l’exercice quand on a mal aux articulations ? » vous demandez-vous peut-être. Or, un exercice adapté renforce les muscles autour des articulations et améliore leur soutien. Les activités douces, comme la marche et la natation, sont idéales. Toutefois, il est essentiel de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d’exercices.
- Perdre du poids : Si vous avez un léger surpoids, perdre quelques kilos peut considérablement réduire la pression exercée sur les articulations portantes comme vos genoux et vos hanches.
3. Médicaments et cosmétiques
- Antalgiques : Les antalgiques tels que le paracétamol ou les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) peuvent soulager la douleur.
- Traitements topiques : L’application de pommades et de gels sur l’articulation douloureuse peut apporter un soulagement temporaire.
- Dispositifs d'assistance : Il se peut que l'on vous prescrive l'utilisation d'objets tels qu'une attelle ou une canne.
- Physiothérapie : Des exercices appropriés et un traitement sous la supervision d’un physiothérapeute peuvent réduire la douleur et améliorer la fonction articulaire.
- Injections de stéroïdes : En cas de douleur et d’enflure importantes, cette injection, administrée directement dans l’articulation, peut apporter un soulagement à court terme.
- Arthroscopie : Cette technique consiste à pratiquer plusieurs petites incisions près de l’articulation et à insérer un instrument fin muni d’une caméra pour retirer ou réparer le cartilage usé ou les fragments d’os cassés.
- Remplacement articulaire : Si le cartilage d’une articulation est complètement usé, l’articulation est retirée et remplacée par une prothèse en métal ou en plastique. Cette intervention chirurgicale est pratiquée avec succès pour les articulations de la hanche et du genou.
- Les douleurs articulaires sont très fréquentes, mais ne les ignorez pas. Il pourrait s'agir d'un signal d'alarme de votre corps.
- Il existe des remèdes maison simples pour les douleurs mineures, mais si la douleur persiste plus de quelques jours, consultez un médecin.
- N’utilisez jamais d’analgésiques pendant une période prolongée sans consulter un médecin.
- Si vous présentez des symptômes tels que fièvre, chaleur articulaire et perte de poids en plus de la douleur, consultez immédiatement un médecin.
- Un diagnostic précis est la première étape vers un traitement réussi. Alors n'ayez pas peur et n'attendez pas, consultez un médecin et parlez-lui de votre problème.
Très important : ne prenez jamais d’analgésiques sans consulter un médecin. Les AINS, en particulier, peuvent être dangereux pour les personnes souffrant d’ulcères d’estomac, d’insuffisance rénale ou d’insuffisance hépatique. Par conséquent, ne prenez jamais de médicaments sans avis médical.
4. Autres traitements disponibles auprès d'un médecin
Si les mesures ci-dessus ne permettent pas de contrôler la douleur, votre médecin pourra vous recommander des traitements tels que :
Quelles sont les solutions apportées par la chirurgie ?
Si les médicaments et la physiothérapie ne parviennent pas à réduire la douleur à long terme, une intervention chirurgicale peut être envisagée.
Signes d'alerte nécessitant une attention médicale immédiate
En plus des douleurs articulaires générales, si vous présentez ces symptômes, consultez un médecin.
| Symptôme | Description |
|---|---|
| Consultez un médecin immédiatement ! | |
| L'articulation devient chaude et enflée. | Si l'articulation est chaude au toucher et très enflée, il pourrait s'agir d'une infection. Rendez-vous immédiatement aux urgences d'un hôpital. |
| Fièvre accompagnée de douleurs | Si la fièvre accompagne les douleurs articulaires, il pourrait également s'agir d'une infection ou d'un autre problème médical. |
| Perte de poids sans raison | Si vous avez perdu 4 à 5 kilos sans raison apparente (sans régime), cela pourrait être le signe d'une maladie grave. |
| Incapacité à marcher | Si la douleur vous empêche de marcher normalement, consultez un médecin. |
Lors de votre consultation, le médecin vous posera quelques questions. Par exemple, quand la douleur a-t-elle commencé ? Y a-t-il des antécédents de cette maladie dans votre famille ? Quelle est la nature de la douleur ? Cela vous permettra d'être mieux préparé(e) avant la consultation. Si nécessaire, il pourra également vous prescrire des radiographies ou des analyses de sang.
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