Avez-vous déjà planifié toute votre vie ? Avez-vous déjà rêvé, depuis votre plus jeune âge, de ce que vous vouliez faire plus tard ? Peut-être de devenir médecin. Ou peut-être PDG d’une grande entreprise. Mais que se passe-t-il si votre vie prend soudainement un tournant inattendu ? Mariage, enfant, déménagement… Face à tout cela, vous réalisez que la vie dont vous rêviez n’est pas celle que vous menez, et cela peut devenir accablant et désespérant. Cette période sombre peut être le début de la maladie dont nous parlons aujourd’hui : la dépression.
La dépression n'est-elle que de la tristesse ?
Non, pas du tout. La dépression est bien plus qu'un simple sentiment de tristesse. C'est une véritable maladie . Plus précisément, il s'agit d'une affection liée à des modifications de la chimie du cerveau. On l'appelle « trouble dépressif majeur ».
Imaginez : vous avez toujours tout réussi, vous avez excellé en tout. Mais soudain, plus rien. Vous n'avez plus envie de vous lever le matin. Vous n'avez même plus l'énergie d'accomplir la moindre tâche. Tout s'écroule. Alors, vous commencez à vous considérer comme un « raté ». Le sentiment d'« inutilité » s'installe en vous. Ce sentiment ne fait qu'aggraver la dépression. C'est un véritable cercle vicieux. Cette situation peut être si insupportable que certaines personnes veulent tout quitter, leur famille, leurs amis, et fuir pour recommencer leur vie ailleurs. Rien d'étonnant.
La dépression n'est pas une faiblesse. C'est une maladie qui nécessite un traitement, au même titre que le diabète ou l'hypertension. Il n'y a donc aucune raison d'en avoir honte ou de la cacher.
Même après avoir commencé le traitement, pourquoi a-t-on parfois l'impression qu'il ne fonctionne pas ?
C’est un problème fréquent chez les personnes souffrant de dépression. Votre médecin vous a peut-être déjà prescrit un traitement. Mais si vous ne constatez pas l’amélioration escomptée, vous pouvez vous sentir désespéré et vous demander : « Est-ce que ça va s’arranger un jour ? » Examinons quelques-unes des raisons de cet état.
Avez-vous l'impression que la thérapie ne fonctionne pas ?
Parfois, lorsqu'on consulte un psychologue ou un psychiatre, on a juste envie de répondre « oui » ou « non » à leurs questions. Il peut être difficile de parler de ce qui nous préoccupe. Plusieurs raisons peuvent expliquer cela.
- Vous et le thérapeute n'avez pas développé une bonne relation.
- Tu n'es pas encore tout à fait prêt(e) à parler de ce qui te préoccupe.
- Ce traitement n'est peut-être pas adapté à votre situation.
N'oubliez pas que le fait que cela n'ait pas fonctionné avec un thérapeute ne signifie pas que le traitement lui-même est un échec.Il est très important de trouver un médecin ou un conseiller qui vous écoute attentivement, vous comprenne et avec qui il est facile de parler.
N'y a-t-il aucune différence même si vous prenez des médicaments ?
Les médicaments contre la dépression, appelés antidépresseurs, n'agissent pas de la même manière ni à la même vitesse pour tout le monde.
- Trouver le bon médicament et le bon dosage peut prendre du temps. Votre médecin pourra essayer plusieurs médicaments et dosages.
- Certains médicaments peuvent avoir des effets secondaires. Vous pourriez avoir l'impression de ne plus être vous-même, comme si vous n'éprouviez plus rien.
- Des problèmes peuvent survenir avec les médicaments pris pour d'autres affections. Par exemple, ils peuvent interagir avec les médicaments contre le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH).
Le plus important : tout cela doit se faire sous la stricte surveillance de votre médecin . N’interrompez jamais votre traitement et ne modifiez jamais la posologie de votre propre initiative. Si vous ressentez des effets indésirables, parlez-en à votre médecin.
Consultez ce tableau. Il répondra peut-être à certaines de vos questions concernant le traitement.
| Défis liés au traitement | Ce que vous pouvez faire |
|---|---|
| Difficultés à parler pendant la psychothérapie. | Parlez-en franchement à votre médecin. Un autre traitement ou un autre thérapeute pourrait peut-être vous aider. |
| Je ne ressens aucune amélioration malgré la prise de médicaments. | Soyez patient. Il faut parfois quelques semaines avant que le médicament ne fasse effet. Si vous ne constatez aucune amélioration, parlez-en à votre médecin afin d'envisager un changement de médicament ou de dosage. |
| Effets secondaires des médicaments (par exemple, somnolence, apathie). | Prévenez immédiatement votre médecin. N'interrompez pas votre traitement. Il vous proposera une alternative adaptée à votre situation. |
| Le sentiment que « ça ne s'améliorera jamais ». | Ce sentiment fait partie des symptômes de la dépression. Parlez-en à vos proches et à votre médecin. Vous n'êtes pas seul(e). |
« Même le médecin ne peut pas me guérir » - Comment sortir de ce désespoir ?
Après un an de traitement, votre psychiatre vous dit peut-être : « Vous devriez constater des progrès », et c’est comme si le monde entier s’écroulait sur vous. « Si même le médecin ne peut pas me guérir, qui le pourra ? » vous demandez-vous. C’est le pire aspect de la dépression : l’impression d’avoir perdu tout espoir.
Mais voyez les choses ainsi : le médecin ne dit pas cela pour vous décourager. Il dit simplement que ce que nous faisons depuis si longtemps ne fonctionne pas, et qu’il nous faut donc aborder la situation différemment . C’est en réalité une occasion de trouver une nouvelle voie.
Se remettre complètement d'une dépression ne se fait pas du jour au lendemain. C'est un long cheminement. Ce cheminement nécessite des médicaments, une psychothérapie et bien d'autres choses encore. C'est ce qu'on appelle une approche holistique .
- Continuité des soins médicaux : c’est fondamental. Ne rompez pas le lien avec votre médecin.
- Changements de mode de vie : Une alimentation saine et nutritive, un peu d’exercice quotidien et un bon sommeil sont très importants.
- Soutien social : Parlez à un ami ou un membre de votre famille de confiance de ce qui vous préoccupe. Ne portez pas ce fardeau seul.
- Trouver un sens à sa vie et retrouver l'espoir : c'est essentiel. Pour certains, cela peut passer par la religion, la méditation ou la prière. Pour d'autres, ce sera peut-être se lancer dans un nouveau loisir, passer du temps dans la nature ou se fixer de petits objectifs et s'efforcer de les atteindre. L'important est de donner un nouveau sens à sa vie et d'y insuffler un nouvel espoir .
Message à retenir
- La dépression n'est pas une faiblesse de votre part, c'est une véritable maladie qui nécessite un traitement.
- Ne perdez pas espoir si le premier traitement ne fonctionne pas. Collaborez avec votre médecin jusqu'à trouver le traitement qui vous convient le mieux.
- Si vous prenez des médicaments, faites-le toujours sous surveillance médicale. N’arrêtez jamais votre traitement et ne modifiez jamais la posologie de votre propre initiative.
- Outre les traitements médicaux, un mode de vie sain, des liens sociaux et la découverte de choses qui donnent de l'espoir sont essentiels au processus de guérison.
- Vous n'êtes pas seul dans ce combat. Demandez de l'aide. Exprimez-vous. Nombreuses sont les personnes prêtes à vous aider.
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