Vous souvenez-vous de ces moments où vous étiez très triste ou stressé et où vous avez ressenti un merveilleux soulagement en écoutant votre chanson préférée ? Ou encore, de ces instants de grande joie où une chanson entraînante a décuplé votre bonheur ? La musique possède un pouvoir extraordinaire pour apaiser nos cœurs et réguler nos émotions. C’est pourquoi, lorsque cette même musique est utilisée comme thérapie pour atteindre des objectifs précis, sous la supervision d’un professionnel qualifié, on parle tout simplement de musicothérapie .
Il ne s'agit pas simplement d'écouter de la musique chez soi. Ici, un professionnel qualifié, appelé « musicothérapeute », discute avec vous pour comprendre vos besoins, vos goûts musicaux, votre vécu, etc. Il conçoit ensuite des séances de thérapie personnalisées et suit votre progression de près.
Qui peut bénéficier de la musicothérapie ?
En réalité, la musicothérapie peut être bénéfique à tous, quel que soit leur âge. Petits enfants, adolescents, adultes, chacun peut y trouver un soulagement. Elle influe sur de nombreux aspects de notre vie. Par exemple :
- Bien-être mental : Réduisez le stress et l’anxiété et détendez votre esprit.
- Bien-être émotionnel : Vous aide à comprendre et à gérer vos émotions.
- Bien-être physique : Contribue à réduire la douleur et à détendre le corps.
- Bien-être social : Contribue à établir des relations avec les autres.
- Capacités cognitives : Contribue à améliorer des fonctions telles que la mémoire et l'attention.
Dans quelles conditions cela sert-il ?
La musicothérapie est généralement une thérapie complémentaire, ou thérapie d'appoint. Cela signifie qu'elle est utilisée en complément d'autres traitements ou médicaments. Des études ont montré que ce traitement peut être bénéfique pour de nombreuses affections.
| Catégorie de maladie | Exemples |
|---|---|
| Maladies liées au système nerveux | Démence, AVC, maladie de Parkinson, traumatismes crâniens |
| Problèmes de santé mentale | Dépression, troubles anxieux, troubles de l'humeur |
| Problèmes de développement | Troubles du spectre autistique, troubles d'apprentissage, autres troubles du développement |
| Autres situations | Pour le soulagement des patients atteints de cancer, de douleurs aiguës et chroniques, et des troubles liés à la consommation de substances |
Faut-il avoir des aptitudes musicales pour participer ?
Oh non ! C'est une question que beaucoup se posent. Vous n'avez pas besoin de savoir chanter ni de jouer d'un instrument. La musicothérapie n'est pas un moyen d'évaluer vos capacités, mais d'utiliser la musique pour vous soulager.
Que se passe-t-il concrètement lors d'une séance de musicothérapie ?
Votre thérapeute commencera par discuter avec vous afin de cerner vos besoins, vos points forts et vos objectifs. Ensuite, il/elle élaborera une séance de thérapie personnalisée. Durant cette séance, vous pourrez faire diverses choses.
- Création musicale : Vous et votre thérapeute créerez ensemble une nouvelle musique et écrirez des paroles.
- Chanter des chansons : Chantez ensemble une chanson que vous aimez ou une chanson suggérée par le thérapeute.
- Jouer d'un instrument de musique : Jouer d'un instrument simple comme la guitare, le piano ou la batterie (peu importe si vous ne savez pas jouer, le thérapeute vous aidera).
- Bouger en musique : cela peut être aussi simple que de bouger ses bras et ses jambes au rythme d'une chanson.
- Écoute de musique : Le thérapeute met de la musique. Vous l’écoutez et parlez de ce que vous ressentez et de ce qu’elle vous évoque. C’est un bon moyen d’exprimer vos émotions.
- Analyse des paroles de chansons : Lisez les paroles d’une chanson et parlez de leur signification et de leur lien avec votre vie.
Il existe deux types de méthodes de traitement.
En termes simples, ces traitements peuvent être divisés en deux types principaux.
| Méthode de traitement | Description |
|---|---|
| Interventions actives | Dans ce cadre, vous contribuez activement à la création musicale, par exemple en chantant une chanson ou en jouant d'un instrument de musique. |
| Interventions réceptives | Dans cette approche, vous ne créez pas de musique. Vous écoutez plutôt la musique que le thérapeute diffuse. Ensuite, celui-ci en discute et tente de comprendre vos pensées et vos sentiments. |
Quels sont les principaux avantages de cela ?
Les bienfaits de la musicothérapie peuvent varier selon vos objectifs et votre situation. Mais en général, voici quelques-uns des bienfaits que la recherche a démontrés :
- Cela apporte la tranquillité d'esprit.
- Cela vous aide à identifier et à gérer vos émotions .
- Réduit l'anxiété et la dépression .
- Réduit le niveau de stress .
- Améliore les compétences en communication et les aptitudes linguistiques.
- Développer ses compétences sociales .
- Améliore la confiance en soi .
- Cela vous aide à développer de bonnes capacités d'adaptation pour faire face aux problèmes de la vie.
- Le niveau de douleur peut être réduit.
- Améliore les fonctions motrices du corps.
- Globalement, la qualité de vie s'est améliorée.
Y a-t-il un risque à cela ?
La musicothérapie est un traitement très sûr et à faible risque . Cependant, il y a une chose à retenir : parfois, l’écoute de certaines musiques peut faire ressurgir d’anciens souvenirs douloureux ou des traumatismes que l’on tente d’oublier.
Pour éviter que cela ne se produise, votre thérapeute commencera par discuter avec vous de votre vécu. Partager ces informations avec lui/elle, d'une manière qui vous convient, l'aidera à créer une séance sécurisante et enrichissante.
Quand devriez-vous consulter votre médecin ?
Si vous avez des questions concernant votre musicothérapie, parlez-en à votre thérapeute. En revanche, si vous souhaitez aborder d'autres aspects de votre traitement, comme les médicaments que vous prenez, leurs effets secondaires ou les nouveaux symptômes que vous ressentez , consultez votre médecin .
Message à retenir
- La musicothérapie ne se limite pas à l'écoute de musique. C'est une méthode de traitement ciblée, pratiquée par un professionnel qualifié.
- Nul besoin d'être musicien pour participer. Tout le monde peut en profiter.
- Cette thérapie peut soulager diverses affections, notamment le stress, l'anxiété, la douleur, l'autisme et la démence.
- Il s'agit d'un traitement très sûr. Cependant, il arrive que d'anciens souvenirs refassent surface. C'est pourquoi il est important d'en parler ouvertement avec le thérapeute.
- Il s'agit d'un traitement complémentaire généralement administré en association avec d'autres traitements médicaux ; il est donc important de rester en contact régulier avec votre médecin traitant.
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