Comment éviter la naissance prématurée de votre bébé ? Parlons-en !

L'un des plus grands rêves d'une mère est de donner naissance à un bébé en bonne santé. Il est donc normal d'avoir un peu peur d'accoucher avant terme, c'est-à-dire avant la 39e semaine. Cependant, même si nous ne pouvons pas tout contrôler, il existe de nombreuses façons de réduire ce risque. Parlons-en aujourd'hui !

Que sont les soins prénataux ? Pourquoi sont-ils importants ?

En résumé, les soins prénataux consistent à veiller à votre santé et à celle de votre bébé depuis le jour où vous apprenez votre grossesse jusqu'à l'accouchement. C'est primordial. Dès que vous savez que vous êtes enceinte, consultez un médecin et commencez ce suivi. Ensuite, il est essentiel d'assister à tous les rendez-vous de suivi. C'est ainsi que tout problème, pour vous ou votre bébé, peut être détecté et traité précocement. Lors de ces consultations, de nombreux paramètres sont vérifiés, comme votre poids, votre tension artérielle et la croissance du bébé. On vous prodigue également les conseils et les vitamines nécessaires.

Ce que vous pouvez faire pour prévenir une naissance prématurée

Alors, voyons comment prévenir les naissances prématurées. En suivant attentivement ces conseils, vous pouvez réduire considérablement les risques. Vous appliquez peut-être déjà certaines de ces mesures, mais il est toujours bon d'être un peu plus vigilant.

Gérer les problèmes de santé

Vous souffrez peut-être de problèmes de santé préexistants, comme le diabète, l'hypertension artérielle ou des troubles thyroïdiens. Il est essentiel de bien contrôler ces maladies pendant la grossesse, car cela pourrait avoir des conséquences sur le bébé et entraîner une naissance prématurée. Par conséquent, prenez vos médicaments conformément aux instructions de votre médecin et surveillez votre alimentation. Si vous souffrez d'autres maladies, n'oubliez pas d'en informer votre médecin.

Évite les mauvaises habitudes.

On ne devrait pas dire ça, n'est-ce pas ? Fumer, boire de l'alcool et consommer des drogues illégales sont absolument à proscrire pendant cette période. Ces substances sont très nocives pour votre corps et pour le bébé que vous portez. Ces mauvaises habitudes peuvent entraver le développement du bébé, entraîner diverses complications, provoquer un faible poids à la naissance, voire une naissance prématurée. Si vous fumez, demandez de l'aide pour arrêter. Si votre entourage fume, il est important de vous tenir à l'écart de cette fumée.

Une alimentation saine et de l'exercice

Vous devez faire très attention à votre alimentation pendant cette période. Privilégiez les aliments nutritifs comme les fruits, les légumes, les légumes verts, les céréales complètes (par exemple, le blé complet, le riz brun) et les viandes maigres (par exemple, le poulet, le poisson) . De plus, si votre médecin vous y autorise, il est conseillé de pratiquer une activité physique légère et adaptée à votre condition. Même une simple marche est recommandée. Les exercices physiques intenses ou impliquant le port de charges lourdes sont déconseillés pour le moment.

Mais souvenez-vous, en ce moment votreIl est également important de prendre du poids de façon appropriée. Il n'est pas bon d'être trop maigre ni trop gros. Votre médecin vous indiquera votre poids idéal en fonction de votre taille et le poids que vous devez prendre. Une alimentation équilibrée est primordiale.

Protégez-vous des infections

Le risque d'infections diverses est élevé pendant la grossesse. Certaines peuvent également affecter le bébé. Alors, comment se protéger ?

• Lavez-vous toujours soigneusement les mains à l'eau et au savon, surtout avant de manger, après être allé aux toilettes et après avoir touché des animaux.
• Évitez de consommer des aliments comme la viande crue, le poisson cru, les œufs insuffisamment cuits, le fromage non pasteurisé et le lait. Ils peuvent propager des maladies.
• Faites-vous vacciner en temps voulu selon les recommandations de votre médecin, par exemple par le vaccin antitétanique.
• Il est important d'utiliser des préservatifs pour se protéger des maladies sexuellement transmissibles (MST), surtout si vous n'avez pas de partenaire régulier ou si votre partenaire adopte des comportements à risque.
• On parle parfois de virus comme le virus Zika. Soyez vigilant et suivez les recommandations pour vous protéger des moustiques. Il est également très important de se protéger contre des maladies comme la dengue en ce moment.

Réduisez le stress.

Il est également très important de rester sereine pendant cette période. Les problèmes d'argent, familiaux, professionnels et autres soucis peuvent être source de stress. N'oubliez pas que votre santé mentale a aussi un impact sur le bébé. Un stress mental excessif peut également être une cause d'accouchement prématuré. Par conséquent,

• Demandez de l'aide à votre famille, à votre mari et à vos amis.
• Parlez de vos problèmes à une personne de confiance. Ne les gardez pas pour vous.
• Faites autant de choses que possible qui vous rendent heureux. Lisez un livre, écoutez une chanson, pratiquez une méditation légère, jardinez.
• Au besoin, vous pouvez aussi demander l'aide d'un psychologue. Il n'y a pas de quoi avoir honte.

Quels sont les autres facteurs de risque qui affectent la prématurité ?

Outre les éléments que nous avons déjà abordés, d'autres facteurs de risque augmentent les chances de naissance prématurée. Voyons lesquels :

• Surpoids/Obésité : Il est important de contrôler son poids avant et pendant la grossesse.
• Antécédent d'accouchement prématuré : Si vous avez déjà eu un bébé, le risque est légèrement plus élevé cette fois-ci également. Vous devriez en informer votre médecin.
• Grossesses multiples (jumeaux ou triplés) : Il existe un risque d’accouchement prématuré même lorsqu’il y a plus d’un bébé dans l’utérus.
• En cas de problème au niveau de l'utérus, du col de l'utérus ou du vagin : certaines femmes peuvent accoucher prématurément en raison de ces problèmes (par exemple, un col de l'utérus faible).
• Les infections comme les infections sexuellement transmissibles (IST) ou les infections urinaires peuvent également provoquer un accouchement prématuré. C'est pourquoi nous insistons sur l'importance de se protéger des infections. Les infections urinaires sont fréquentes pendant la grossesse ; soyez donc vigilante.
• Si vous avez eu une autre grossesse récemment (il y a moins de 18 mois), ce risque persiste même en cas de grossesses successives. Il est important de laisser à votre corps le temps de récupérer.
• Des problèmes de vie graves tels que le chômage, la violence domestique et de graves difficultés économiques : le stress engendré par ces situations peut également avoir un impact.

Si vous présentez ce risque, parlez-en à votre médecin.

Si vous pensez présenter un ou plusieurs de ces facteurs de risque, n'hésitez pas à en parler ouvertement avec votre médecin. Dans la plupart des cas, il pourra vous aider.

Par exemple, les femmes ayant déjà accouché prématurément reçoivent parfois une injection ou un comprimé de progestérone pour réduire le risque d'un nouvel accouchement prématuré. De même, en cas d'infection, des antibiotiques peuvent être prescrits. Chez les femmes présentant une fragilité du col de l'utérus, une petite intervention chirurgicale (cerclage cervical) peut être pratiquée.

De plus, si vous êtes toxicomane, souffrez de problèmes financiers ou d'autres difficultés sociales, votre médecin peut vous orienter vers des conseillers ou des travailleurs sociaux compétents. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul et que vous pouvez obtenir de l'aide. Ces services sont gratuits dans les hôpitaux publics du Sri Lanka.

Message final à retenir

Alors, en tant que future maman, je dois vous dire que même si nous ne pouvons pas complètement empêcher les naissances prématurées, il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire de notre côté.

• Assurez-vous de bénéficier d'un suivi prénatal adéquat. Ne manquez aucun rendez-vous à la clinique. Suivez scrupuleusement les recommandations de votre médecin.
• Adoptez un mode de vie sain. Mangez bien, abandonnez les mauvaises habitudes et faites de l'exercice selon les recommandations de votre médecin.
• Parlez à votre médecin de vos facteurs de risque et obtenez le traitement et les conseils nécessaires. Ne cachez rien.
• Gardez l'esprit tranquille. La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique.

Votre santé et celle de votre bébé à naître sont primordiales. Veuillez donc en tenir compte. Nous vous souhaitons sincèrement un bébé en pleine santé, qui naîtra au bon moment !

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