7 choses que vous ignorez sur la dépression, mais que vous devriez savoir.

Nous traversons tous des périodes de tristesse et de déprime. C'est normal. Mais parfois, si cette tristesse persiste pendant des jours ou des semaines, il peut s'agir de quelque chose de plus grave. Aujourd'hui, nous allons parler de la dépression. Il peut être très difficile pour une personne qui en souffre d'exprimer ses sentiments et d'en parler à quelqu'un. C'est pourquoi, si vous avez un ami, un membre de votre famille ou une connaissance qui se trouve dans cette situation, il est très important de connaître ces informations pour pouvoir l'aider.

1. La dépression n'est pas seulement de la tristesse.

C’est là que la plupart des gens commettent la plus grosse erreur. On se dit facilement : « Oh, ce n’est rien de grave, ça ira mieux dans quelques jours. » Mais la réalité est tout autre.

En résumé, la tristesse est généralement un sentiment passager. On peut se sentir triste à cause d'un événement, mais cela finit par passer, au bout d'un jour ou deux. La dépression, en revanche, est différente. C'est une maladie chronique qui affecte toute notre vie.

Réfléchissez-y : une personne dépressive n’est pas forcément triste en permanence. Parfois, elle ressent de l’apathie et un sentiment de vide. À d’autres moments, elle peut être très irritable et colérique.

Ce tableau vous permettra de mieux comprendre la différence.

2. Peu importe vos souhaits ou votre détermination, vous ne pouvez pas vous débarrasser de cela.

Des conseils comme « Sois fort(e) », « N'y pense pas », « Va dans un temple ou une église et prends ta décision » sont très courants dans notre société. Bien que la foi puisse renforcer l'esprit, la dépression n'est pas une faiblesse mentale, mais une maladie qui nécessite un traitement médical.

Quand on dit ça, la personne qui souffre de cette maladie a encore plus l'impression que c'est de sa faute, que le problème c'est qu'elle ne peut pas se contrôler. Cela ne fait qu'aggraver sa dépression.

Alors, que devez-vous faire ?

Au lieu de donner des conseils, témoignez-leur amour, bienveillance et compréhension. Des phrases comme « Je suis là pour toi », « Comment te sens-tu ? » ou « Devrions-nous consulter un médecin ? » valent mille fois plus que « Décide-toi ». Ce dont ils ont besoin, ce n'est pas qu'on les corrige, mais qu'on les écoute et qu'on les soutienne.

3. La dépression est une véritable maladie.

Beaucoup de gens pensent encore que la dépression est « quelque chose qu'on a imaginé ». Mais c'est totalement faux. La dépression est une véritable maladie, au même titre que le diabète et l'hypertension.

Des recherches ont démontré que la dépression est causée par une combinaison de facteurs : un déséquilibre chimique dans notre cerveau (neurotransmetteurs), des facteurs génétiques et des facteurs environnementaux. Autrement dit, nous n'avons aucun contrôle sur elle. Par conséquent, si vous ou une personne de votre entourage présentez des symptômes de dépression, il est fortement conseillé de consulter rapidement un médecin ou un professionnel de la santé mentale qualifié.

4. Même une personne volontaire peut développer une dépression.

On regarde quelqu'un de l'extérieur et on se dit : « Oh, il est si fort, pourquoi a-t-il tous ces problèmes ? » Mais ce n'est pas la vérité. La dépression n'est pas un indicateur de la force d'une personne.

Pensez à un père ou une mère qui porte tout le fardeau familial et qui est le pilier de tous, ou à une personne qui excelle dans tout ce qu'elle entreprend au travail. Ils peuvent sourire et paraître forts en apparence, mais ils mènent peut-être un combat intérieur intense. L'étiquette de « fort » pousse beaucoup de gens à cacher leurs problèmes et à souffrir en silence.

5. Les antidépresseurs ne font pas de vous une personne « désolée ».

Vous avez probablement déjà entendu des histoires comme : « Oh, ces médicaments contre les maladies mentales rendent fou ! » ou « Tu vas dormir toute la journée ! » C’est cette peur qui explique pourquoi beaucoup de gens hésitent à se faire soigner.

Mais en réalité, les antidépresseurs d'aujourd'hui sont bien meilleurs. Ils ne provoquent ni somnolence ni changement de personnalité. Ils contribuent à rétablir l'équilibre chimique du cerveau, ce qui permet de retrouver goût à la vie et d'être plus heureux.

Bien sûr, tout le monde n'a pas besoin de médicaments. Pour certains, une psychothérapie ou des changements de mode de vie peuvent suffire. Mais pour une personne qui a besoin d'un traitement médicamenteux, obtenir le bon médicament sous la supervision d'un médecin peut l'aider à reprendre sa vie en main.

6. La dépression ne signifie pas que vous êtes une personne négative.

C’est particulièrement vrai pour les mères souffrant de dépression post-partum. Des remarques comme « Pourquoi n’es-tu pas heureuse alors que tu as un magnifique bébé ? » ou « Tant de gens souffrent sans enfants, tu devrais te contenter de ce que tu as », ne font qu’aggraver la souffrance de la mère.

La dépression n'est pas un choix, c'est une maladie. Même si les personnes atteintes tentent d'apprécier leur situation, les modifications chimiques de leur cerveau, provoquées par la maladie, les empêchent de ressentir ce bonheur. En réalité, affirmer ce bonheur peut même accroître leur sentiment de culpabilité et aggraver leur dépression.

7. Se sentir un peu mieux ne signifie pas que la maladie est terminée.

Certaines personnes ne connaissent la dépression qu'une seule fois dans leur vie et s'en remettent. Mais pour la plupart des gens, la dépression est une maladie chronique, comme le diabète .

Imaginez, une personne diabétique arrêterait-elle soudainement son traitement à l'insuline parce que sa glycémie est bonne ? Non, n'est-ce pas ? De la même manière, une personne traitée pour une dépression ne peut pas interrompre son traitement dès qu'elle se sent un peu mieux. Si elle le fait, le risque de rechute est beaucoup plus élevé.

Il est donc extrêmement important de rester en contact avec votre médecin et de suivre ses conseils, même lorsque vous vous sentez bien.