Quand on va chez le médecin, surtout pour un problème de santé mentale, on oublie souvent ce qu'on voulait lui demander, n'est-ce pas ? Même si on a mille questions en tête, quand le médecin entre, on a l'impression d'avoir la tête vide. C'est tout à fait normal, alors ne vous inquiétez pas. Vous n'êtes pas seul(e), beaucoup de gens ont vécu la même chose. L'important, c'est que vous ayez fait le premier pas pour surmonter cette situation. Alors, voyons comment bien se préparer à ce premier rendez-vous.
Pourquoi cette préparation est-elle si importante ?
Imaginez un peu : ce serait tellement plus simple de pouvoir exprimer clairement tout ce que vous avez en tête lors de votre consultation. Si vous réfléchissez à l'avance au traitement dont vous avez besoin et à vos attentes, il sera beaucoup plus facile pour le médecin de vous aider. Vous ne perdrez pas votre temps. Alors, prenez un instant pour noter les points que vous souhaitez aborder et les questions que vous voulez poser. Cela vous sera d'une grande aide.
Questions à poser au médecin
N'attendez pas du médecin qu'il vous dise tout. Posez-lui les questions qui vous préoccupent. Si vous craignez d'en oublier, notez-les. Voici quelques exemples de questions que vous pouvez poser.
| Type de question | Par exemple, des questions que vous pouvez poser |
|---|---|
| À propos du traitement | Ai-je vraiment besoin de prendre des médicaments pour cette dépression ? Ou une thérapie suffira-t-elle ? |
| À propos de la médecine | Quel médicament me prescrivez-vous ? Pendant combien de temps dois-je le prendre ? |
| Effets secondaires et risques | Quels sont les effets secondaires et les risques liés à l'utilisation de ce médicament ? |
| Prendre des médicaments | Combien de temps faut-il pour constater les résultats de ces médicaments ? |
| Collision avec d'autres choses | Ce médicament peut-il interagir avec d'autres médicaments, vitamines (suppléments) ou médicaments ayurvédiques que je prends actuellement ? |
Questions à poser à votre thérapeute
Il se peut que votre psychiatre vous prescrive des médicaments et que vous soyez suivi par un autre professionnel de la santé mentale (thérapeute). Dans ce cas, vous pouvez également poser ces questions à votre thérapeute.
| Type de question | Par exemple, des questions que vous pouvez poser |
|---|---|
| Méthode de consultation | Quelle est votre approche en matière de thérapie ? Quels sont les objectifs de notre traitement ? |
| Qu’attend-on de moi ? | Qu’attendez-vous de moi pendant ces traitements ? Aurai-je des exercices à faire pendant les séances ? |
| Fréquence des réunions | À quelle fréquence devrions-nous nous rencontrer ? S'agit-il d'un traitement à court ou à long terme ? |
| Coordination avec le médecin | Comment allez-vous coordonner vos actions avec mon médecin pendant mon traitement ? |
| Frais et règles | Combien coûte une séance ? Quelle est votre politique en cas d’absence ou d’annulation d’un rendez-vous ? |
L'importance de tenir un journal intime
Cela vous sera très utile. Tenez un petit journal de vos changements d'humeur au quotidien. Cela vous aidera, ainsi que votre médecin et votre thérapeute, à mieux vous comprendre. Notez quelques détails chaque jour.
- Comment vous sentiez-vous ce jour-là ? (Par exemple : triste, en colère, sans envie de rien faire, un peu mieux)
- Quels étaient vos symptômes ? (par exemple, maux de tête, maux d’estomac, troubles du sommeil)
- Quels événements, selon vous, ont pu influencer votre humeur ? (Par exemple, un problème au travail, une conversation avec un ami)
- Combien de temps avez-vous dormi la nuit dernière ?
- Quels sont les types et les doses exactes des médicaments que vous avez pris ? Si vous avez oublié une dose, notez-le également.
Emportez ce journal avec vous lors de votre première réunion. En écrivant ainsi pendant quelques semaines, vous commencerez à remarquer une tendance dans votre humeur.
N'oubliez pas les symptômes physiques !
Beaucoup de gens pensent que la dépression est un trouble uniquement psychologique. Or, ce n'est pas le cas. Douleurs corporelles, troubles digestifs et insomnies peuvent également être des symptômes de la dépression.
Vous vous demandez peut-être si vos maux d'estomac et votre santé mentale sont liés. La réponse est oui : il existe un lien étroit entre les deux. N'oubliez donc pas de signaler à votre médecin tout inconfort physique que vous ressentez.
Demandez de l'aide à votre famille et à vos amis.
Parfois, notre entourage remarque plus facilement nos changements que nous-mêmes. Demandez à un membre de votre famille ou à un ami de confiance s'ils ont constaté des changements dans votre comportement ou votre élocution. Ils ont peut-être remarqué des symptômes qui vous ont échappé.
De plus, si vous avez peur ou que vous êtes nerveux à l'idée d'aller chez le médecin seul pour la première fois, faites-vous accompagner d'un membre de votre famille ou d'un ami de confiance. Cela vous donnera beaucoup de courage.
Message à retenir
- Préparez-vous bien avant votre rendez-vous chez le médecin ou le psychologue. Notez quelques questions que vous souhaitez poser.
- Tenez un journal de votre humeur et de vos symptômes. Cela sera très utile pour vous comme pour votre médecin.
- N'oubliez pas de leur signaler tous vos symptômes physiques, comme des douleurs dorsales ou des maux d'estomac, ainsi que vos problèmes psychologiques.
- Si vous avez peur d'y aller seul(e), emmenez quelqu'un en qui vous avez confiance. Il n'y a rien de mal à cela.
- Ce n'est que la première étape du chemin vers la guérison. Soyez patient avec vous-même. Vous n'êtes pas seul.
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