Il est tout à fait normal d'éprouver différentes émotions dans la vie, comme la tristesse, la joie et la colère. Parfois, on se sent simplement triste ou seul. Mais ce sentiment disparaît en un jour ou deux. Que se passe-t-il si cette tristesse, ce vide et cette solitude persistent pendant des semaines ? Que se passe-t-il si l'on n'a plus aucun intérêt pour les activités qui nous plaisaient auparavant et que tout nous ennuie ? Il s'agit peut-être de quelque chose de plus profond qu'une simple tristesse passagère. C'est de cela dont nous allons parler aujourd'hui : la dépression, ou plus précisément, la dépression clinique.
En termes simples, qu'est-ce que la dépression ?
Beaucoup de gens pensent que la dépression est un signe de faiblesse, de paresse ou simplement un sentiment de solitude. Or, c'est totalement faux. La dépression est une véritable maladie qui affecte le corps et l'esprit. Au même titre que le diabète ou l'hypertension, elle nécessite un traitement médical adapté.
Réfléchissez-y : notre cerveau contient des substances chimiques (les neurotransmetteurs) qui régulent des fonctions comme le bien-être, le sommeil et l’appétit. Lorsque ces substances sont déséquilibrées, des troubles comme la dépression peuvent survenir. Ce n’est donc pas de votre faute. N’ayez ni honte ni peur de demander de l’aide.
Vous avez aussi ces caractéristiques ? Soyons un peu plus prudents.
La dépression n'affecte pas tout le monde de la même manière. Cependant, certains symptômes sont communs. Le plus important est que ces symptômes ne durent pas seulement un jour ou deux. Il faut s'inquiéter s'ils persistent pendant au moins deux semaines , et ce, la majeure partie de la journée.
Consultez le tableau ci-dessous. Cela vous aidera à mieux vous comprendre.
| Symptôme | Une explication simple |
|---|---|
| Humeur triste et vide qui persiste toute la journée | Pas seulement de la tristesse, mais une profonde tristesse, une solitude ou un vide intérieur. Parfois, on peut même pleurer sans raison. |
| Perdre tout intérêt pour les choses qu'on aimait auparavant | Parler à des amis, regarder la télévision, écouter de la musique, même faire les choses que vous aimiez auparavant, ne vous procurent plus aucune joie ni aucun intérêt. |
| Changement significatif du poids corporel | Perte ou prise de poids soudaine, surtout en dehors de tout régime (par exemple, une variation de poids de 5 % en un mois). |
| Changements d'appétit | Manger beaucoup moins qu'avant (manque d'appétit) ou manger plus qu'avant. |
| Problèmes de sommeil | Insomnie, réveil matinal précoce ou sommeil excessif pendant la journée (hypersomnie). |
| Fatigue extrême tout au long de la journée | Se sentir trop fatigué pour se lever le matin même après une bonne nuit de sommeil, se sentir sans énergie tout au long de la journée et se sentir fatigué même après avoir accompli une petite tâche. |
| Sentiments de culpabilité ou de dévalorisation de soi-même | S’auto-blâmer inutilement, par exemple en disant « Je suis inutile », « Tout est de ma faute ». |
| Difficultés de concentration et de prise de décision | Incapacité à se concentrer, incapacité à maintenir son attention même en lisant un journal ou en regardant la télévision, incapacité à prendre les décisions les plus simples et sentiment d'être submergé. |
| Pensées concernant la mort ou le suicide | Les pensées « Je souhaite être mort » et les pensées suicidaires sont des symptômes graves qui nécessitent une prise en charge. |
Comment reconnaître la dépression ?
Vous vous dites probablement : « Tiens, j'en ai quelques-uns aussi, est-ce que je souffre aussi de dépression ? » Eh bien, les médecins utilisent certains critères pour diagnostiquer cette affection.
En termes simples, pour suspecter une dépression, les conditions suivantes doivent être réunies :
1. Au moins une des deux premières caractéristiques du tableau, à savoir « humeur triste » ou « perte d’intérêt/de bonheur », doit être présente.
2. De plus, au moins quatre des autres caractéristiques du tableau doivent être présentes.
3. Tout cela doit continuer pendant plus de deux semaines .
L'important, c'est de ne pas prendre cette décision seul(e). Ne vous jugez pas uniquement sur la base de ces symptômes. Il est indispensable de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic précis.
N'ayez pas peur de demander de l'aide ! Il existe des traitements.
La bonne nouvelle concernant la dépression, c'est qu'il s'agit d'une maladie qui se soigne et se guérit presque entièrement . Demander de l'aide est un signe de force, et non de faiblesse. Votre médecin discutera avec vous et choisira le traitement le plus adapté à votre situation. Il existe deux principaux types de traitement :
- Médicaments : Il existe des médicaments sûrs qui peuvent aider à rééquilibrer les substances chimiques déséquilibrées dans le cerveau.
- Conseil et psychothérapie : parler à une personne formée pour vous aider à comprendre vos sentiments, vos pensées et vos problèmes, et apprendre à les gérer.
Souvent, l'utilisation conjointe de ces deux méthodes permet d'obtenir de très bons résultats.
Quand faut-il absolument consulter un médecin ?
Si ces symptômes perturbent vos activités quotidiennes (travail, études), vos relations familiales et amicales, n'attendez pas. Prenez rendez-vous chez un médecin dès aujourd'hui.
En particulier, si vous avez la moindre pensée suicidaire ou de vous faire du mal, n'attendez pas. Parlez-en immédiatement à une personne de confiance. Consultez votre médecin au plus vite. Ou rendez-vous aux urgences de l'hôpital le plus proche. Vous n'êtes pas seul(e) , de nombreuses personnes sont là pour vous aider.
Message à retenir
- La dépression n'est pas une faiblesse cardiaque, c'est une véritable maladie qui nécessite un traitement.
- Soyez attentif à la tristesse, à la perte d'intérêt pour quoi que ce soit et à tout autre symptôme physique ou mental qui dure plus de deux semaines.
- Si vous pensez présenter ces symptômes, ne prenez aucune décision seul(e). Consultez un médecin qualifié.
- Il existe des traitements très efficaces contre la dépression. N'hésitez pas à demander de l'aide.
- Si vous avez des pensées suicidaires, consultez immédiatement un médecin ou rendez-vous au service des urgences de l'hôpital le plus proche. Vous n'êtes pas seul(e).
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