Comment prendre soin de ses dents ? (Soins dentaires) Parlons-en !

Bonjour ! Comment allez-vous ? Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet important pour beaucoup, mais auquel on ne pense pas toujours : la santé de nos dents. Un beau sourire est toujours apprécié, et avoir des dents saines est essentiel pour savourer pleinement ses repas. Négliger ses dents peut entraîner des problèmes comme les caries et les maladies des gencives. Alors, voyons comment protéger ses dents.

Qu'est-ce que cette « plaque » sur les dents ? Comment se forme-t-elle ?

En termes simples, la plaque dentaire est un film collant et incolore qui adhère à la surface de nos dents. Elle contient des bactéries. Après avoir mangé, surtout des aliments sucrés, ces bactéries se mettent au travail. Elles digèrent les sucres que nous consommons et produisent des acides. Ces acides dissolvent progressivement la couche protectrice qui recouvre nos dents : l’émail. C’est ainsi que se forment les caries, ce que l’on appelle la carie dentaire. La plaque dentaire ne provoque pas seulement des caries, elle peut aussi être à l’origine d’une maladie des gencives appelée gingivite. Les gencives deviennent alors rouges, gonflées et saignent parfois lorsqu’on se brosse les dents. Cela vous est-il déjà arrivé ? Voilà ce que signifie l’expression « plaque dentaire » : le processus de formation de la plaque dentaire a commencé.

Alors, comment enlever cette « plaque » ?

Pour éviter les caries, il est essentiel d'éliminer la plaque dentaire. Les deux gestes principaux sont le brossage des dents et l'utilisation du fil dentaire. Brossage des dents : Brossez-vous les dents soigneusement au moins deux fois par jour. Cela permet non seulement d'éliminer la plaque dentaire, mais aussi de stimuler les gencives et de les maintenir en bonne santé. Utilisation du fil dentaire : Utilisez le fil dentaire au moins une fois par jour. Nous y reviendrons plus en détail. Ces deux gestes sont les plus importants pour préserver la santé de vos dents et de vos gencives. Utilisation d'un dentifrice fluoré : Il est très important d'utiliser un dentifrice fluoré pour prévenir les caries. Lors de l'achat, vérifiez bien la présence de fluor dans votre dentifrice. Tartre : Si la plaque dentaire reste trop longtemps sur les dents, elle durcit et forme une substance dure : le tartre. Le tartre est plus difficile à éliminer que la plaque dentaire et abîme davantage les dents. En utilisant des dentifrices et des bains de bouche antitartre qui réduisent le tartre, et en brossant un peu plus souvent les dents près des glandes salivaires (notamment la face interne des dents du bas et la face externe des dents du haut), vous pouvez limiter la formation de nouveau tartre. Que faire en cas d'engourdissement des dents ?Certaines personnes ont les dents sensibles, qui s'engourdissent lorsqu'elles mettent quelque chose de chaud ou de froid dans leur bouche, ou lorsqu'elles exercent une légère pression sur une dent. Si c'est votre cas, il existe des dentifrices spécialement conçus à cet effet.

Mais ceci est très important : vous devriez d’abord consulter votre dentiste et lui en parler. En effet, cet engourdissement pourrait être dû à une carie dentaire ou à un problème nerveux. Dans le cas contraire, l’automédication est fortement déconseillée.

Quelle est la meilleure façon de se brosser les dents ?

Les dentistes recommandent de se brosser les dents deux fois par jour, pendant au moins deux minutes à chaque fois. Voyons maintenant comment procéder :

• Tenez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport à vos gencives. Brossez lentement, en effectuant de petits mouvements de la largeur d'une dent environ.
• N'oubliez pas : ne vous brossez pas les dents trop vigoureusement. Un brossage trop vigoureux peut entraîner une récession gingivale, une sensibilité dentaire et, à terme, un déchaussement des dents. Se brosser les dents avec autant d'énergie qu'un balai n'est pas une bonne idée.
• Il faut brosser l'extérieur et l'intérieur des dents, ainsi que les surfaces de mastication. N'oubliez pas de nettoyer les petits sillons et les espaces entre les dents ; ils doivent aussi être nettoyés.
• Vous pouvez également nettoyer délicatement votre langue.
• Pour vous habituer à vous brosser les dents pendant exactement deux ou trois minutes, utilisez un minuteur pour voir combien de temps vous pouvez tenir, ou écoutez votre musique préférée pendant que vous vous brossez les dents. Ainsi, vous ne vous rendrez même pas compte du temps qui passe. Certaines brosses à dents électriques sont équipées d'un minuteur qui vous avertit lorsque deux minutes se sont écoulées.

L'utilisation du fil dentaire est-elle vraiment nécessaire ?

« Absolument ! » Beaucoup de gens pensent qu'il suffit de se brosser les dents. Mais c'est faux. Si le brossage est essentiel, il n'élimine pas les fines particules de plaque dentaire qui se logent entre les dents, au niveau de la gencive. L'utilisation du fil dentaire est donc importante pour nettoyer ces espaces. Il est recommandé d'utiliser du fil dentaire au moins une fois par jour. Lors de son utilisation, veillez à ne pas vous blesser les gencives. Voici une astuce :

• Prenez un morceau de fil dentaire et placez-le délicatement entre deux dents, en le déplaçant lentement d'avant en arrière.
• Faites glisser lentement le fil dentaire jusqu'à la gencive, mais sans appuyer fortement.
• Ensuite, enroulez le fil dentaire autour de chaque dent en forme de « C » et frottez-le doucement de haut en bas le long des côtés de chaque dent.
• Faites cela entre chaque dent. Cela peut paraître un peu difficile au début, mais une fois que vous aurez pris le coup de main, ce sera très facile.

Est-il possible de blanchir ses dents ? Comment procéder ? (Blanchiment dentaire)

C'est une question que beaucoup se posent aujourd'hui. Certains dentifrices prétendent blanchir les dents. S'ils contiennent du fluor et des ingrédients actifs contre la plaque dentaire et le tartre, leur utilisation ne pose aucun problème. Si un tel produit porte le label d'approbation de l'Association dentaire américaine, cela signifie qu'il a été jugé efficace et sûr. Cependant, soyons honnêtes, la plupart des jeunes n'ont pas vraiment besoin de se blanchir les dents, car elles jaunissent naturellement avec l'âge. Mais de nos jours, les jeunes s'y intéressent beaucoup.

Si vous trouvez que vos dents ne sont pas assez blanches, il est fortement conseillé de consulter un dentiste avant d'utiliser des produits blanchissants en vente libre. Certains peuvent être agressifs pour les gencives et provoquer une sensibilité dentaire. Votre dentiste pourra également vous recommander un traitement professionnel plus adapté à votre situation et qui vous offrira de meilleurs résultats que les produits blanchissants en vente libre.

Ce que nous mangeons et buvons a-t-il un impact sur nos dents ?

« Oh oui ! C'est tout à fait vrai ! » Vous savez probablement déjà que le sucre est une cause majeure de caries. Mais ce n'est pas seulement la quantité de sucre que vous consommez qui compte, mais aussi le moment et la façon dont vous le consommez. Pensez-y : si vous mangez des aliments et des boissons sucrés tout au long de la journée, vous nourrissez constamment les bactéries présentes dans votre bouche. Plus les bactéries reçoivent de nourriture, plus elles sont susceptibles de la consommer. Les aliments sucrés comme les chewing-gums, les pastilles pour la gorge et les bonbons à la menthe sont particulièrement néfastes car ils fondent dans la bouche. Il est donc préférable d'éviter de consommer des aliments sucrés entre les repas. Les aliments sucrés et riches en amidon consommés au cours d'un repas sont moins nocifs pour vos dents que ceux consommés seuls. En effet, lorsque nous mangeons, nous produisons davantage de salive, ce qui élimine le sucre et les bactéries. Manger des sucreries avant de se coucher est la pire chose à faire (surtout si vous ne vous brossez pas les dents ensuite). Cela s'explique par le fait que la production de salive est beaucoup plus faible pendant le sommeil. Il est donc difficile pour tout le monde d'arrêter complètement de manger des sucreries. Alors, gardez ces points à l'esprit :

• Consommez autant de glucides que possible — c'est-à-dire des sucres et de l'amidon — au cours des repas.
• Si vous ne pouvez pas vous brosser les dents après avoir mangé, rincez-vous soigneusement la bouche à l'eau ou avec un bain de bouche. Vous pouvez aussi mâcher de la gomme sans sucre.
• Ne consommez pas de sucreries pendant les repas.
• Si vous mangez quelque chose en guise d'en-cas, du fromage, du pop-corn, des crudités ,Mangez quelque chose pauvre en sucre, comme un yaourt .

Quand faut-il consulter un dentiste ?

La plupart des gens ne consultent un médecin que lorsqu'ils sont malades. En revanche , il est recommandé de consulter un dentiste au moins une fois tous les six mois, principalement à titre préventif. L'objectif est de détecter et de prévenir les caries, les maladies des gencives et autres problèmes pouvant nuire à la santé de vos dents et de votre bouche. Votre première consultation se déroule généralement comme suit : elle peut comporter trois étapes : 1. Antécédents dentaires et médicaux : le dentiste ou l'hygiéniste dentaire vous interrogera sur vos habitudes d'hygiène bucco-dentaire et vos antécédents dentaires. 2. Examen dentaire : vos dents, vos gencives et les autres tissus buccaux seront examinés. 3. Nettoyage professionnel : vos dents seront nettoyées en profondeur. Ce que le dentiste examinera : votre dentiste examinera non seulement vos dents, vos gencives et les autres parties de votre bouche, mais aussi les articulations de vos mâchoires. Il utilisera un petit miroir et une sonde pour examiner la couronne de chaque dent, afin de vérifier la présence de plaque dentaire, de dents mobiles ou de caries. Il examinera également l'occlusion, c'est-à-dire la façon dont vos dents s'emboîtent. Vos gencives doivent normalement être fermes et roses. Elles ne doivent pas être molles, gonflées ou rouges. Le dentiste (ou son assistant) utilisera une sonde pour examiner la profondeur du sillon gingival. Un sillon gingival est un petit espace où la dent rencontre la gencive. Si ces espaces sont profonds, on les appelle des « poches » et ils peuvent être le signe d'une maladie parodontale. Parfois, le dentiste peut également prendre des radiographies pour vérifier si les dents sont cariées, s'il y a des abcès (zones gonflées de pus) ou un problème avec les dents de sagesse. Nettoyage des dents :Un hygiéniste dentaire, professionnel de santé spécialement formé et agréé, nettoiera vos dents pour éliminer la plaque dentaire et le tartre. Après le nettoyage, il polira vos dents. Ce polissage permettra de nettoyer et de lisser leur surface, d'éliminer les taches et de réduire le risque de réapparition de la plaque dentaire. Enfin, votre dentiste pourra appliquer un fluorure ou un scellant sur vos dents pour prévenir les caries. Il pourra également vous recommander des obturations. Si vous portez un appareil orthodontique ou si vous avez d'autres problèmes dentaires, il pourra vous orienter vers un orthodontiste, un dentiste spécialisé en orthodontie. Outre vos visites de contrôle tous les six mois, si vous ressentez une douleur aux dents, aux gencives, à la mâchoire ou toute autre sensation inhabituelle , consultez immédiatement un dentiste.

Voici donc les points les plus importants à retenir (Message à retenir)

Bon, on a abordé pas mal de choses. En résumé, voici les meilleures choses à faire pour garder des dents saines :

• Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant au moins deux minutes avec un dentifrice fluoré .
• Utilisez du fil dentaire au moins une fois par jour. Une bonne hygiène interdentaire est essentielle.
• Réduisez autant que possible votre consommation d'aliments et de boissons sucrés, surtout pendant les repas.
• Consultez un dentiste tous les six mois. N'attendez pas qu'un problème survienne.
• Si vous ressentez quoi que ce soit d'inhabituel ou de douloureux au niveau de vos dents ou de vos gencives, consultez immédiatement un médecin.

Ces petits gestes vous aideront à coup sûr à conserver un beau sourire et des dents saines. Rassurez-vous, si vous les suivez correctement, vous maintiendrez une excellente santé bucco-dentaire ! Vous avez de la chance !

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