Hjoed sille wy prate oer eat dat in protte minsken ûntwikkelje kinne, mar soms is it gjin probleem, mar soms kin it in bytsje pynlik wêze. Dat binne bonkesporen, of sa't wy yn it Ingelsk sizze , bone spurs (`(Osteophytes)`) of `(Bone Spurs)` . As jo hjir ek fragen oer hawwe, tink ik dat dit artikel tige wichtich foar jo wêze sil.
Wêrom foarmje dizze bonkesporen?
Simpelwei sein, dizze bonkeútstjitkes binne ekstra bonke dy't oan 'e bûtenkant fan jo bonken groeie, lykas lytse, glêde bulten. Tink oan har as in lyts 'litteken' op jo bonken. Meastentiids foarmje se as jo lichem besiket skea oan it weefsel om jo bonken hinne te reparearjen, of as reaksje op in soarte fan stress. Soms sil it lichem nij bonkeweefsel bouwe om dit beskeadige weefsel te ferfangen. Dit proses is wat wy medysk "osteofytose" neame.
Litte wy no sjen wêrom't dizze skea ûntstiet. Yn 'e measte gefallen is de wichtichste reden de natuerlike slijtage dy't mei de leeftyd komt . Dêrneist kinne ferskate ferwûnings en ferskate sykten dit ek feroarsaakje.
De folgjende omstannichheden ferheegje it risiko op it ûntwikkeljen fan bonkensporen:
- Osteoporose is in sykte fan bonkeferlies.
- Artrose , de ûntstekking fan 'e gewrichten, is wat wy allegear kenne.
- Auto-ymmúnsykten lykas reumatoïde artritis .
- In tastân neamd lupus .
- Ankylosearjende spondylitis - Dit giet benammen om it ferstiivjen fan 'e gewrichten yn 'e rêchbonke.
- Degenerative disksykte (DDD) is in degenerative sykte fan 'e spinale skiven.
- DISH-sykte (DISH-sykte) - Dit is in tastân wêrby't bonke groeit dêr't pezen en ligamen oan bonken fêstkomme.
- Skouderproblemen, bygelyks, rotator cuff tendinitis .
- Tendinitis fan 'e foet.
- Fernauwing fan it spinale senuwpaad, dat is `(Spinale stenose)` .
- Wy neame ferwûnings feroarsake troch it werhelle útfieren fan deselde bewegingen "(Repetitive strain injuries)" .
- Ûngemakken of ferwûnings by it sporten.
Dingen lykas dit binne faak de oarsaak fan bonkesporen.
Wat binne de symptomen hjirfan?
It ferrassende is dat dizze bonkeútstjit meastentiids gjin symptomen sjen litte . Jo kinne in bonkeútstjit hawwe en it net iens witte. Mar soms, as jo bepaalde bonken bewege, kinne jo in frjemde pine of stivens fiele. Dit kin troch dizze bonkeútstjit komme.
Stel jo foar dat in senuw dy't tichtby dy bonkige útsteksel rint, knypt wurdt. Dan...It kin pine, dofheid, tinteljen, ferlies fan gefoel of swakte wêze. Soms wurdt dizze dofheid en tinteljen yn medyske termen ek wol "paresthesia" neamd.
Dizze bonkesporen kinne ûntwikkelje op dizze plakken op jo lichem:
- Oan 'e fuotten , benammen de hakken.
- Yn 'e hannen , benammen de knokkels.
- Yn 'e skoudergewrichten .
- Yn 'e heupgewrichten .
- Yn 'e knibbelgewrichten .
- Yn 'e nekke en rêchbonke .
Soms, as dizze bonkeútstekker ticht by jo hûd sit, kinne jo it sjen. It liket op in lytse bult op jo knokkel of knibbel. Jo kinne it fiele as jo bûge, rjochtsje of rinne. It kin de beweging fan jo gewricht beheine en pine feroarsaakje as jo it bewege. Soms kin it gebiet ek opswelle.
Hokker serieuze problemen kinne ûntstean troch bonkeútstjit yn 'e rêchbonke?
Bonkeútstjit yn jo rêchbonke kin soms earnstiger komplikaasjes feroarsaakje as bonkeútstjit op oare plakken. Mar dat is net altyd it gefal. Ien manier is as se op 'e senuwen yn jo rêchbonke drukke. Noch seldsumer kinne bonkeútstjit yn jo nekke (yn wat wy medysk de "halswervelkolom" neame) grut wurde en it dreech meitsje foar jo om te slikken.
Bonkeútstjit dy't him yn 'e rêchbonke foarmje, kin de senuwen yn 'e gatten ( foramina neamd) dêr't se út 'e rêchbonke komme, klemje. Soms kinne dizze nei binnen groeie en sels it rêchmerg klemje. Dit klemjen fan in senuw (klemde senuw) kin slimme pine en oare komplikaasjes feroarsaakje. Wy neame dizze tastân radikulopaty . Hjir binne wat dingen dy't barre kinne:
- Dofheid, tinteljen en ferlies fan gefoel (neamd "paresthesia" ).
- Spierswakte en ferlies fan kontrôle (faak yn it ûnderste diel fan it lichem).
- Ynkontininsje is it ûnfermogen om urine of stoelgong te kontrolearjen.
Hiel selden kinne bonkige útsteksels yn 'e nekke grut of swollen wurde, wêrtroch't jo slokdarm fernauwd of yndrukt rekket. Dit kin ek de spieren dy't jo helpe by it slikken hinderje. Soms kin dit de oarsaak wêze fan in oanhâldende hoest, ferstikking of muoite mei slikken.
Hoe witte jo wis dat dit dêr is?
As jo in bonkeútstjit hawwe, kin it dúdlik sjoen wurde op in röntgenfoto . Meastentiids wurde dizze tafallich ûntdutsen as der om in oare reden in röntgenfoto makke wurdt. As jo symptomen hawwe dy't relatearre binne oan in bonkeútstjit, sil jo dokter jo earst fysyk ûndersykje en dan ôfbyldingstests lykas dizze oanfreegje. Dizze kinne in röntgenfoto omfetsje,In CT-scan (`(CT-scan - kompjûtertomografy)`) of in MRI-scan (`(MRI - magnetyske resonânsjeôfbylding)`) kin opnommen wurde.
As jo senuwsymptomen hawwe, kinne fierdere testen dien wurde om te bepalen oft der senuwskea is of as de oarsaak in bonkeútstjit is. Bygelyks, testen lykas in EMG (elektromyografy) of in senuwgeliedingsstúdzje (NCS) stjoere elektryske ympulsen troch de senuwen om te sjen hokker senuwen beynfloede binne.
Wat binne de behannelingen hjirfoar?
Eins hawwe de measte bonkeútstjit gjin behanneling nedich . As in bonkeútstjit lykwols pine of muoite mei bewegen feroarsaket, kin jo dokter manieren foarstelle om it te ferminderjen. As in bonkeútstjit serieuze komplikaasjes of swiere symptomen feroarsaket dy't jo deistich libben beynfloedzje, kin jo dokter sjirurgyske ferwidering oanbefelje.
Dingen dy't jo thús dwaan kinne
Der binne in pear dingen dy't jo thús kinne besykje om swelling en pine om in bonkeútrinner te ferminderjen:
- Bring iis oan om swelling te ferminderjen (sa no en dan).
- Pynferlieners dy't sûnder recept (OTC) te krijen binne , lykas net-steroïde anty-inflammatoire medisinen ( NSAID's) lykas paracetamol en ibuprofen, kinne sûnder recept fan in dokter brûkt wurde.
- Koarte pauzes nimme by it dwaan fan aktiviteiten dy't symptomen feroarsaakje.
- Dingen lykas stoelkussens of skuonynfoegsels brûke om druk op jo bonke útsteksels te ferminderjen.
Behanneling neffens medysk advys
As thúsbehannelingen net folle helpe, kin jo dokter dingen foarstelle lykas:
- Behannelingen lykas fysioterapy of osteopatyske manipulaasje kinne helpe om jo hâlding te ferbetterjen en druk op bonkesporen te ferminderjen.
- Yn guon gefallen wurde spierrelaksanten jûn.
- In ferdôvingsynjeksje of in kortisonynjeksje jaan om pine en swelling direkt te ferminderjen.
- Sjirurgy om de bonkeútrinner te ferwiderjen of mear romte te meitsjen om de troffen senuw hinne. Dit kin minimaal invasive sjirurgy wêze.
Kinne bonkesporen natuerlik oplost wurde?
Dit is in fraach dy't in protte minsken stelle. Jo kinne in bonkeútstjit net op in natuerlike manier oplosse . It is in ekstra bonkegroei dy't boppe op jo bonke foarmet. Der is gjin natuerlike behanneling of oanfolling dy't it bonkeweefsel oplost. As dat sa is, is it gjin goede saak, om't it weefsel yn in bonkeútstjit net folle oars is as it weefsel yn jo oare bonken. De ienige manier om in bonkeútstjit te ferwiderjen is in operaasje.
Jo hawwe miskien online ferhalen sjoen oer it oplossen fan bonkesporen. Meastentiids geane se oer de swelling om 'e bonkespor. Jo kinne de swelling en pine yn it weefsel om 'e bonkespor ferminderje. It oanbringen fan iis en it nimmen fan ûntstekkingsremmende medisinen binne de meast direkte behannelingen foar dizze symptomen.
Is der wat dat wy dwaan kinne om te foarkommen dat dit bart?
It is ûnmooglik om bonkeútstjit folslein te foarkommen. Yn 'e measte gefallen binne se in natuerlik gefolch fan ferâldering en de slijtage fan weefsels dy't mei de leeftyd komt. En yn in protte gefallen sille jo se net iens fernimme. It fersoargjen fan jo algemiene sûnens as jo âlder wurde kin lykwols helpe om de slijtage yn in beskate mjitte te ferminderjen of te fertragen. Bygelyks, dizze dingen kinne helpe:
- Wês bewust fan jo dieet en soargje derfoar dat jo de fiedingsstoffen krije dy't jo nedich binne. As jo net wis binne, rieplachtsje dan in spesjalist. Jo fiedingsbehoeften sille yn 'e rin fan' e tiid feroarje ôfhinklik fan jo leeftyd, aktiviteitsnivo en oare faktoaren. Net genôch fieding krije kin liede ta ferswakke weefsels en bonkeferlies (osteoporose).
- Besykje in regelmjittige, lege-ynfloed oefeningsroutine te begjinnen of te behâlden . Soargje derfoar dat jo oefeningen dogge dy't jo lichem útrekke. Lege-ynfloed oefeningen dy't in protte spieren brûke, lykas swimmen, fytse of it brûken fan in elliptyske masine, kinne helpe om jo bonken en musculoskeletal systeem sterk te hâlden. As jo spieren jo gewicht stypje, ferminderje se de stress op jo bonken en gewrichten.
- As jo oergewicht hawwe, besykje dan wat gewicht te ferliezen. As jo lichemsgewicht tanimt, kin it mear druk op jo gewrichten sette en de slijtage fergrutsje. Ien manier om út te finen oft jo oergewicht hawwe, is om jo lichemsmassa-yndeks (BMI) te kontrolearjen. It fertelt jo oft jo in sûn gewicht hawwe foar jo lingte.
- Jou omtinken oan jo hâlding en wurkomjouwing (ergonomie). As jo in protte steane, repetitive bewegingen útfiere, of oan in buro wurkje, sette al dizze dingen ekstra stress op bepaalde dielen fan jo lichem. It behâlden fan in goede hâlding en in wurkomjouwing kin helpe om repetitive strain blessueres (RSI's) te foarkommen.
Hoe lang duorje bonkesporen?
Bonkesporen geane net fuort, útsein as se troch in sjirurch fuorthelle wurde. Mar de measte minsken hawwe gjin operaasje nedich foar bonkesporen. Jo dokter kin mei jo prate oer net-sjirurgyske manieren om it ûngemak feroarsake troch de bonkespor te ferminderjen. As dy metoaden net wurkje, prate dan mei jo dokter oer minimaal invasive sjirurgy (`(minimaal invasive sjirurgy)`) foar jo bonkespor.
Wat te dwaan foar pine en stivens?
Pijn en stivens fanwegen bonkenútstjitRêst, iis en medisinen sûnder recept kinne helpe om pine te ferminderjen. It dragen fan goed passende skuon en gewichtsverlies kin ek helpe om stress op 'e gewrichten te ferminderjen. As jo symptomen slim of net mear te behanneljen wurde, sjoch dan nei jo dokter.
Moatte jo aktiviteiten foarkomme?
Sels as jo in bonkeútstjit hawwe, besykje sa aktyf en sûn mooglik te bliuwen . Foarkom aktiviteiten en bewegingen dy't pine feroarsaakje. Kies aktiviteiten dy't minder ynspannend binne foar it lichem, lykas kuierjen ynstee fan rinnen.
As jo oefenje, doch dizze dingen om skea oan jo gewrichten te minimalisearjen:
- Soargje derfoar dat jo in goed pear skuon hawwe.
- Jou omtinken oan de juste metodyk .
- Altyd opwaarmje en stretchje foardat jo mei in training begjinne.
Ta beslút, dingen om te ûnthâlden
Bonkesporen komme tige faak foar, foaral as jo âlder wurde. De measten feroarsaakje gjin problemen . As jo lykwols ien hawwe dy't jo hinderet, aarzel dan net om medysk advys te sykjen. Se kinne jo helpe te begripen hoe en wêrom't jo bonkesporen jo ûngemak feroarsaakje. Se kinne ek manieren foarstelle om har effekten te ferminderjen.
Tink derom, net elke bonkepine of knobbel is in bonkeútstjit. Dus, as jo twifels hawwe, is it it bêste om in dokter te rieplachtsjen en in juste diagnoaze te krijen. Dan kinne jo de juste behanneling krije.
` Bonkesporen, Osteofyten, Bonkesporen, Bonkepine, Gewrichtspine, Rêchpine, Artritis
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta