Witte jo dizze dingen oer de spieren yn jo lichem? Litte wy prate!

Hawwe jo jo ea ôffrege wat der mei ús barre soe as wy de spieren net yn ús lichem hiene? Dizze spieren binne eins as lytse motors yn ús lichem. Dizze spieren helpe ús te bewegen, stean, rinne, springe en in protte oare funksjes yn ús lichem útfiere. Omdat spieren lykwols sa hurd wurkje, binne se ek gefoelich foar ferwûnings en sykten. Soms komt en giet in bytsje spierpine en wurdt it fansels better. Mar as der oanhâldende spierpine of swakte is, kin it in teken wêze fan wat earnstichs. Dêrom, as jo langer as in wike spierpine hawwe, as jo muoite hawwe mei bewegen, rieplachtsje dan in dokter. As jo ​​muoite hawwe mei sykheljen of slikken, moatte jo direkt nei it sikehûs gean.

Wat binne de funksjes fan spieren?

Simpelwei sein, spieren binne wat ús helpt ús lichem te bewegen. Dizze bewegingen barre op twa haadmanieren.

Bewegingen dy't wy kontrolearje (frijwillige bewegingen)

Dit binne de dingen dy't jo bewust en mei opsetsin dogge. Tink derom, as jo op jo tillefoan omheech en omleech scrolle om dit artikel te lêzen, of as jo rinne, bart dit allegear om't jo spieren aktivearre wurde troch in kommando fan jo harsens. Wy neame dizze frijwillige bewegingen . Dizze wurde kontroleare troch ús senuwstelsel .

Unwillekeurige bewegingen

Dit binne dingen dy't automatysk barre, sûnder dat jo se kontrolearje. Dingen lykas jo hert dat kloppet, de spieren yn jo boarst dy't wurkje as jo sykhelje, en de manier wêrop jo iten fertarre. Wy neame dit ûnwillekeurige bewegingen . Wy koenen net sûnder dizze libje, toch?

Neist dizze twa haadbewegingen helpe ús spieren mei in protte oare dingen. Sjoch ris:

• Om te sjen
• Om te freegjen
• Om te sykheljen, te praten, te slikken
• Om iten te fertarren en ôffalstoffen te eliminearjen (d.w.s. urinearjen en ûntlasting)
• Beweech om, bliuw op ien plak, stean rjochtop.
• Pomp bloed troch it hert en bloedfetten
• In bern berte jaan

Derneist binne spieren wêr't ús lichems enerzjy opslaan en it frijlitte as it nedich is . Dit is ûnderdiel fan ús metabolisme.

Hoe wurde spieren foarme?

Okee, lit ús no sjen wêr't dizze spieren fan makke binne. Om krekt te wêzen, in spier is in sêft weefsel dat bestiet út tûzenen lytse " fezels " dy't oaninoar riden binne. It is as in grut tou dat bestiet út in protte lytse triedden. As dizze fezels útrekke en gearlûke (kontraktearje), bewege ús lichemsdielen, of funksjonearje ús organen. Dizze spieren binne mei-inoar ferbûn, lykas in tekkens dy't om ús lichems hinne wikkelt. Se rinne yn ferskillende rjochtingen, en se wurkje gear om ús te bewegen.

Wat binne de soarten spieren?

Dokters klassifisearje spieren meastentiids neffens it type weefsel wêrfan se makke binne. Der binne trije haadtypen spieren yn ús lichems:

• Skeletspieren
• Hertspier
• Glêde spieren

Skeletspieren

Dit binne de spieren dy't diel útmeitsje fan ús musculoskeletal systeem. Se wurkje mei ús bonken, pezen en ligamen om ús gewicht te stypjen en ús te bewegen. Dizze skeletspieren binne oan 'e bonken fêstmakke troch pezen. Dit binne de spieren dy't wy bewust kontrolearje, dat binne de spieren dy't wy frijwillich brûke. Guon skeletspiervezels lûke tige fluch gear en brûke koarte-termyn krêft (dizze wurde rappe-triljende spieren neamd) . Oaren, bygelyks de spieren yn ús rêch dy't ús helpe ús lichem rjochtop te hâlden, wurkje stadich.

Hertspier

De hertspier, of myokard, is in spesjaal type spier dat de middelste laach fan ús hert foarmet. It wurdt allinnich yn it hert fûn, net earne oars yn it lichem. Dizze hertspier lûkt gear en wreidet út om bloed troch ús kardiovaskulêre systeem te pompen. Tink derom, it hert is in ûnwillekeurige spier. Dit betsjut dat it selsstannich kloppet, sûnder kontrôle fan jo kant.

Glêde spieren

Glêde spieren binne ek in soarte fan ûnwillekeurige spier. Se wurde fûn yn 'e binnenmuorren fan guon fan 'e organen yn ús lichems. Bygelyks, glêde spieren fiere in protte essensjele funksjes út, lykas it ferpleatsen fan ôffal troch ús darmen en it helpen fan ús longen út te wreidzjen as wy sykhelje.

Dizze glêde spieren spylje in wichtige rol yn in protte fan ús lichemssystemen, bygelyks:

• Froulike en manlike fuortplantingssystemen `(Froulik fuortplantingssysteem en manlik fuortplantingssysteem)`
• Urinesysteem
• Respiratoire systeem
• Spiisfertarringssysteem

Hoefolle spieren hawwe wy yn ús lichem?

Mear as jo tinke! Der binne mear as 600 spieren yn ús lichem. As jo ​​tinke oan 'spieren', tinke jo miskien oan de biceps yn jo earms of de quadriceps yn jo dijen. Mar yn werklikheid wurdt hast elk diel fan ús lichem stipe troch spieren. Fan guon dêrfan witte wy noait iens.

Wat binne de gewoane blessueres en omstannichheden dy't spieren beynfloedzje?

Spierspanningen, of lykas wy sizze , 'senuwen binne ferdraaid'Dat is de meast foarkommende spierspanning. It bart as wy in spier te folle brûke. Dan wurde dy spiervezels dy't ik earder neamde útrekt en skuord. Jo hawwe wierskynlik sjoen wat der bart as jo wat fêstbine mei in âld elastyktried, dat is wat der bart.

Derneist binne der in soad ferskillende medyske omstannichheden dy't de spieren beynfloedzje. Hjir binne in pear foarbylden:

• Fibromyalgie
• Myopathyen (spiersykten)
• Myositis en polymyositis (ûntstekking fan 'e spieren)
• Ynfeksjes lykas gryp en COVID-19
• Amyotrofyske Laterale Sklerose (ALS)
• Kardiovaskulêre sykte

Wat binne de symptomen dy't relatearre binne oan spierpine?

As jo ​​in spierblessuere of oare medyske tastân hawwe, kinne jo symptomen lykas dizze ûnderfine:

• Spierpine
• Spierswakte
• Styfheid, strakheid
• Spierspasmen of krampen
• Swelling
• Kneuzingen
• Ferkleuring fan 'e hûd

Hokker testen wurde brûkt om spierproblemen te diagnostisearjen?

As in dokter tinkt dat jo in spierprobleem hawwe, kinne se wat testen dwaan, lykas:

• Bloedûndersiken
• Elektromyografy (EMG) (dit mjit de elektryske aktiviteit fan 'e spieren)
• Magnetyske resonânsjeôfbylding (MRI)
• Echografie-scan `(Echografie)`
• Spierbiopsie (in lyts stikje spier wurdt nommen en ûndersocht)

Hoe wurde spierproblemen behannele?

It type behanneling dat jo nedich binne hinget ôf fan 'e tastân of blessuere dy't jo hawwe. Guon spierproblemen ferbetterje mei de tiid, wylst oaren groanyske omstannichheden binne (wat betsjut dat jo jo symptomen foar in lange tiid moatte behearskje).

Spierblessures kinne faak thús behannele wurde mei de RICE-metoade . RICE stiet foar:

• R - Rêst: Foarkom de aktiviteit dy't de blessuere feroarsake hat. Besykje it ferwûne lichemsdiel net te brûken oant it genêst is.
• I - Iis: Plak in iispak ferskate kearen deis foar sawat 15 minuten op it ferwûne gebiet. Wikkel it iispak yn in tinne doek of handoek om direkt kontakt mei de hûd te foarkommen.
• C - Kompresje: Wikkel in elastysk ferbân om 'e ferwûne spier om swelling te ferminderjen. Freegje jo dokter hoe't jo dit goed dwaan moatte.
• E - Hichte: Hâld de ferwûne spier safolle mooglik boppe it nivo fan jo hert.

Hoe kin ik myn spieren sûn hâlde?

De bêste manier om spierblessueres te foarkommen isOpwaarmje en stretchje foar it sporten. It fergrutsjen fan jo algemiene fleksibiliteit beskermet jo spieren ek tsjin blessueres. Hoe fleksibeler jo lichem is, hoe grutter de kâns is dat spiervezels útrekke foardat se skuorre.

Ferheegje ek jo aktiviteitsnivo stadichoan. Begjin net ynienen hurder of langer te sporten as jo wend binne.

Wannear moat ik in dokter sjen?

As jo ​​spierpine hawwe dy't net fuortgiet nei in wike rêst en oare húsmiddels, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje. Gean ek direkt nei it sikehûs as jo ien fan 'e folgjende symptomen hawwe:

• Ynienen boarstpine of oare symptomen fan in hertoanfal.
• Moeite mei sykheljen of slikken.
• Slimme pine, spiertrekkingen, of spierswakte.
• Ferlies fan lykwicht.
• Ynienen ferlies fan sicht.
• Unfermogen om urinaasje of defekaasje te kontrolearjen.

Is in spier in oargel of in weefsel?

Spieren binne weefsel . Glêd spierweefsel wurdt fûn yn guon fan ús organen, mar in protte organen binne opboud út oare soarten weefsel. Dokters ferwize soms nei it 'spierstelsel' as ien lichemssysteem dat alle spieren yn ús lichem omfettet. Oars beskôgje se spieren as ûnderdielen fan oare systemen yn it lichem.

It hert is it ienige oargel dat ek in spier is. It is opboud út in spesjaal type spierweefsel dat hertspierweefsel neamd wurdt. De ienige plak yn jo lichem dat hertspierweefsel hat, is yn it hert.

Wat binne 'spiergroepen'?

Jo hawwe wierskynlik fitnesstrainers of fysioterapeuten heard praten oer dingen lykas 'ik moat dizze spiergroep fersterkje', 'ik moat dizze spiergroep oefenje'. Dizze binne meastentiids net hiel strang definiearre.

Spieren wurde faak groepearre neffens wêr't se lizze (bygelyks boarstspieren, skonkspieren, rêchspieren) of it type beweging dat se útfiere (bygelyks abduktors ( spieren dy't it lichem fan 'e middelline ôf bewege), fleksors ( spieren dy't in gewricht bûge) of ekstensors ( spieren dy't in gewricht útrekke)).

Dokters klassifisearje lykwols spieren meastentiids allinich op basis fan it type weefsel wêrfan se makke binne.

Ta beslút, wat foar jo om te ûnthâlden.

Sjoch, wy hawwe mear as 600 spieren yn ús lichem, en wy brûke se de hiele tiid, oft wy der no oer neitinke of net. Guon spieren kinne wy ​​sjen en fiele (benammen nei in goede training!), wylst oaren - lykas ús hert en de spieren yn guon organen - ús yn libben hâlde sûnder in lûd te meitsjen.

It is normaal om soms pine en sear te fielen. Mar as jo de hiele tiid spierpine hawwe, is dat net goed. It is net normaal om de hiele tiid pine te hawwen. Spierpine kin faak in teken wêze fan in tastân dy't diagnostisearre en behannele wurde moat troch in dokter.

Tink derom, jo ​​hoege der net út te sjen as in profesjonele atleet om sûn te wêzen. Praat mei jo dokter oer manieren om jo spier- (en algemiene) sûnens te behâlden. Se kinne oefeningen, bewegingen of fysike aktiviteiten oanbefelje dy't geskikt binne foar jo en dy't jo sterk, feilich en sûn hâlde.

` Spieren, spieren, spierpine, spierfunksje, spiertypen, spiersûnens, oefening