Hawwe jo jo ea ôffrege wêrom't wy honger krije, hoe't wy ús fol fiele nei it iten, en wêrom't it foar guon maklik is om oan te kommen, wylst it foar oaren lestich is om gewicht te ferliezen? Hjoed sille wy prate oer in lytse gemyske boadskipper dy't yn ús lichem produsearre wurdt en dy't mei dit alles ferbûn is. It hjit Leptine. Om krekt te wêzen, leptine is in hormoan dat frijkomt troch ús fetsellen (fetweefsel) en dat ús helpt ús lichemsgewicht op lange termyn te behâlden.
Wat is Leptine? Litte wy it efkes besjen.
Stel jo foar dat jo lichemsfet in hormoan produseart mei de namme Leptine. De wichtichste funksje fan Leptine is dus om ús honger te kontrolearjen en ús it gefoel te jaan fan "genôch, ik bin fol" (sêdens) nei it iten. It is as in lytse manager dy't ús lichemsgewicht kontrolearret.
Wittenskippers ûntdutsen it hormoan leptine yn 1994. Dat betsjut dat der noch in soad oer ûntdekke moat wurde. Se binne al dwaande mei ûndersyk oft leptine brûkt wurde kin foar de behanneling fan gewichtsbehearsking, de sykte fan Alzheimer, reproduktive sûnens en ûnfruchtberens.
"Ah... as leptine gewicht kontrolearret, moatte wy dan net ek leptine kontrolearje kinne?", tinke jo miskien. Mar de wierheid is dat dit hormoan net sa maklik te kontrolearjen is as wy wolle.
Wat docht leptine foar ús lichem?
De wichtichste taak fan leptine is om ús lichemsgewicht stabyl te hâlden. Mear spesifyk helpt it in lykwicht op lange termyn te behâlden tusken de hoemannichte iten dy't wy ite en de manier wêrop ús lichem enerzjy brûkt. Dat wol sizze, it helpt te foarkommen dat wy honger fiele as ús lichem gjin enerzjy (kaloaren) nedich hat.
Leptine wurket benammen op 'e hypothalamus, in diel fan ús harsens dat ús honger en enerzjybalâns kontrolearret. Leptine-gefoelige reseptors binne lykwols ek te finen yn oare dielen fan ús lichem.
Mar hjir is wat om te begripen. Leptine is gjin hormoan dat ús hongerich makket nei it iten fan ien miel. Ynstee dêrfan helpt it ús ús gewicht te behâlden troch de hoemannichte iten dy't wy ite yn 'e rin fan' e tiid te feroarjen, te kontrolearjen hoe't wy enerzjy brûke, en ús te helpen ús gewicht te kontrolearjen.
De effekten fan leptine binne foaral te fielen as jo besykje gewicht te ferliezen. Tink derom, as jo lichemsfet ôfnimt, nimme jo leptinenivo's ek ôf. Dan krijt it brein in sinjaal dat seit: "Och, it lichem hat net genôch iten, it is as oft wy fêstje." Dêrom fiele jo jo soms tige hongerich en hawwe jo ferlet fan ferskate iten. Dan komme jo yn 'e ferlieding om tefolle te iten. Dit kin it noch dreger meitsje om gewicht te ferliezen.
Wittenskippers dogge noch altyd ûndersyk nei leptine. Se leauwe dat leptine ek ynfloed hat op ús:
- Metabolisme
- Endokrine systeem - dat is ús hormonale systeem
- Ymmúnsysteem - it systeem dat beskermet tsjin sykte
Hoe wurde leptinnivo's kontroleare?
Leptine wurdt produsearre en frijlitten troch wyt fetweefsel yn ús lichem. Dit wite fetweefsel is it wichtichste type fet yn ús lichem. Simpelwei sein, it binne de fetôfsettings op jo lichem.
Omdat leptine produsearre wurdt troch fetsellen, is de hoemannichte leptine yn jo bloed direkt relatearre oan de hoemannichte fet yn jo lichem. Dat betsjut dat as jo minder lichemsfet hawwe, jo minder leptine hawwe. As jo mear lichemsfet hawwe, hawwe jo mear leptine. It is ienfâldich, toch?
As jo lichemsfetmassa yn 'e rin fan' e tiid tanimt, sille jo leptinenivo's tanimme. Omkeard, as jo lichemsfetmassa ôfnimt, sille jo leptinenivo's ôfnimme.
Wat bart der as leptine tanimt?
Leptinenivo's binne faak heech by minsken mei obesitas. Dit wurdt hyperleptinemy neamd. As leptinenivo's konstant heech binne, kinne ús harsens net goed reagearje op leptine. Dit wurdt leptineresistinsje neamd.
Der binne ferskate oare omstannichheden dy't kinne wurde assosjeare mei hyperleptinemy:
- Depresje
- Itensferslaving
- Neurodegenerative steurnissen
- Net-alkoholyske fettige leversykte
- Rabson-Mendenhall syndroom - Dit is in tige seldsume genetyske tastân.
Wat is Leptineresistinsje?
As jo leptineresistinsje hawwe, reagearret jo harsens net normaal op leptine. Stel jo foar, leptine bliuwt sinjalen nei it harsens stjoere dy't sizze "Ik haw genôch iten, ik bin fol," mar it harsens liket der neat om te jaan. Dat, jo fiele jo net fol. Dêrtroch bliuwe jo ite, ek al hawwe jo in soad fet opslein yn jo lichem.
Net allinnich dat, mar om't Leptine net goed wurket, tinkt it brein dat it lichem honger hat en dat it honger hat. Dan, om enerzjy te besparjen, ferminderet it brein ús enerzjynivo's, en ferminderet it ek it oantal kaloaren dat wy brûke as wy yn rêst binne. Simpelwei sein, ús Basale Metabolisme (BMR) wurdt fermindere.
Dus sjochst, leptineresistinsje soarget derfoar datst de hiele tiid honger hast, en it ferleget ek dyn BMR. As dizze twa dingen byinoar komme, wurdt gewichtstoename noch slimmer.
Wittenskippers dogge op it stuit ûndersyk nei medisinen dy't leptineresistinsje kinne behannelje.
Wat binne de symptomen fan leptineresistinsje?
De wichtichste symptomen fan leptineresistinsje binne in konstant gefoel fan oermjittige honger (hyperfagie) en tefolle iten. Dizze symptomen komme foar sels as der in soad fet yn it lichem opslein is.
Der binne lykwols oare faktoaren en omstannichheden dy't dizze symptomen feroarsaakje kinne. Leptineresistinsje is net de ienige. Om't wittenskippers noch altyd leare oer leptine, is it mooglik dat yn 'e takomst mear symptomen fan leptineresistinsje ûntdutsen wurde.
Wat bart der as leptine ôfnimt?
Leptinetekoart is in tige seldsume tastân. De wichtichste sykte dy't dermei ferbûn is, is oanberne leptinetekoart. Dit is in genetyske tastân dy't by de berte oanwêzich is. Minsken mei dizze tastân produsearje gjin leptine út har fetweefsel.
As leptine ôfwêzich is, tinkt it lichem dat der gjin fet yn it lichem is. Dit feroarsaket ûnkontrolearbere, oermjittige honger en itensferlet. Om dizze reden ûntwikkelje bern mei in oanberne leptinetekoart al op tige jonge leeftyd slimme obesitas (klasse III obesitas), en wurdt de puberteit fertrage.
Oare sykten dy't mei dizze tastân assosjeare wurde kinne:
- Dyslipidemy - in ûnbalâns fan fetten lykas cholesterol en triglyceriden
- Fettige leversykte
- Faak baktearjele ynfeksjes
- Hyperinsulinemia - wat betsjut dat tefolle insuline produsearre wurdt
- Hypogonadotropysk hypogonadisme - dat is, lege nivo's fan geslachtshormonen
Hokker soarte test wurdt dien om leptinnivo's te kontrolearjen?
Leptinenivo's kinne wurde metten mei in bloedtest. Dokters teste lykwols meastal net elkenien syn leptinenivo's. Se advisearje in leptinetest yn 'e folgjende gefallen:
- As jo jonge bern klasse III obesitas hat .
- As jo obesitas hawwe en konstant honger hawwe .
Hoe moatte normale leptinenivo's wêze?
Leptinenivo's kinne normaal fariearje fan:
- Foar froulju: 0,5 oant 15,2 nanogram per milliliter (ng/mL)
- Foar manlju: 0,5 oant 12,5 nanogram per milliliter (ng/mL)
Mar tink derom, dizze normale beriken kinne wat ferskille tusken ferskate laboratoaria. Dat, it is it bêste om it normale berik op jo rapport te kontrolearjen. Of, it is it bêste om jo dokter deroer te freegjen.
Hoe kin ik myn leptinenivo's ferheegje?
Om earlik te wêzen, kinne wy mar hiel bytsje dwaan om ús leptinenivo's te ferheegjen om honger en appetit te ferminderjen. Want, lykas earder neamd, binne jo leptinenivo's direkt relatearre oan de hoemannichte fetweefsel dy't jo yn jo lichem hawwe.
Ien stúdzje fûn dat minsken dy't minder sliepe hegere nivo's hawwe fan it hongerhormoan ghreline en legere nivo's fan it hormoan leptine. Dus genôch sliep fan goede kwaliteit kin helpe om jo hormonen te regeljen.
Wittenskippers ûndersykje ek de relaasje tusken leptine en in soarte fet neamd triglyceriden. Guon ûndersiken hawwe oantoand dat hege triglyceridenivo's ynfloed hawwe op 'e manier wêrop leptine wurket. Mar d'r binne noch altyd ferskillende mieningen oer. Guon wittenskippers tinke dat in itenplan dat triglyceriden ferleget kin helpe om leptinenivo's te ferbetterjen. Mar oaren binne it dêr net mei iens.
Hokker iten befettet in hege ynhâld fan leptine?
Hjir meitsje in protte minsken in flater. Leptine is in hormoan dat yn ús lichem produsearre wurdt, net in fiedingsstof dy't wy út iten krije kinne lykas fitamine C of proteïne. Dêrom bestiet der net sa'n ding as iten dat leptine befettet.
Ta beslút, guon fan 'e wichtichste dingen dy't wy ûnthâlde moatte
Leptine is eins in relatyf nije ûntdekking, dus wittenskippers binne der noch hieltyd mear oer oan it learen, foaral hoe't it ynfloed hat op obesitas en gewichtsverlies. Lykas jo sjen kinne, sakje de leptinenivo's as jo lichem fet ferliest, wat oanjout dat jo lichem "fastet", wêrtroch it dreger wurdt om gewicht te ferliezen.
As jo soargen meitsje oer jo gewicht of begelieding nedich binne oer hoe't jo sûn gewicht kinne ferlieze, is it it bêste om mei jo dokter te praten. Jo kinne ek mei in endokrinolooch prate oer programma's foar gewichtsbehear.
Tink derom, dit alles is om jo te helpen sûn te bliuwen. It is wichtich om bewust te wêzen fan jo lichem.
` Leptine, gewichtskontrôle, hormonen, honger, obesitas, fet, metabolisme
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta