Litte wy mear leare oer Leptine, dat jo yn it geheim helpt om jo gewicht te kontrolearjen.

Wy meitsje ús allegear wolris soargen oer ús gewicht, net wier? Guon minsken wolle gewicht ferlieze, wylst oaren in sûn gewicht wolle behâlde. Hawwe jo ea tocht dat der in lyts meganisme yn ús lichem is dat ús helpt ús gewicht te kontrolearjen? Leptine is ien fan sokke geheime kontrôlers. Litte wy hjoed prate oer leptine op in ienfâldige manier dy't jo begripe kinne.

Wat is Leptine?

Simpelwei sein, leptine is in hormoan dat produsearre wurdt troch de fetsellen fan jo lichem, of fetweefsel . It is as in lyts sinjaalsysteem dat jo helpt jo gewicht op lange termyn te kontrolearjen. Hoe docht it dat? Leptine kontrolearret jo honger en helpt jo ek in fol gefoel te krijen, of sêdens .

Tink der sa oer nei: leptine is as in boadskipper dy't jo harsens fertelt hoefolle fet jo yn jo lichem hawwe. Wittenskippers hawwe leptine pas yn 1994 ûntdutsen. Dat der is noch in soad ûndersyk oan 'e gong om krekt te begripen hoe't it wurket. Leptine wurdt al ûndersocht foar syn rol yn gewichtsbehear, de sykte fan Alzheimer , reproduktive sûnens en ûnfruchtberens .

As jo ​​hearre dat leptine gewicht kontrolearret, tinke jo miskien: "Oh ... dus ik tink dat ik in manier útfine moat om leptine te kontrolearjen." Mar, om earlik te wêzen, it manipulearjen fan dit hormoan is net sa maklik as jo tinke.

Wat bart der eins mei leptine?

De wichtichste funksje fan leptine is om jo te helpen jo lichemsgewicht te behâlden. Dat wol sizze, it helpt om in lykwicht op lange termyn te meitsjen tusken de hoemannichte iten dy't jo ite en de hoemannichte enerzjy dy't jo lichem brûkt. Leptine foarkomt dat jo de hiele tiid honger hawwe. It kontrolearret ek de hongersignalen dy't komme as it lichem gjin enerzjy of kaloaren nedich hat.

Leptine wurket benammen troch ynfloed te hawwen op in diel fan jo harsens dat de hypothalamus neamd wurdt. De hypothalamus is in wichtich sintrum foar it kontrolearjen fan honger en enerzjyferbrûk. D'r binne lykwols ek leptinereseptoren yn oare dielen fan it lichem.

It wichtige is dat leptine net allinich jo hongernivo's fan de iene miel nei de oare kontrolearret. Ynstee dêrfan helpt it om jo itengewoanten op lange termyn te feroarjen, jo enerzjyferbrûk te kontrolearjen en jo te helpen jo gewicht te behâlden.

As jo ​​besykje gewicht te ferliezen, nimme de leptinenivo's ta. Hoe wurket dat? As jo ​​lichem fet ferliest, nimme de leptinenivo's ôf. Dit stjoert in sinjaal nei jo lichem, dat seit: "Och, ik yt net genôch, ik haw honger." Dit feroarsaket dat jo jo tige hongerich fiele en trek hawwe. Dit kin derta liede dat jo mear ite as jo moatte. Dêrom kin it soms lestich wêze om gewichtsverlies te behâlden.

Wittenskippers binne noch dwaande mei it bestudearjen fan leptine. Se leauwe dat it ek ynfloed hat op:

• Dyn metabolisme
• It endokrine systeem, dat is it hormonale systeem
• Ymmúnsysteem

Hoe wurde leptinnivo's kontroleare?

Leptine wurdt produsearre en frijlitten troch it wite fetweefsel, of wite fetsellen, fan jo lichem. Dizze wite fetsellen binne it wichtichste type fet yn ús lichems.

Omdat leptine út fetsellen komt, is de hoemannichte leptine yn jo bloed direkt relatearre oan de hoemannichte fet yn jo lichem. Simpelwei sein, as jo minder lichemsfet hawwe, hawwe jo minder leptine. As jo ​​mear lichemsfet hawwe, hawwe jo mear leptine.

As jo ​​lichemsfetmassa yn 'e rin fan' e tiid tanimt, nimme de leptinenivo's ta. Omkeard, as jo lichemsfetmassa ôfnimt, nimme de leptinenivo's ôf.

Wat bart der as leptinenivo's omheech geane?

In persoan mei obesitas kin tige hege nivo's fan leptine yn har lichem hawwe. Dit wurdt hyperleptinemy neamd. As leptine op dizze manier tanimt, kin in tastân foarkomme wêryn't it lichem net reagearret op leptine. Dit wurdt leptineresistinsje neamd.

Oare omstannichheden dy't kinne wurde assosjeare mei hyperleptinemy binne:

• Depresje
• Itensferslaving
• Neurodegenerative steurnissen
• Net-alkoholyske fettige leversykte ( NAFLD )
• Rabson-Mendenhall syndroom

Wat is Leptineresistinsje?

As jo ​​leptineresistinsje hawwe, reagearret jo harsens net normaal op leptine. Sels as leptine sinjalen nei jo harsens bliuwt stjoeren, krije jo net it "fol" gefoel. As gefolch dêrfan bliuwe jo ite, sels as jo in protte fetfoarrieden yn jo lichem hawwe.

Troch dit skynbere gebrek oan leptine tinkt jo lichem dat jo "úthongere". Om enerzjy te besparjen, ferleget jo harsens jo enerzjynivo's en ferminderet it oantal kaloaren dat jo ferbaarne wylst jo yn rêst binne. Dit betsjut dat jo basale metabolisme (BMR) ôfnimt.

Dus, leptineresistinsje soarget derfoar dat jo jo de hiele tiid honger fiele, en jo BMR nimt ek ôf. Dit makket gewichtstoename slimmer.

Wittenskippers besykje op it stuit medisinen te ûntwikkeljen dy't leptineresistinsje kinne behannelje.

Symptomen fan leptineresistinsje

De wichtichste symptomen fan leptineresistinsje binne konstante honger, of hyperfagie , en ferhege itenopname. Dizze symptomen komme foar as jo tefolle lichemsfet hawwe, mooglik sels tefolle fet.

Dizze symptomen kinne lykwols feroarsake wurde troch in protte oare faktoaren, net allinich leptineresistinsje. Om't wittenskippers noch altyd leare oer leptine, is it mooglik dat mear symptomen fan leptineresistinsje yn 'e takomst ûntdutsen wurde.

Wat bart der as jo in Leptine-tekoart hawwe?

Leptinetekoart, ek wol bekend as hypoleptinemy, is in tige seldsume tastân. De wichtichste tastân dy't hjirmei ferbûn is, is oanberne leptinetekoart . Dit is in genetyske tastân wêrmei't jo berne wurde. Dit betsjut dat jo fetweefsel net yn steat is om leptine te meitsjen.

As leptine ferlern giet, tinkt jo lichem dat der gjin fet yn it lichem is. Dit resulteart yn ûnkontrolearbere honger en begearten. Om dizze reden ûntwikkelje jonge bern mei oanberne leptinetekoart klasse III obesitas en fertrage puberteit.

Dizze tastân wurdt ek assosjeare mei ferskate oare sykten:

• Dyslipidemy (in ûnbalâns yn fetten, lykas cholesterol en triglyceriden)
• Fettige leversykte
• Faak baktearjele ynfeksjes
• Hyperinsulinemia (oermjittige insulinproduksje)
• Hypogonadotropysk hypogonadisme (lege nivo's fan geslachtshormonen)

Hoe kinne jo leptinnivo's kontrolearje?

In bloedtest kin jo leptinenivo's kontrolearje. Dokters kontrolearje lykwols meastal net elkenien syn leptinenivo's. Se beskôgje allinich in leptinetest yn dizze situaasjes:

• As jo ​​lytse obesitas fan graad 3 hat
• As jo ​​​​oergewichtich binne en konstant honger hawwe

Wat binne normale leptinenivo's?

Typysk kinne leptinnivo's fariearje fan:

• Foar froulju: 0,5 oant 15,2 nanogram per milliliter ( 0,5 oant 15,2 ng/mL )
• Foar manlju: 0,5 oant 12,5 nanogram per milliliter ( 0,5 oant 12,5 ng/mL )

Dizze normale wearden kinne lykwols wat ferskille fan laboratoarium ta laboratoarium. Soargje der dus foar dat jo it normale berik op jo testrapport kontrolearje, of freegje jo dokter as jo fragen hawwe oer jo resultaten.

Hoe kin ik myn leptinenivo's ferheegje?

Eins is der net folle dat jo dwaan kinne om jo leptinenivo's te ferheegjen om honger of appetit te ferminderjen. Dat komt om't jo leptinenivo's direkt relatearre binne oan de hoemannichte fetweefsel dy't jo yn jo lichem hawwe.

Ien stúdzje fûn dat minsken dy't net genôch sliepe hegere nivo's fan ghreline (it hongerhormoan) en legere nivo's fan leptine hawwe. Dus genôch sliepe kin helpe om jo hormonen yn lykwicht te hâlden.

Wittenskippers hawwe leptine en triglyceriden keppele(Dit is ek in soarte fet dat lipiden neamd wurdt). Guon stúdzjes hawwe oantoand dat as triglyceridenivo's heech binne, it ynfloed hat op 'e manier wêrop leptine wurket. Mar d'r binne ferskillende mieningen oer dizze stúdzjes. Guon wittenskippers tinke dat in dieet ûntworpen om triglyceriden te ferleegjen kin helpe om leptinenivo's te ferheegjen, mar oaren binne it dêr net mei iens.

Hokker iten befettet in hege ynhâld fan leptine?

Leptine is in hormoan dat jo lichem makket, gjin fiedingsstof lykas fitamine C of proteïne. Dêrom befettet gjin iten leptine.

Omdat leptine in relatyf nije ûntdekking is, leare wittenskippers der noch hieltyd mear oer, foaral hoe't it ynfloed hat op obesitas en gewichtsverlies. As jo ​​lichemsfet leech is, kin it lestich wêze om gewicht te ferliezen, om't leptine in rol spilet by it aktivearjen fan it "honger"-sinjaal fan it lichem.

Berjocht foar thús

Okee, dus fan wat wy oer leptine hawwe praat, kinne jo dit ûnthâlde:

• Leptine is in hormoan dat produsearre wurdt troch jo fetsellen .
• It wichtichste hjirfan is dat it jo helpt om jo gewicht op 'e lange termyn te kontrolearjen en jo it gefoel fan "folsleinens" jout .
• As jo ​​lichemsfet tanimt, nimme de leptinenivo's ta , en as jo lichemsfet ôfnimt, nimme de leptinenivo's ôf.
• Leptineresistinsje is as it lichem leptine hat, mar it brein der net goed op reagearret. Dit kin liede ta gewichtstoename.
• Leptinetekoart is tige seldsum .
• Gjin iten befettet leptine, om't it yn it lichem produsearre wurdt.
• In sûne libbensstyl, benammen goed sliepe , kin helpe om hormonen yn lykwicht te bringen.

As jo ​​soargen meitsje oer jo gewicht of advys nedich binne oer hoe't jo sûn gewicht kinne ferlieze, prate dan mei jo dokter. Jo kinne ek in dokter rieplachtsje dy't spesjalisearre is yn hormonen, in endokrinolooch, om programma's foar gewichtsbehear te besprekken. It wichtichste is om earst foar jo sûnens te soargjen.

` Leptine, gewichtskontrôle, hormonen, obesitas, leptineresistinsje, honger, sêdens