Litte wy leare oer it "ûntspannings"-systeem fan ús lichem? (Parasympatyske senuwstelsel - PSNS)

Hawwe jo jo ea ôffrege hoe't guon fan 'e dingen yn jo lichem - sykheljen, jo hertslach, jo spiisfertarring - automatysk kontroleare wurde, sûnder dat jo it sels realisearje? In protte fan dizze heul wichtige taken barre yn ús lichems sûnder dat wy der sels oer neitinke. De reden hjirfoar is dat ús lichem in 'automatysk' systeem hat. Hjoed sille wy prate oer in heul wichtich ûnderdiel fan dat automatyske systeem, it iene dat ús ûntspanning bringt - dat is it parasympatyske senuwstelsel , of sa't dokters it neame (Parasympatyske Senuwstelsel - PSNS) .

Wat is dit parasympatyske senuwstelsel (PSNS)?

Simpelwei sein, jo parasympatyske senuwstelsel (PSNS) is ûnderdiel fan jo autonome senuwstelsel. It kin ek wol it "automatyske" senuwstelsel neamd wurde, om't it ferantwurdlik is foar in protte prosessen dy't jo kontrolearje sûnder der sels oer nei te tinken. Bygelyks, it kontrolearret jo hertslach, bloeddruk , spiisfertarring, urinearjen en switten. Tink derom, d'r is in oar ûnderdiel fan jo autonome senuwstelsel dat it sympatyske senuwstelsel neamd wurdt. It is ferantwurdlik foar it tarieden fan jo lichem op "fjochtsje of flechtsje". Dat wol sizze, it wurdt aktivearre yn tiden fan gefaar of eangst. It parasympatyske senuwstelsel (PSNS) is lykwols folslein oars. It kontrolearret de aktiviteiten fan jo lichem as jo rêstich en kalm binne. De twa binne as twa kanten fan in munt, dy't elkoar helpe en lykwicht behâlde.

Wat bart der yn it parasympatyske senuwstelsel (PSNS)?

De wichtichste funksje fan dit systeem is om de aktiviteit fan jo lichem te kalmearjen of te fertragen . Dêrom wurdt it "rêst en fertarring" of "fieding en fokken" neamd. Dizze wurden binne maklik te ûnthâlden. Litte wy sjen hokker effekten dit systeem hat op ferskate dielen fan ús lichem:

• Eagen: Stel jo foar dat jo ynienen op in helder plak komme en jo eagen blau fiele, toch? Op dat stuit is dit systeem dat derfoar soarget dat de swarte pupil yn jo each him fernauwt, dat wol sizze, krimpt, om de hoemannichte ljocht dy't jo eagen ynkomt te beheinen. It makket ek feroarings dy't jo helpe om dingen dy't tichtby jo binne dúdlik te sjen, lykas as jo in boek of in krante lêze. It soarget ek dat triennen út jo eagen streame, wat jo eagen beskermet tsjin útdroeging.

• Noas en mûle:As jo ​​yn rêst binne, wurde de klieren yn jo mûle stimulearre om mear speeksel te produsearjen. De klieren yn jo noas helpe ek by it produsearjen fan slym. Dit speeksel en slym binne wichtich foar it fertarren fan iten en it makliker meitsjen fan sykheljen tidens rêst.

• Longen: As jo ​​ûntspannen binne, hoege jo longen net sa hurd te wurkjen. Dat de spieren yn jo luchtwegen strakker wurde (fernauwing), wêrtroch't de hoemannichte wurk dy't jo longen dwaan moatte, ferminderet.

• Hert: Dit is tige wichtich. It ferleget jo hertslach , en ferminderet ek de krêft wêrmei't it hert kloppet, dat is de krêft wêrmei't it hert bloed pompt. Dêrom kloppet it hert rapper as wy sliepe en yn rêst binne.

• Spiisfertarringskanaal: Dit is it wichtichste ûnderdiel fan wat "rêst en fertarring" neamd wurdt. As jo ​​in sûne miel ite, nimt de spiisfertarringssnelheid ta en wurdt de enerzjy dy't dêrfoar nedich is nei dat gebiet rjochte. Net allinich dat, mar jo pankreas wurdt ek ferteld om in hormoan te meitsjen dat insuline hjit en it yn it bloed frij te litten. Dizze insuline wurdt brûkt om de sûkers dy't wy ite ôf te brekken en se beskikber te stellen foar gebrûk troch de sellen fan ús lichem.

• Offalferwidering: As jo ​​moatte urinearje of ûntlastje, ûntspant dit systeem de spieren dy't it kontrolearje, wêrtroch it proses makliker wurdt.

• Reproduktyf systeem: Dit systeem helpt ek by it behearen fan guon wichtige dingen dy't relatearre binne oan 'e seksuele funksjes fan it lichem. Bygelyks, it is belutsen by dingen lykas ereksjes by manlju en de ôfskieding fan smeermiddel tidens geslachtsferkear by froulju.

Wat is it ferskil tusken it Parasympatyske en Sympatyske senuwstelsel?

Lykas wy earder besprutsen hawwe, binne de rollen fan dizze twa senuwstelsels tsjinoerstelde, mar se binne beide essensjeel foar ús lichems, net as twa dûbelsnijdende swurden, mar as twa freonen dy't inoar helpe. Tink deroan as it Sympatyske Senuwstelsel, dat is as ús lichems "needbehearder". As der gefaar, eangst of in bedriging is, is it wat nei foaren komt. It ferheget de hertslach, ferwideret de eagen en fersnelt it sykheljen - al dizze dingen wurde dien om ús de enerzjy te jaan om mei dy situaasje om te gean. As dit systeem lykwols te lang aktyf is, kin it it lichem wurch meitsje en ferskate systemen belastje. Dat is wannear't it Parasympatyske Senuwstelsel (PSNS) yn it spul komt.It komt te help. It docht dit troch de systemen fan it lichem dy't yn ûnrêst wiene werom te bringen nei normaal, nei in rêstige steat. Dat wol sizze, om't dizze twa systemen inoar kontrolearje, hâldt ús lichem lykwicht. Ek as jo kalm en feilich binne, is it dit parasympatyske systeem (PSNS) dat de aktiviteiten fan 'e organen yn jo lichem beheart. Hoewol dizze funksjes net ferbûn binne mei gefaar of risiko, binne se essensjeel om jo sûn en yn libben te hâlden.

Wêr leit it parasympatyske senuwstelsel (PSNS)?

It parasympatyske senuwstelsel (PSNS), lykas wy earder neamden, is ien fan twa dielen fan it autonome senuwstelsel. Jo autonome senuwstelsel is in ûnderdiel fan it perifeare senuwstelsel. It perifeare senuwstelsel is jo harsens en rêchbonke, en al it oare senuwweefsel yn jo lichem. Ferrassend genôch brûkt jo parasympatyske senuwstelsel (PSNS) 4 fan jo 12 harsenszenuwen. Dizze harsenszenuwen binne de senuwen dy't direkt ferbine mei jo harsens. Trije fan dizze fjouwer senuwen ferbine allinich mei de sintugen en klieren yn jo eagen, noas en mûle. Mar de fjirde, de vaguszenuw , is tige spesjaal. It ferbynt mei dielen fan jo mûle, en it rint ek del troch jo nekke, yn jo boarst, en yn jo búk. Eins makket de vaguszenuw sawat 75% út fan jo heule parasympatyske senuwstelsel (PSNS). It ferbynt mei in protte wichtige ynterne organen, lykas jo hert en longen. Derneist brûkt dit systeem ek wat rêchbonkesenuwen oan 'e ûnderkant fan jo rêchbonke. Dit binne dejingen dy't sinjalen nei jo blaas en darmen stjoere, se ûntspanne en jo helpe om nei it húske te gean.

Wêrfan is dit makke?

De ûnderdielen fan it parasympatyske senuwstelsel (PSNS) binne tige ferlykber mei dy fûn yn oare dielen fan it senuwstelsel. It wichtichste seltype is it neuron . Dit binne spesjalisearre sellen dy't sinjalen generearje en ûntfange kinne. It is fia dizze neuronen dat berjochten hinne en wer trochjûn wurde.

Wat binne de gewoane sykten en omstannichheden dy't it parasympatyske senuwstelsel (PSNS) beynfloedzje?

Spitigernôch binne der ferskate omstannichheden en problemen dy't it autonome senuwstelsel, of parasympatyske senuwstelsel (PSNS), beynfloedzje kinne. Guon dêrfan binne:

• Type 2-diabetes : As it net goed ûnder kontrôle wurdt, kin type 2-diabetes jo autonome senuwstelsel, of parasympatyske divyzje, beskeadigje.
• Oanberne en genetyske omstannichheden: Dit binne sykten of omstannichheden dêr't jo mei berne wurde. Guon genetyske omstannichheden wurde fan jo âlden erfd. Bygelyks, erflike sykten lykas amyloïdose kinne problemen feroarsaakje mei it parasympatyske senuwstelsel.
• Ynkontininsje: Dizze omstannichheden kinne foarkomme as it parasympatyske senuwstelsel, benammen de senuwen dy't de blaas en darmen kontrolearje, skansearre is.
• Meardere systeematrofy: Dit is in tastân dy't fergelykber is mei de sykte fan Parkinson , mar slimmer. Mei de tiid beskeadiget it de autonome senuwen.
• Seksuele dysfunksje: Erektile dysfunksje kin sjoen wurde by dyjingen mei skea oan it parasympatyske senuwstelsel, benammen by manlju.
• Trauma: Senuwskea feroarsake troch ferwûnings oan it lichem kin langduorjend wêze, soms permanint. Benammen skea oan it rêchmerg of wichtige senuwstrukturen kin parasympatyske ferbiningen beheine of folslein ferneatigje.

Wat binne de symptomen fan problemen mei it parasympatyske senuwstelsel (PSNS)?

Omdat it parasympatyske senuwstelsel (PSNS) prosessen kontrolearret dy't automatysk barre moatte, is it meastentiids allinich as der wat net bart lykas ferwachte dat wy beseffe dat der in probleem is. Hjir binne guon fan 'e symptomen dy't foarkomme kinne:

• Ferstopping.
• Ferhege hertslach sels yn rêst (tachykardie).
• Hertritme-unregelmjittichheden (aritmieën), lykas atriale fibrillaasje .
• Seksuele dysfunksje.
• Spijsverteringsproblemen, lykas gastroparese, dy't symptomen feroarsaakje lykas opblaasdheid en mislikens.

Hokker testen wurde útfierd om de funksje fan it parasympatyske senuwstelsel (PSNS) te kontrolearjen?

Dokters brûke ferskate testen om te sjen oft dit systeem goed wurket. Guon dêrfan binne:

• Bloedûndersiken: Dizze kinne in protte dingen opspoare, lykas problemen mei it ymmúnsysteem, hormoannivo's en neurotransmitternivo 's yn it bloed.
• Elektrokardiogram (EKG): Dit mjit de elektryske aktiviteit fan it hert.
• Genetyske testen: Dit helpt om te kontrolearjen op bepaalde genetyske sykten.
• Magnetyske resonânsjeôfbylding (MRI): Dit kin detaillearre foto's meitsje fan 'e harsens, it rêchbonke en oare senuwstrukturen.
• Swittest: Dit kontrolearret hoefolle jo switte en oft der gebieten op jo lichem binne dy't net goed switte.

Wat binne de behannelingen foar steurnissen fan it parasympatyske senuwstelsel (PSNS)?

Eins kin it behanneljen fan sykten dy't it parasympatyske senuwstelsel (PSNS) beynfloedzje in bytsje útdaagjend wêze. Omdat de behannelingmetoaden sterk kinne ferskille ôfhinklik fan 'e oarsaak fan' e sykte. Soms kin it mei medisinen kontroleare wurde, oare kearen kin it sjirurgysk fereaskje.

It wichtige is dat it behanneljen fan in probleem mei dit systeem soms it behanneljen of kontrolearjen fan 'e ûnderlizzende tastân fereasket. Guon omstannichheden kinne lykwols net genêzen wurde. Yn sokke gefallen is it doel fan behanneling om symptomen te kontrolearjen en de ynfloed op it libben te minimalisearjen.

Hoe kinne dizze problemen relatearre oan it parasympatyske senuwstelsel (PSNS) foarkommen wurde?

"Foarkommen is better as genêzen," sizze se. Dat jildt ek foar it beskermjen fan it parasympatyske senuwstelsel (PSNS). Hjir binne guon fan 'e bêste dingen dy't jo dwaan kinne om dit systeem sûn te hâlden:

• Iet in lykwichtich dieet: Vitaminetekoarten, benammen fitamine B12, kinne it senuwstelsel beskeadigje. Ek kin it nimmen fan tefolle fan guon vitaminen (benammen fitamine B6) giftige effekten hawwe op it senuwstelsel. Dêrom is it tige wichtich om in lykwichtich dieet te iten.
• Foarkommen fan drugs- en alkoholgebrûk: Drugs- en oermjittich alkoholgebrûk kinne it senuwstelsel fergiftigje en beskeadigje.
• Bliuw fysyk aktyf en hâld in sûn gewicht: Type 2-diabetes is in sykte dy't de autonome senuwen oer de tiid beskeadiget. Dêrom kin it foarkommen of fertrage fan de ûntwikkeling in grut ferskil meitsje foar jo algemiene wolwêzen.
• Draach beskermjende apparatuer as it nedich is: ​​Oft jo no wurkje of sportje, it brûken fan beskermjende apparatuer kin in grutte help wêze by it foarkommen fan senuwskea troch ûngemakken.
• Behannelje groanyske omstannichheden lykas oanrikkemandearre: As jo ​​in groanyske tastân hawwe dy't jo senuwstelsel kin beskeadigje, lykas diabetes of hege bloeddruk, sil it folgjen fan 'e ynstruksjes fan jo dokter om it te behearjen in lange wei gean yn it beheinen fan 'e ynfloed dy't de tastân hat op jo libben.

Gearfetsjend,

Dyn parasympatyske senuwstelsel (PSNS) is in essinsjeel ûnderdiel fan it oerlibjen op lange termyn fan dyn lichem . Dit systeem is konstant oan it wurk, oftst no wekker bist of sliepst. It helpt dy te "ûntspannen" yn rêstige tiden, en it hâldt ek in lykwicht mei it needreaksjesysteem fan it lichem. Hoewol it oantal omstannichheden dat it beynfloedzje relatyf leech is, is it wichtich om te ûnthâlden dat it ûnderhâlden fan dyn parasympatyske senuwstelsel (PSNS) krúsjaal is foar dyn algemiene sûnens en wolwêzen . Dus, it oannimmen fan in sûne libbensstyl is it bêste datst dwaan kinst!