De lytse held fan it brein dy't dyn emoasjes kontrolearret: Alles oer de Amygdala!

Hoi! Hoe giet it? Hjoed sille wy prate oer in tige wichtich en lyts ûnderdiel fan ús harsens. It hjit de amygdala . It is foarme as in cashewnoot of amandel. Dus, hoewol it lyts is, docht it in protte wurk. Litte wy sjen wat dizze amygdala is, wat it mei ús docht, en wat wy moatte dwaan om it sûn te hâlden?

Wat is de Amygdala?

Simpelwei sein, dyn amygdala is in lytse struktuer yn dyn harsens, foarme as in amandel. It makket diel út fan in grutter netwurk yn 'e harsens neamd it limbyske systeem . De amygdala en it limbyske systeem binne krúsjaal foar dyn oerlibjen, foar it libben. Tink der sa oer nei, dit binne de dielen fan dyn harsens dy't automatysk gefaar detektearje . Se binne ek belutsen by dingen lykas ús gedrach, emosjonele regeling en learen.

Wat bart der mei de amygdala?

As wy prate oer de amygdala, is de wichtichste emoasje dy't yn 't sin komt eangst . Dat is de wichtichste emoasje dy't de amygdala kontrolearret. Dêrom is it sa wichtich foar it beskermjen fan jo libben. It ferwurket wat jo sjogge en hearre, en it brûkt dy ynformaasje om te learen wat gefaarlik is. As jo ​​letter wer soks tsjinkomme, is it de amygdala dy't jo bang makket of itselde gefoel hat.

Stel jo foar, jo rinne oer strjitte en ynienen blaft in hûn lûd. Jo springe op en wurde bang, toch? Dan komt jo amygdala yn aksje. It seit tsjin jo: "Gefaar! Wês foarsichtich!"

Wat dochsto oars as bang wêze?

Undersyk hat lykwols oantoand dat de amygdala net allinich belutsen is by dingen lykas eangst en benaudens. It hat ek in sterke ferbining mei it folgjende:

• Agressy: Dit is relatearre oan emoasjes lykas lilkens en razernij.
• Learje troch beleanningen en straffen: Dingen lykas it wille fan it dwaan fan wat goed en de spyt fan it dwaan fan wat ferkeard helpe ús te learen.
• Ymplisite ûnthâld brûke: Wy kinne guon dingen dwaan sûnder te ûnthâlden hoe't wy se leard hawwe, toch? Lykas fytse of ús skuonriemen strikje. Dit helpt ek om sokke oantinkens te kontrolearjen.
• Sosjale kommunikaasje en begryp: De manier wêrop immen praat en him gedraacht helpt ús te begripen wat se bedoele.
• Gefoelens yn ferbân mei âlderlike soarch: Gefoelens lykas leafde en genegenheid dy't in mem of heit foar in bern fielt.
• Emoasjes dy't ferbûn binne mei oantinkens: As jo ​​bepaalde geuren of ferskes hearre, komme ferskate emoasjes op mei âlde oantinkens, toch? Dizze is dêr ek mei ferbûn.
• Learde gedrach yn ferbân mei ferslaving: Dit kin ek ynfloed hawwe op it funksjonearjen fan guon ferslavingen.

Wêr leit de amygdala?

Dyn amygdala leit yn 'e temporale kwab fan dyn harsens. It is in pearstruktuer, wat betsjut datst ien oan elke kant fan dyn harsens hast. Saakkundigen neame beide itselde. Dyn amygdala leit tichtby ferskate struktueren dy't ynformaasje ûntfange fan dyn sintugen, benammen dyn rookgefoel . Dêrom binne guon geuren sa sterk ferbûn mei ús emoasjes en oantinkens. De amygdala is ek ferbûn mei dielen fan 'e harsens dy't belutsen binne by sicht en hearren.

Tink der gewoan oer nei, as jo ien fan jo fingers oan 'e kant fan jo wang lizze, krekt boppe it kaakgewricht, en jo wize it rjocht oer jo holle nei de oare wang, dan wize jo jo finger nei of hiel tichtby wêr't jo amygdala is.

Hoe sjocht de amygdala derút?

De amygdala krijt syn namme fan syn foarm. It wurd "amygdala" komt fan it Grykske wurd foar "amandel". In grut part fan it harsensweefsel hat in rôze-beige kleur as it bloed sirkulearret (it liket griis sûnder bloed). De amygdala is wat tsjusterder as it omlizzende harsensweefsel.

De amygdala is lyts, mar de grutte kin wat ferskille ôfhinklik fan 'e totale grutte fan it brein en oare faktoaren. Gemiddeld is in amygdala sawat de grutte fan in skilde pinda .

Wêrfan is de amygdala makke?

Dyn harsensweefsel, ynklusyf de amygdala, bestiet benammen út:

• Neuronen: Dit binne de sellen dy't elektryske en gemyske sinjalen ferstjoere en ûntfange troch jo harsens en senuwstelsel. Tink oan har as lytse boadskippers.
• Gliazellen: Dit binne ferskate soarten sellen. Se binne as tsjinstfeinten dy't neuroanen helpe en fersoargje. Dizze sellen dogge it ûnderhâldswurk om neuroanen hinne en leverje essensjele stipe.

Neuronen komme byinoar om fezels te foarmjen. Dy fezels komme byinoar om dingen te foarmjen dy't kearnen neamd wurde. Dyn amygdala hat 13 kearnen, of haadûnderdielen, lykas dit.

Wat binne de gewoane omstannichheden dy't ynfloed hawwe op 'e amygdala?

In protte sykten dy't de amygdala beynfloedzje kinne, binne psychiatrysk of neurologysk. Eins falle in protte fan harren yn beide kategoryen, om't feroaringen yn harsensfunksje direkt ynfloed hawwe op ús geastlike sûnens.

Problemen mei geastlike sûnens

Dit kin omfetsje (mar is net beheind ta):

• Angststeurnissen
• Yntermitterende eksplosive steuring
• Klüver-Bucy syndroom
• Stemmingsstoornissen
• Panyksteurnis
• Posttraumatyske stressstoornis (PTSS)
• Ungewoane eangsten (fobyen)
• Persoanlikheidsstoornissen

Sykten yn ferbân mei harsens

Harsensykten dy't de amygdala beynfloedzje kinne omfetsje (mar binne net beheind ta):

• Sykte fan Alzheimer
• Autismespektrumstoornis
• Harsenkanker
• Epilepsy (benammen temporale kwab epilepsy)
• Stroke

Wat binne de symptomen dy't ynfloed hawwe op 'e amygdala?

Symptomen fan sykten dy't de amygdala beynfloedzje kinne sterk ferskille, ôfhinklik fan 'e ûnderlizzende tastân. Symptomen kinne feroaringen yn emoasjes omfetsje, of feroaringen yn 'e automatyske prosessen fan it lichem feroarsake troch dy emoasjes. Guon foarbylden fan feroaringen yn dizze prosessen binne:

• Ferhege aktiviteit fan it sympatyske senuwstelsel: Dit is wat wy meastentiids de "fjochtsje-of-flecht"-reaksje neame. It is hoe't ús lichems har tariede om te fjochtsjen of fuort te rinnen yn gefal fan in bedriging.
• Ferhege pols en hertslach.
• Switten.
• Ferhege sykhelfrekwinsje (medysk bekend as tachypnea).

Der kinne neist dizze oare symptomen wêze. As jo ​​witte dat jo in tastân hawwe dy't de amygdala beynfloedet, kinne jo mei jo dokter prate oer de problemen dy't jo hawwe of hoe't jo jo fiele. Se kinne jo begeliede oer hokker symptomen jo moatte yn 'e gaten hâlde en wat jo deroan kinne dwaan.

As jo ​​net witte oft jo in tastân hawwe dy't de amygdala beynfloedet, mar jo tinke dat jo dat miskien hawwe, moatte jo perfoarst in dokter sjen. Se kinne testen útfiere en útfine oft der in probleem is. Se kinne jo ek begeliede oer de behanneling dy't jo nedich binne en hoe't jo jo symptomen beheare kinne.

Wat binne de metoaden foar it testen fan 'e amygdala?

Der binne ferskate ferskillende ôfbyldings- en diagnostyske testen dy't brûkt wurde kinne om te kontrolearjen op problemen mei de amygdala. Guon foarbylden binne:

• Magnetyske resonânsjeôfbylding (MRI) scan.
• Positronemisjetomografy (PET)-scan.
• Elektro-encefalogram (EEG).
• Magneto-encefalogram (MEG).

Oare testen kinne dien wurde op basis fan jo symptomen of wat jo dokter fermoedt. Jo dokter kin jo fertelle hokker testen jo kinne hawwe, hokker testen se oanbefelje en wêrom.

Wat binne de behannelingen foar de amygdala?

Eins binne der gjin behannelingen dy't spesifyk binne foar de amygdala sels. Ynstee dêrfan binne behannelingen rjochte op spesifike symptomen of omstannichheden dy't dermei ferbûn binne.

Behannelingopsjes kinne sterk ferskille, ynklusyf:

• Geastlike sûnensterapy `(Psychoterapy)`.
• Medisinen.
• Harsenoperaasje.

In behanneling dy't helpt by ien tastân kin miskien net helpe by in oare (en kin guon omstannichheden sels slimmer meitsje). Dêrom is jo dokter de bêste boarne fan ynformaasje oer de juste behannelingen foar jo.

Hoe hâld ik myn amygdala sûn?

Der binne ferskate dingen dy't jo dwaan kinne om goed foar jo harsens te soargjen, ynklusyf de amygdala. Dizze omfetsje:

• Hâld in sûn gewicht dat by jo past. Dit is in wichtige manier om sykten lykas beroerte te foarkommen (of teminsten te fertragen of de earnst te beheinen). Jo kinne jo dokter om advys freegje oer hoe't jo dit dwaan kinne.
• Iet in lykwichtich dieet. Tekoarten oan fitaminen en mineralen kinne serieuze negative effekten hawwe op jo harsens. In lykwichtich dieet kin helpe om dizze problemen te foarkommen.
• Beskermje josels tsjin ferwûnings. It dragen fan feilichheidsguod lykas in helm en feilichheidsriemen kin helpe om ferwûnings oan jo holle en harsens te foarkommen.
• Behannelje groanyske omstannichheden. As jo ​​behannele wurde foar in groanyske tastân, folgje dan de ynstruksjes fan jo dokter. Dit jildt foaral foar epilepsy. It jildt ek foar omstannichheden dy't it risiko op beroerte ferheegje, lykas hege bloeddruk (hypertensie), type 2-diabetes (type 2-diabetes) of hege cholesterol (hyperlipidemy).

Wat is Amygdala Hijack?

Ien fan 'e unike kapasiteiten fan jo amygdala is syn fermogen om de ferwurkingstappen fan jo sintugen te omgean en fluch te hanneljen. Bygelyks, as jo in bekend, skriklik lûd hearre, foardat de rest fan jo harsens tiid hat om út te finen wat it is, stjoert jo amygdala fuortendaliks needsignalen út om jo te reagearjen. Dêrom skrikke wy as wy in lûd lûd hearre (dit wurdt de "akoestyske skrikrefleks" neamd).

Dit effekt kin noch slimmer wêze: it wurdt in "amygdala-kaping" of "emosjonele kaping" neamd. Krekt as yn 'e films as in plysjeman mei geweld ien syn auto oernimt yn in needgefal, is in amygdala-kaping as jo amygdala de kontrôle oer jo lichem nimt om jo te rêden fan in ûngelok.

Dit is tige nuttich yn tiden fan gefaar. It helpt jo te beskermjen troch jo "fjochtsje of flechtsje"-reaksje te aktivearjen. It kin lykwols ek bydrage oan in mentale sûnensprobleem neamd posttraumatyske stressstoornis (PTSS), foaral as jo dingen om jo hinne ferkeard as gefaarlik waarnimme.

Hoe witte jo as jo amygdala skansearre is?

As de amygdala skansearre is, bemuoit it jo fermogen om eangst te fielen en derfan te learen . Hoewol dat miskien as in goede saak klinkt, is eangst eins tige wichtich. It is hoe't wy leare gefaar te werkennen en ússels te beskermjen.

As jo ​​fermoedzje dat jo skea oan 'e amygdala of in probleem hawwe, moatte jo perfoarst in dokter sjen. Se kinne bepale oft der in probleem is, testen útfiere om te sjen oft jo amygdala skansearre is, of jo ferwize nei in spesjalist dy't jo fierder helpe kin.

Hoe kinne jo de amygdala kalmearje?

Lykas de measte funksjes yn jo harsens, is de amygdala net iets dat jo direkt kontrolearje kinne. Wy hawwe it nedich om in protte redenen, net allinich eangst. Mar as it oermjittige eangst of eangst feroarsaket, of as jo dizze gefoelens de hiele tiid ûnderfine, kin it jo libben bemuoie.

Hjir binne wat dingen dy't jo dwaan kinne om de effekten fan eangst, eangst en panykoanfallen te bestriden:

• Negearje jo geastlike sûnens net. As jo ​​oanhâldende eangst, benaudens of panykoanfallen ûnderfine, gean dan nei in dokter. Harren taak is om jo te helpen, net om jo te feroardieljen. Se kinne boarnen en begelieding leverje om jo te helpen mei koarte- en lange-termyn emosjonele en geastlike sûnensproblemen.
• Learje hoe't jo mei panykoanfallen omgean kinne. As jo ​​in panykoanfal hawwe, binne d'r in pear dingen dy't jo dwaan kinne om de kontrôle oer jo geast werom te krijen. Ademhalingsoefeningen en ierdingstechniken kinne tige nuttich wêze.
• Fyn manieren om stress en eangst te behearskjen. Minsken brûke ferskate metoaden om mei eangst en eangst om te gean, ynklusyf geastlike sûnenssoarchterapy, hobby's, meditaasje en fysike aktiviteit. Fyn út wat foar jo wurket en brûk it as jo it nedich binne. As jo ​​​​​​problemen hawwe mei it finen fan wat foar jo wurket, kin jo dokter jo suggestjes of begelieding jaan.

Uteinlik, it wichtichste! (Berjocht foar thús)

Dyn amygdala is ien fan 'e earste dielen fan dyn harsens dy't reagearret op gefaar. As sadanich is it in wichtich ûnderdiel fan oerlibjen en it beskermjen fan dysels tsjin skea. It draacht ek by oan goede emoasjes, learen, ûnthâld en folle mear. Begrip fan hoe't dyn amygdala wurket kin jo helpe om te identifisearjen as der in probleem is mei dyn harsens of geastlike sûnens. Dan kinne jo dyn libben libje sûnder jo soargen te meitsjen oer eangst dy't dyn libben oernimt en dy foarkomt om de dingen te dwaan dy't jo leafhawwe.

As jo ​​hjir fierdere fragen oer hawwe, aarzel dan net om mei in dokter te praten. Bliuw sûn!

` Amygdala, harsens, emoasjes, eangst, geastlike sûnens, senuwstelsel, harsensfunksje