Wurdt ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) slimmer mei de leeftyd? Litte wy it hjir oer hawwe!

As immen mei ADHD is ien fan 'e grutste fragen dy't jo miskien hawwe: "Sil myn tastân slimmer wurde as ik âlder wurd?" Jo kinne it gefoel hawwe dat jo symptomen slimmer wurde troch de ferantwurdlikheden en wurkdruk dy't dermei gepaard geane. Eins wurdt ADHD net slimmer as jo âlder wurde. Mar d'r binne ferskate faktoaren dy't ynfloed kinne hawwe op hoe't jo symptomen har manifestearje. It goede nijs is dat mei de juste behanneling en gedrachsterapy in protte folwoeksenen har libben mei súkses beheare kinne. Dus litte wy hjir yn mear detail oer prate.

Hoe beynfloedet ADHD folwoeksenen?

ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) treft folwoeksenen op in wat oare manier as jonge bern. As folwoeksene, sjoch oft jo ien fan dizze symptomen hawwe.

In gemiddelde folwoeksene kin teminsten fiif symptomen fan ûnoandacht en/of hyperaktiviteit/impulsiviteit hawwe. As dizze symptomen net goed behannele wurde , kinne se slimmer wurde.

Jo freegje jo miskien ôf: "Wêrom haw ik dit net werkenne doe't ik jonger wie?" D'r kinne ferskate redenen foar wêze:

• Nimmen erkende dit as in medyske tastân doe't jo jong wiene.
• De symptomen binne net sa slim.
• Jo kinne oant in beskate mjitte mei dy symptomen omgean.

In protte minsken realisearje har pas dat se ADHD hawwe as se âlder wurde, as se de ferantwurdlikheden fan in baan of in gesin op har nimme. Want dan wurde dizze ûnrêst en gebrek oan oandacht it grutste obstakel.

Hokker dingen kinne jo ADHD-symptomen slimmer meitsje?

ADHD-symptomen kinne yn 'e rin fan' e tiid feroarje. Guon minsken kinne in folsleine ferdwining fan 'e tastân ûnderfine as se âlder wurde. D'r binne ferskate faktoaren dy't de earnst fan jo symptomen kinne beynfloedzje.

• Libbensûnderfiningen
• De stipe dy't jo krije (of it gebrek dêroan)
• Fysiologyske feroarings yn it lichem
• Swier emosjoneel trauma lykas fertriet en ferlies (Rou)

Neist dizze binne der ferskate spesifike faktoaren dy't ADHD-symptomen dreger meitsje kinne as jo âlder wurde.

Klam

Dingen lykas in drok libben, in soad wurk en stress kinne allegear ADHD-symptomen triggerje. En it wurket beide kanten op. Dat wol sizze, ADHD kin it dreger meitsje foar jo om stressfaktoren út jo omjouwing te filterjen, wat stress slimmer meitsje kin. As jo ​​in tastân hawwe lykas eangst (dy't minsken mei ADHD faker hawwe), kin stress noch slimmer wêze.

Gebrek oan sliep

Lykas stress hawwe sliep en ADHD in twasidige relaasje. Mei ADHD kinne jo muoite hawwe mei yn sliep fallen, faak wekker wurde en minder sliep krije. Jo kinne ek in heger risiko hawwe op sliepsteurnissen. As jo ​​net genôch sliep krije, wurdt jo harsens wazig. Dit kin ADHD-symptomen lykas ûnoandacht en ûnoandacht fergrutsje. It is ek gewoan dat sliepproblemen tanimme as jo âlder wurde.

Guon iten

Der is gjin dúdlik wittenskiplik bewiis dat wat jo ite ADHD feroarsaket of fergruttet. In sûn dieet leech yn fet, sâlt en sûker is lykwols goed foar elkenien. Der is wat bewiis dat guon keunstmjittige tafoegings problematysk wêze kinne. Foarbylden:

• Natriumbenzoaat
• MSG (Mononatriumglutamaat)
• Reade en giele pigmenten

Ien stúdzje fûn in ferbân tusken bepaalde pigmenten en in stof mei de namme natriumbenzoaat, dy't hyperaktiviteit fergruttet.

Oerstimulaasje

In persoan mei ADHD kin muoite hawwe om te gean mei lûde, ljochte plakken, lykas konserten, pretparken, drokke merken of brulloften. Dit wurdt 'sensoryske oerlêst' neamd. Symptomen kinne yn dizze tiden foarkomme, foaral as it lestich is om omtinken te jaan oan wat immen seit of om jo op ien ding te fokusjen.

Technology

Guon technologyske ark kinne helpe by ADHD. Bygelyks, it meitsjen fan listen, it ynstellen fan herinneringen en alarmen op jo smartphone kin jo helpe om organisearre te bliuwen. Mar guon technology kin ek ôfliedend wêze. Benammen mei konstante notifikaasjes kin jo al beheinde oandachtspanne fierder fersteurd wurde.

Hawwe alkohol en drugs ynfloed op ADHD?

Ja. Ien lange-termyn effekt fan ADHD is in ferhege risiko op drugs- en alkoholmisbrûk. Dit kin feroarsake wurde troch:

• Impulsiviteit: Dit kin liede ta it meitsjen fan minne besluten.
• Genetysk ferbân: It is fûn dat der in genetysk ferbân is tusken ADHD en it risiko op in substansgebrûkssteurnis.
• Selsmedikaasje: Jo kinne jo ta alkohol of drugs keare om jo eangst en stress te ferminderjen.

Dit risiko is leger as jo behanneling foar ADHD krigen hawwe doe't jo jonger wiene. Ek it behanneljen fan oare mentale sûnensproblemen dy't jo miskien hawwe, lykas eangst en depresje, kin dit risiko fierder ferminderje.

Hawwe oare geastlike sykten ynfloed op ADHD?

Mear as twatredde fan minsken mei ADHD hawwe teminsten ien oare mentale sûnensprobleem. De meast foarkommende dêrfan binne:

• Eangst
• Depresje
• Ietsteurnissen
• Bipolare steuring

As dizze omstannichheden tegearre besteane, sil jo dokter jo begeliede oer wat jo earst behannelje moatte en hoe't jo jo symptomen beheare kinne. Dêrom is it tige wichtich om iepenlik mei jo dokter te praten oer al jo soargen.

Hoe kin ik as folwoeksene omgean mei myn ADHD?

Behanneling foar ADHD by folwoeksenen omfettet meastentiids stimulearjende medisinen en terapy mei in geastlike sûnenssoarchadviseur om jo te helpen nije tink- en hannelingspatroanen te learen. Derneist binne hjir wat oare dingen dy't jo miskien helpe kinne:

• Doch regelmjittich oefening: Benammen as jo jo tige ûnrêstich en yrritearre fiele, doch dan wat oefening. Gean kuierje, draaf, doch wat jo leuk fine.
• Iet fiedend iten: Foarkom alkohol, drugs en tabak folslein.
• Sliep goed: Besykje elke nacht 7-9 oeren sliep te krijen. Stopje teminsten in oere foar it sliepen gean mei it sjen nei skermen lykas tv, kompjûter en tillefoan.
• Krij help mei tiidbehear: Brûk hjirfoar in app, of freegje de help fan in coach.
• Skriuw dingen op: Skriuw dingen op dy't jo ûnthâlde moatte, taken om te dwaan, ôfspraken, ensfh. yn in notebook of op jo tillefoan.
• Ferbine mei oaren: Bring tiid troch mei freonen en famylje dy't jo ADHD begripe. Doch mei oan stipegroepen mei oare minsken dy't ADHD hawwe.
• Nim jo medisinen goed: It is essensjeel om jo medisinen yn te nimmen lykas foarskreaun troch jo dokter, op it juste momint en yn 'e juste dosaasje.