Litte wy op in ienfâldige manier mear leare oer ús ûnthâld. Dit is in geweldich ding oer it brein!

Hawwe jo jo ea ôffrege hoe't wy dizze dingen ûnthâlde? Lessen leard sûnt bernetiid, nammen fan freonen, rjochtingen nei hûs... Der binne safolle dingen lykas dit! Us harsens wurkje echt geweldig om al dizze dingen te ûnthâlden. Lykas in tûke kompjûter sammelje se ynformaasje en bewarje it op in oarderlike manier, sadat wy it op elk momint weromhelje kinne. Dat, hjoed sille wy prate oer dit geweldige, komplekse proses neamd ûnthâld yn wat mear detail.

Binne der ferskillende soarten ûnthâld?

Ja, ús ûnthâld is net echt beheind ta ien type. It is ferskaat. Simpelwei sein, wy kinne it ûnthâld ferdiele yn trije haadtypen. Litte wy sjen wat se binne.

1. Sensorysk ûnthâld

Dit is it earste type. Stel jo foar, as jo op strjitte rinne en ynienen in autogelûd hearre, in blom rûke, of de wyn op jo lichem fiele... Dizze dingen geane nei jo harsens fia jo sintugen - dat is, fia jo eagen, earen, noas, tonge, hûd. Mar dizze ynformaasje wurdt mar in hiel koarte tiid ûnthâlden, lykas in pear sekonden. Wy neame dit sintúchlik ûnthâld . Dit is net iets dat wy bewust kontrolearje, mar it fangt ferrassend fyn details.

Sensorysk ûnthâld is ek ferdield yn ferskate dielen dy't relatearre binne oan ús fiif sintugen:

• Echoïsk ûnthâld: Dit hat te krijen mei wat heard wurdt.
• Haptysk ûnthâld: Dingen dy't troch it lichem field wurde, dat is, relatearre oan oanrekking.
• Gustatoerysk ûnthâld: Ferbûn mei smaaksensaasjes op 'e tonge.
• Ikonysk ûnthâld: Assosjearre mei dingen dy't sichtber binne foar it each.
• Olfaktorysk ûnthâld: Ferbûn mei it gefoel fan rook.

2. Koarte-termyn ûnthâld

It twadde type is koarte-termyn ûnthâld . Dit is as in lytse opslachromte foar tydlike opslach. Ynformaasje kin hjir mar foar in heul koarte perioade opslein wurde, fan in pear sekonden oant in pear minuten. Mar wy kinne dit ûnthâld fluch brûke. Stel jo foar, immen fertelt jo in tillefoannûmer, en jo ûnthâlde it in skoftke oant jo it opskriuwe? Dêr is koarte-termyn ûnthâld foar.

Mar der binne twa manieren om de kapasiteit (dat is, de hoemannichte tiid dy't it kin hâlde) en doer fan dit koarte-termyn ûnthâld te fergrutsjen:

• Chunking: It proses fan it ûnthâlden fan ynformaasje troch it op te dielen yn lytsere groepen. Bygelyks, by it ûnthâlden fan in kenteken is it makliker om de nûmers te ûnthâlden troch se yn twa dielen te dielen.
• Oefenjen: De hanneling fan it hieltyd werheljen fan ynformaasje. Lykas it hieltyd werheljen fan 'e wurden fan in ferske om it te ûnthâlden.

Omdat dit koartetermynûnthâld ynformaasje organisearje, ferwurkje en brûke kin, neame guon ûndersikers it ek wol "wurkûnthâld".

3. Lange-termyn ûnthâld

It tredde en wichtichste type is langetermynûnthâld.Dit is it meast permaninte, grutste opslachplak fan ús oantinkens. Ynformaasje kin hjir jierrenlang opslein wurde, miskien sels in libben lang. Der is gjin limyt oan hoefolle ynformaasje it opslaan kin! Eveneminten út jo bernetiid, lessen leard op skoalle, alles wat jo witte wurdt opslein yn dit lange-termyn ûnthâld.

Lange-termyn ûnthâld is ek ferdield yn twa haaddielen:

• Deklaratyf of eksplisit ûnthâld: Dit is wêr't wy dingen opslaan lykas feiten, barrens en plakken. Wy foegje der konstant nije ynformaasje oan ta, en wy ûnthâlde ek âlde ynformaasje.
• Net-ferklearjend of ymplisit ûnthâld: Dit bewarret dingen lykas feardigens, gewoanten en relaasjes dy't wy leard hawwe. Bygelyks dingen lykas fytse, swimme en typen. Wy brûke dizze bewust of ûnbewust.

Hoe wurket it ûnthâld? It is geweldig!

Okee, lit ús no ris sjen hoe't dit komplekse proses, neamd ûnthâld, yn ús harsens bart. Dit is in tige nijsgjirrich ferhaal. Der binne fjouwer haadstappen yn dit proses:

1. Sammeljen: De earste stap is it sammeljen fan ynformaasje út ús omjouwing. Dit betsjut wat wy sjogge, hearre en fiele.

2. Kodearring: Dêrnei konvertearret ús harsens dizze ynformaasje nei in formaat dat maklik opslein wurde kin, krekt as it oersetten yn in kompjûtertaal.

3. Opslach: No wurdt de oersette ynformaasje organisearre en opslein yn it harsens.

4. Opheljen: As lêste, as wy wat ûnthâlde wolle, selektearret it brein de relevante ynformaasje út 'e opsleine ynformaasje en hellet it op.

Om dit allegear te barren, moatte in protte dingen, ynklusyf de neuroanen yn ús harsens, de gemikaliën dy't neurotransmitters neamd wurde en dy't berjochten tusken har drage, en de synapsen, de plakken dêr't senuwsellen mei-inoar ferbine, op in tige komplekse en koördinearre manier gearwurkje. En ferskate dielen fan 'e harsens drage direkt by oan dit ûnthâldproses.

Hokker diel fan it brein kontrolearret it ûnthâld?

Us oantinkens wurde foarme, dat is, nije oantinkens wurde makke, benammen yn in lyts mar tige wichtich diel fan ús harsens dat de hippocampus neamd wurdt. Dit leit oan beide kanten fan ús harsens, krekt boppe de earen, yn 'e grutte dielen dy't de temporale kwabben neamd wurde. Dizze temporale kwabben en de hippocampus lizze oan beide kanten fan jo holle. Dit binne de wichtichste dy't ús helpe om oantinkens op te heljen, dat is, se te ûnthâlden.

Neist de hippocampus binne oare dielen fan it brein belutsen by ûnthâldprosessen:

• Foar lange-termyn ûnthâld: Basale ganglia , cerebellum , neocortex, ûnderdielen dy't it striatum en de amygdala neamd wurde.
• Foar koarte-termyn ûnthâld: Prefrontale korteks .
• Foar sensorysk ûnthâld: Sensoryske korteks , parietale kwab en temporale kwab .

Sjoch ris hoefolle dielen fan it brein gearwurkje om ien oantinken te meitsjen!

Hokker sykten beynfloedzje it ûnthâld?

Soms kin ús ûnthâld beynfloede wurde troch ferskate sykten of ûngemakken. Sokke omstannichheden kinne de dielen fan 'e harsens beskeadigje dy't it ûnthâld kontrolearje en opslaan. As dit bart, kin it net allinich lestich wêze om te ûnthâlden, mar it kin ek in protte oare problemen feroarsaakje.

Hjir binne wat faak foarkommende sykten en omstannichheden dy't it ûnthâld beynfloedzje kinne:

• De sykte fan Alzheimer en oare soarten demintens .
• Harsentumor .
• Depresje .
• Intellektuele beheining .
• Sliepebrek .
• Stress .
• Beroerte .
• Skildklieromstannichheden .
• Swiere holleferwûnings (traumatysk harsensletsel) .

As jo ​​of immen dy't jo kenne dizze tastân hat, is it tige wichtich om direkt medysk advys te sykjen.

Kinne ús genen ynfloed hawwe op it ûnthâld?

Ja, dit is ek in tige wichtige fraach. Us genen, dat binne de erflike skaaimerken dy't wy fan ús âlden krije, kinne ynfloed hawwe op ús ûnthâld. Witte jo hoe?

• Harsensstruktuer en funksje: De ynstruksjes dy't wy fan ús genen krije, hawwe in grutte ynfloed op hoe't ús harsens him ûntjout en hoe't it wurket. Dus, om't oantinkens yn 'e harsens opslein binne, kin dit sawol it koarte- as it lange-termyn ûnthâld beynfloedzje.
• Genetyske feroarings: Guon sykten dy't it ûnthâld beynfloedzje, wurde feroarsake troch feroarings (mutaasjes) yn genen. Guon hjirfan kinne fan generaasje op generaasje trochjûn wurde, wylst oaren willekeurich foarkomme kinne.
• Epigenetika: De ûnderfiningen dy't wy yn ús libben hawwe, ynklusyf ús libbensstyl, kinne ynfloed hawwe op 'e manier wêrop ús genen wurkje en de manier wêrop ús lichems funksjonearje. Omdat wy konstant leare fan ûnderfining, helpe ús oantinkens ús lichems om better mei de omjouwing om te gean.

Mar ien ding moat dúdlik ûnthâlden wurde: ús oantinkens, dat binne de ûnderfiningen dy't wy hawwe, wurde net direkt troch genen oerdroegen. Genen beynfloedzje de "masine" dy't oantinkens opslaat en brûkt, net de oantinkens sels.

Wêrom ferjitte wy guon dingen?

Dit is in probleem dat wy allegear hawwe. Wêrom ferjitte wy dingen? Wy ​​leare altyd nije dingen en dogge nije ûnderfiningen. Guon minsken tinke dat ús harsens alle ynformaasje op ien plak bewarret, lykas in hurde skiif op in kompjûter , mar dat is net echt it gefal. It harsens is tige yntelligint. It selektearret en bewarret de wichtichste oantinkens, en smyt stadichoan de minder wichtige fuort. Oars soene ús harsens oerweldige wurde troch de hoemannichte ynformaasje dy't wy ferwurkje kinne!

Ek kin it ûnthâld beynfloede wurde troch dingen bûten ús kontrôle, lykas bepaalde sykten lykas hjirboppe neamd, en skea oan 'e dielen fan' e harsens dy't ûnthâld foarmje en opslaan.

Derneist:

• Dingen lykas gebrek oan sliep, oermjittige wurgens en stress kinne it lestich meitsje om dúdlik te tinken en dingen te ûnthâlden.
• Soms hat it harsens it fermogen om oantinkens selektyf te ûnderdrukken om ússels te beskermjen tsjin traumatyske ûnderfiningen dy't wy lestich te fernearen hawwe.

It wichtichste is dat as jo it gefoel hawwe dat jo mear ferjitte as jo jo ûnthâlde kinne, wat betsjut dat jo mear ferjitte as gewoanlik , of it beynfloedet jo deistige aktiviteiten, it bêste is om perfoarst in dokter te sjen en advys te krijen.

Ta beslút, in pear dingen om te ûnthâlden

Dat, jo kinne no sjen hoe geweldig en kompleks ús ûnthâld is. Elke ûnderfining dy't wy yn ús libben hawwe, is in ûnderdiel fan wa't wy binne. Wy leare konstant fan dy ûnderfiningen, fan dy oantinkens. Fan it ûnthâlden dat jo ferbaarne as jo wat hjits oanreitsje, oant it ûnthâlden fan 'e kleur fan' e muorre yn jo keamer as bern, of de trije items op jo boadskippenlist, ús ûnthâld is konstant, konstant oan it wurk.

Soms ûnthâlde jo ynienen de namme fan in freon dy't jo op strjitte tsjinkomme, en oare kearen ferjitte jo wat dat jo foar in eksamen leard hawwe krekt as jo jo antwurden opskriuwe wolle. It is normaal om jo in bytsje frustrearre en yrritearre te fielen as jo ûnthâld net goed wurket. Mar wy binne allegear minsken, en ús harsens binne net perfekt yn it organisearjen fan elk stikje ynformaasje 100 prosint (perfekt) en it weromheljen as wy it nedich binne.

Soms kinne dingen lykas ús sûnensomstannichheden en ús libbensstyl ynfloed hawwe op hoe goed ús ûnthâld wurket. Ienfâldige dingen lykas genôch sliep krije, in lykwichtich dieet ite, sporten en stress ferminderje kinne helpe om ús ûnthâld te ferbetterjen en te skerpjen.

Mar soms binne hûsmiddels allinnich net genôch. As jo ​​soargen meitsje oer jo ûnthâld of it feit dat jo dingen ferjitte, negearje it dan net en prate perfoarst mei in dokter. Dan kinne jo de oarsaak útfine en, as it nedich is, passende behanneling sykje. Tink derom, jo ​​sûnens is it weardefolste!

`Geheugen, ûnthâldkrêft, harsens, ferjitlikens, senuwstelsel, geastlike sûnens, hippocampus