Hawwe jo ea in depresje hân, mar wisten jo it net? Dit liket miskien in frjemde fraach. Jo tinke miskien: "Och, as ik soks hie, soe ik it witte." Mar yn werklikheid is dat miskien net it gefal. Want depresje komt hiel stadich yn ús libben, sûnder dat wy it sels beseffe. Stadichoan wurdt de manier wêrop jo tinke en fiele, de manier wêrop jo nei it libben sjogge, bedekt troch de tsjustere skaad fan dizze depresje, sels sûnder dat jo it witte.
Is depresje gewoan oer it gefoel fan altyd fertriet?
In protte minsken tinke dat depresje gewoan in gefoel fan fertriet is dat dagen duorret en net fuortgiet. Mar de wierheid is hiel oars. De symptomen fan depresje kinne yn in protte foarmen foarkomme. Miskien lêze jo dit artikel om't jo it gefoel hawwe dat "der wat mis is".
Tink derom, fielst dy altyd wurch? Wolst altyd sliepe? Of sliepst gewoan net nachts? Hawwe jo ûnthâldferlies, of fine jo gjin wille mear yn dingen dy't jo eartiids leuk fûnen? Dit kinne allegear symptomen fan depresje wêze. It gefoel fan "Ik bin net depressyf, mar it kin my op it stuit nergens om skele" komt hiel gewoan foar, benammen ûnder froulju. Dy lusteloosheid, dat gefoel fan nergens om skele, kin ek in sterk teken fan depresje wêze .
Simpelwei sein, oermjittige wurgens, slapeloosheid en ferlies fan libbensfreugde kinne allegear symptomen fan depresje wêze.
Hoewol dizze symptomen soms vaag kinne wêze, is it wichtichste dat wy allegear begripe moatte dat depresje in serieuze sykte is dy't ús libben ferlamje kin, famyljes útinoar skuorre kin en úteinlik ta selsmoard liede kin. Nij ûndersyk hat sels bewiisd dat depresje op lange termyn serieuze skea oan ús harsens feroarsaket. Dit fergruttet it risiko op it ûntwikkeljen fan depresje yn 'e takomst.
It goede nijs is dat depresje in tige goed te behanneljen sykte is . Dus as jo sels it minste fermoeden hawwe dat jo of immen dy't jo kenne dizze tastân hat, litte wy der fierder oer prate.
Spesjale symptomen dy't froulju ûnderfine as se depresje ûnderfine
Froulju hawwe twa kear safolle kâns om lêst te hawwen fan depresje as manlju. Se hawwe ek in gruttere kâns om ferkeard diagnostisearre te wurden. Dêrom is it wichtich om bewust te wêzen fan dizze symptomen.
| Symptoom | Wat kin der barre? |
|---|---|
| Feroarings yn gewicht, sliep en appetit | Guon minsken sliepe oermjittich, wylst oaren lêst hawwe fan slapeloosheid. Se kinne ek in tanimming fan 'e appetit of in folslein ferlies fan appetit ûnderfine. |
| Fysike pine dy't net fuortgiet | Dingen lykas konstante wurgens, hoofdpijn, rêchpine, mageproblemen (spiisfertarringsproblemen) en problemen mei de menstruaasjesyklus. |
| Mentale ûnrêst en lilkens | Konstant eangst en soargen fiele (eangst). Fluch lilk en yrritearre wurde oer lytse dingen. |
| Ferjitlikens en muoite mei konsintrearjen | Unfermogen om te konsintrearjen, faak dingen ferjitte. |
| Pessimistyske útsjoch op it libben | Gedachten dat alles mis giet, dat neat goed giet. Neat fine kinne yn it libben om bliid oer te wêzen. |
| Gefoelens fan skuld en hulpeloosheid | Konstant it gefoel hawwe dat jo in flater makke hawwe, tinke dat jo hulpeloos binne. |
| Apaty | Ferlies fan belangstelling of wille yn earder noflike aktiviteiten (bygelyks prate mei freonen, hobby's). |
| Suïcidale gedachten | Gedachten hawwe lykas dat it libben sinleas is, of dat ik leaver stjerre soe. Dit is in tige hommelse en serieuze situaasje. |
Wat is "Maskerde Depresje"?
Soms uteret depresje him net direkt as fertriet. Ynstee dêrfan manifestearret it him yn bepaalde gedrachspatroanen. Psychologen neame dit "ferklaaide depresje". Bygelyks:
- Unnedich en sûnder grinzen winkelje .
- De hiele tiid oan it wurk .
- Iten of drinken sûnder beheining.
As jo in djippe leechte en eangst fiele as jo dizze dingen net dogge, kin dat in teken wêze fan ynderlike depresje.
Wêrom krije wy depresje? Wat binne de oarsaken?
Neffens saakkundigen wurdt depresje feroarsake troch in kombinaasje fan ferskate faktoaren.
- Genetyske faktoaren: Depresje komt foar yn famyljes. Dit betsjut dat de harsensgemy fan guon minsken gefoeliger kin wêze foar depresje fanwegen genetyske ynfloeden.
- Libbensgebeurtenissen: Grutte problemen en libbenskrises - lykas it útinoar fallen fan in romantyske relaasje, it ferlies fan in baan, of it ferstjerren fan in dierbere - kinne fluch depresje feroarsaakje. Oanhâldende earmoede, wurkleazens, sosjale isolaasje en trauma yn 'e bernetiid binne ek wichtige risikofaktoaren.
- Medyske oarsaken: Chronike pine of medyske omstannichheden lykas diabetes, kanker en hypothyroïdie kinne liede ta depresje. Guon fiedingstekoarten en guon medisinen kinne ek depresje feroarsaakje. Dêrom is it wichtich om jo dokter te rieplachtsjen foar in folslein medysk ûndersyk foardat jo begjinne mei behanneling foar depresje.
- Geslacht: Lykas wy earder besprutsen hawwe, hawwe froulju in heger risiko op it ûntwikkeljen fan depresje. De wichtichste reden hjirfoar binne de grutte hormonale feroarings dy't foarkomme tidens menstruaasje, befalling en menopauze.
- Stress: Der is in sterke ferbining tusken langduorjende stress en depresje.
Hoe wurdt depresje behannele?
As jo symptomen fan depresje hawwe dy't langer as twa wiken duorje, foaral as se jo deistige aktiviteiten bemuoie, moatte jo perfoarst behanneling sykje.
De earste stap is om jo húsdokter te sjen. Hy of sy kin kontrolearje oft jo symptomen feroarsake wurde troch in fysike tastân en, as it nedich is, jo ferwize nei in spesjalist yn geastlike sûnenssoarch.
Der binne twa haadmetoaden dy't brûkt wurde om depresje te behanneljen: psychoterapy en medikaasje.
1. Psykoterapy:Simpelwei sein, it is in foarm fan behanneling dy't it praten mei in opliede adviseur of psychiater omfettet. It hat gjin side-effekten en is faak like effektyf as medisinen. Bygelyks, Ynterpersoanlike Terapy (IPT) kin helpe om symptomen fan depresje te ferminderjen troch de relaasjes fan 'e pasjint mei famylje en freonen te ferbetterjen.
2. Antidepressiva: Dizze medisinen binne foaral effektyf foar slimme of langduorjende depresje. Se wurkje troch gemikaliën yn 'e harsens, neurotransmitters neamd, opnij yn lykwicht te bringen. D'r binne in soad ferskillende soarten medisinen, dus it is wichtich om mei jo dokter gear te wurkjen om dejinge te finen dy't it bêste foar jo wurket.
In protte ûndersiken hawwe oantoand dat it tegearre brûken fan beide behannelingen de meast suksesfolle resultaten oplevert (mear as 70% genêzingssifer).
Dingen dy't jo sels dwaan kinne
Tidens de behanneling is it ek tige wichtich dat jo goed foar josels soargje.
- Foarkom alkohol en drugs folslein.
- Sliep safolle mooglik.
- Beweging! Dit is ferrassend nuttich. Undersyk hat oantoand dat oefening like effektyf is as medisinen foar lichte oant matige depresje.
It wichtichste is om net te wachtsjen oant depresje fan himsels better wurdt. As depresje net behannele wurdt, kin it net allinich jo stimming beskeadigje, mar ek jo fysike sûnens. It fergruttet jo risiko op hertsykte en ferswakket jo ymmúnsysteem. En, as depresje net behannele wurdt, kin it weromkomme, en elke kear slimmer wurde.
Berjocht foar thús
- Depresje giet net allinnich oer it gefoel fan altyd fertriet. Wês bewust fan konstante wurgens, gebrek oan belangstelling foar wat dan ek (apaty), en ek fysike pine.
- Depresje kin froulju ferskillend beynfloedzje. Wês bewust fan hormonale feroarings en "ferklaaide" symptomen (tefolle winkelje, sporten).
- As de symptomen langer as twa wiken oanhâlde, gean dan daliks nei jo dokter. Wês net ferlegen of bang.
- Psykoterapy en medisinen binne tige effektyf. De bêste resultaten kinne berikt wurde as beide tegearre brûkt wurde.
- Help dysels. Doch goed oefening, sliep genôch en foarkom alkohol. Dit sil in grutte krêft wêze yn dyn herstelproses.
- Wachtsje net oant depresje fansels fuortgiet. As it net behannele wurdt, kin it weromkomme en jo algemiene sûnens skea dwaan.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta