Hawwe jo faak pine yn it boppeste diel fan jo earm of skonk? It kin in extensor tendinitis wêze!

Soms kinne jo in lichte pine field hawwe, lykas in tinteljend gefoel, dat fan 'e boppekant fan jo earm of skonk komt. Soms kinne jo fiele dat dizze pine tanimt as jo jo fingers útstekke of jo skonk optille. Dit is net allinich in spiertrekking, mar it kin te tankjen wêze oan in tastân dy't 'extensor tendinitis' hjit, dêr't wy it hjoed oer hawwe.

Wat is ekstensor tendinitis?

Simpelwei sein, extensor tendonitis is in soarte tendinitis dy't de pezen oan 'e efterkant fan jo earms (net de oare kant, mar de oare kant) en de boppekanten fan jo skonken beynfloedet. Okee, no freegje jo jo wierskynlik ôf wat in pees is en wat tendinitis is, toch?

Pezen binne as sterke, fleksibele koarden. Se ferbine ús spieren mei ús bonken . Dus as wy ús earms of skonken bewege, helpe dizze pezen de krêft fan 'e spieren oer te bringen nei de bonken en se te bewegen. Ekstensjepezen binne in spesjaal type pees. Yn 'e hannen helpe dizze jo jo fingers te fersprieden en se te rjochtsjen. Yn 'e skonken helpe se jo jo teannen op te heffen en jo enkels te bûgen.

''Tendinitis'' ferwiist nei ûntstekking, of gewoan swelling, fan dit peesweefsel. Krekt as by in lytse blessuere wurdt it swollen en read. Dus, ''ekstensorpeesontsteking'' ferwiist nei swelling, of ûntstekking, fan dizze ekstensorpees oan 'e boppekant fan jo earm of skonk.

Dizze tastân wurdt meastentiids feroarsake troch werhelle bewegingen dy't tefolle druk op 'e pezen sette, wêrtroch't se mei de tiid skansearre reitsje. Dit kin feroarsake wurde troch de manier wêrop jo wurkje, spielje of bepaalde aktiviteiten faak dogge.

Wa hat in gruttere kâns om Extensor Tendinitis te ûntwikkeljen?

Dizze tastân kin eins elkenien oerkomme. Guon minsken hawwe lykwols in gruttere kâns om it te ûntwikkeljen. Dit is foaral wier as jo jo earms of skonken altyd op deselde manier brûke, of it no is fanwegen jo wurk of in hobby dy't jo dogge.

Bygelyks, immen dy't de hiele dei op in kompjûter typt, kin dizze tastân ûntwikkelje yn 'e pezen dy't de fingers fan 'e hân útwreidzje. Of, immen dy't de hiele dei stean wurket, bygelyks immen dy't yn in winkel wurket, in learaar, kin dizze tastân hawwe dy't de pezen oan 'e boppekant fan it skonk beynfloedet. Minsken dy't timmerwurk dogge, skilderje, túnkjen (by it skoffeljen, ûnkrûd lûke), en minsken dy't klean mei de hân waskje mei in stok rinne ek risiko.

Derneist binne minsken mei bepaalde sûnensomstannichheden wierskynliker om extensor tendonitis te ûntwikkeljen:

• Minsken mei sykten fan it ymmúnsysteem , bygelyks omstannichheden lykas `(reumatoïde artritis)`.
• Minsken mei bepaalde soarten artritis , bygelyks `(jicht)`.
• Minsken mei skonkproblemen, lykas artrose.
• Minsken mei platte fuotten of hege bôgen.

Minsken boppe de 40 jier en dyjingen mei oer it algemien stive pezen (gebrek oan fleksibiliteit) hawwe in gruttere kâns om dizze tastân te ûntwikkeljen. It is ek fûn dat smokers in heger risiko hawwe om tendinitis te ûntwikkeljen .

Hoe faak komt dizze tastân foar?

De tastân 'tendinitis' komt eins hiel faak foar. Under harren komt 'extensor tendinitis' benammen faak foar by dyjingen dy't wurkje of sportje en har earms en skonken faak brûke, lykas earder neamd.

Hoe sil dit myn lichem beynfloedzje?

As jo ​​pezen swollen en pynlik binne, kin it pynlik en lestich wêze om deistige taken út te fieren as jo dy ledemaat brûke. Stel jo foar, as jo muoite hawwe mei it útstrekken fan jo fingers, hoe dreech is it dan om te skriuwen of wat fêst te hâlden? As de boppekant fan jo skonk sear docht, hoe dreech is it dan om te rinnen of treppen te beklimmen?

Lykas wy earder neamden, binne pezen wat spieren mei bonken ferbynt. Dus as dizze 'ekstensorpezen' ûntstoken reitsje, bewege se net sa soepel as se moatte. Dêrom komt de pine, en wurdt it lestich om de ledemaat te bewegen. Benammen kin de pine tanimme as jo de aktiviteit dogge dy't de tendinitis feroarsake hat.

Wat is it ferskil tusken Extensor Tendinitis en Stressfraktueren?

De symptomen fan beide kinne soms ferlykber wêze. Jo kinne pine ûnderfine yn sawol de earm as it skonk. Beide kinne feroarsake wurde troch werhelle bewegingen (oermjittich gebrûk). De werklike skea oan beide is lykwols oan ferskillende dielen fan it lichem.

As jo ​​​​​​ekstensortendinitis hawwe, hawwe jo in ekstensorpees beskeadige, dat is it koard-eftige weefsel dat ûnder de hûd rint op 'e boppekant fan jo skonk of de rêch fan jo hân.

In "stressfraktuer" is lykwols in lytse barst of brek yn in bonke . Om krekt te wêzen, yn it gefal fan 'e hân, yn 'e bonken dy't "metakarpalen" neamd wurde en foarm jouwe oan 'e hân, en yn it gefal fan 'e foet, yn 'e "metatarsalen" dy't de bôge fan 'e foet foarmje en de efterkant fan 'e foet ferbine mei de teannen. Dit bart net allegear tagelyk, mar as jo deselde bewegingen bliuwe meitsjen, of as jo krêftich sportje, swolt it bonke fan binnenút en nei ferrin fan tiid ûntstiet dizze lytse barst.

Dêrom, nettsjinsteande de oarsaak, as jo symptomen ûnderfine lykas pine of swelling yn jo earm of skonk, is it it bêste om direkt in dokter te sjen foar in ûndersyk.

Wat binne de symptomen fan extensor tendinitis?

Yn dizze situaasje kinne jo symptomen ûnderfine lykas:

• Pine: Jo kinne pine fiele lâns de pees of yn it omlizzende gebiet.
• Pine nimt ta by it brûken fan 'e earm of it skonk: Dizze pine kin tanimme by it dwaan fan wat of rinnen.
• Styfheid:Jo kinne jo in bytsje stiif fiele as jo moarns foar it earst wekker wurde of as jo besykje jo earm/skonk te brûken nei't jo in skoft net bewege hawwe.
• Swelling: It gebiet dêr't de pine foarkomt kin swollen wêze.
• Kleurferoaring of waarmte: It gebiet dêr't de tendon leit kin read wurde of waarmer fiele as oare gebieten.

Litte wy ek leare oer de Extensor Tendon Zones.

Dokters kinne soms prate oer 'sônes' op jo earm of skonk. Dit binne as de grinzen fan in kaart. Se ferdiele jo earm of skonk yn ferskate dielen en brûke dizze sônes om jo te helpen identifisearjen en út te lizzen krekt wêr't jo in probleem hawwe. Der binne meastentiids njoggen sônes op 'e earms en fjouwer sônes op 'e skonken. Dit helpt dokters by it plannen fan behanneling.

Wat binne de oarsaken fan extensor tendinitis?

De wichtichste reden hjirfoar is dat jo deselde bewegingen fan jo earms of skonken bliuwe brûke . Mei de tiid nimt de normale spanning op dizze strekpezen ta, en se begjinne skansearre te reitsjen. Dizze skea feroarsaket dat de pezen útswelle (ûntstoken reitsje). Dizze swelling feroarsaket pine, en de pezen kinne net soepel bewege.

Hjir binne wat aktiviteiten dy't extensor tendonitis kinne feroarsaakje:

• Banen dy't fereaskje dat jo de hiele dei stean bliuwe: lykas winkelmeiwurkers en befeiligers.
• Túnbou of lânskipsarsjitektuer: Dingen lykas skoffeljen, ûnkrûd wieden, ensfh.
• Lûd wriuwwurk: lykas it skrobjen fan 'e flier, it skrobjen fan ôfwask.
• Timmerwurk, skilderjen.
• Sportblessueres: Benammen by it brûken fan ferkearde techniken.
• As jo ​​hannen hawwe, kinne jo trochgeande typen op in toetseboerd.
• Yn it gefal fan fuotten kinne strakke skuon, skuon dy't net goed passe, en soms it te strak strikken fan 'e skuonveters ek in oarsaak wêze.
• Dit kin ek barre mei nije memmen . Dit komt om't se har poppe konstant optille en yn deselde posysje bliuwe by it boarstfieden, wat derta liede kin dat guon fan 'e pezen yn it polsgebiet ferrekte reitsje.

Neist dizze, as jo ynienen in earm of skonk draaie - tink oan wannear't jo útglide en falle en jo hân fêsthâlde, of wannear't jo struikelje en jo skonk draaie - kin ek extensor tendinitis foarkomme. Mar it komt wat minder faak foar.

Hoe wurdt Extensor Tendinitis diagnostisearre?

As jo ​​in dokter sjogge, sil hy/sy jo earst freegje oer jo symptomen en jo earm of skonk ûndersykje (lichamelijk ûndersyk).

Se kinne jo earm of skonk palperje om te sjen oft d'r swollen of pynlike gebieten binne. Se kinne jo ek freegje om bepaalde bewegingen út te fieren om it bewegingsberik, de krêft en de pine-yntensiteit fan jo earm/skonk te kontrolearjen.

Soms, as de dokter in skuorde pees of oare skea oan 'e binnenkant fan' e earm/skonk fermoedt, kinne se ek ôfbyldingstests lykas dizze oanfreegje:

• Röntgenfoto's: Om te sjen oft der in probleem is mei de bonken.
• Musculoskeletale echografie (MSK-US): Dit is tige goed foar it sjen nei sêfte weefsels lykas pezen en spieren.
• CT-scan of MRI-scan: Dizze wurde brûkt as in dúdliker, detaillearre byld nedich is.

Hoe wurdt Extensor Tendinitis behannele?

Yn 'e measte gefallen kin dizze tastân ferljochte wurde mei hûsmiddels en pijnstillers dy't sûnder recept te krijen binne.

Yn essinsje moatte jo de 'RICE'-metoade folgje:

• R - Rêst: Foarkom aktiviteiten dy't de pezen beskeadige hawwe. Set net tefolle gewicht op 'e earm/skonk oant it genêst is.
• I - Iis: Doch sawat fjouwer kear deis in iispak op it pynlike gebiet, 15 minuten lang. Doch it iis net direkt op 'e hûd, wikkel it yn in doek en doch it op.
• C - Kompresje: Om swelling te ferminderjen, kinne jo it pynlike gebiet strak ynpakke mei in elastysk ferbân. Mar wikkel it net sa strak dat it de bloedstream ôfsnijt.
• E - Hichte: Hâld jo earm of skonk sa fier mooglik boppe jo hert. Dit sil helpe om swelling te ferminderjen.

"Tink derom, dizze RICE-metoade is as earste help. As de pine net sakket, rieplachtsje dan in dokter."

Jo kinne pijnstillers nimme dy't "NSAID's" neamd wurde, lykas aspirine of ibuprofen, om pine en swelling te ferminderjen. It is lykwols it bêste om in dokter te rieplachtsjen foardat jo dizze medisinen langer as 10 dagen achterinoar nimme.

As jo ​​symptomen nei in pear wiken net ferbetterje, kin jo dokter ekstra behannelingen begjinne, lykas:

• Kortikosteroïde-ynjeksjes: Dit binne ynjeksjes dy't direkt yn 'e pynlike pees ynjektearre wurde. Se ferminderje swelling en jouwe rappe pineferlichting. Dit is lykwols gjin goed idee om regelmjittich te dwaan.
• Fysioterapy: In fysioterapeut sil jo oefeningen en stretching leare om de spieren om 'e pees hinne te fersterkjen en de fleksibiliteit te fergrutsjen. Dit kin helpe om symptomen te ferminderjen en te foarkommen dat de tastân weromkomt.

Sjirurgy is selden nedich foar ekstensor tendonitis. Dokters beskôgje allinich sjirurgy as alle oare behannelingen mislearre binne.

Hoe lang duorret it om te herstellen fan dizze tastân?

Hoe fluch jo herstelle hinget ôf fan hoefolle skea jo pezen dogge en hoe goed jo se rêste. In protte minsken begjinne ferlichting te fielen sa gau as se har earm/skonk rêste en de aktiviteiten foarkomme dy't har pezen beskeadige hawwe.

It kin in pear wiken oant in pear moannen duorje foardat de pees folslein genêzen is. Sprek mei jo dokter oer de hersteltiid op basis fan jo tastân.

Kin Extensor Tendinitis foarkommen wurde?

Ja, dit kin foar in grut part foarkommen wurde. Hjir binne wat dingen om yn gedachten te hâlden:

By it dwaan fan sport of it dwaan fan oare fysike aktiviteiten:

• Draach juste feilichheidsapparatuer.
• As jo ​​pine hawwe yn jo earm of skonk, doch dan gjin dingen lykas 'troch de pine hinne boartsje'.
• Nei in goede training, jou dyn lichem tiid om te rêsten en te herstellen.
• Foardat jo sportje of oefenje, waarmje jo lichem goed op, doch oefeningen en stretching.
• Doch cooling-down oefeningen en stretching nei it sporten of oefenjen.
• As jo ​​oan 'e ein fan 'e dei pine yn jo pezen fiele, sjoch dan oft jo polsmouwen of enkelmouwen drage kinne by it wurkjen of oefenjen.

Folgje dizze algemiene feilichheidstips om ûngelokken te foarkommen:

• Hâld jo hûs en wurkplak skjin troch rommel en oare ûnnedige dingen te ferwiderjen dy't jo kinne struikelje litte.
• As jo ​​nei wat heechs gripe, brûk dan altyd in gaadlik ark, lykas in ljedder. Klim noait op stuollen, tafels of oanrjochten.
• As jo ​​muoite hawwe mei rinnen of mear kâns hawwe om te fallen, brûk dan jo stôk of rollator.
• Kies by it kiezen fan skuon noflike skuon dy't jo fuotten net fernauwe. Bind de feters net te strak oan.

Wat kin ik ferwachtsje as ik Extensor Tendinitis haw?

Jo kinne in folslein herstel fan dizze tastân ferwachtsje . Dit is in tydlike tastân. Mei juste behanneling en rêst sil it gjin lange-termyn ynfloed hawwe op jo sûnens, jo wurk of de aktiviteiten dy't jo leuk fine.

Moat ik frij nimme fan wurk of skoalle as ik Extensor Tendinitis haw?

As jo ​​jo wurk of skoalwurk dwaan kinne sûnder tefolle druk op jo earm of skonk te setten, hoege jo gjin tiid frij te nimmen oant de pees genêst is.

As jo ​​​​ekstensortendonitis lykwols feroarsake wurdt troch jo wurk of in hobby, moatte jo in skoftke fuortbliuwe fan dy aktiviteiten oant jo herstelle.

Kin ik rinne of rinne mei Extensor Tendinitis?

In protte minsken kinne rinne en bewege, sels mei ekstensortendinitis yn har skonken. Mar soargje derfoar dat jo jo lichem tiid jouwe om te genêzen nei it rinnen en bewegen.

Rieplachtsje altyd in dokter foardat jo fysike aktiviteiten lykas rinnen of sporten wer oppakke. Deselde aktiviteit dwaan dy't jo pees ferwûne hat - foaral as it jo tendinitis feroarsake hat - kin jo symptomen fergrutsje. It kin ek fierdere skea oan 'e pees feroarsaakje, wat liedt ta in earnstiger tastân lykas in skuorde pees.

Hoe let moat ik in dokter sjen?

As jo ​​symptomen, lykas pine en swelling, net binnen in pear dagen ferdwine, as se slimmer wurde, of as jo jo earm/skonk net normaal bewege kinne, rieplachtsje dan in dokter.

Wannear moat ik nei in Spoedeisende Hulp (ETU) ?

As jo ​​ien fan dizze symptomen hawwe, gean dan direkt nei in needkeamer:

• Hiel swiere pine.
• As de swelling slimmer wurdt.
• As der ferkleuring is (lykas blau of pears).
• As jo ​​jo earm/skonk hielendal net bewege kinne.

Hokker fragen moat ik myn dokter stelle?

As jo ​​​​jo dokter sjogge, kinne jo fragen stelle lykas dizze:

• Haw ik extensor tendonitis of in oare oandwaning?
• Hokker pezen binne skansearre?
• Hoe lang sil it duorje om te genêzen?
• Hokker aktiviteiten moat ik mijde en foar hoe lang?
• Hokker oefeningen kin ik thús dwaan?

Extensor tendonitis is in pynlike tastân dy't it lestich meitsje kin om normaal te funksjonearjen de hiele dei troch. As jo ​​jo lichem lykwols de tiid jouwe dy't it nedich hat om te genêzen, kinne jo foarkomme dat in earnstiger probleem ûntstiet.

As dit te tankjen is oan in blessuere dy't jo op it wurk oprûn hawwe, prate dan mei jo dokter oer hokker ferlichting en foarsjennings jo kinne krije oant jo herstelle.

Berjocht foar thús

Okee, no hawwe jo in goed begryp fan wat wy hjoed besprutsen hawwe, neamd 'Extensor Tendinitis'. It wichtichste is, as jo oanhâldende pine of swelling yn jo earm of boppeskonk hawwe, negearje it dan net gewoan. It kin tendinitis wêze.

Rêst is hjirfoar it bêste medisyn! Ek it folgjen fan 'e RICE-metoade (Rêst, Iis, Kompresje, Elevaasje) kin grutte ferlichting jaan.

It wichtichste is, as de symptomen oanhâlde of fergrutsje, soargje derfoar dat jo medysk advys sykje.Allinnich dan kinne jo krekt witte wat der bard is en fluch begjinne mei de nedige behanneling. Tink derom, hoe earder jo begjinne mei de behanneling, hoe earder jo herstelle kinne en werom kinne nei jo normale aktiviteiten. Soargje goed foar josels!

` Ekstensor tendinitis, tendinitis, earmpine, skonkpine, peesûntstekking, RICE-behanneling, gewrichtspine