Jo hawwe wierskynlik wolris heard oer 'Omega-3' op tv, op it ynternet, en oer ferskate 'supplementen', toch? Lijnzaadoalje, of sa't wy it yn it Ingelsk neame, is tsjintwurdich in populêr produkt ûnder in protte minsken. Miskien brûkt in freon fan jo it, of miskien hawwe jo deroer neitocht om it sels te besykjen. Dus litte wy hjoed prate oer wat lijnzaadoalje eins is, hokker foardielen it hat foar ús sûnens, en hokker dingen wy perfoarst witte moatte foardat wy it brûke.
Wat is lijnzaadoalje?
Hiel ienfâldich. Lijnsied is wat wy allegear kenne. De oalje dy't út dizze lijnsied helle wurdt, is wat wy lijnsiedoalje neame. Soms wurdt it ek wol 'Lijnsiedoalje' neamd. De spesjaliteit fan dizze oalje is dat it ryk is oan Omega-3-fetsoeren .
As jo tinke oan omega-3, tinke jo wierskynlik oan fiskoalje. Lynsied-oalje is in plantaardige boarne fan omega-3. Om krekt te wêzen, it befettet in soarte omega-3 neamd alfa-linoleensoer (ALA). Hoewol ús lichems ALA kinne omsette yn 'e oare wichtige omega-3's, EPA en DHA, docht it dat yn heul lytse hoemannichten. Wy moatte dat ek yn gedachten hâlde.
Wêrom is lijnzaadoalje sa populêr? Wat binne de foardielen?
In protte minsken brûke it fanwegen syn ferskate sûnensfoardielen.
- Foar hertsûnens: Guon stúdzjes hawwe oantoand dat de omega-3's yn lijnzaadoalje kinne helpe om de bloeddruk yn in beskate mjitte te kontrolearjen en minne cholesterolnivo's te ferminderjen.
- Foar harsensfunksje: Omega-3 is tige wichtich foar harsensellen. Dêrom kin it wat stipe biede foar dingen lykas ûnthâld en learfermogen.
- Foar eachsûnens: Lijnzaadoalje kin by guon minsken helpe om droege eachomstannichheden te ferminderjen.
- Ferminderet ûntstekking: Chronike ûntstekking yn ús lichems kin de oarsaak wêze fan in protte sykten. Lijnzaadoalje hat it fermogen om dizze ûntstekkingsomstannichheden te ferminderjen.
Mar hjir is wat wy perfoarst ûnthâlde moatte . Lijnzaadoalje is gewoan in "oanfolling". Dat is, wat om ta te foegjen oan ús dieet. It is gjin "medisyn" dat in sykte genêze sil. Dêrom is it nea in goed idee om te stopjen mei it nimmen fan in medisyn dat troch in dokter foarskreaun is en it te brûken as behanneling foar in sykte sûnder medysk advys.
Dizze minsken moatte twa kear neitinke foardat se dit brûke!
It is tige wichtich om mei jo dokter te praten foardat jo in oanfolling brûke, foaral as jo ien fan 'e folgjende omstannichheden hawwe:
- Inflammatory Bowel Disease (IBD): As jo in tastân hawwe lykas de sykte fan Crohn of ulcerative colitis , kin lijnzaadoalje de symptomen fergrutsje.
- Oare mageproblemen of darmproblemen: As jo faak mageproblemen of oare darmproblemen hawwe, fertel dit dan oan jo dokter.
- Allergyen: As jo in skiednis hawwe fan allergyen foar iten, medisinen of kleurstof, net allinich lijnsied, wês dan bewust foardat jo dit brûke.
- Swangere of boarstfiedende memmen: As jo swier binne, besykje swier te wurden of boarstfieding jouwe, brûk dan gjin lijnzaadoalje sûnder medysk advys. D'r binne net genôch gegevens oer hoe't it in ynfloed kin hawwe op in ûnberne of boarstfiedende poppe.
Wat is de juste manier om lijnzaadoalje te brûken?
As jo mei in dokter praat hawwe en besletten hawwe om lijnzaadoalje te brûken, wês dan bewust fan dizze punten.
- Lês it etiket: Lês de ynstruksjes op 'e flesse of it pakket sekuer en folgje se dêrop.
- Goed skodzje: As jo it as floeistof brûke, skodzje de flesse dan goed foar gebrûk.
- Korrekte mjitting: Brûk gjin gewoane teelepels thús, om't dy net akkuraat binne. Brûk in spesjaal markearre leppel of pipet dy't spesifyk ûntworpen is foar it mjitten fan medisinen.
- Hoe de floeistof yn te nimmen: As it in floeistof is, kinne jo ynstruearre wurde om it earst in skoftke yn jo mûle te hâlden, it om te swaaien en dan te slikken.
- As jo it oan bern jouwe: As jo it oan bern jouwe, soargje derfoar dat jo mei in bernedokter prate en syn of har advys freegje. Spesjale soarch kin nedich wêze by it jaan oan bern.
Wat bart der as jo tefolle nimme? (Oerdoasis)
As jo of in bern mear nimt as jo tinke, panyk dan net. Belje fuortendaliks it Nasjonaal Gifynformaasjesintrum yn it Nasjonaal Sikehûs fan Colombo . Of gean nei de Spoedeisende Behanneling Ienheid (ETU) fan it tichtste sikehûs.
Litte wy ek bewust wêze fan side-effekten.
Wylst de measte minsken gjin problemen hawwe, kinne guon minsken side-effekten ûnderfine. Litte wy se opdiele yn twa kategoryen.
| Side-effekt | Beskriuwing en wat te dwaan |
|---|---|
| Swiere allergyen dy't direkte oandacht fereaskje | Hûdlesjes, ekseem-achtige tastân, jeuk. Swelling fan it gesicht, lippen, tonge of kiel. As jo ien fan dizze symptomen ûnderfine, stopje dan fuortendaliks mei it nimmen fan lijnsied oalje en gean nei jo dokter. As jo muoite hawwe mei sykheljen of slimme swelling, gean dan fuortendaliks nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it tichtste sikehûs. |
| Side-effekten dy't meastentiids net serieus binne | Diarree. Dit is meastal net serieus, mar as it oanhâldt of jo hinderet, prate dan mei jo dokter. |
Sille der problemen wêze mei oare medisinen?
Hoewol't der gjin grutte problemen rapportearre binne, is it wichtich om dit te beskôgjen. As jo bloedferdunners nimme (bygelyks Warfarine, Aspirine), diabetesmedikaasje of hege bloeddrukmedikaasje, fertel it dan oan jo dokter foardat jo lijnsied oalje brûke.
Simpelwei sein, it is wichtich om jo dokter te fertellen oer alle medisinen, vitaminen of krûdesupplementen dy't jo nimme. Der kinne problemen wêze wêr't jo net fan op 'e hichte binne. Dus ferbergje neat.
Berjocht foar thús
- Lynsied oalje is in omega-3-rike oanfolling, gjin genêsmiddel foar in sykte.
- Rieplachtsje altyd jo dokter foardat jo in oanfolling brûke, foaral as jo oare medyske omstannichheden hawwe, swier binne of in boarstfiedende mem binne.
- Lês it etiket fan 'e flesse goed troch en nim allinnich de foarskreaune doasis. Mjit net thús mei teelepels.
- As allergyske symptomen (swelling fan it gesicht, muoite mei sykheljen, hûdútslach) foarkomme, sykje dan direkt medysk advys.
- Bewarje dit bûten berik fan bern en húsdieren, by keamertemperatuer. Ienris iepene, brûke binnen de oanjûne tiid neffens de ynstruksjes op it etiket.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta