Fielst dy soms ferfeeld mei alles, hast gjin sin mear om wat dan ek te dwaan, en fielst in enoarme leechte yn dyn hert? Hast gjin belangstelling mear foar de dingen dy'tst eartiids leuk fûnst? Tink net datst allinnich bist yn 'e striid tsjin dizze gefoelens. As wy tsien minsken ûnder ús nimme, kin sawat ien op de tsien dizze tastân hawwe dy't depresje hjit. Dat is dus neat om dy foar te skamjen.
Simpelwei sein, wat is depresje?
Depresje is net allinich in gefoel fan fertriet. Fertriet is in normaal ûnderdiel fan it libben. Mar depresje is in djippere steat dy't wiken, sels moannen duorret. It is in tastân dy't ynfloed hat op jo gedachten, gefoelens, gedrach en sels jo lichem.
Stel jo foar, jo hawwe in freondinne mei de namme Nimali. Sy wie eartiids in tige fleurige en fleurige persoan. Mar de lêste moannen is se minder praatsk, bliuwt thús en giet se net graach nei it wurk. Se seit dat se nachts net sliepe kin, mar dat se gewoan oerdeis wurch is. Se yt ek minder. Dit kinne gewoane symptomen fan depresje wêze.
It wichtige is dat depresje gjin swakte is of eat dat jo jo foarstelle kinne. It is in echte sûnensprobleem dy't it bêste mei behanneling beheard wurde kin.
Hoe kinne jo help krije yn Sri Lanka?
Jo freegje jo miskien ôf: "As ik soksawat hie, oan wa soe ik it dan fertelle? Wêr soe ik begjinne?" Meitsje jo gjin soargen, d'r binne ferskate manieren om help te krijen.
1. Dyn húsdokter (GP): It bêste datst earst dwaan kinst is nei dyn húsdokter gean, dy't dy goed ken, en dyn situaasje útlizze. Hy of sy kin in basisûndersyk dwaan en fêststelle oft dit in depresje of in oare fysike tastân is. As it nedich is, kin hy of sy dy ferwize nei in spesjalist.
2. Konsultant Psychiater: Jo kinne hjirfoar in goede behanneling krije troch psychiatryske kliniken yn oerheidssikehûzen te besykjen of troch persoanlik in spesjalist psychiater te moetsjen. In protte fan dizze tsjinsten binne fergees beskikber yn oerheidssikehûzen.
3. Advys: Yn guon gefallen kin, neist in psychiater, it sykjen fan de help fan in kwalifisearre adviseur tige nuttich wêze.
It wichtichste: it is nea te let om help te freegjen. Dyn lêst diele mei in oar is de earste stap nei genêzing.
Wat binne de behannelingen foar depresje?
Der binne tige effektive behannelingen foar depresje. Der binne twa haadtypen behanneling dy't faak brûkt wurde. Soms kinne beide tegearre brûkt wurde.
| Behannelingmetoade | Simpelwei sein, wat is dat? |
|---|---|
| Psykoterapy | Dit wurdt ek wol 'peteartherapy' neamd. Hjir prate jo oer jo gefoelens, gedachten en problemen mei in opliede profesjoneel (in psychiater of adviseur). Dit helpt jo de redenen te begripen wêrom't jo jo sa fiele en de krêft op te bouwen dy't jo nedich binne om dermei om te gean. |
| Medikaasje | Depresje kin ek feroarsake wurde troch in ûnbalâns yn bepaalde gemikaliën (neurotransmitters) yn 'e harsens. Medisinen foarskreaun troch in dokter kinne dizze ûnbalâns korrigearje en jo stimming ferbetterje. Dizze medisinen binne net ferslaavjend. Begjin of stopje lykwols net mei it nimmen fan se sûnder medysk advys. |
De stipe fan jo famylje en freonen
Neist behanneling is de stipe fan jo famylje en nauwe freonen ek tige wichtich. Praat mei dejingen dy't fan jo hâlde oer jo gefoelens. Help harren jo te begripen. Witte dat jo net allinnich binne is in grutte krêft yn 'e genêzingsreis.
Wês net bang, tink oan dizze dingen.
In protte minsken binne bang om help te freegjen, om't der noch altyd misfettingen oer depresje yn 'e maatskippij binne. Mar hâld dizze feiten yn gedachten.
- Depresje is net dyn skuld: it is in medyske tastân dy't behannele wurde moat, krekt lykas diabetes of hege bloeddruk.
- Om help freegje is in teken fan krêft: Tajaan dat jo help nedich binne is gjin teken fan swakte, it is in teken fan in sterke persoan dy't foar himsels tinkt.
- Behanneling hat resultaten: Mei de juste behanneling kinne jo jo libben wer lokkich en normaal libje. It kostet tiid, mar it is mooglik.
- Dyn soarch is fertroulik: Dyn dokter set him of har yn om alles watsto mei him of har besprekst fertroulik te hâlden, dus fiel dy frij om dyn soargen te besprekken.
Dyn geastlike sûnens is like wichtich as dyn fysike sûnens. Dus draach dyn lêsten net allinnich. Nim de earste stap troch hjoed om help te freegjen.
Berjocht foar thús
- Depresje is mear as allinich fertrietlik fiele en is in echte sykte dy't behanneling fereasket.
- Jo binne net allinnich. Dit is in hiel gewoane tastân, en jo hoege jo der net foar te skamjen of bang foar te wêzen.
- Yn Sri Lanka kin medysk advys en behanneling hjirfoar maklik krigen wurde fan 'e oerheid of de partikuliere sektor.
- In besite oan jo húsdokter (GP) is de earste en bêste stap om help te krijen.
- Depresje kin tige suksesfol behannele wurde troch psychoterapy en medisinen. It is tige wichtich om medysk advys op te folgjen.
- Om help freegje is gjin teken fan swakte, mar in teken dat jo in sterke persoan binne dy't om jo wolwêzen jout.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta