Hawwe jo soms it gefoel dat jo gewoan allinnich wêze wolle en fuort fan elkenien? Hawwe jo tiden dat jo mei nimmen prate wolle, nimmen moetsje wolle, en gewoan lilk binne? Dizze dingen kinne in teken wêze dat depresje jo libben ynkaam is. It beynfloedet net allinich jo, mar ek de minsken om jo hinne dy't fan jo hâlde. It is as wannear't jo in stien yn it wetter smite, de rimpelingen dy't it makket ferspriede har oeral.
Hoe beynfloedet depresje jo relaasjes?
In persoan mei depresje fielt him faak isolearre en ôfsûndere fan 'e maatskippij. De dingen dy't jo eartiids leuk fûnen, de reizen dy't jo mei freonen makken, en de lokkige tiden dy't jo mei famylje trochbrochten, begjinne te ferdwinen. Jo kinne it gefoel hawwe dat nimmen jo begrypt. Ek lilk wurde oer lytse dingen en konstant op skerp stean binne ûnderdiel fan dizze tastân.
Tink no net fanút dyn eigen perspektyf, mar fanút it perspektyf fan dyn leafsten. Dyn partner, âlden, bern en bêste freonen sjogge dizze feroaring. Se kinne fertrietlik wêze datst net bliid mei harren bist. Se kinne tinke datst fertrietlik bist fanwegen wat se ferkeard dien hawwe. Se kinne har ek sear dwaan as se besykje dy te helpen en do wegerje.
It wichtige is dat dizze relaasjeproblemen jo depresje slimmer meitsje kinne . It is as in fiseuze sirkel. Relaasjes wurde slimmer, dus depresje wurdt slimmer. As depresje slimmer wurdt, wurde relaasjes slimmer.
Mar der is goed nijs. De stipe dy't jo krije fan jo famylje en freonen op dizze reis is jo grutste sterkte . Troch dy sterkte goed te brûken, kinne jo út dizze situaasje komme.
Dingen dy't jo dwaan kinne om relaasjes te ûnderhâlden
Dit is in drege reis, mar mei lytse stappen kinne jo dizze relaasjes wer opbouwe.
1. Besykje iensumens kwyt te reitsjen
As depresje tafalt, wolle wy allegear nei ús keamer, de doar tichtdwaan en allinnich wêze. Mar dat is it lêste dat jo wolle dwaan. De stipe fan jo leafsten is op dit stuit fan ûnskatbere wearde.
- Begjin lyts: Doch net allegear grutte dingen tagelyk. Pak de tillefoan en skilje dyn bêste freon. Of stjoer in berjocht.
- In flugge date: As it mooglik is, freegje: "Sille wy efkes útgean en wat tee drinke?" Of gean tegearre in koart kuierke meitsje.
- Praat oer wat jo yn 'e holle hawwe: Praten oer hoe't jo jo fiele kin in goede manier wêze om josels te helpen. Mar jo hoege net te praten, gewoan tegearre tv sjen of yn stilte mei ien wêze is ek geweldich.
2. Praat iepen mei jo leafsten.
Ferwachtsje net dat se riede wat der yn jo gedachten is.
- Fertel harren wat jo tinke en fiele.
- Jo kinne sels sizze: "Ik wol gewoan dat jo hjir no nei harkje, ik hoech jo gjin oplossingen te jaan." Dan sille se witte hoe't se jo helpe kinne.
- Lit se begripe dat jo noch fan har hâlde, mar it is dreech om it no te sjen litten.
- Freegje harren ek hoe't se har fiele. Dit is in twasidige kommunikaasje.
- As praten tige lestich is, kin it sykjen fan famylje- of relaasjeterapy tige nuttich wêze.
3. Wês net bang om help te freegjen.
De gedachte "ik bin in lêst foar elkenien" kin by jo opkomme. It binne net josels, it is de depresje yn jo holle dy't praat. Jo famylje en freonen wolle jo echt helpe. Mar se witte net wat se dwaan moatte.
- Freegje om praktyske help: Help betsjut net altyd emosjonele stipe. It kin in lytse praktyske help wêze lykas "Kinne jo nei de winkel gean en my wat boadskippen bringe?" of "Kinne jo efkes op 'e bern passe?"
| Dingen om spesjaal omtinken oan te jaan | Wat jo kinne dwaan |
|---|---|
| Dyn bern | Dyn bern kinne bang en oerstjoer wêze fanwegen dyn feroaring. Ferklearje de situaasje yn ienfâldige taal dy't se begripe kinne. Sis bygelyks: 'Mem/Heit is in bytsje siik, dêrom komt er net lykas gewoanlik boartsjen. Mar hy krijt medisinen fan in dokter , en hy sil gau wer better wêze.' |
| Seksuele problemen | It is hiel gewoan om in fermindering fan seksdrift of prestaasjes te ûnderfinen fanwegen depresje en guon behannelingen. Dit is neat om jo foar te skamjen. Praat hjir iepenlik mei jo partner oer. It probleem negearjen kin it slimmer meitsje. Soargje derfoar dat jo hjir mei jo dokter oer prate. Hy of sy kin jo miskien in oar medisyn jaan of jo manieren jaan om dizze side-effekt te ferminderjen. |
| Kantoar | Jo binne net wetlik ferplichte om jo baas hjir oer te fertellen. Mar as minsken op it wurk lilk binne oer jo gedrach, sil it fertellen fan 'e wierheid har in better gefoel jaan. Jo kinne ek stipe krije fan it kantoar. Dat sil ek in grutte opstekker foar jo wêze. |
4. Doch mei oan in stipegroep
Soms kin it praten mei minsken dy't lêst hawwe fan dizze tastân, sels mear as jo famylje, jo in gefoel fan krêft jaan. It jout jo it gefoel dat "ik net de ienige bin dy't hjirmei te krijen hat."
- Jo kinne jo dokter of adviseur freegje oer stipegroepen yn jo gebiet. Der kinne ek online groepen wêze.
Mei dit alles is it essensjeel om goede medyske behanneling te krijen. Folgje de ynstruksjes fan jo dokter. Nim jo medisinen lykas foarskreaun. Dan sil dizze reis makliker foar jo wêze.
Berjocht foar thús
- Depresje is gjin swakte, it is in behannelbere sykte.
- It is tige wichtich om iensumens te oerwinnen en iepen te praten mei leafsten om jo relaasjes te behâlden.
- Fiel net dat it freegjen om help in lêst is. Dyn famylje en freonen binne ree om dy te helpen.
- Soargje derfoar dat jo mei jo partner en dokter prate oer gefoelige saken, lykas seksuele problemen.
- Jo hoege dizze reis net allinnich te meitsjen. Mei juste medyske soarch sil de stipe fan jo leafsten jo helpe om fluch te herstellen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment