Hawwe jo soms it gefoel dat jo it dreech hawwe om in taak ôf te meitsjen as jo der ienris oan begûn binne? Of hawwe jo it gefoel dat jo gedachten ôfdwale as immen praat? Ferjitte jo faak lytse dingen, lykas wêr't jo jo kaaien of jo tillefoan lizze? Dit binne net gewoane dingen. Dit is net jo luiheid of gebrek oan ferantwurdlikens. Hjoed prate wy oer ûnoandachtige ADHD , in heul gewoane tastân dy't sokke problemen feroarsaket, mar wêr't yn 'e maatskippij net folle oer praat wurdt.
Simpelwei sein, wat is ûnoandachtige ADHD?
Unoandachtich ADHD is in soarte ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) dêr't wy allegear wol fan heard hawwe. Yn dit gefal binne de symptomen fan ûnoandacht en hyperaktiviteit dy't wy normaal assosjearje mei ADHD lykwols faak ôfwêzich, of hiel pear.
De wichtichste útdaging foar ien mei dizze tastân is om fokussearre en organisearre te bliuwen. Stel jo foar, jo dogge wat wichtichs. Mar ynienen wurde jo gedachten nei oare dingen lutsen. De taak dy't jo begûn binne, wurdt úteinlik ferlitten. As dit net allinich ien kear deis bart, mar regelmjittich, kin it in grutte ynfloed hawwe op jo deistich libben, stúdzje, wurk en relaasjes.
It wichtige is, dit is net jo skuld. Dit is in tastân dy't feroarsake wurdt troch in feroaring yn 'e harsensfunksje. Dêrom binne d'r passende behannelingen en behearmetoaden hjirfoar.
Wat binne de gewoane symptomen fan dizze tastân?
Elkenien ferjit dingen en ferliest sa no en dan de fokus. Dat is normaal. Mar foar ien mei ûnoandachtige ADHD hawwe dizze dingen faker en slimmer ynfloed. Litte wy nei de wichtichste symptomen sjen.
| Karakteristyk | Sa sjocht it der yn it deistich libben út. |
|---|---|
| Gebrek oan oandacht foar lytse details | Yn skoalwurk, by it skriuwen fan in rapport op kantoor, komme der faak lytse flaters foar. It liket as wurkje jo soarchleas. |
| Moeilijkheden om oandacht foar lange perioaden te behâlden | As jo in boek lêze, nei in lêzing harkje, of yn in gearkomste binne, is it lestich om jo gedachten op ien plak te hâlden. Jo gedachten reitsje ferlern yn in oare wrâld. |
| Moeite mei harkjen nei wat immen seit | Sels as immen direkt tsjin dy praat, liket it as binne dyn gedachten earne oars. Wat se sizze giet net echt troch dyn holle. |
| Unfermogen om in taak ôf te meitsjen as er ienris begûn is | Sels as jo mei entûsjasme wat begjinne, reitsje jo al gau ferfeeld en ferlieze jo de fokus. Dingen lykas húswurk en opdrachten wurde healwei stoppe. |
| Tiidbehear en organisaasje-swakheden | It is dreech om wurk op 'e tiid ôf te meitsjen en deadlines te heljen. Dingen lykas de keamer en it buro kinne altyd rommelich wêze. |
| Deistige dingen ferjitte/ferlieze | Ik ferjit faak wêr't ik myn potlead, beurs, kaaien, tillefoan, ensfh. lein haw. It duorret lang foardat ik se weromfine. |
| Ferjitten fan deistige taken | Jo kinne sels ienfâldige dingen ferjitte lykas in tillefoantsje weromjaan, in rekken betelje of nei in ôfspraak gean. |
Wêrom ûntstiet dizze situaasje?
Der is gjin ien krekte reden hjirfoar, mar ûndersyk hat oantoand dat ferskate faktoaren deroan bydrage kinne.
- Genetika: Dit kin yn famyljes foarkomme. As immen yn jo famylje ADHD hat, hawwe jo in gruttere kâns om de tastân te ûntwikkeljen.
- Harsenstruktuer en funksje: Dit kin te tankjen wêze oan bepaalde feroarings yn 'e struktuer en funksje fan guon dielen fan ús harsens dy't oandacht en gedrach kontrolearje.
- Faktoaren dy't ynfloed hawwe op swangerskip:Faktoaren lykas it gebrûk fan alkohol of drugs troch de mem tidens de swangerskip, bleatstelling oan bepaalde giftige gemikaliën yn 'e omjouwing, en te betiid berte of in leech bertegewicht kinne ek it risiko ferheegje dat in bern ADHD ûntwikkelt.
De ynfloed dy't ûnoandachtige ADHD op it libben hawwe kin
Dizze tastân kin derfoar soargje dat jo yn jo deistich libben in protte útdagings tsjinkomme. Omdat oaren dit net begripe, kinne jo as "lui", "ûnferantwurdlik" of "ûnorganisearre" bestimpele wurde.
Stel jo foar, doe't jo op skoalle sieten, hearden jo wierskynlik learkrêften kleie oer jo "dy't jo wurk net goed diene" en "net harkje nei wat jo ferteld wurdt". Op it wurk, as jo jo wurk net op 'e tiid ôfmeitsje kinne, kinne jo bazen jo fragen stelle. Dit kin ek ynfloed hawwe op jo relaasjes mei freonen en famylje. Omdat jo dingen ferjitte, kinne se tinke dat jo der neat om jouwe.
Dit alles kin liede ta leech selsbetrouwen, eangst en depresje. Dêrom is it gjin goed idee om dit gewoan te negearjen.
Hoe wurdt dizze tastân diagnostisearre?
Der is gjin inkele test om ûnoandachtich ADHD te diagnostisearjen. It kin net diagnostisearre wurde mei in bloedtest of in scan. It wurdt diagnostisearre troch jo symptomen en gedrachspatroanen soarchfâldich te bestudearjen. Hjirfoar moatte jo in dokter rieplachtsje lykas in psychiater, neurolooch of psycholooch.
De dokter folget dizze stappen:
1. Symptomen befêstigje: Jo dokter sil jo, jo âlden, learkrêften of leafsten freegje oer jo gedrach sûnt jo bernetiid. Se sille ynformaasje sammelje oer hoe't jo jo gedrage op skoalle, thús en yn 'e maatskippij. Se kinne jo ek in symptoombeoardielingsskaal ynfolje litte.
2. Útsluting fan oare medyske omstannichheden: De dokter sil sykje nei oare oarsaken fan dizze symptomen, lykas sliepproblemen, learproblemen, substansmisbrûk of hege stress. Dit sil it nimmen fan in folsleine medyske skiednis, it útfieren fan in fysyk ûndersyk en it ferwizen nei fierdere testen omfetsje as it nedich is.
3. Kontrolearje op oare mentale sûnensproblemen: Om't ADHD begelaat wurde kin troch oare mentale omstannichheden lykas depresje en eangst, sil de dokter ek nei dy sykje.
Typysk moatte dizze symptomen foar de leeftyd fan 12 begûn wêze, moatte se teminsten 6 moannen oanhâlden hawwe, en moatte se mear as ien gebiet fan jo libben beynfloedzje (bygelyks skoalle en thús).
Kin dit yn folwoeksenheid werkenne wurde?
Ja, it kin grif.Faak kin dizze tastân yn 'e bernetiid net diagnostisearre wurde. Omdat der gjin kwea-aardichheid is, tinkt nimmen dat it in probleem is. Mar as folwoeksenen kinne dizze problemen oan it ljocht komme mei útdagings op it wurk, de universiteit en it gesinslibben. Miskien nei't jo bern de diagnoaze ADHD krigen hat, binne der folwoeksenen dy't har ûnthâlde dat se dizze symptomen as bern hiene en nei harsels sjogge.
Hoe te behanneljen en te behearjen?
Unoandachtich ADHD kin net folslein genêzen wurde. Mar der binne behannelingen dy't helpe kinne om de symptomen te kontrolearjen en in suksesfol libben te lieden. Meastentiids kin de dokter ien of mear fan dizze behannelingen tegearre oanbefelje.
1. Medisinen
2. Gedrachsmodifikaasjes
3. Coaching
Soarten medisinen
Der binne ferskate haadtypen medisinen dy't hjirfoar brûkt wurde. Dizze moatte allinich op oanbefelling fan in dokter nommen wurde.
| Drugskategory | Hoe't it gewoan wurket | Foarbylden |
|---|---|---|
| Psychostimulanten | Regulearret de aktiviteit fan neurotransmitters dy't oandacht en alertheid yn 'e harsens kontrolearje. | Metylfenidaat, amfetamine |
| Net-stimulanten | Dizze beynfloedzje ek de neurotransmitters yn 'e harsens, mar op in oare manier. Dizze binne geskikt foar dyjingen dy't gefoelich binne foar stimulanten. | Atomoxetine, Guanfacine |
| Antidepressiva | Guon antidepressiva helpe ek by it kontrolearjen fan ADHD-symptomen troch harsenskemykalen yn lykwicht te bringen. | Bupropion, Venlafaxine |
Gedrachsmodifikaasjeterapy
- Kognitive Gedrachsterapy (KGT): Dit is in tige effektive metoade. It helpt jo de relaasje tusken jo gedachten, gefoelens en gedrach te begripen. Jo kinne problematyske gedrachspatroanen identifisearje, beheare en praktyske manieren leare om josels te regeljen.
- Groepsterapy of stipegroepen: Prate mei minsken dy't deselde ûnderfiningen meimakke hawwe as jo, kin in grutte boarne fan krêft wêze. Jo kinne in protte leare fan 'e manier wêrop se mei har problemen omgean.
Praktyske tips om it deistich libben makliker te meitsjen
Mei behanneling kinne lytse feroarings yn jo deistich libben in grut ferskil meitsje.
Behear ôfliedingen:
- As it mooglik is, freegje om in rêstich plak om te wurkjen.
- Brûk lûdsûnderdrukkende koptelefoanen om omjouwingslûd te ferminderjen.
- Rjochtsje jo tillefoan tidens wurktiden nei voicemail en beantwurdzje oproppen op in spesifyk tiidstip fan 'e dei.
Wurkje op in organisearre manier:
- Nim elke moarns 10-15 minuten om in takenlist foar de dei te meitsjen.
- Doch mar ien ding tagelyk . Meitsje it ôf en gean troch nei it folgjende ding.
- Stel herinneringen en alarmen yn op jo tillefoan.
- Skriuw wichtige dingen op yn in notebook .
- As jo de neiging hawwe om dingen lykas rekkenbetellingen te ferjitten, wikselje dan oer nei online automatyske betelmethoden .
Foarkom it ferliezen fan dingen:
- Meitsje spesifike plakken om dingen lykas jo kaaien, tas en tillefoan te bewarjen. Meitsje der in gewoante fan om se altyd op deselde plakken te bewarjen.
As jo bern ûnoandachtich ADHD hat, hoe kinne jo dan helpe?
As âlder kinne jo jo bern in soad stipe jaan.
- Folgje it behannelingplan dat de dokter jowt krekt .
- Praat mei de learkrêften fan jo bern en besprek manieren wêrop jo jo bern yn 'e klasse helpe kinne.
- Meitsje in rêstige, ôfliedingsfrije omjouwing foar húswurk.
- As jo ferfeeld reitsje fan itselde ding hieltyd wer te dwaan, nim dan koarte pauzes .
- Priizgje en stimulearje jo bern as se in drege taak foltôgje.
- Skeld of kritisearje jo bern net as se in taak net goed dwaan kinne of dingen ferjitte. Help se ynstee in oplossing te finen.
Soms tinke jo miskien dat it makliker is om de klusjes fan jo bern (de keamer skjinmeitsje, húswurk meitsje) sels te dwaan. Mar dat sil foarkomme dat jo bern leart om selsstannich te wurkjen en doelen te berikken. Dus lit jo bern yn syn eigen tempo wurkje, en jou allinich begelieding en stipe.
As dizze tastân it skoalûnderwiis fan jo bern slim beynfloedet, kin it sels mooglik wêze om se te ferwizen foar spesjale ûnderwiisbehoeften. Freegje jo dokter en skoaldirekteur hjir oer.
Berjocht foar thús
- Unoandachtich ADHD is gjin luiheid of ûnferantwurdlikens. It is in echte medyske tastân.
- Dizze tastân kin sawol bern as folwoeksenen beynfloedzje, en wurdt meastentiids diagnostisearre yn folwoeksenheid.
- Konsintraasjeproblemen, ferjitlikens en desorganisaasje binne de wichtichste symptomen, en hyperaktiviteit (impulsiviteit) wurdt faak net sjoen.
- Dizze tastân kin tige suksesfol beheard wurde troch medisinen, gedrachsterapy en libbensstylferoaringen.
- As jo of jo bern dizze symptomen hawwe, kin it negearjen dêrfan de tastân slimmer meitsje. Dêrom is it wichtich om direkt advys te freegjen fan in kwalifisearre dokter .
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta