Hawwe jo in âldere persoan yn jo hûs, of immen dy't herstelt fan in operaasje? De dokter kin in rollator oanrikkemandearre hawwe om har te helpen rinnen. Dit apparaat, dat stabiliteit en lykwicht biedt by it rinnen, is in grutte help foar in protte minsken. As jo lykwols net witte hoe't jo it goed brûke moatte, kinne jo falle. Dus litte wy hjoed prate oer wat in rollator is, hoe't jo it goed foar jo krije kinne, en hoe't jo it feilich brûke kinne.
Hokker soarten kuierders binne der?
In rollator is in frame dêr't jo jo oan fêsthâlde kinne wylst jo rinne, wêrtroch jo stabiliteit krije. Guon komme mei tsjillen, wylst oaren rubberen fuotten hawwe. Jo dokter sil it bêste type foar jo oanbefelje op basis fan jo behoeften. Litte wy ris sjen nei de wichtichste soarten rollators.
| Soart kuierder | Beskriuwing en foar wa is it geskikt? |
|---|---|
| Fjouwerpunts kuierder | Dizze hat rubber oan alle fjouwer fuotten. By it rinnen moatte jo it hielendal optille en nei foaren sette. Dit type biedt de measte stabiliteit foar dyjingen mei lykwichtsproblemen. |
| Twawielige rollator | Der binne twa tsjillen oan 'e foarkant en twa rubberen oan 'e efterkant. Jo kinne it nei foaren skowe sûnder it op te tillen. Dit helpt jo te wennen oan in natuerliker rinpatroan. |
| Rollator | It hat fjouwer tsjillen en in remsysteem. It is tige handich om it hûs út te gean en op ûneven diken. It hat meastentiids in lytse tas foar it opslaan fan dingen en in sit om op te sitten as jo wurch wurde. |
| Underarm stipe kuierder | PolsDit kin brûkt wurde troch dyjingen dy't muoite hawwe om gewicht op har polsen te lizzen. Hjir wurdt jo gewicht oerdroegen nei jo foarholle. Dêrfoar is in padding-stipe. |
| Omkearde kuierder | Dit is in lûkbeweging dy't efter jo lichem pleatst wurdt ynstee fan fan foaren te drukken. Dit helpt by it behâlden fan hâlding en lykwicht foar dyjingen dy't efteroer leanje. |
| Kniewandelaar | Dit wurdt brûkt as ien skonk hielendal net stipe wurde kin (bygelyks, in skonkblessuere). Der is in platfoarm-eftich diel dêr't ien knibbel pleatst wurde kin. Jo kinne mei it oare skonk ôfdrukke. |
Wa hat in rollator nedich?
Jo kinne tydlik in rollator nedich hawwe, lykas wylst jo herstelle fan in ûngelok of operaasje, of jo moatte miskien de rest fan jo libben ien brûke fanwegen in langduorjende tastân dy't it lestich makket om te rinnen.
Stel jo foar dat jo mem of heit krekt werom is fan in heupoperaasje. Op in momint as dit is in rollator essensjeel om har te helpen wer feilich te rinnen.
Hjir binne wat oare situaasjes wêr't in rollator nedich wêze kin:
- By it herstel fan in blessuere oan 'e skonk, ankel, foet, heup of rêch.
- By it oefenjen om wer te rinnen nei in operaasje of sykte (revalidaasje).
- As jo wer leare te rinnen nei in tydlike ferlamming.
- By bonke- en gewrichtsomstannichheden dy't ynfloed hawwe op hâlding en beweging, lykas artritis.
- As de koördinaasje en spierkrêft fan it lichem ferswakke binne fanwegen sykten fan it senuwstelsel lykas de sykte fan Parkinson.
- As it dreech is om it gewicht fan it lichem te dragen.
- As jo help nedich binne om lykwicht te behâlden en rjochtop te stean.
Hoe meitsje jo jo klear foardat jo in rollator brûke?
As jo ienris de rollator keazen hawwe dy't by jo past, is it wichtich om it oan te passen oan jo lichem en omjouwing.
De juste fit krije foar jo hichte
De measte rollators kinne yn hichte oanpast wurde mei 5-10 inch. Doch jo kuierskuon oan en stean noflik rjochtop. Kontrolearje no oft de handgrepen fan 'e rollator op heuphoogte binne. Ideaallik, as jo de rollator hâlde mei jo earms licht bûgd en jo hannen byinoar, moatte jo elbogen sawat 15-25 graden bûgd wêze . De handgreep fan 'e rollator moat by jo pols wêze.As it by de pols is, is dy hichte korrekt.
Walker-accessoires
As de rubberen fuotten op jo rollator fiele as oft se fêstkomme op 'e tegelflier thús, of as jo bang binne dat de flier wiet wurdt, kinne jo dingen lykas dit brûke:
- Tennisballen: Nim in âlde tennisbal, snij it yn in 'X'-foarm, en pleats it tusken de twa fuotten oan 'e efterkant fan 'e rollator. Dit makket it makliker om te gliden en sil de flier net krassen.
- Skigliders: Plestik hoezen dy't ferfongen wurde kinne troch rubberen fuotten.
- Filtkussens: Fergelykber mei stoelpoaten kinne se ek oan 'e fuotten fan in rollator befestige wurde.
Hoe rinne jo mei in rollator?
Okee, lit ús no nei it wichtichste sjen: hoe't wy dit krekt brûke kinne om te kuierjen.
1. Hoe kinne jo oerein komme fan in sittende posysje
Plak earst de rollator wat foar jo stoel of bêd. Besykje noait oerein te kommen troch oan 'e rollator te hingjen. Dit kin derfoar soargje dat de rollator omfalt en jo falle. Stean oerein troch josels te stypjen mei de earms fan 'e stoel. Stean oerein, hâld in momint yn lykwicht, pak dan de hânfetten fan 'e rollator beet en stap yn it frame.
2. Hâlding by it kuierjen
Jo moatte rjocht stean binnen it frame fan it rollator. Bûg jo rêch net. Hâld jo skouders ûntspannen. Jo fuotten moatte ticht by de twa peallen oan 'e efterkant fan it frame wêze. As jo te fier nei foaren leanje, reitsje jo de foarste stang, en as jo te fier nei efteren leanje, ferlieze jo de stipe fan 'e rollator.
3. De juste manier fan kuierjen
Tink oan dizze folchoarder krekt.
1. Sjoch foarút: Kontrolearje obstakels op jo paad. In fallen tapyt, in tried, in drip wetter, of sels jo húsdier kin in obstakel wêze.
2. Earst de rollator: Til de rollator op (of triuw him) en doch in noflike stap foarút. It kin in foet of in pear sintimeter wêze.
3. Folgjende, it swakke skonk: Plak jo beheinde of swakke skonk yn 'e rollator. Oerdrage op dit punt in part fan jo gewicht nei de rollator.
4. Ta beslút, it goede skonk: Bring no dyn sterke skonk tichter by it oare skonk.
5. Sjoch foarút: Sjoch nea nei jo fuotten by it rinnen. Dit kin derfoar soargje dat jo jo lykwicht ferlieze. Nim stadige, foarsichtige stappen.
Tink derom, de ienfâldichste folchoarder is: 1. Walker, 2. Swakke skonk, 3. Goede skonk. Doch dit stadich oant jo der oan wend binne.
Hoe geane jo op en del op soksawat as in ljedder?
As jo in lytse trep omheech of omleech moatte, is de regel om te ûnthâlden "Omheech mei it goede, omleech mei it minne."
- By it beklimmen fan 'e trep: Plak earst de rollator op 'e trede. Plak dan jo sterke (goede) skonk derop. Til dan jo swakke skonk op.
- As jo nei ûnderen geane: Set earst de rollator del. Set dan jo swakke (minne) skonk del. Nim dan jo sterke skonk del.
Doch dizze dingen net mei in rollator!
Meitsje dizze flaters noait foar jo feiligens.
| Net dwaan |
|---|
| Lûk net oan 'e rollator om oerein te kommen wylst jo sitte. |
| Lean net op 'e rollator en bûg dyn rêch net. Stean rjochtop. |
| Nim gjin stap foardat jo alle fjouwer fuotten fan 'e rollator stevich op 'e grûn pleatst hawwe. |
| Besykje net in rollator mei rubberen fuotten te triuwen (skowen) of in rollator mei tsjillen op te tillen. |
| Sjoch net nei jo fuotten by it kuierjen. |
| Besykje gjin swiere dingen op 'e rollator te dragen. |
It brûken fan in rollator kin yn it earstoan wat nuver oanfiele, mar nei in skoftke sille jo der oan wenne. It wichtichste is om de juste technyk te learen. Dit sil jo de frijheid jaan om feilich en selsstannich te wurkjen. As jo noch fragen hawwe oer dit, wês dan net bang om jo dokter of in fysioterapeut te freegjen.
Berjocht foar thús
- Pas dyn rollator altyd oan dyn hichte oan. De juste mjitting is in lichte bûging fan dyn elbogen.
- As jo út in sittende posysje oerein komme, lûk josels noait omheech troch jo oan 'e rollator fêst te hâlden. Stean oerein troch jo oan in stoel of bêd fêst te hâlden, en pak dan de rollator beet.
- Folgje by it kuierjen it stappatroan fan "kuierder -> swakke skonk -> goed skonk".
- Kontrolearje foardat jo rinne altyd jo paad op obstakels lykas tapyten en triedden.
- As jo earne net wis oer binne of pine fiele, prate dan mei jo dokter. It juste advys krije kin helpe om ûngemakken te foarkommen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta