Soms yn ús libben fiele wy ús tige belêste, iensum en fertrietlik, net wier? Der binne tiden dat ús geast betize is en wy ús sa del fiele dat wy neat dwaan kinne fanwegen problemen mei famylje, freonen of wurk. Hawwe jo ea tocht dat problemen yn relaasjes lykas dizze direkt ynfloed hawwe op jo geastlike sûnens? Hjoed sille wy prate oer in tige effektive behannelingmetoade dy't in oplossing fynt foar krekt dat probleem.
Simpelwei sein, wat is IPT?
De folsleine namme fan IPT is Ynterpersoanlike Psykoterapy . Yn it Singaleesk kin it sein wurde as "Ynterpersoanlike Psykoterapy". Mar as jo it sa sizze, is it in bytsje lestich te begripen, net wier?
Okee, lit ús it sa sizze. "Ynterpersoanlik" betsjut "relaasjes tusken minsken ". "Psychoterapy" is in foarm fan behanneling dy't psychologysk wolwêzen biedt troch te praten. Dus, ienfâldich sein, IPT is in spesjaal type peteartherapy dy't jo helpt stress, fertriet en eangst te ferminderjen, en jo relaasjes mei oare minsken yn jo libben te ferbetterjen.
Yn dizze behanneling wurkje jo mei in professional yn 'e geastlike sûnenssoarch , lykas in psycholooch, om in better begryp te krijen fan jo emoasjes en hoe't se jo relaasjes beynfloedzje. Jo leare ek hoe't jo stipe kinne krije fan jo leafsten yn drege tiden.
IPT-behanneling bestiet meastal út in beheind oantal sesjes. Soms kin jo dokter ek medisinen foarskriuwe om jo stimming te behearskjen tegearre mei dizze behanneling.
By hokker soarten mentale sûnensproblemen helpt IPT-behanneling?
Psychologen en oare professionals yn 'e geastlike sûnenssoarch brûke IPT it meast om minsken te helpen mei in swiere depressive steuring . Yn ferliking mei oare geastlike sûnensproblemen is d'r sterk bewiis dat IPT effektyf is foar depresje.
IPT kin brûkt wurde as primêre behanneling foar depresje of as in lange-termyn behanneling foar elkenien fan jong oant âld. It wurdt meastentiids oanrikkemandearre om dizze behanneling ien kear yn 'e wike te ûntfangen foar 12 oant 16 wiken.
Mar it is ek wichtich om te ûnthâlden dat der oare behannelingen binne dy't kinne helpe by it behearskjen fan depresje. Bygelyks , kognitive gedrachsterapy (CBT) . Elk persoan is oars. Dat, ien behanneling kin better foar jo wurkje as in oare. Jo kinne mei jo dokter prate oer wat it bêste foar jo is.
Neist depresje kin IPT-behanneling ek helpe by it behearen fan de folgjende mentale sûnensproblemen:
- Boulimia nervosa - In ytsteuring dy't karakterisearre wurdt troch oeriten en dan besykje om te suverjen.
- Binge-eating disorder - in oandwaning fan ûnkontrolearre oermjittich iten.
- Posttraumatyske stressstoornis (PTSS) - in mentale tastân dy't ûntstiet nei in slimme traumatyske barren.
- Angststeurnissen - omstannichheden dy't oermjittige eangst en soargen feroarsaakje.
Hoe wurket dizze IPT-behanneling?
De basisprinsipes fan IPT-behanneling binne:
De problematyske relaasjes yn jo libben binne direkt relatearre oan jo hjoeddeistige stimming. It ferbetterjen fan dizze relaasjes kin jo stimming en mentale sûnensproblemen ferbetterje. En as jo stimming en symptomen ferbetterje, sille jo relaasjes noch mear ferbetterje.
Simpelwei sein, it is as in fiseuze sirkel. Hoe better dyn relaasjes mei oaren binne, hoe better dyn symptomen sille wêze. Hoe better dyn symptomen binne, hoe sterker dyn relaasjes sille wêze.
Tidens dit behannelingsproses sil jo terapeut in stypjende, net-oardieljende en feilige omjouwing kreëarje wêr't jo iepen en sûnder eangst kinne prate oer alle problemen of relaasjeproblemen dy't jo miskien hawwe.
Der binne ferskate probleemgebieten dy't benammen oanpakt wurde yn IPT-behanneling. Litte wy se ris tichterby besjen.
| Problematysk gebiet | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Rou en fertriet | Hoe om te gean mei it fertriet en de eangst dy't komme mei in barren lykas it ferstjerren fan in dierbere. Soms kin dit fertriet lang yn 'e gedachten bliuwe. |
| Ynterpersoanlike rolgeskillen | Faak konflikten mei partner, bern, âlden, baas of kollega's. Dizze konflikten kinne ûntstean om't beide partijen ferskillende behoeften hawwe. |
| Rol-oergongen | Grutte feroarings yn it libben. Bygelyks stress feroarsake troch trouwe, in bern krije, fan baan feroarje, mei pensjoen gean of nei in nije stêd ferhúzje. |
| Ynterpersoanlike tekoarten | Moeite mei it begjinnen fan nije relaasjes of it ûnderhâlden fan besteande. Gefoel fan isolaasje en allinnichheid fan 'e maatskippij. |
Dyn terapeut sil mei dy prate oer dizze útdagings en hoe't se dyn stimming beynfloedzje. Tagelyk sille se dy helpe sosjale stipe te finen en de kwaliteit fan dyn relaasjes te ferbetterjen.
It wichtichste is dat IPT-terapeuten jo altyd fertelle: "Jo binne net de skuld fan jo geastlike sûnens." Ynstee dêrfan jouwe se jo de krêft om josels te genêzen troch de relaasjeproblemen oan te pakken dy't jo symptomen feroarsaakje kinne.
Dizze behanneling is net iets dat jo direkte resultaten sil jaan. Soms kostet it tiid, en jo moatte miskien prate oer dingen dy't lestich foar jo binne. Tink oan jo terapeut as in partner dy't mei jo op dizze reis is. As jo gearwurkje oan jo doelen, sille jo jo eigen foarútgong yn 'e rin fan' e tiid sjen.
Wat binne de foardielen en útdagings fan dizze behanneling?
Troch IPT-terapy krije jo in better begryp fan jo gefoelens, gedachten en gedrach, en ek hoe't se jo relaasjes en stimming beynfloedzje. Nei de behanneling begjinne in protte minsken sûnere manieren oan te nimmen om mei oaren om te gean.
IPT-terapy sil de stressfolle barrens yn jo libben net eliminearje, mar it sil jo helpe om der positiver mei om te gean en in algemien bettere geastestoastân te kreëarjen.
Derneist hawwe stúdzjes oantoand dat IPT-terapy yn kombinaasje mei medisinen (lykas antidepressiva) effektiver is as medisinen allinich by it behearen fan depresje.
Soms, tidens terapy, kinne jo jo wat emosjoneler fiele. Dat is normaal. Dit komt om't jo miskien prate oer pynlike gefoelens dy't djip fan binnen begroeven binne. Mar meitsje jo gjin soargen. Jo terapeut sil jo helpe om mei dizze gefoelens om te gean. Jo kinne de feardigens dy't jo leare ek brûke om dizze negative gefoelens te oerwinnen.
Hoe lang moat ik dizze behanneling krije?
IPT-behanneling duorret typysk 12 oant 16 wiken. Omdat elkenien oars is en mentale sûnensproblemen kompleks binne, kin de doer fan 'e behanneling lykwols ferskille fan persoan ta persoan.
Lit dy net ûntmoedige troch de gedachte oan de tiid dy't it sil duorje om dyn gedachten en gefoelens ûnder kontrôle te krijen en in bettere kwaliteit fan libben te berikken. It wichtige is datst om help frege hast. Sels in lytse ferbettering is in grutte oerwinning.
Wannear moat ik in dokter sjen?
It is normaal om jo ûngemaklik te fielen tidens de behanneling. As jo mentale symptomen lykwols slimmer wurde, gean dan direkt nei jo dokter.
As jo tinzen hawwe oan selsmoard, wachtsje dan net en gean nei in dokter of gean nei de needôfdieling (ETU) fan it tichtste sikehûs. D'r binne ek spesjale tillefoannûmers yn Sri Lanka wêr't jo hjirfoar help kinne krije. Jo kinne help krije troch te skiljen nei de helpline 1926 fan it Nasjonaal Ynstitút foar Mentale Sûnens of organisaasjes lykas Sumithrayo. Jo binne net allinich, d'r is altyd ien om jo te helpen.
Hoe fyn ik in terapeut dy't IPT docht?
It finen fan de juste terapeut foar jo kin soms wat tiid duorje, mar jou net op.
- Freegje jo húsdokter (GP): Freegje nei in goede psycholooch of psychiater dy't IPT docht.
- Freegje fertroude freonen of famylje: sy witte hjir miskien fan.
- Ferwize nei de ferwizing fan in dokter: In psychiater of psycholooch binne kwalifisearre om dit te dwaan.
Soargje derfoar dat elke terapeut dy't jo kieze in troch de steat goedkarde, lisinsearre geastlike sûnenssoarchadviseur is. Soargje der ek foar dat se jo probleem behannelje (lykas depresje, itenstoornissen, eangst).
Tajaan dat jo in probleem mei jo geastlike sûnens hawwe en om help freegje kin in grutte útdaging wêze. Mar it is ien fan 'e grutste dingen dy't jo foar josels dwaan kinne. IPT kin jo helpe om de obstakels te begripen dy't jo depresje feroarsaakje en jo helpe om se te oerwinnen.
Berjocht foar thús
- IPT is in effektive petearterapy dy't him rjochtet op 'e ferbining tusken jo relaasjes en jo stimming.
- IPT-behanneling is bewiisd tige effektyf te wêzen, foaral foar depresje.
- Dit is in koarte-termyn behanneling, meastal 12-16 wiken.
- Dizze terapy jout dy gjin skuld. Ynstee dêrfan leart it dy de feardigens dy't jo nedich binne om problemen yn jo relaasjes op te lossen.
- As jo depresje ûnderfine, wês dan noait bang om mei jo dokter te praten oer oft IPT-behanneling geskikt foar jo is.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta