Bistû ek wurch fan alles? Litte wy it oer depresje hawwe.

Hawwe jo soms it gefoel dat neat yn dizze wrâld wat wurdich is, dat alles leech is? Hawwe jo gjin belangstelling mear foar de dingen dy't jo eartiids leuk fûnen? Wrakselje jo konstant mei fertriet en iensumens? In protte minsken libje mei dizze gefoelens. Dit is wat wy medysk depresje neame. Dit is net allinich fertriet. It is wat folle djipper is as dat. Dus litte wy hjir hjoed iepen en hiel ienfâldich oer prate.

Is depresje gewoan fertriet? Litte wy de krekte symptomen te witten komme

Wy brûke it wurd "depressyf" faak om "fertrietlik" te betsjutten. Mar depresje is folle mear as fertriet. It is in gefoel fan it libben dat al syn kleur ferliest en griis wurdt. It is lestich om krekt te beskriuwen wat immen mei depresje fielt, om't it fan persoan ta persoan ferskilt.

Stel jo foar, guon minsken fiele har as is har libben stil wurden. Se fiele har as binne se stoned, net yn steat om freugde, fertriet of lilkens te fielen. Oaren kinne fiele as hat immen in swiere tekkens oer har lichem en geast lein. Mei dat gewicht fiele se har sa wurch dat se net iens út bêd kinne of har deistige karweien dwaan kinne.

Sjoch oft jo de folgjende skaaimerken hawwe.

Dizze symptomen kinne in grutte ynfloed hawwe op jo deistich libben, wurk en famyljerelaasjes.

Wêrom bart dit my? Wat binne de oarsaken fan depresje?

"Wêrom is dit my oerkommen?" freegje jo jo miskien ôf. Der is gjin ienige oarsaak foar depresje. It is as in puzel. It wurdt feroarsake troch in kombinaasje fan faktoaren.

• Genetyske ynfloed: As immen yn jo famylje depresje hat hân, kinne jo in heger risiko hawwe om it te ûntwikkeljen, mar dat betsjut net dat jo it wis sille ûntwikkelje.
• Dingen dy't yn it libben barre: It ferlies fan in dierbere, it útinoar fallen fan in relaasje, it ferlies fan in baan, slimme finansjele problemen en eksamendruk kinne allegear sterke oarsaken wêze fan depresje.
• Gemyske feroarings yn it lichem: Depresje kin ek feroarsake wurde troch ûnbalâns yn gemikaliën dy't neurotransmitters neamd wurde yn ús harsens. Behanneling wurket om dizze gemikaliën wer yn lykwicht te bringen.
• Oare sykten: Soms kin depresje ek foarkomme as in side-effekt fan oare sykten.
• Sûkersykte
• Hertsykte
• Kanker
• Sykte fan Parkinson
• Problemen mei de skildklier
• Bepaalde medisinen: Depresje kin ek foarkomme as in side-effekt fan bepaalde medisinen.

Hoe kinne wy ​​út dizze situaasje komme? Litte wy prate oer behanneling.

It goede nijs is dat depresje in folslein te behanneljen tastân is. Der is gjin ien-maat-past-alles oanpak. De kaai is om de behanneling te finen dy't it bêste foar jo wurket. Der binne twa haadtypen behanneling.

1. Psychoterapy: Dit wurdt ek wol 'Terapy' neamd. Hjir prate jo oer jo gefoelens en gedachten mei in opliede adviseur of psychiater. It is as it fuortheljen fan in lêst út jo geast. Dit kin jo helpe om de woarteloarsaken fan jo problemen te begripen en nije manieren te learen om dermei om te gean.

2. Medikaasje: Foar guon minsken is allinnich advys miskien net genôch. Jo dokter kin medisinen oanbefelje dy't harsensgemyske stoffen yn lykwicht bringe. Jo sjogge miskien net fuortendaliks resultaten. It kin in pear wiken duorje foardat jo in ferskil fernimme. Begjin of stopje noait mei it nimmen fan medisinen sûnder advys fan jo dokter.

Dingen dy't jo sels dwaan kinne om te herstellen

Neist medyske behanneling binne der in pear dingen dy't jo dwaan kinne om josels te helpen op dizze reis. As jo ​​yn it tsjusterste diel fan jo depresje binne, kinne jo it gefoel hawwe dat jo de krêft net hawwe om dizze dingen te dwaan. Mar as jo ienris wat krêft werom hawwe, besykje dizze dingen dan.

Hâld dyn gedachten op ien plak.

As jo ​​depressyf binne, tinke jo geast allinich oan minne dingen. Jo tinke: "It is allegear foarby." Bewustwêzen lykas meditaasje en yoga kinne jo helpe om jo geast werom te bringen nei it hjoed.

Skodzje dyn lichem in bytsje.

Der sille dagen wêze dat jo net iens út bêd komme kinne, en dat is goed. Mar sa gau as jo in bytsje enerzjy hawwe, doch jo skuon oan en gean nei bûten. Rin 10 minuten om, en kom dan werom nei hûs. Dat is it. Meitsje der in deistige gewoante fan. Beweging is tige goed foar jo geastlike sûnens.

Doch wat kreatyfs.

Dit is net de tiid om in nije hobby te begjinnen. Mar as der wat is dat jo eartiids leuk fûnen, jou it dan wat tiid. As jo ​​graach tekenje, tekenje dan in bytsje. Harkje nei muzyk, of spielje in muzykynstrumint. Dizze dingen sille jo harsens helpe om út 'e syklus fan tinken te kommen: "Ik sit fêst yn dizze depresje."

Tink derom: ek dit sil foarbygean.

Depresje is in tige pynlik ding. Dat is wier. Mar it is net altyd itselde. Lykas it tij, it komt en giet. It binne net jo dy't jo fertelt: "Neat sil ea better wurde," it is de sykte yn jo holle dy't depresje hjit. Jo sille jo net altyd sa fiele. Jou net op. Freegje om help.