Knarst do nachts mei dyn tosken? Litte wy hjir (Bruxisme) yn detail oer prate!

Binne jo ea moarns wekker wurden mei in seare kaak of hoofdpijn? Of hat immen jo ferteld dat jo frjemde lûden meitsje wylst jo sliepe? Jo kinne jo tosken knarse of klemme sûnder dat jo it sels beseffe. Yn medyske termen neame wy dizze tastân (Bruxisme) (útsprutsen: BRUX-is-m). Dit klinkt miskien nij foar jo, mar it is eins in faak foarkommende tastân dy't in protte minsken treft, foaral jonge bern. Dus, litte wy hjoed mear leare oer dit (Bruxisme).

Wat is dit (Bruxisme)?

Simpelwei sein, bruxisme is it ûnwillekeurige knarsen of klemmen fan jo tosken . Dit bart benammen as wy sliepe (sliepbruxisme) . Guon minsken kinne dizze gewoante lykwols ek oerdeis hawwe, as se wekker binne (wekker bruxisme) , foaral as se stress hawwe of djip oer wat neitinke.

Stel jo foar, jo tosken slypje tsjin elkoar as twa slypstiennen. Kinne jo jo de skea foarstelle dy't kin barre as dit trochgiet? Mar meitsje jo gjin soargen, meastentiids, foaral by bern, is dit gjin grut probleem en sil it mei de tiid fuortgean. Yn guon gefallen kin it lykwols, as dit trochgiet, net allinich de tosken en kaken beynfloedzje, mar ek ús algemiene sûnens.

Wêrom knarsje wy sa mei ús tosken? Wat binne de redenen?

It is echt lestich om ien oarsaak fan bruxisme oan te wizen. Der binne in oantal faktoaren dy't deroan bydrage kinne. Litte wy nei in pear dêrfan sjen:

Stress en eangst

Dit is wat de measte minsken identifisearje as de wichtichste oarsaak fan (bruxisme). Tink derom, as jo in protte hawwe om oer nei te tinken, as in eksamen tichterby komt, as jo problemen hawwe op it wurk, fiele jo gewoan in swiere lêst op jo geast. Op sokke tiden, sûnder dat jo it witte, kinne jo kaakspieren strakker wurde en kinne jo begjinne mei it knarsen fan jo tosken. It is as besiket jo lichem dy stress los te litten.

Sliepproblemen

Minsken mei bepaalde slieprelatearre omstannichheden, lykas sliepapneu , hawwe in gruttere kâns om bruxisme te ûntwikkeljen. It kin ek sjoen wurde by minsken dy't de gewoante hawwe om te snurken. Fersteurde slieppatroanen, lykas slapeloosheid, kinne hjir ek oan bydrage.

Toskferkearde ôfstimming/problemen

As jo ​​boppe- en ûndertosken net goed byinoar passe, dat is, as jo in abnormale byt hawwe, of as jo tosken skeef binne en gatten hawwe, kin dat ek in oarsaak wêze fan it knarsen fan jo tosken. Jo lichem besiket miskien de ferkearde ôfstimming te korrigearjen.

Bepaalde medisinen en libbensstyl

Guon medisinen, benammen bepaalde antidepressiva, kinne bruxisme as side-effekt feroarsaakje. Ek,Dit risiko is ek heger foar dyjingen dy't smoke en oermjittige hoemannichten alkohol of kafee-befette dranken konsumearje, lykas kofje .

Oare sûnensomstannichheden

Bruxisme kin ek assosjeare wurde mei bepaalde neurologyske sykten, lykas de sykte fan Parkinson , demintens , lykas omstannichheden lykas gastro-oesofageale reflukssykte (GERD) , epilepsy en oandachtstekort-hyperaktiviteitsstoornis (ADHD) .

Is it erflik?

Ja, guon stúdzjes hawwe oantoand dat der in genetyske oanlis foar wêze kin. Dat wol sizze, as immen yn jo famylje bruxisme hat, is der in lytse kâns dat jo it ek ûntwikkelje.

Hoe wit ik oft ik bruxisme haw? Wat binne de symptomen?

Meastentiids knarse wy ús tosken wylst wy sliepe, sadat wy it net beseffe. D'r binne lykwols wat symptomen dy't jo in idee kinne jaan:

• Toskenknarsen: Dit lûd wurdt faak earst heard troch ien mei wa't jo sliepe (jo partner, âlden, sibben). It kin klinke as in lûd knarsjend lûd.
• Tosken slijtage, platmeitsjen, brekken of losmeitsjen: Troch it oanhâldend klemmen fan 'e tosken kinne de toppen fan 'e tosken slijte en flak wurde, kinne lytse stikken fan 'e tosken ôfbrekke, of de tosken kinne wat los fiele.
• Ferhege toskgefoelichheid: It drinken fan kâld wetter of it iten fan iis kin it gefoel fan dof wurden fan jo tosken ferheegje.
• Kaakpine of strakheid: Jo kaak docht oan beide kanten sear as jo moarns wekker wurde, jo kaakspieren fiele wurch, en jo kinne it gefoel hawwe dat jo fêst sitte as jo jo mûle iepenje.
• Doffe hoofdpijn dy't oan beide kanten fan it ear begjint: Dizze hoofdpijn komt faak moarns foar.
• Ferwûnings feroarsake troch it biten oan 'e binnenkant fan' e wang: Jo kinne per ongelok oan 'e binnenkant fan' e wang bite.
• Sliepfersteuring: Toskenknarsen kin jo sliep of dy fan jo partner fersteure.
• It kin fiele as earpine, mar it is gjin earprobleem: Omdat it kaakgewricht ticht by it ear sit, kin kaakpine fiele as earpine.

"No tinke jo wierskynlik: 'Hoe wit ik oft ik yn 'e sliep myn tosken knars?' It is in tige ridlike fraach! Jo koenen in famyljelid freegje oft jo lûden meitsje wylst jo sliepe. Of omtinken jaan oan dingen lykas kaakpine en toskgefoelichheid yn 'e moarn."

Bart dit ek mei bern?

Ja, sels jonge bern kinne in tastân ûntwikkelje dy't bruxisme hjit. Eins komt it faker foar by bern as by folwoeksenen . Der wurdt faak sein dat sawat in tredde fan 'e bern tusken de 3 en 6 jier mei de tosken knarst. Mar it goede nijs is,Foar in protte bern giet dit fansels oer as se âlder wurde, foaral nei't har permaninte tosken deryn komme.

Dingen dy't bern derta bringe kinne om har tosken te knarsen binne ûnder oaren:

• Ongemak mei it tandvlees by it krijen fan tosken.
• Pynlike omstannichheden lykas earinfeksjes.
• Soms is der in bytsje stress dy't komt mei skoalwurk en it wennen oan nije dingen.
• Dit kin ek sjoen wurde by hyperaktive bern.

As jo ​​bern mei de tosken knarst, it liket as oft de tosken fersliten binne, se klage oer kaakpine, of as dit har sliep fersteurt, is it in goed idee om in toskedokter te rieplachtsjen foar advys.

Moat ik hjirfoar nei in dokter?

It is goed om sa no en dan in bytsje mei jo tosken te knarsen. As jo ​​lykwols ien fan 'e folgjende hawwe, is it ferstannich om in toskedokter of dokter te sjen:

• As jo ​​tosken fersliten, brutsen of gefoelich binne.
• As jo ​​faak lêst hawwe fan kaakpine, hoofdpijn of earpine.
• As oaren hinder hawwe fan it lûd fan jo toskenknarsen.
• Tinke jo dat dit in grutte ynfloed hat op jo sliep?

De dokter sil jo tosken, mûle en kaak ûndersykje. Se kinne jo ek fragen stelle oer jo sliepgewoanten, libbensstylgewoanten en mentale steat. Dit sil helpe te bepalen oft jo bruxisme hawwe en wat de oarsaak is.

Wat binne de behannelingen foar bruxisme?

Behannelingopsjes binne ôfhinklik fan 'e oarsaak fan jo bruxisme en de earnst dêrfan. Der is gjin ien-maat-past-alles behanneling.

Mûlbeskermers/spalken

Dit is de meast foarkommende behanneling. It is as in mûlebeskermer dy't atleten brûke. Mar dizze binne spesifyk ûntworpen om jo tosken te beskermjen tsjin knarsen. Jo drage se wylst jo sliepe. Dit makket in barriêre tusken jo boppe- en ûndertosken. Dit foarkomt skea oan jo tosken as se tsjin elkoar oan botsje. Guon ferminderje ek de hoemannichte klemjen dy't jo dogge. Jo toskedokter kin in mûlebeskermer meitsje dy't krekt by jo mûle past. Der binne guon mûlebeskermers dy't sûnder recept te krijen binne, mar it is it bêste om se troch in dokter meitsje te litten.

Oanpakken fan tandproblemen

As jo ​​bruxisme feroarsake wurdt troch in probleem mei jo tosken, sil jo toskedokter it behannelje. Dit kin it opnij foarmjaan fan jo tosken, kronen of beugels omfetsje om jo tosken rjocht te meitsjen.

Techniken foar stressreduksje

As jo ​​tinke dat stress de oarsaak is fan jo bruxisme, is it tige wichtich om manieren te finen om stress te behearskjen.

• Oefenje.
• Meditaasje.
• Yoga-oefeningen.
• Djippe sykheloefeningen.
• Op syk nei advys.

Dingen lykas dit kinne jo gerêststelle.

Gedrachsterapyen

Dit giet oer it oefenjen fan 'e juste posysje fan jo mûle, kaak en tonge. As jo ​​bygelyks oerdeis jo tosken oan it klemjen binne, kinne jo oefenje om jo tonge tusken jo tosken te hâlden en jo kaak ûntspannen te hâlden. In metoade dy't biofeedback neamd wurdt, wurdt ek wolris brûkt. Dit wurdt dien troch jo in sinjaal te jaan as jo jo kaakspieren oanspanne. Dan kinne jo de gewoante ûnder kontrôle hâlde.

Medikaasjes

Meastentiids is der gjin medikaasje foar bruxisme. Yn guon slimme gefallen kinne spierrelaksanten lykwols foar in koarte perioade jûn wurde. Of de dokter kin medisinen tsjin eangst beskôgje. Foar minsken mei tige slimme bruxisme wurde Botox- ynjeksjes yn 'e kaakspieren soms brûkt. Dizze wurde lykwols dien ûnder tafersjoch fan in spesjalist.

Lifestyle feroarings

• Ferminderje of stopje it gebrûk fan kafeeïne (koffie, tee, sûkelade) en alkohol, foaral jûns en nachts.
• Foarkom smoken.
• In omjouwing kreëarje dy't geunstich is foar goede sliep (Goede sliephygiëne).

Binne der dingen dy't jo thús dwaan kinne?

Ja, neist behanneling binne d'r wat ienfâldige dingen dy't jo thús dwaan kinne:

• Stress ferminderje: Doch mei oan in hobby dy't jo leuk fine, harkje nei in ferske, lês in boek.
• Untspanne jo kaakspieren: Foardat jo nei bêd geane, wrijf beide kanten fan jo kaak mei in doek dy't yn hyt wetter wiet is.
• Kaakoefeningen: Freegje jo toskedokter en doch ienfâldige oefeningen dy't geskikt binne foar jo kaakspieren.
• Wês foarsichtich oerdeis: As jo ​​oerdeis jo tosken opinoar klemje, wês der dan bewust fan en ûntspanne jo kaak op dat stuit.
• Foarkom it iten fan hurde dingen: Kauwgom en ferminderje de hoemannichte dreech te kauwen iten (bygelyks nuten, hurd fleis).

Wat bart der as wy dit negearje?

Foar guon minsken is bruxisme gjin grut probleem. As jo ​​lykwols trochgean mei it knarsen fan jo tosken, kin it liede ta wat komplikaasjes:

• Swier toskbederf, brekken of ferlies fan tosken.
• Temporomandibulêre gewrichtssteurnissen (TMJ): Dit kin in klikkend lûd, pine en kaakstyfheid feroarsaakje by it iepenjen en sluten fan 'e kaak.
• Chronike hoofdpijn.
• Pijn yn 'e gesichtsspieren of spierfergrutting (hypertrofy fan 'e gesichtsspieren).

Dêrom, as jo symptomen fan bruxisme hawwe, is it it bêste om medysk advys te sykjen ynstee fan it te negearjen.

Gearfetsjend, dingen om te ûnthâlden

Okee, wy hawwe hjoed oer in protte dingen praat (Bruxisme). Hjir binne in pear dingen om koart te ûnthâlden:

• Bruxisme is it ûnwillekeurige knarsen of klemmen fan tosken. It is wat in protte minsken, benammen bern, ûnderfine.
• Dit kin feroarsake wurde troch ferskate redenen, lykas stress, sliepproblemen, toskproblemen en bepaalde medisinen.
• As jo ​​moarns symptomen hawwe lykas kaakpine, hoofdpijn of toskenknarsen, meitsje jo dan soargen.
• Meitsje jo gjin soargen, d'r binne goede behannelingen hjirfoar. Gesichtsmaskers, stressreduksje en toskbehannelingen binne mar in pear fan.
• As jo ​​hjir twifels oer hawwe, prate dan mei in toskedokter of húsdokter. Dy sil jo helpe.

Tink derom, jo ​​sûnens is tige wichtich foar jo. It is ferstannich om de nedige stappen te nimmen, sels as it in lyts ding is, sûnder it te negearjen. As jo ​​fierdere fragen hawwe, aarzel dan net om in dokter te freegjen.

Dus, ik hoopje dat jo in goed begryp hawwe fan (bruxisme). Sûne glimkes foar elkenien!

` Toskenknarsen, Bruxisme, Toskenknarsen yn 'e sliep, Tosksûnens, Kaakpine, Stress, Mûlebeskermers