Wat bart der eins mei it iten dat wy ite? Litte wy op in ienfâldige manier mear leare oer jo spiisfertarringssysteem!

Hawwe jo jo ea ôffrege wat der bart mei it lekkere iten dat wy ite nei't wy it yn ús mûle hawwe dien? Komt it gewoan yn ús mage en ferdwynt it? Lyk samar net! Us lichems hawwe in geweldig, kompleks systeem dat dit iten omset yn enerzjy en fieding foar ús lichems. Dit is wat wy it spiisfertarringssysteem neame. It is as in superfabryk yn ús lichems!

Wat is krekt it spiisfertarringssysteem?

Simpelwei sein, it spiisfertarringssysteem is in systeem dat it iten dat wy ite yn lytse stikken ôfbrekt en se brûkt om ús lichems te foarsjen fan de brânstof en fiedingsstoffen dy't se nedich binne om te libjen en te wurkjen. Tink derom, jo ​​hawwe enerzjy nedich om te rinnen, te springen, te tinken, te lêzen, dit alles. Wy krije dy enerzjy fan it iten dat wy ite. As dit iten ôfbrutsen wurdt, krije wy dingen lykas dit:

• De proteïnen dy't wy ite, lykas fleis, fisk, aaien en linzen, jouwe ús "aminosoeren". Dit binne wat helpt by it bouwen en reparearjen fan sellen yn it lichem.
• It stivelrike iten dat wy ite, lykas rys, brea en ierappels, leveret "ienfâldige sûkers" (lykas glukoaze). Dit binne de dingen dy't ús lichems direkte enerzjy jouwe.
• De fetten dy't wy ite, lykas oalje, bûter en fette fisk, leverje "fetsoeren" en "glycerol". Dizze leverje enerzjy, helpe it lichem bepaalde vitaminen op te nimmen en helpe by it bouwen fan selwanden.

Dat hiele proses is dus as it nimmen fan in grut stik iten, it yn lytsere stikken brekken, de essinsje derút helje en de oerbleaune net winske dingen fuortsmite.

Witte jo wat de wichtichste ûnderdielen fan it spiisfertarringssysteem binne?

Us spiisfertarringssysteem bestiet út twa haaddielen: 1. Spiisfertarringskanaal: Dit is as in lange buis. Dit is it paad dêr't it iten dat wy ite trochhinne reizget. 2. Oare wichtige organen dy't helpe by de spiisfertarring: Elk fan dizze organen helpt by de spiisfertarring fan iten troch ferskate "enzymen" en gemikaliën te produsearjen. Litte wy no wat mear yn detail oer elk fan dizze ûnderdielen prate, goed?

Spiisfertarringskanaal - It is as in lange buis!

Dit wurdt ek wol it "spiisfertarringskanaal" neamd. It is in tige lange buis. It is langer as jo tinke! It spiisfertarringskanaal fan in folwoeksene is sawat 30 foet (dat is sawat 9 meter) lang! Stel jo foar, it is twa kear de lingte fan in gemiddelde keamer! Dizze buis begjint by de mûle en einiget by de anus (dêr't wy ûntlasting útskiede). Underweis giet iten troch in protte wichtige stasjons. Litte wy sjen wat dy stasjons binne:

• 1. Mûle: Hjir begjint de itenreis. De tosken kôgje it iten yn lytse stikken. De tonge beweecht it iten en mingt it mei speeksel. Speeksel, dat út 'e speekselklieren komt, befettet enzymen dy't de earste stap fan 'e spiisfertarring begjinne. Speeksel helpt ek om iten makliker te slikken.

• 2. Slokdarm: Dit is de buis dy't iten fan 'e mûle nei de mage bringt. It is as in spierbuis dy't iten nei ûnderen drukt. Nei't jo iten trochslokt hawwe, krimpen de spieren yn dizze buis en ûntspanne se sûnder dat jo it beseffe, wêrtroch't it iten yn 'e mage giet. Dit wurdt '(peristaltik)' neamd.

• 3. Mage: Dit is it lytse pûdsje yn ús mage. As iten hjir oankomt, hat it dêr ferskate oeren lein. De sterke soeren ( sâltsoer) en enzymen (lykas pepsine) dy't troch de magewanden ôfskieden wurde, brekke it iten fierder ôf en meitsje der in floeibere pasta fan. De mage is as in mixer, dy't it iten goed minget. Jo soene tinke dat de mage net skansearre wurde soe troch al dizze sterke soeren. De magewand hat in spesjale beskermjende laach om it te beskermjen tsjin dizze soeren.

• 4. Tinne darm: Iten giet hjir nei de mage. Nettsjinsteande de namme is dit it langste diel fan it spiisfertarringskanaal, sawat 20 foet lang! Hjir fynt it measte fan 'e spiisfertarring fan iten plak, en fiedingsstoffen út it fertarre iten wurde opnommen yn it lichem. Om hjirmei te helpen, sammelje spiisfertarringssappen út 'e pankreas en lever hjir ek. De binnenwand fan 'e tinne darm is beklaaid mei miljoenen lytse útstiksels (`(villi)`) lykas fluweel. Dit fergruttet de romte foar fiedingsstofopname sterk.

• 5. Dikke darm: De dingen dy't net opnommen waarden yn 'e tinne darm, dat is meast wetter en ûnfertarbere fezels (`(fezels)`), komme hjir. It is sawat 1,5 meter lang. De wichtichste funksje fan 'e dikke darm is it opnimmen fan it oerbleaune wetter werom yn it lichem en it foarmjen fan ûntlasting of stoelgong . Ek libje in grut oantal goede baktearjes yn ús dikke darm. Dizze baktearjes helpe ek by it meitsjen fan guon vitaminen (lykas vitamine K).

• 6. Rectum en Anus: De ûntlasting dy't yn 'e dikke darm produsearre wurdt, wurdt tydlik opslein yn it rectum foardat it it lichem ferlit. It wurdt dan útskieden fia de anus as it nedich is.

Hawwe jo sjoen hoe fier iten reizget en hoefolle feroarings it ûndergiet fan it momint dat it yn jo mûle opnommen wurdt?

Oare wichtige organen dy't helpe by de spiisfertarring

Neist it spiisfertarringskanaal binne der ferskate oare wichtige organen dy't helpe by dit hiele spiisfertarringsproses. Hoewol dizze net direkt ferbûn binne mei it spiisfertarringskanaal, kin iten net goed fertarre wurde sûnder de enzymen en gemikaliën dy't se produsearje.

• Speekselklieren: Lykas wy earder neamden, skiede dizze klieren yn 'e mûle speeksel ôf. It speeksel befettet in enzyme mei de namme amylase, dat de fertarring fan setmoal begjint.

• Lever:Dit is de grutste klier yn ús lichem. De lever docht in soad wichtich wurk. As it giet om de spiisfertarring, produseart de lever gal . Dizze gal helpt de fetten yn it iten dat wy ite yn lytsere stikken ôf te brekken en te fertarren. Net allinich dat, de lever helpt ek de fiedingsstoffen dy't troch it lichem opnommen wurde op te slaan, te feroarjen en dingen te "ûntgiften" dy't skealik binne foar it lichem. It is as it wichtichste laboratoarium fan ús lichem.

• Galblaas: Dit is in lyts sak-eftich oargel dat ûnder de lever leit. It bewarret gal, in floeistof dy't troch de lever makke wurdt. As wy fet iten ite, krimpt de galblaas en lit de opsleine gal frij yn 'e tinne darm.

• Pankreas: Dit is in oare wichtige klier dy't efter de mage leit. De pankreas docht twa haadtaken. Ien is it produsearjen fan in protte enzymen (foar it fertarren fan koalhydraten, aaiwiten en fetten) dy't essensjeel binne foar de spiisfertarring en se nei de tinne darm te stjoeren. De oare is it produsearjen fan wichtige hormonen lykas insuline en glukagon dy't de sûkernivo's yn ús lichem kontrolearje.

Hoefolle is it wurdich om dit geweldige systeem goed wurkje te litten?

No kinne jo sjen hoe geweldig en kompleks ús spiisfertarringssysteem is. As der in lytse storing is yn ien diel fan dit systeem, kin it it heule lichem beynfloedzje. It kin mageproblemen, opgeblazenheid, constipaasje, diarree, ensfh. feroarsaakje. Dêrom is it ús ferantwurdlikens om dit kostbere systeem sûn te hâlden. It wurket neffens it iten dat wy it jouwe.

Guon tips om ús spiisfertarringssysteem sûn te hâlden

Hjir binne wat ienfâldige dingen dy't jo dwaan kinne om jo spiisfertarringssysteem bliid te hâlden:

• Iet iten ryk oan fezels: Iten lykas peulvruchten, grienten, fruit en folsleine kerrels binne ryk oan fezels. Dizze helpe by de stoelgong en foarkomme constipaasje.
• Drink genôch wetter: Wetter is essensjeel foar de spiisfertarring. It helpt iten ôf te brekken, fiedingsstoffen op te nimmen en de stoelgang sêft te hâlden. Besykje teminsten 8 glêzen wetter deis te drinken.
• Kôgje jo iten goed: As jo ​​jo iten goed kôgje, is it makliker foar spiisfertarringsenzymen om te wurkjen. Jo fiele jo ek rapper fol, wat jo oanstriid om te folle te iten ferminderet.
• Stress behearskje: Jo kinne ferrast wêze, mar stress hat direkt ynfloed op jo spiisfertarringssysteem. As stress tanimt, kinne dingen lykas maagzuur en magepine foarkomme. Besykje dus jo geast ûntspannen te hâlden.
• Beweging: Regelmjittige oefening ferbetteret de spiisfertarringsfunksje en helpt gewicht te kontrolearjen.
• It op regelmjittige tiden: Besykje safolle mooglik tagelyk te iten. Dit sil jo spiisfertarringssysteem helpe om oan dat ritme te wennen.

Gearfetting: Dingen dy't wy ûnthâlde moatte

Okee, dus ik hoopje dat jo in goed idee hawwe oer it spiisfertarringssysteem fan wat wy hjoed besprutsen hawwe.

Simpelwei sein, it spiisfertarringssysteem is in geweldige fabryk dy't it iten dat wy ite omset yn enerzjy en fieding foar ús lichems.

Hjirby reizget iten troch de mûle, slokdarm, mage, tinne darm en dikke darm , dêr't it fertarre wurdt en fiedingsstoffen yn it lichem opnommen wurde mei help fan organen lykas de lever, galblaas en pankreas . It sûn hâlden fan dit systeem is tige wichtich. Dingen lykas goede itengewoanten, genôch wetter drinke en sporten helpe dêrby. Dus, ferjit net om te tinken oan dizze kostbere "freon yn jo" en behannelje him goed!