Litte wy mear leare oer dizze stille beskermer yn ús lichem - it lymfesysteem.

Hawwe jo jo ea ôffrege oft der in geweldig systeem yn ús lichem is dat wurket as in geheim? Dit is it lymfesysteem dêr't wy it hjoed oer hawwe sille. It is as in superwacht yn ús lichem, en it wurket ek as in betûfte skjinmakker. Litte wy sjen wat dit echt docht, en hoe wichtich it is?

Wat is dit lymfesysteem?

Simpelwei sein, it lymfesysteem is in tige wichtich ûnderdiel fan ús ymmúnsysteem. Jo witte, it ymmúnsysteem is lykas de soldaten yn ús lichem, dejingen dy't fjochtsje om ús te rêden fan sykten. Dat it lymfesysteem helpt in protte yn dy striid.

Dit systeem hat twa haadfunksjes:

1. It goed kontrolearjen en lykwichtich hâlden fan 'e floeistofnivo's fan ús lichem.

2. Ussels beskermje troch kimen en ynfeksjes te bestriden dy't it lichem ynkomme.

Stel jo foar, dit hiele systeem bestiet út in netwurk fan lytse buizen (kanalen) ferspraat oer ús lichems, mei hjir en dêr lytse knopen, en in pear oare spesjalisearre organen. Al dizze wurkje gear om in wetterachtige floeistof mei de namme "lymfe" te 'sirkulearjen' en troch it lichem te dragen, en ek om it te reinigjen (filterjen).

Litte wy no sjen wa't de wichtichste spilers yn dit systeem binne:

• Lymfefetten: Dit binne lytse buizen dy't as in netwurk troch it lichem rinne. Se binne as ús bloedfetten, mar se drage lymfefloeistof. Dizze komme byinoar om gruttere lymfefetten te foarmjen, dy't úteinlik de lymfefloeistof werom yn it bloed ôffiere.
• Lymfeklieren: Dit binne lytse, beangrutte knobbels. Jo hawwe se oan beide kanten fan jo nekke, ûnder jo oksels en yn jo lies. Se fungearje as filters om baktearjes en brutsen sellen te fangen. As jo ​​in ferkâldheid of gryp hawwe, fielt jo nekke swollen oan, om't de lymfeklieren baktearjes bestride.
• Milt: Dit is it grutste oargel yn it lymfesysteem. It leit yn 'e boppeste linkerkant fan 'e búk. It reinigt it bloed, ferwideret âlde reade bloedsellen en bewarret ymmúnsellen (benammen lymfocyten).
• Thymusklier: Dizze leit yn 'e midden fan 'e boarst, krekt efter it boarstbien (sternum). Hy is grut as wy jong binne, mar krimpt as wy âlder wurde. De thymusklier is dêr't T-lymfocyten, in tige wichtich type ymmúnselle, rypje.
• Amandelen en adenoïden: Dit binne samlingen fan lymfoïde weefsel oan beide kanten fan 'e kiel (amandelen) en efter de noas (adenoïden). Se fungearje as wachters om baktearjes te fangen dy't it lichem binnenkomme fia de mûle en noas.

Hokker tsjinst leveret it lymfesysteem oan ús lichem?

Litte wy no sjen hokker soart tsjinst dit lymfesysteem oan ús lichem leveret. It docht in wurk lykas ús gemeentlike ôffalferwurkingstsjinst, mar it is folle komplekser en essensjeel foar it libben.

Haadfunksje: it fuortheljen fan oerstallige floeistof

Dit is de wichtichste funksje fan it lymfesysteem. Hjir wurdt de lymfefloeistof dy't him ophoopt yn 'e weefsels fan ús lichem weromfierd nei it bloed.

Dizze lymfefloeistof `(Lymfe)` is net allinnich wetter. It is in dúdlike, soms gielige floeistof. It befettet:

• Lymfocyten: Dit binne in soarte wite bloedsellen. Se binne as opliede soldaten yn ús lichems. Sy binne dejingen dy't fijannen lykas baktearjes en kankersellen bestride.
• Chyl: Dit is in wat spesjale stof. It bestiet út fetten en fetoplosbere vitaminen dy't opnommen wurde út ús darmen (benammen de tinne darm). It is molkwyt fan kleur. Dizze chyle komt ek yn it bloed telâne fia it lymfesysteem.
• Derneist kin dizze lymfefloeistof aaiwiten, ôffalprodukten, en soms baktearjes en firussen befetsje dy't út weefsels frijkomme.

Dat systeem sammelet dizze lymfefloeistof goed, reinigt it út 'e lymfeklieren en set it werom yn it bloed.

Wêrom is it sa wichtich om dizze floeistof te ferwiderjen?

Jo tinke miskien: 'Wêrom is it sa'n grutte deal om dizze floeistof te ferwiderjen?' Tink der sa oer nei... Wy hawwe lytse bloedfetten yn ús lichem, kapillaren neamd. De muorren fan dizze kapillaren binne tige tin. Dat dingen lykas wetter, soerstof en fiedingsstoffen lekke konstant út har yn 'e omlizzende weefsels. Dat is goed, om't de weefsels se nedich hawwe om te oerlibjen. Tagelyk komme ôffalprodukten en koalstofdiokside út 'e weefsels werom yn dizze kapillaren.

In lyts part fan dizze lekkende floeistof giet lykwols net direkt werom yn 'e kapillaren. It bliuwt tusken de weefsels.

As it lymfesysteem net goed wurket, sammelet dizze ekstra floeistof him op yn ús weefsels en feroarsaket it dat se útswelle. It is as wetter dat in romte follet dêr't it net út kin. Wy neame dizze tastân lymfoedeem.

Dêrom wurket it lymfesysteem as in ôfwetteringssysteem , it ferwideret oerstallich wetter en aaiwiten, reinigt se en bringt se werom yn 'e bloedstream. Sa hâldt ús lichem syn floeistofbalâns yn stân, sûnder ûnnedige swelling te feroarsaakjen.

Binne der oare wichtige funksjes fan it lymfesysteem?

Ja, absolút! Neist it fuortheljen fan dy ekstra floeistof, docht it lymfesysteem ferskate oare tige wichtige funksjes.

• Bestriding fan baktearjes:

Ik neamde earder dat lymfefloeistof in spesjaal type wite bloedsellen befettet dy't lymfocyten neamd wurde. Dit binne de sellen dy't direkt kimen lykas baktearjes, firussen en skimmels bestride dy't ús lichems yngeane. Lymfeklieren binne as plysjeburo's. As lymfefloeistof troch dizze knopen giet, fange en ferneatigje de lymfesellen dêr dizze kimen. Net allinich dat, mar dizze lymfeklieren helpe ek de fersprieding fan guon kankersellen te stopjen.

• Opname en transport fan fetten:

It fet yn it iten dat wy ite, foaral nei't it opnommen is yn ús tinne darm, giet net direkt yn it bloed. Dat fet giet earst yn it lymfestelsel. Dêr binne spesjale lymfefetten dy't 'laktealen' neamd wurde. Dit binne de fetten dy't dit fet opnimme, it feroarje yn in molkachtige stof dy't 'chyle' neamd wurdt, en it dan stadichoan tafoegje oan it bloedstelsel. Dit is in tige wichtich proses foar de enerzjy fan ús lichem en foar it opnimmen fan fetoplosbere vitaminen (fetoplosbere vitaminen A, D, E, K).

Wat bart der as it lymfesysteem swak of blokkearre wurdt?

Stel jo foar wat der barre soe as in wetterlieding yn ús hûs ferstoppe rekke. It wetter soe op ien plak fol reitsje, en miskien sels útlekke, toch? Dat is wat der bart as der wat mis giet mei it lymfesysteem.

• Lymfoedeem: Dit is it wichtichste probleem. As de lymfekanalen blokkearre binne of net goed wurkje, lykas ik earder neamde, sammelet der ekstra floeistof him op yn it weefsel en feroarsaket it swelling fan 'e ledematen, benammen de skonken. Soms kin dizze swelling ûngewoan grut wêze. Dêr kinne in oantal redenen foar wêze. Guon minsken wurde mei dit probleem berne, wylst oaren it ûntwikkelje nei in operaasje (benammen as lymfeklieren fuorthelle wurde tidens kankeroperaasjes), nei bestraling foar kanker, of fanwegen slimme ynfeksjes. Dit is bygelyks wat der bart by filariasis, wêrby't in parasyt de lymfekanalen blokkearret.

• Maklik gefoelich foar ynfeksjes:

As it lymfestelsel net goed wurket, kinne de lymfesellen dy't baktearjes bestride (lymfocyten) har wurk net goed dwaan. De lymfeklieren kinne gjin baktearjes filterje. Dan wurdt de ymmúniteit fan it lichem fermindere, en is de kâns om faker siik te wurden en ynfeksjes te krijen grutter. Sels in lytse wûne op 'e hûd kin in grutte ynfeksje wurde.

• Oare problemen:

Soms kinne sels earnstiger omstannichheden lykas lymfoom, in kanker fan it lymfesysteem, ûntwikkelje. Dêrom is it wichtich om foar dit systeem te soargjen. As jo ​​symptomen hawwe lykas oanhâldende swelling of ûnferklearbere swollen lymfeklieren, is it it bêste om medysk advys te sykjen.

Dus wat moatte wy dwaan om dit lymfesysteem sûn te hâlden?

Dit is in tige wichtige fraach. Der binne wat ienfâldige dingen dy't wy dwaan kinne om dizze stille wurker yn ús lichem sûn te hâlden. Troch dizze te folgjen, kinne wy ​​de effisjinsje fan it lymfesysteem ferheegje.

• In goed sûn dieet:

It iten fan farske fruit en grienten (benammen griene grienten), it drinken fan in soad skjin wetter, en it ferminderjen fan fetrike, sûkerrike, sûkerrike en ferwurke iten binne net allinich goed foar it lymfestelsel, mar ek foar it hiele lichem. Iten ryk oan antioksidanten (benammen beien lykas bosbessen, ierdbeien, spinaazje, broccoli en tomaten) kin helpe om skea oan 'e sellen fan it lymfestelsel te ferminderjen en it sûn te hâlden.

• Regelmjittich oefenje:

As wy oefenje, wurde ús spieren aktivearre. As dizze spieren gearlûke en ûntspanne, helpe se om de lymfekanalen te strekken en de lymfefloeistof te ferpleatsen. It is as in wetterpomp. It is goed om teminsten 30 minuten deis wat te dwaan lykas kuierjen, rinnen, swimmen of fytse. Ek binne guon fan 'e posysjes yn yoga-oefeningen goed foar lymfebeweging.

• Genôch wetter drinke:

Lymfe bestiet foar sawat 90% út wetter. Dus as it wetternivo yn jo lichem sakket, kin jo lymfe dik wurde en dreech te ferpleatsen. Tink derom om teminsten 2-3 liter (8-12 glêzen) wetter deis te drinken.

• Beskerming tsjin ynfeksjes:

Foarkom ferwûnings en skraabwûnen safolle mooglik, om't guon ynfeksjes it lymfesysteem beskeadigje kinne. Sels as de wûne lyts is, waskje it gau mei sjippe en meitsje it skjin, en tapasse in antisepticum as it nedich is.

• Foarkom strakke klean:

It dragen fan strakke ûnderklean, broeken en sokken, foaral dy mei elastyske taillebannen, kin ûngemak feroarsaakje en beweging hinderje. Besykje dus noflike, losse klean te dragen.

• Djippe sykheljen:

As jo ​​djip sykhelje, feroaret de druk yn jo boarst en búk (as jo diafragma omheech en omleech beweecht). Dit stimulearret de lymfefloeistof om fan jo búk nei jo boarst te bewegen. It is in goed idee om ferskate kearen deis in pear minuten djip sykheljen te oefenjen.

• Massaazje:

Der binne spesifike lymfedrainagetechniken (Manuele Lymfedrainage - MLD). Dizze moatte útfierd wurde troch in opliede behanneler. Sels in ienfâldige sêfte massaazje kin lykwols oant in beskate mjitte helpe mei lymfedrainage.

Tink derom, it dwaan fan dizze dingen sil net allinich jo lymfesysteem helpe, mar ek jo algemiene sûnens. It is it bêste as jo se diel útmeitsje kinne fan jo libbensstyl.

Berjocht foar thús: De wichtichste dingen om te ûnthâlden

Okee, ik hoopje dat jo no in goed begryp hawwe fan it lymfesysteem dêr't wy it hjoed oer hân hawwe. Dit is in stil, mar tige krêftich systeem yn ús lichem. Simpelwei sein:

• It lymfesysteem is in tige wichtich en ûnmisber ûnderdiel fan ús ymmúnsysteem en it behâld fan de floeistofbalâns yn it lichem .
• Dit ferwideret oerstallige floeistof en ôffalprodukten dy't ophopje yn 'e weefsels fan ús lichem, foarkomt swelling en helpt de weefsels skjin te hâlden.
• Bestriding fan baktearjes, en nimt it foartou yn it beskermjen fan ús tsjin ynfeksjes.
• Dit systeem is ek essensjeel foar it opnimmen fan it fet en fetoplosbere vitaminen yn it iten dat wy ite en it tafoegjen dêrfan oan 'e bloedstream.
• Wy kinne ienfâldige dingen dwaan yn ús deistich libben om dit systeem sûn te hâlden, lykas in goed dieet, regelmjittige oefening, genôch wetter drinke en ynfeksjes foarkomme .

Dat is ús ferantwurdlikens om bewust te wêzen fan dit geweldige systeem dat stil en ûnsichtber yn ús lichem wurket en te besykjen it sûn te hâlden. As jo ​​fierdere fragen hawwe oer dit, of as jo in ûngewoane swelling yn jo lichem hawwe, lykas oanhâldende lymfeklieren, aarzel dan net om in dokter te rieplachtsjen foar advys.

Lymfesysteem, ymmúniteit, lymfeklieren, lymfefloeistof, swelling, lymfocyten, fysike sûnens