Fielst dy dizich as jo oerein sitte? Doet dyn hert in klap te jaan? It koe POTS wêze!

Hawwe jo dit ea meimakke? As jo ​​ynienen oerein komme fan in sittende posysje, of as jo oerein komme fan in lizzende posysje, fiele jo jo dizich en soms kloppet jo hert rapper. Hoewol dit normaal liket, kin it soms in symptoom wêze fan in tastân dy't Posturaal Orthostatysk Tachykardiesyndroom hjit, of koartwei POTS . Meitsje jo gjin soargen, litte wy der gewoan oer prate.

Wat is dit (POTS)? Litte wy it hiel ienfâldich begripe, goed?

(Postureel Orthostatysk Tachykardie Syndroom) kin in bytsje eng wêze as jo de lange namme hearre, toch? Mar litte wy it útlisze en begripe.

• Posturaal: Dit ferwiist nei eat dat relatearre is oan jo lichemsposysje . Dat is, de manier wêrop jo binne - sittend, steand of lizzend.
• Ortostatysk: Dit ferwiist nei eat dat te krijen hat mei stean .
• Tachykardie: Jo hawwe wierskynlik wolris fan dizze heard. It betsjut dat jo hert rapper as 100 slagen per minuut kloppet .
• Syndroom: Dit betsjut in groep symptomen dy't tegearre foarkomme .

Simpelwei sein, POTS is in tastân wêrby't jo hertslach abnormaal tanimt as jo oerein komme fan in sittende of lizzende posysje. Dit falt ûnder de kategory fan ortostatyske yntolerânsje .

Dit is wat der meastal bart. Us lichem hat in autonoom senuwstelsel , dat as in lytse manager yn ús lichem is. It hâldt ús hertslach en bloeddruk yn lykwicht, nettsjinsteande yn hokker posysje wy binne, en soarget derfoar dat it bloed oeral soepel streamt. Mar by ien mei POTS is dit autonome senuwstelsel net yn steat om dit lykwicht goed te behâlden. Dat wol sizze, de koördinaasje tusken it geardrukken fan bloedfetten en it kontrolearjen fan de hertslach wurdt fersteurd. Dan kin de bloeddruk net stabyl hâlden wurde. Dêrom ferskynt elk symptoom.

Mar ien ding om te ûnthâlden: POTS treft net elkenien op deselde wize. Guon minsken hawwe symptomen dy't komme en geane, soms jierrenlang. It bêste diel is dat yn 'e measte gefallen, mei libbensstylferoaringen, dieetferoaringen, guon medisinen en oefening, de tastân beheard wurde kin en de kwaliteit fan libben ferbettere wurde kin .

Wa wurdt it meast beynfloede troch POTS?

Dizze tastân, POTS neamd, komt it meast foar by froulju tusken de 15 en 50 jier. Manlju kinne it lykwols ek ûntwikkelje.

Soms is POTS wierskynliker te ûntwikkeljen nei in perioade fan grutte stress of spanning. Hjir binne in pear foarbylden:

• Nei in slimme sykte: Bygelyks nei in firale sykte lykas mononukleose, of nei in slimme ynfeksje.
• Tidens de swangerskip.
• Yn gefal fan serieus fysyk gefaar:It fielt as in holleblessuere.
• By in grutte operaasje.

Ek minsken mei bepaalde autoimmune omstannichheden, lykas it syndroom fan Sjögren , lupus en celiac sykte , wêrby't ús ymmúnsysteem ús eigen sûne sellen oanfalt, hawwe in gruttere kâns om POTS te ûntwikkeljen.

Hoe faak komt (POTS) foar?

POTS is eins in faker foarkommende tastân as jo miskien tinke. Bygelyks, it wurdt rûsd dat tusken de 1 en 3 miljoen minsken yn 'e Feriene Steaten lije oan dizze tastân. Der kinne minsken yn Sri Lanka wêze dy't dizze tastân hawwe, mar se binne miskien net goed diagnostisearre.

Hoe beynfloedet POTS myn lichem?

Stel jo foar, jo steane ynienen op út in sittende posysje. Dan, troch de swiertekrêft, wurdt sawat 10% oant 15% fan it bloed yn jo lichem konsintrearre yn jo búk, skonken en earms. Dit betsjut dat de hoemannichte bloed dy't nei jo harsens giet wat fermindere wurdt. Dêrom fiele jo jo soms in bytsje dizich. Mar as jo gjin POTS hawwe, fiele jo dizze dizichheid net safolle, om't de spieren yn jo skonken helpe om it bloed werom nei jo hert te pompen.

Net allinnich dat, mar jo autonome senuwstelsel komt ek yn aksje. Om te kompensearjen foar de fermindere bloedstream nei jo hert as jo oerein komme, lit jo lichem hormonen frij dy't adrenaline en norepinefrine neamd wurde.

Dizze hormonen soargje derfoar dat it hert wat rapper en hurder kloppet. (Norepinefrine) soarget der ek foar dat de bloedfetten wat strakker wurde, wat betsjut dat se gearlûke. Dit alles is wat it bloed wer goed nei it hert en de harsens streame lit.

Mar as minsken mei POTS oerein komme, sammelet der in gruttere hoemannichte bloed yn 'e bloedfetten ûnder har hert as normaal. It lichem besiket dan de bloedfetten te strakker te meitsjen troch mear norepinefrine of epinefrine frij te meitsjen. Mar om ien of oare reden reagearje har bloedfetten net goed op dizze hormonen. Mar it hert kin wol op dizze hormonen reagearje, sadat de hertslach signifikant tanimt.

Dizze ûnbalâns feroarsaket ferskate symptomen lykas duizeligheid, flauwfallen en oermjittige wurgens.

Is POTS in serieuze tastân?

(POTS) is gjin libbensgefaarlike tastân. It kin lykwols in grutte hindernis wêze foar deistige aktiviteiten. It goede nijs is dat symptomen mei in ferskaat oan behannelingen en strategyen beheard wurde kinne.

Wat binne de symptomen fan (POTS)?

POTS kin ynienen of stadichoan ûntstean. Symptomen kinne direkt nei it opstaan ​​út in sittende posysje of nei in pear minuten ferskine. Guon symptomen kinne ferljochte wurde troch te lizzen.

Der kinne in soad symptomen fan POTS wêze, en se kinne ferskille fan persoan ta persoan. Hjir binne guon fan 'e wichtichste symptomen:

• Duizeligheid of ljochthoofdigens: Benammen by it stean, lang yn ien posysje stean, of lange ôfstannen rinne.
• Flauwfalle of flau fiele.
• Ferjitlikens en muoite mei konsintrearjen: Dit wurdt ek wol harsensmist neamd. It is as is dyn harsens bedutsen mei mist.
• Palpitaasjes of ferhege hertslach.
• Ekstreme wurgens/fermoeidheid.
• Gefoel fan ûnrêst of eangst.
• Rillingen en oermjittich switten.
• Moeite mei sykheljen (dyspnoe).
• Pijn op 'e boarst.
• Haadpijn.
• Siik fiele.
• Opblaasdheid.
• It gesicht wurdt bleek en de ledematen wurde pears as se ûnder it nivo fan it hert binne.
• Sliepsteurnissen: fanwegen boarstpine, ferhege hertslach en oermjittich switten yn 'e nacht.

Soms kinne dizze symptomen slimmer wêze. Hjir binne guon fan 'e gefallen:

• Yn in waarme omjouwing: By it nimmen fan in waarm bad, dûs, of op in tige waarme dei.
• As jo ​​faak steane: lykas as jo yn in rige steane, as jo winkelje geane.
• By it dwaan fan yntinsive oefening.
• As jo ​​in sykte hawwe: lykas in ferkâldheid, in ynfeksje.
• Tidens menstruaasje.

Wat binne de oarsaken fan POTS?

Undersykers witte noch altyd net krekt wat POTS feroarsaket. Se leauwe op it stuit dat der ferskate mooglike oarsaken binne. POTS is ferdield yn ferskate subtypen basearre op dizze oarsaken:

• (Neuropatyske POTS): Dit wurdt feroarsake troch perifeare denervaasje, wat de spieren yn 'e bloedfetten ferswakket, benammen yn 'e skonken en kearn.
• (Hyperadrenergyske POTS): Dit wurdt feroarsake trochdat jo sympatyske senuwstelsel oeraktyf is.
• Hypovolemyske POTS: POTS kin ek feroarsake wurde troch fermindere bloedfolume yn it lichem. Symptomen fan leech bloedfolume kinne fergelykber wêze mei de symptomen fan 'e oare twa soarten POTS.

Ek is der no bewiis dat POTS in autoimmune sykte is, wat betsjut dat ús ymmúnsysteem mooglik sûn weefsel oanfalt om in ûnbekende reden.

Hoe wurdt POTS diagnostisearre?

POTS kin lestich wêze foar dokters om te diagnostisearjen, om't symptomen har yn 'e rin fan' e tiid ûntwikkelje kinne. Guon minsken kinne symptomen moannen of sels jierren hawwe foardat se úteinlik de diagnoaze POTS krije.

In dokter sil jo fragen stelle oer jo symptomen, de medisinen dy't jo nimme en jo medyske skiednis. Hy of sy sil ek in fysyk ûndersyk dwaan.

De wichtichste metoade om POTS te diagnostisearjen is de tilttafeltest.Dizze test mjit jo hertslach en bloeddruk as jo fan posysje feroarje. Jo lizze op in tafel en de tafel wurdt stadich nei in steande posysje kanteld.

Neist de kanteltafeltest kin jo dokter oare testen oanfreegje om de oanwêzigens fan POTS te befêstigjen of oare oarsaken út te sluten. Guon dêrfan binne:

• Bloed- en urinetests om mooglike oarsaken fan POTS en oare omstannichheden te identifisearjen dy't ferlykbere symptomen hawwe as POTS.
• (QSART): Dit mjit de autonome senuwen dy't switten kontrolearje.
• Autonome sykheltest: Dit mjit hoe't jo hertslach en bloeddruk reagearje op oefening.
• Biopsie fan 'e hûdzenuw.

Wat binne de behannelingen foar POTS?

Spitigernôch is der gjin genêzing foar POTS. Dokters brûke lykwols ferskate strategyen om de symptomen fan POTS te behearskjen. De behanneling wurdt oanpast oan jo symptomen en wat it bêste foar jo wurket.

De wichtichste behannelingmetoaden binne:

• Beweging en fysike aktiviteit.
• Dieet en fieding.

Derneist kin it brûken fan spesjale medyske kompresjekousen ek helpe om POTS-symptomen te ferminderjen troch bloed troch de skonken omheech te drukken.

Oefening en fysike aktiviteit

Beweging en fysike aktiviteit binne tige wichtich foar it behearen fan POTS.

Hoewol in protte minsken mei POTS sûne herten hawwe, kin jo dokter jo ferwize nei in hertrehabilitaasjeprogramma . Dit oefenprogramma brûkt oefeningen om jo lichem te helpen wer yn foarm te kommen en jo POTS te behearskjen. Guon fan it bêste bewiis foar it behanneljen fan POTS komt fan hertrehabilitaasje.

Undersyk hat oantoand dat aerobyske oefeningen yn 'e rêch , lykas swimmen, roeien en fytse yn 'e rêch, de bêste resultaten jouwe. It fersterkjen fan 'e spieren yn jo kearn en skonken is ek tige foardielich.

Hjir binne wat wichtige dingen dy't jo witte moatte as jo begjinne mei in oefenprogramma. Freegje jo dokter om spesifike ynstruksjes oer dizze oefeningen.

• Oefenje isometryske oefeningen: Dizze oefeningen omfetsje it oanspannen fan jo spieren sûnder jo lichem eins te bewegen. Dit spant de spieren oan en twingt bloed werom nei jo hert. Dizze binne tige maklik te dwaan, en jo kinne se dwaan wylst jo yn bêd lizze of yn in stoel sitte. It is in goed idee om dizze yn bêd te dwaan foardat jo út bêd komme. Dit sil jo lichem tariede op sitten en stean.
• As jo ​​posysjes feroarje, doch dan it folgjende:Stean op út jo lizzende posysje en gean rjochtop yn bêd sitten. Bliuw dêr in pear minuten, sadat jo lichem him oanpasse kin oan de feroaring yn posysje. Nei it stean, wachtsje in pear minuten foardat jo rinne, sadat jo bloeddruk him wer oanpasse kin. As jo ​​jo op elk momint dizich fiele, bliuw dan in pear minuten yn dy posysje en sjoch oft it fuortgiet. Oars, gean werom nei jo foarige posysje. It wichtichste is om oan jo hâlding te wurkjen.
• Begjin in lyts kuierprogramma: Sjoch hoefolle stappen jo rinne kinne sûnder symptomen te ûnderfinen. Dat is jo útgongspunt. Begjin mei ien kear deis te kuierjen en ferheegje stadichoan de tiid, ôfstân of it oantal stappen. As jo ​​jo better fiele, rin dan in twadde kear deis. In maklike manier om stappen te tellen is om 100-300 stappen per oere oerdeis te rinnen. Fitnesstrackers binne maklik te brûken om stappen te tellen. Fergrutsje it totale oantal stappen dat jo deis rinne, ien kear yn 'e wike of elke pear wiken.
• Oefenje ienfâldige yoga-oefeningen: It dwaan fan basis yoga-oefeningen dy't rjochte binne op sykheljen kin helpe om POTS-symptomen te ferminderjen.

Dieet en fieding

In oar wichtich aspekt fan it behearen fan POTS-symptomen is dieet en fieding.

As jo ​​hypovolemyske POTS (leech bloedfolume) hawwe, sil jo dokter jo wierskynlik advisearje om mear floeistoffen en sâlt te drinken om jo bloedfolume te ferheegjen.

POTS-symptomen kinne slimmer wêze nei it iten fan in grutte miel. Dit komt om't it lichem in soad bloed nei de mage liedt om te helpen mei de spiisfertarring. Dêrom advisearje dokters faak om ferskate lytse mielen deis te iten , ynstee fan twa of trije grutte mielen.

In fiedingsdeskundige of diëtist kin jo helpe mei jo dieet. Dit advys is foaral nuttich as jo coeliakie of oare fiedselgefoelichheden hawwe.

Hjir binne wat algemiene rjochtlinen foar dieetferoaringen:

• Foegje 3.000 oant 10.000 milligram (mg) sâlt deis ta oan jo dieet .
• Drink 2 oant 2,5 liter floeistof deis . Wetter is it bêste.
• Iet lytse mielen faak ynstee fan ferskate grutte mielen.
• It iten fan in dieet ryk oan fezels en komplekse koalhydraten kin helpe om de hommelse pieken yn bloedsûkernivo's te ferminderjen en POTS-symptomen te ferminderjen.
• Hâld in lykwichtich dieet mei proteïne, griente, suvelprodukten en fruit.
• Kies snacks mei sûn sâlt: lykas bouillon, augurken, oliven, sardientsjes, sprot en nuten. Fertrou net allinich op dingen lykas koekjes en crackers foar sâlt.
• As jo ​​nei de supermerk geane, meitsje dan in list, kies sûn iten en tink derom om jo POTS-foarrieden (floeistoffen, sâltsupplementen) mei te nimmen. As jo ​​jo swak fiele, freegje dan immen om jo te helpen mei it oppakken, optillen en nei hûs dragen fan dingen.

Medikaasjes

Der is gjin spesifyk medisyn goedkard troch de Amerikaanske Food and Drug Administration (FDA) om POTS te behanneljen. Dokters kinne lykwols guon medisinen foarskriuwe (off-label) , dat binne medisinen dy't goedkard binne foar oare omstannichheden, om te helpen mei guon POTS-symptomen.

Guon sokke medisinen binne:

• (Fludrocortisone): Feroarsaket sâltbehâld en fergruttet bloedfolume.
• (Pyridostigmine): Kin tachykardie ferminderje.
• (Midodrine): Soarget derfoar dat bloedfetten gearlûke (vasokonstriksje).
• Betablokkers: Kinne de tanimming fan hertslach by it stean ferminderje (rjochtopsteande tachykardie).

Al dizze medisinen kinne side-effekten hawwe. Jo dokter sil mei jo beprate oft de medisinen geskikt foar jo binne.

Wat kin ik oars dwaan om POTS te behearjen?

Neist oefening en feroarings yn it dieet binne oare dingen dy't jo kinne dwaan om POTS te behearjen ûnder oaren it regelmjittich kontrolearjen fan jo pols en bloeddruk, en goed sliepe.

Monitoaring fan pols en bloeddruk

It mjitten en registrearjen fan jo bloeddruk en polsslach kin jo helpe om POTS te begripen en jo dokter helpe om in behannelingplan op maat te meitsjen.

Kontrolearje jo bloeddruk en pols elke dei op itselde tiidstip (moarns en jûns). Dit is foaral nuttich yn 'e earste pear moannen nei de diagnoaze. Kontrolearje ek jo bloeddruk en pols, sels as jo jo net goed fiele.

Jo kinne in de measte apteken, online of plakken dy't medyske apparatuer ferkeapje in bloeddrukmeter keapje.

Hoe kinne jo sliep beheare mei POTS

(POTS) kinne jo sliep fersteure. Sliep is sa wichtich foar jo algemiene sûnens, dus jo moatte it in prioriteit meitsje. Dizze algemiene tips sille jo helpe:

• Om symptomen fan POTS te ferminderjen, ferheegje it haad fan jo bêd mei seis oant tsien inch. It hiele bêd moat yn deselde hoeke stean. It op dizze manier ferheegjen fan it haad fan jo bêd fergruttet it folume fan floeistof yn jo sirkulaasjesysteem yn 'e moarn. Dit kin jo helpe om makliker wekker te wurden.
• Soargje derfoar dat jo sliepkeamer de juste temperatuer hat en krije in goede nachtrêst.
• Besykje in regelmjittich sliepskema oan te hâlden . Gean elke dei op itselde tiidstip nei bêd en wekker op itselde tiidstip. De bêste sliephygiëne en rêstige sliep komt fan it wurkjen oan jo sliepskema elke dei.
• Sliep net te folle oerdeis, om't dit jo nachts sliepe kin bemuoie.
• Yn bêd sittenFoarkom oermjittich tv-sjen, tillefoangebrûk en kompjûtergebrûk. Dizze technologyske apparaten kinne de sliepkwaliteit beynfloedzje.

As jo ​​sliep slim fersteurd wurdt troch POTS, prate dan mei jo dokter.

Kinne POTS foarkommen wurde?

Spitigernôch is der neat dat jo dwaan kinne om te foarkommen dat POTS ûntstiet. Jo kinne lykwols leare wat jo symptomen triggert en besykje se te foarkommen.

Hjir binne wat algemiene tips om te foarkommen dat symptomen slimmer wurde:

• Hâld in konstante temperatuer: It behâlden fan in konstante temperatuer is tige wichtich foar minsken mei POTS. Ekstreme temperatueren, benammen waarmte, kinne de symptomen fergrutsje. Airconditioning, koelvesten, hânmistferwiderers, lytse fans en it dragen fan lagen klean om oan te passen oan temperatuerferoaringen kinne helpe. Besykje by it baden lauw wetter te brûken, om't sawol waarm as kâld wetter de symptomen fan POTS fergrutsje kinne. It brûken fan in dûsstoel is ek nuttich.
• Foarkom lange perioaden stean: In protte minsken mei POTS ûnderfine symptomen dy't slimmer wurde as se lange perioaden stean. As jo ​​lange perioaden stean moatte, besykje dan dingen te dwaan lykas jo fuotten en spieren bûge en knipje , of jo gewicht fan it iene skonk nei it oare ferskowe.
• Foarkom alkohol: Alkohol droeget jo lichem út en kin de symptomen fergrutsje.

Wat is de prognose fan POTS?

De útsjoch foar POTS is oer it algemien goed, mar it kin it deistich libben tige fersteurend wêze. Symptomen fan POTS kinne jierrenlang komme en gean. Yn sawat 80% fan 'e gefallen ferbetteret de tastân, mar in protte minsken kinne oerbleaune symptomen hawwe.

It grutste risiko foar minsken mei POTS is ferwûning as se flau falle.

Ferkoartet POTS de libbensferwachting?

Minsken mei POTS hawwe in normale libbensferwachting . Dizze tastân ferkoartet de libbensferwachting net.

Hoe kin ik foar mysels soargje as ik POTS haw?

Libjen mei POTS kin in útdaging wêze. Hjir binne wat dingen dy't jo dwaan kinne om foar josels te soargjen:

• Praat iepen en earlik oer jo POTS-diagnoaze mei jo leafsten. Praat oer jo eangsten, hope, striid en útdagings mei dizze tastân. Stimulearje dyjingen dy't jo stypje om mear te learen oer POTS.
• Sliep goed en yt goed om stress te behearskjen.
• Oerwagje om mei te dwaan oan in POTS-stipegroep (online of persoanlik). Dizze kinne helpe om gefoelens fan isolemint te ferminderjen.
• Wês tige foarsichtich mei snelle oplossingen fan net-medyske boarnen en yndividuen. Snelle oplossingen helpe meastal net by POTS, en kinne eins mear stress feroarsaakje.
• Oerwagje psychoterapy te sykjen om te learen hoe't jo omgean kinne mei in langduorjende sûnensprobleem. Rieplachtsjen kin ek helpe by it behearen fan oare mentale sûnensproblemen dy't in negative ynfloed hawwe kinne op POTS.
• Meditearje, of nim in pear minuten om te ûntspannen of nim in time-out om guon fan jo POTS-symptomen te ferminderjen. Emoasjes kinne in grutte ynfloed hawwe op jo deistich libben en sûnens. It kin nuttich wêze om mei in adviseur of POTS-stipegroep te praten om dizze gefoelens te identifisearjen.

Wannear moat ik in dokter sjen oer POTS?

As jo ​​ûngewoane symptomen ûnderfine as jo oerein komme, lykas dizich fiele of in rappe hertslach hawwe, rieplachtsje dan in dokter.

As jo ​​POTS hawwe, besykje dan in dokter te rieplachtsjen dy't spesjalisearre is yn POTS om de bêste behanneling te krijen. Jo sille ek in húsdokter nedich hawwe om jo algemiene sûnens en wolwêzen te behearjen.

It ûntdekken dat jo Posturaal Orthostatysk Tachykardiesyndroom (POTS) hawwe kin in grutte skok wêze. Mar tink derom, d'r binne ferskate behannelingen en libbensstylferoarings dy't jo kinne helpe om jo symptomen te behearskjen. Gjin twa minsken mei POTS wurde op deselde wize troffen, dus it is wichtich om personaliseare soarch te krijen dy't unyk is foar jo tastân. Wês net bang om jo dokter fragen te stellen oer POTS. Se binne hjir om te helpen.

Ta beslút, dingen om te ûnthâlden (Berjocht foar thús)

• As jo ​​jo dizich fiele of jo hert kloppet sa gau as jo oerein komme fan in sittende of lizzende posysje, kin it POTS wêze. Wachtsje net gewoan, gean nei in dokter.
• POTS is gjin libbensgefaarlike tastân, mar it kin wol deistige aktiviteiten bemuoie.
• It bêste is dat it goed kontrolearre wurde kin mei libbensstylferoarings, dieet, oefening en soms medisinen .
• Dingen lykas faak fan posysje feroarje, genôch floeistoffen en sâlt drinke, en faak lytse mielen ite kinne helpe.
• Jo binne net allinnich. Stipegroepen en begelieding kinne jo helpe om mei dizze situaasje om te gean.
• Jou noait de hoop op! Mei goed behear kinne jo sels mei POTS in goed libben libje.

` POTS, postureel ortostatysk tachykardiesyndroom, duizeligheid, hertslach, autonoom senuwstelsel, bloeddruk, flauwfallen