Herstel en revalidaasje nei in hertoanfal: lit ús hjir oer prate!

As jo ​​in hertoanfal hân hawwe, is it normaal om jo tige bang en ûnwis te fielen nei't jo út it sikehûs weromkomme. Jo hawwe wierskynlik in protte fragen yn jo gedachten, lykas "Hoe sil ik no libje?", "Sil ik ea wer op deselde manier wurkje kinne?" Dat is hiel normaal. Dêrom sille wy yn dit artikel prate oer hoe't wy stadichoan herstelle kinne fan dizze drege situaasje, en wat wy derfoar dwaan moatte.

Hoe lang duorret it om te herstellen fan in hertoanfal?

Simpelwei sein, it kin twa wiken oant trije moannen duorje om folslein te herstellen fan in hertoanfal. As jo ​​ienris folslein hersteld binne, kinne jo weromgean nei jo wurk en jo deistige aktiviteiten normaal útfiere.

Dizze genêzingstiid kin lykwols ferskille fan persoan ta persoan. D'r binne ferskate faktoaren dy't it beynfloedzje kinne:

• De earnst fan jo hertoanfal: Guon hertoanfallen binne tige lyts, wylst oaren frijwat swier binne. De hersteltiid sil dêrtroch ferskille.
• Hoe fluch jo behanneling krije: Hoe earder jo behanneling krije, hoe minder skea oan it hert en hoe koarter de hersteltiid.
• De behanneling dy't jo krigen hawwe: Bygelyks, as jo in iepenhertoperaasje hawwe hân, sil it wat langer duorje om te herstellen as in perkutane koronêre yntervinsje (soms stenting neamd).
• Dyn algemiene sûnens en oare medyske omstannichheden: As jo ​​oare medyske omstannichheden hawwe, lykas diabetes of hege bloeddruk, kinne dy ek ynfloed hawwe op dyn hersteltiid.

Dêrom, om krekt te witten hoe lang it jo duorret, is it it bêste om mei jo dokter te praten.

Wat te ferwachtsjen tidens it herstel?

Nei't jo thús komme út it sikehûs, is it normaal om jo in bytsje bang en in bytsje iensum te fielen as jo fuort binne fan 'e dokters en ferpleechkundigen. Jo famylje kin har ek ôffreegje hoe't se jo helpe kinne. As jo ​​stadichoan wend reitsje oan jo normale libben, kinne jo wat lytse feroarings ferwachtsje yn 'e folgjende dingen:

• Dyn aktiviteitsnivo
• Hoe te oefenjen
• Iten en drinken
• Dyn gefoelens
• Sekslibben

It wichtichste is om in lykwicht te behâlden tusken rêst en aktiviteit tidens dizze herstelperioade. Jo moatte genôch rêst krije om jo hert te helpen genêzen. Jo moatte ek sa gau mooglik en feilich weromgean nei jo normale aktiviteiten. Beweging is essensjeel foar herstel. Jo dokter sil jo troch dit alles liede.

Hoe sil dyn aktiviteitsnivo wêze?

Jo kinne jo wurch en swak fiele yn 'e earste wike thús út it sikehûs. Dit is hiel normaal.Omdat jo hertspier skansearre rekke is troch in hertoanfal, duorret it tiid om te genêzen. Dit bart ek as jo ynienen oerein komme en nei it wurk geane nei't jo yn bêd rêste hawwe. Dus nim de tiid om stadichoan te wennen oan jo normale aktiviteiten.

Hjir binne wat tips om jo te helpen yn 'e earste pear wiken nei't jo weromkomme:

• Klaai dy elke moarn oan. Jo moatte dûsje kinne en soargje foar jo persoanlike hygiëne.
• Begjin mei lytse klusjes yn 'e hûs, mar allinich as jo der klear foar binne. Dingen lykas it opvouwen fan 'e wask, helpe mei it koken, wat túnkjen dwaan, stof ôfnimme en wat ôfwaskje.
• Ferspried dyn wurk oer de dei. Wurkje net hurd tagelyk. As jo ​​wurch fiele, stopje dan en rêst út. Doch de rest fan it wurk in oare dei.
• Beheine it oantal kearen dat jo treppen beklimme. Behalven as jo dokter nee seit, is it goed om de trep thús in pear kear deis te brûken. Mar meitsje der gjin gewoante fan om faak op en del te gean.
• Begjin net ynienen mei it optillen, triuwen of lûken fan swiere foarwerpen. Wachtsje oant jo dokter seit dat it goed is.
• Folgje de ynstruksjes fan 'e dokter krekt. Hy sil jo fertelle wannear't jo ride kinne, nei it wurk kinne en begjinne mei ynspannende aktiviteiten. Folgje dy ynstruksjes krekt. Span josels net tefolle yn yn ien kear.
• As jo ​​in hertkatheterisaasje hawwe hân nei in hertoanfal, kin jo dokter tydlik ekstra beheiningen ynstelle om it bloedjen út it ferwûne gebiet te stopjen. Folgje dizze ek.

Hokker oefeningen helpe jo te herstellen?

Beweging is in wichtich ûnderdiel fan jo herstel. Ien fan 'e bêste manieren om wer yn foarm te kommen nei in hertoanfal is om mei te dwaan oan in hertrehabilitaasjeprogramma. Dizze programma's wurkje mei jo gear om in feilich, begeliede oefenprogramma te ûntwikkeljen dat by jo past. Se helpe jo ek om sûne libbensstylferoarings oan te bringen - lykas it iten fan in sûn dieet, it behearskjen fan stress en it stopjen mei smoken. Sprek mei jo dokter oer hertrehabilitaasjeprogramma's wêr't jo oan meidwaan kinne.

Sels nei't jo revalidaasjeprogramma foarby is, moat oefening ûnderdiel wêze fan jo deistige routine. As jo ​​foar jo hertoanfal gjin grutte sporter wiene, kin it in bytsje oerweldigjend wêze as jo ynienen te hearren krije dat jo elke dei moatte sporten. In hertrehabilitaasjeprogramma sil jo lykwols helpe om stadichoan te wennen oan it sporten. Dus, tsjin 'e tiid dat it foarby is, sille jo selsbetrouwen genôch hawwe om selsstannich te sporten. Wês net ûntmoedige, it binne lytse stappen dy't yn 'e rin fan' e tiid in grut ferskil meitsje kinne.

Hoe moat iten en drinken wêze?

Om takomstige komplikaasjes fan kardiovaskulêre sykte te foarkommen, is it tige wichtich om in hertsûn dieet te folgjen.Hoewol't der in soad hertsûne itenplannen binne, hat ûndersyk oantoand dat it Middellânske See-dieet it bêste is foar it beskermjen fan jo hert. Dit dieet:

• Plan jo haadmielen om plantaardige iten hinne lykas grienten, fruit, beanen en folsleine kerrels.
• It iten fan sûne oaljes lykas olive-oalje, avocado's en nuten.
• Iet seafood, mager plomfee, aaien en suvel mei leech fet mei mate.
• Beheining fan read fleis (beef, pork, kalfsfleis, laam), gebakken iten en swieterijen.

Hoe fielst dy? (Geastlik wolwêzen)

Nei in hertoanfal kinne jo gefoelens fan depresje, lilkens en eangst ûnderfine. Dit binne normale reaksjes, en se sille stadichoan fuortgean as jo weromgean nei jo deistige routine. Hjir binne wat dingen dy't jo kinne helpe om mei dizze gefoelens om te gean:

• Stean elke moarns op en doch in jurk oan. Bliuw net yn bêd, bliuw net yn jo pyjama.
• Meitsje elke dei in koarte kuier. Mar jo moatte de oefeningsynstruksjes folgje dy't de dokter jo jûn hat.
• Gean stadich werom nei jo hobby's en sosjale aktiviteiten. Mar bring net tefolle minsken tagelyk yn jo hûs. Fergrutsje stadichoan jo sosjale ynteraksjes as jo jo noflik fiele.
• Diel wat jo yn 'e holle hawwe. Praat mei in freon, famyljelid, adviseur of stipegroep.
• Soargje foar in goede nachtrêst. Net genôch sliepe kin jo wurch en yrritearre fiele. Om nachts maklik yn 'e sliep te fallen, foarkom dat jo oerdeis tefolle sliepe.
• Doch mei oan in hertrehabilitaasjeprogramma. Dit soarte begeliede oefenings- en edukatyf programma kin jo ek psychologyske ferlichting jaan.
• Wês net bang om fragen te stellen. Freegje jo medysk team as jo in fraach hawwe. Begryp de betsjutting fan medyske termen en jo behannelingplan. Learje oer hertsykte en hoe't jo dermei libje kinne sil jo in protte krêft jaan. Jo hawwe nedich

Hoe mear jo witte, hoe better jo yn steat sille wêze om besluten te nimmen dy't foardielich binne foar jo sûnens.

Sille wy ek leare oer seksuele aktiviteiten?

Hoe gau jo wer seks hawwe kinne hinget ôf fan hokker behanneling jo krigen hawwe en hoe't jo jo no fiele. As jo ​​in iepenhertoperaasje hawwe hân, sil it sawat fjouwer oant seis wiken duorje foardat jo boarstbonke genêzen is. Dus jo moatte oant dy tiid gjin seks hawwe.

As jo ​​gjin operaasje hawwe hân, moatte jo sawat twa oant fjouwer wiken nei jo hertoanfal seks hawwe kinne. Sjoch hoe't jo jo fiele en wat jo enerzjynivo is. As jo ​​twa treppen beklimme kinne sûnder pine yn jo boarst, hawwe jo miskien genôch enerzjy om seks te hawwen.

Dizze dingen sille jo helpe as jo weromgean nei it normale libben:

• Praat iepen mei jo partner oer hoe't jo jo fiele en jo enerzjynivo.
• Fyn oare manieren om yntimiteit mei jo partner te dielen.
• Hawwe seks as jo ûntspannen en fysyk noflik binne .
• Hawwe seks teminsten twa oeren nei it iten fan in foljende miel .
• Sprek mei jo dokter as jo soargen hawwe. Hertsykte en guon medisinen kinne seksuele dysfunksje feroarsaakje. As dat sa is, binne jo net allinnich. Sprek mei jo dokter om de stipe te krijen dy't jo nedich binne.

Geneest it hert folslein nei in hertoanfal?

Dyn hert kin genêze nei in hertoanfal, mar it kostet tiid. Ek kin in hertoanfal wat skea oan it hert efterlitte, saneamd 'littekenweefsel'. De hoemannichte fan dizze skea ferskilt ôfhinklik fan:

• Behannelingstiid: Hoe earder jo behanneling krije, hoe minder skea oan jo hert sil wêze.
• Wêr't de arterie blokkearre is: Jo kransslagaders leverje bloed oan ferskate dielen fan jo hert. As ien arterie blokkearre rekket, wurdt it diel fan jo hert dat troch dy arterie foarsjoen wurdt fan bloed ôfsnien fan bloedstream. De hoemannichte skea oan jo hert hinget dus ôf fan wêr't de blokkade foarkomt en hoefolle fan jo hert dy arterie normaal bloed leveret.

It kin oant twa moannen duorje foardat jo hertspier genêzen is. It oerbleaune littekenweefsel kin it lykwols dreger meitsje foar jo hert om bloed te pompen. Mei de tiid kin dit liede ta oare komplikaasjes, lykas hertfalen. Praat mei jo dokter oer de omfang fan 'e skea oan jo hert en wat jo ferwachtsje kinne.

Is it mooglik om folslein te herstellen fan in hertoanfal?

In protte minsken herstelle folslein fan in hertoanfal en libje lang. Mar jo moatte ek witte dat jo risiko rinne. Sawat 1 op de 5 minsken fan 45 jier of âlder sil binnen fiif jier in twadde hertoanfal krije. Dit betsjut dat previnsje-ynspanningen tige wichtich binne as jo jo risiko ferminderje wolle en lang sûn bliuwe wolle.

Hoe kin ik in oare hertoanfal foarkomme?

Nei in hertoanfal is it wichtich om alles te dwaan wat jo kinne om takomstige skea oan jo hert te foarkommen. Jo dokter sil jo advys jaan dat spesifyk is foar jo en jo situaasje. Hjirûnder binne wat algemiene tips om jo hert sûn te hâlden.

Moat ik it medisyn krekt sa brûke as foarskreaun?

Ja, wis! Nei in hertoanfal sil jo dokter jo medisinen foarskriuwe foar dizze dingen:

• Foarkom takomstige bloedklonters.
• Ferminderje de lêst op jo hert en ferbetterje de hertfunksje en it herstel.
• Ferleegje jo cholesterolnivo's.

As it nedich is, kin de dokter ek medisinen foarskriuwe foar dizze dingen:

• Behannelje hertritme-unregelmjittichheden (aritmieën).
• Ferleegje jo bloeddruk.
• Kontrolearje angina (boarstpine of ûngemak).
• Behannelje hertfalen.

Dyn dokter sil dyn medisinen útlizze. Ferjit net om fragen te stellen oer hokker medisinensto nimst, hokker side-effekten se hawwe kinne, en wêromsto se nimst.

Sels as jo jo hielendal goed fiele, nim al jo foarskreaune medisinen op 'e tiid yn. Jo medisinen binne wat jo sûn hâldt. As jo ​​side-effekten hawwe, skriuw se dan op yn in notebook en fertel it jo dokter as se foarkomme.

Meitsje úteinlik in list fan alle medisinen dy't jo nimme en hâld dy altyd by jo. De list moat it folgjende befetsje:

• Nammen fan medisinen.
• Útlis wêrom't jo elk medisyn nimme.
• Hoe faak en op hokker tiid elk medisyn nommen wurde moat.

Wolle jo libbensstylferoarings meitsje?

Ja, dit is tige wichtich. Wy kinne guon fan 'e risikofaktoaren foar koronêre arterijsykte (lykas leeftyd en famyljeskiednis) net feroarje. D'r binne lykwols wat dingen dy't jo kinne dwaan om jo risiko te ferminderjen. Praat hjir mei jo dokter oer en freegje om help:

• As jo ​​smoke, vape of in oar tabaksprodukt brûke, stopje dan hielendal. Tabaksgebrûk is de wichtichste oanpasbere risikofaktor foar koronêre arterijsykte. Stopje is net maklik, mar it kin in grut ferskil meitsje foar jo hertsûnens.
• Beheine alkohol. As it mooglik is, stopje folslein, of beheine lykas jo dokter oanbefellet.
• Folgje in dieet dat jo cholesterolnivo's ferleget. Freegje jo dokter of fiedingsdeskundige oft it Mediterrane dieet of in oar plan it bêste foar jo is.
• Hâld in sûn gewicht. As jo ​​oan gewicht komme, moat jo hert hurder wurkje om bloed nei de rest fan jo lichem te pompen. Oergewicht fergruttet ek jo risiko op hege bloeddruk, hege cholesterol en diabetes. Freegje jo dokter wat jo ideale gewicht is en wat jo kinne dwaan om dêr te kommen.
• Meitsje fan oefening in ûnderdiel fan jo deistige routine. Regelmjittige oefening kin jo enerzjynivo ferheegje, cholesterol ferleegje, jo gewicht kontrolearje en stress ferminderje. Sprek mei jo dokter foardat jo begjinne mei in oefeningsplan.
• Kontrolearje diabetes. Undersyk hat oantoand dat hege bloedsûkernivo's it risiko op koronêre arterijsykte ferheegje. Diabetes kin kontrolearre wurde mei dieetferoaringen, oefening en medisinen.
• Kontrolearje hege bloeddruk. Hege bloeddruk kin it slijmvlies fan jo kransslagaderen beskeadigje, wat liedt ta kransslagadersykte. In sâltarm dieet, oefening en medisinen kinne helpe om jo bloeddruk op in sûn nivo te hâlden.
• Besykje jo geast altyd ûntspannen te hâlden. Dingen lykas yoga, meditaasje en djippe sykheloefeningen kinne jo helpe om stress en lilkens te behearskjen. Dizze emoasjes ferheegje ek it risiko op koronêre arterijsykte.

Wolle jo geregeld nei de dokter?

Ja, dat is ek essinsjeel. Jo krije in ferfolchôfspraak fjouwer oant seis wiken nei't jo it sikehûs ferlitten hawwe. De dokter sil dan jo herstelfoarútgong kontrolearje.

Jo sille ek regelmjittige testen moatte ûndergean, lykas ynspanningstests. Dizze testen meitsje it mooglik foar jo dokter om jo hert te kontrolearjen en te kontrolearjen op nije of fergrutte blokkades.

As jo ​​dizze symptomen hawwe, skilje jo dokter sûnder te wachtsjen op in ôfspraak:

• As angina faak foarkomt, yn yntensiteit tanimt, langer duorret of ferspriedt nei oare gebieten.
• Moeite mei sykheljen, benammen yn rêst.
• Duizeligheid.
• Hertslachûnregelmjittichheden.

Wat moatte jo dwaan as jo angina hawwe?

Angina pectoris is in teken dat jo hert net genôch soerstofryk bloed krijt. Angina pectoris kin sa fiele:

• Jo fiele ûngemak, druk, swierte of pine yn jo boarst. Dit gefoel kin ek ferspriede nei jo rêch, kaak, kiel of earm.
• In gefoel fan folheid, spiisfertarring, of constipaasje.

Dit kin ferskille fan persoan ta persoan, mar it fielt meastentiids elke kear itselde. Dat is, as jo angina hawwe, fiele jo jo altyd itselde.

It is normaal om bang te wêzen as jo angina pectoris hawwe nei in hertoanfal. Folgje de ynstruksjes fan jo dokter oer wat jo yn sa'n situaasje dwaan moatte. Hjir binne wat algemiene tips:

1. Stopje mei wat jo oan it dwaan wienen. Sit del en rêst út.

2. As jo ​​nitroglycerine hawwe, set dan ien tablet ûnder jo tonge en lit it oplosse. Of spuit nitroglycerinespray ûnder jo tonge.

3. Wachtsje fiif minuten.

4. As jo ​​nei fiif minuten noch angina hawwe, skilje dan daliks 1990 (de needambulânsetsjinst fan Sri Lanka). Wachtsje net.

5. De meiwurker fan it needhelpsintrum kin jo fertelle om in aspirine te kauwen en te slikken (útsein as jo in medyske reden hawwe om gjin aspirine te nimmen). It nimmen fan aspirine betiid yn in hertoanfal kin jo herstel ferbetterje.

6. Ryd net allinnich nei it sikehûs.Medysk needpersoniel kin dêr direkt mei de behanneling begjinne om jo hert te rêden.

Tink derom, as jo it foarskreaun krigen hawwe, hâld jo nitroglycerine altyd by jo. Hâld ek dizze dingen yn gedachten:

• Nitroglycerine is te krijen yn 'e foarm fan tabletten of sprays.
• Jo moatte jo nitroglycerine yn in tsjustere flesse bewarje, fuort fan waarmte en focht.
• Kontrolearje de ferfaldatum op 'e flesse. Jo moatte binnen seis moannen nei it iepenjen fan 'e flesse in nije keapje.

Ta beslút, de wichtichste dingen om te ûnthâlden (Take-Home Message)

Herstel fan in hertoanfal is in reis dy't tiid, geduld en in nije manier fan tinken oer jo wolwêzen kostet. It kin lestich wêze om tiid te finen om jo sûnens te prioritearjen mei al dy oare ferantwurdlikheden dy't jo de hiele dei hawwe. In hertoanfal is lykwols in krêftige herinnering dat jo lichem wat mear soarch nedich hat.

No is it tiid om opnij te begjinnen yn jo libben en jo te fokusjen op 'e dingen dy't jo sûnens op lange termyn helpe sille. Wurkje mei jo dokter om in hertsûn plan foar jo takomst te meitsjen. Ik winskje jo in rap herstel!

` Hertoanfal, Herstel fan hertoanfal, Herstel fan hertoanfal, Hertlike revalidaasje, Hertsûnens, Liifstylferoarings, Beweging, Sûn iten, Hertoanfal, Herstel fan hertoanfal, Hertlike revalidaasje, Liifstylferoarings, Angina, Nitroglycerine