As wy ús mislik begjinne te fielen of as wy bliuwe braken, tinke wy dat it oer in skoftke wol goed komt, toch? Mar yn beide situaasjes giet in ûnbidige hoemannichte wetter út ús lichem ferlern. Dit ferlies fan wetter is wat wy útdroeging neame. As it net goed behannele wurdt, kin dit gefaarlik wêze, foaral foar jonge bern en âlderein. Yn guon slimme gefallen kin it sels nierfalen feroarsaakje.
Kinne wy de tekens fan útdroeging betiid werkenne?
As jo mislik binne of braken, let dan goed op dizze tekens om te sjen oft jo útdroege binne. Dit binne de sinjalen dy't jo lichem jo jout.
Mar tink derom, tsjin 'e tiid dat dizze symptomen ferskine, kinne jo al in lange tiid útdroege wêze. Dat it is it bêste om te begjinnen mei it oanfoljen fan ferlern floeistoffen en elektrolyten sa gau as jo begjinne te braken of diarree te hawwen.
| De wichtichste symptomen fan útdroeging | Om it gewoan te sizzen... |
|---|---|
| Yntinsive toarst | Dit is de wichtichste manier wêrop it lichem om wetter freget. Myn mûle is droech en ik haw sin om hieltyd mear wetter te drinken. |
| Fermindere urinaasje | It is in symptoom as jo minder as it gewoane oantal kearen deis urinearje. |
| Donkere urine | As it lichem útdroege is, krijt urine in donkergiele of oranje kleur. |
| Droege hûd | De hûd wurdt droech en ferliest syn elastisiteit. De lippen reitsje barsten. |
| Wurgens en útputting | Ik fiel my sa wurch dat ik neat dwaan kin, en ik fiel my de hiele tiid slieperich. |
| Duizeligheid en ljochthoofdigens | Dizich fiele by it stean of opstaan. |
| Net switte | Ek al is it waarm, swit myn lichem net. |
Wat moatte wy dwaan om útdroeging te foarkommen?
As jo diarree en braken hawwe, ferliest jo lichem floeistoffen hiel fluch. Dat it is tige wichtich om safolle mooglik floeistoffen te drinken. It earste wat jo dwaan moatte is in soad skjin wetter drinke.
Mar as jo oare medyske omstannichheden hawwe, lykas hert sykte, is it it bêste om jo dokter te rieplachtsjen oer hoefolle wetter jo drinke moatte.
It is dreech om wetter te drinken as jo braken. Besykje op sokke tiden, ynstee fan in grutte hoemannichte tagelyk te drinken, stadichoan wetter te drinken . Jo kinne ek floeistoffen oan jo lichem tafoegje troch op in iisblokje te sûgjen of in iisblokje te iten.
It wichtichste is dat allinnich wetter drinke net genôch is! By diarree en braken giet net allinnich wetter út it lichem ferlern, mar ek elektrolyten lykas natrium en kalium, dy't essensjeel binne foar it funksjonearjen fan it lichem.
It is essinsjeel om dizze sâlten oan te foljen. De bêste manier om dit te dwaan is in orale rehydrataasjeoplossing te drinken lykas de bekende "Jeevani" . Dizze kinne maklik by apotheken kocht wurde.
Derneist sil it dragen fan minder klean en it bliuwen op in koel, wynich plak ek helpe om it lichem koel te hâlden.
Wês foaral foarsichtich as jonge bern útdroege reitsje!
As jonge bern diarree en braken hawwe, kinne se in tige koarte tiid in grutte hoemannichte floeistof ferlieze. Dêrom moatte wy as âlden tige foarsichtich wêze. Neist de hjirboppe neamde algemiene symptomen, wês bewust fan dizze symptomen by jonge bern:
- Droege mûle en tonge
- Triennen komme der net út as jo gûle.
- De eagen of wangen fan 'e poppe binne ynsonken
- Sonken fontanel boppe op 'e holle fan 'e poppe
- Koarts hawwe
- Konstant gûlen of jammerjen, sûnder enerzjy
- In hûdplooi dy't net gau weromkomt nei normaal as er mei de hân fêsthâlden en loslitten wurdt
As jo bern ien fan dizze symptomen hat, gean dan direkt nei in dokter .
As jo bern tekens fan útdroeging sjen lit, is it it bêste om him in orale rehydrataasjeoplossing te jaan lykas Jeevani. Guon minsken jouwe him fruitdranken en sportdranken, mar it sûker- en sâltgehalte dêryn is net krekt geskikt foar útdroeging. Jeevani befettet de juste hoemannichte fan dizze dingen. As jo bern net braakt, kinne jo him Jeevani jaan oant hy normaal urinearret. As jo bern braakt en gjin floeistoffen binnenhâlde kin, skilje dan in dokter.
Alderein hat in heger risiko op útdroeging.
Aldere minsken hawwe mear kâns om útdroege te reitsjen. Dit komt om't se as se âlder wurde, minder toarst fiele as jongere minsken. Dus sels as se net genôch wetter yn har lichem hawwe, fiele se it net sa goed.
In âldere persoan mei diarree of braken moat besykje binnen 24 oeren teminsten 1,7 liter floeistof te drinken (dat binne sawat 7 gewoane glêzen wetter) . Floeistoffen jaan is ek tige goed.
Wannear moatte wy medysk advys sykje?
Yn 't algemien is it ferstannich om in dokter te sjen as jo langer as twa dagen diarree of braken hawwe. Ek as jo ien fan 'e folgjende slimme symptomen hawwe, gean dan daliks nei in dokter, sûnder twa dagen te wachtsjen.
- As jo koarts hawwe.
- As jo slimme pine hawwe yn jo mage of rectum.
- As de kruk swart of teerich is.
- As jo slimme tekens fan útdroeging sjen litte.
Simpelwei sein, as jo soargen of soargen hawwe oer in tastân dy't jo of jo bern miskien hawwe, is it it bêste om mei jo dokter te praten. Dit kin jo helpe om de situaasje ûnder kontrôle te krijen foardat it in grutter probleem wurdt.
Berjocht foar thús
- Diarree en braken kinne derfoar soargje dat wetter en sâlt út it lichem geane, wêrtroch't útdroeging ûntstiet.
- Let op symptomen lykas droege mûle, fermindere urinaasje en donkere urine.
- It is tige wichtich om net allinnich wetter te drinken, mar ek floeistoffen dy't sâlt befetsje lykas ORS.
- Wês foaral foarsichtich mei jonge bern en âlderein, om't sy in grutter risiko hawwe.
- As de symptomen slim binne, langer as twa dagen duorje, of begelaat wurde troch oare gefaarlike symptomen (koarts, slimme pine), sykje dan direkt medysk advys.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta