Hawwe jo ek pine ûnder jo grutte tean? Litte wy it oer sesamoiditis hawwe!

Hawwe jo pine yn it gebiet dêr't jo grutte tean begjint as jo rinne, rinne of dûnsje? Mear spesifyk, it gebiet om 'e bal fan jo foet? Jo hawwe jo miskien ôffrege wat dizze pine feroarsaket. "Wêrom docht it safolle sear as ik rin?" freegje jo jo miskien ôf. Yn in protte gefallen is de oarsaak fan dizze pine in tastân dêr't wy net folle oer prate, mar in protte minsken ûntwikkelje, neamd 'sesamoiditis'. Meitsje jo gjin soargen, ek al klinkt de namme miskien wat frjemd, litte wy der gewoan oer prate.

Wat is sesamoiditis?

Simpelwei sein, dit is in pynlike tastân dy't foarkomt yn ús ûnderste skonken. Litte wy no sjen wat it krekt is.

Stel jo foar dat der op 'e soal fan ús foet, krekt ûnder it grutte teangewricht, twa lytse bonken sitte. Dizze binne tige lyts, lykas twa sesamsiedden. Dizze bonken binne net direkt ferbûn mei oare bonken yn ús lichem. Se binne ynbêde yn pezen. Wy neame dizze twa lytse bonken 'sesamoïde bonken' .

Dat betsjut dat de wichtichste funksje fan dizze twa lytse bonken is om de druk te absorbearjen (lykas in skokdemper) en de pezen te beskermjen as it gewicht fan ús lichem op 'e soallen fan ús fuotten komt as wy rinne, rinne of springe.

Sesamoiditis is as dy twa lytse bonken en de pezen deromhinne ynfekteare en swollen reitsje troch tefolle druk. Dit is in tastân dy't fergelykber is mei tendinitis, wêrby't in pees en in bonke yn in pees ûntstoken reitsje.

Haw ik sesamoiditis? Wat binne de symptomen?

Dizze tastân komt meastal net ynienen. De pine nimt stadichoan ta. Jo kinne earst in dof pine ûnder jo grutte tean fiele, mar nei ferrin fan tiid kin it in skerpe pine wurde. De pine wurdt slimmer as jo jo skonk brûke, lykas as jo rinne of rinne, en it wurdt better as jo rêste.

Litte wy nei de wichtichste symptomen fan dit soarte sjen.

Wêrom bart soksawat? Wat binne de redenen?

De wichtichste reden hjirfoar is dat der konstante druk is op 'e foarkant fan 'e foetsoal. Krekt lykas in spier yn 'e hân sear docht as jo itselde hieltyd wer dogge, kinne dizze twa lytse bonken ynfekteare reitsje as der konstante druk is.

Der binne ferskate haadredenen wêrom't dizze situaasje foarkomt:

• Atleten: As jo ​​lange ôfstannen rinne, dûnsje (benammen ballet), of sporten lykas cricket, fuotbal of netbal beoefenje, sette jo in soad druk op jo soallen. Dizze tastân kin ek foarkomme by bern dy't traine foar skoalsportwedstriden.
• Hege hakken: Froulju dy't lange tiid hege hakken drage, hawwe in gruttere kâns om dizze tastân te ûntwikkeljen. Dit komt om't it gewicht fan it hiele lichem nei de foarkant fan 'e foet oerdroegen wurdt. Jo binne miskien bekend mei de pine dy't ûntstiet nei it dragen fan hege hakken de hiele dei, lykas by in brulloft of in feestje.
• Foetfoarm: Guon minsken hawwe hege fuottenbôge. Guon minsken kinne ek bunions hawwe. Dizze foetfoarmen sette ekstra druk op 'e sesambonken by it rinnen.
• Oare medyske omstannichheden: Soms kin dit feroarsake wurde troch oare medyske omstannichheden. Bygelyks:
• Jicht
• Artrose
• Osteoporose
• Wer in ûngelok mei de grutte tean

Hoe fine jo dit, dokter?

As jo ​​dit soarte pine hawwe, is it it bêste om in dokter te sjen. Hy sil jo earst freegje oer jo symptomen. Hy sil jo freegje hoe lang jo de pine al hawwe, hokker tiden fan 'e dei it slimmer is, en hokker aktiviteiten jo dogge.

Dan sille se jo skonk sekuer ûndersykje.

• Se drukke mei harren hannen op it sear plak.
• Hy sil jo grutte tean sêft op en del bewege om te sjen oft der pine is.
• Soms kin in spesjale test (passive axiale kompresjetest) útfierd wurde, wêrby't druk op it gewricht útoefene wurdt, lykas by it rinnen.

As jo ​​fermoedzje dat jo in stressfraktuer hawwe, kin jo dokter ôfbyldingstests oanfreegje, ynklusyf:

• Röntgenûndersyk fan it skonk
• Bonkescan
• In CT-scan of MRI-scan

It kin oanrikkemandearre wurde om testen te dwaan lykas.

Okee, wat kin der no dien wurde om dit te behanneljen?

De behanneling foar dizze tastân begjint faak mei ienfâldige dingen dy't wy thús dwaan kinne, mar yn slimme gefallen is medyske behanneling fereaske.

Wat bart der nei de behanneling? Hoe kin ik weromkommen foarkomme?

Meastentiids sil de pine begjinne te sakjen sa gau as jo jo skonk rêste litte. Rêst is in manier foar ús lichem om skansearre weefsels te herstellen. In lytse tastân sil meastal binnen in pear dagen better wurde. In earnstiger tastân kin moannen duorje om folslein te genêzen.

Dizze tastân kin weromkomme. Dêrom moatte wy it folgjende dwaan om te foarkommen dat it wer bart:

• Draach noflike skuon: Draach, foaral as jo in protte rinne, skuon dy't stipe foar jo fuotten hawwe, dy't jo teannen net knypje en dy't sêfte soallen hawwe. Foarkom it dragen fan hege hakken. Doch âlde, fersliten sneakers kwyt en keapje nije.
• Tink oan oanpaste ortotika: As jo ​​in misfoarming yn jo foet hawwe, kin it brûken fan oanpaste ortotika helpe om de druk op jo sesamoïde bonken te ferminderjen.
• Jou omtinken oan pine: As jo ​​in atleet binne, binne jo wierskynlik wend om lytse pine en kwalen tidens training te negearjen. Mar jo moatte perfoarst omtinken jaan oan alle oanhâldende pine dy't net fuortgiet.
• Foarkom pine foardat it bart:Op in dei dat jo skonken wurch binne, kom dan thús en rêst in skoftke, doch iis op jo skonken en hâld jo skonken omheech. Dizze dingen kinne helpe om skea te foarkommen foardat it bart.

Us lichem jout ús lytse sinjalen, mar as wy se negearje, sprekt it ús lûd oan. Dan kin it te let wêze. Dus as jo pine yn 'e skonken hawwe, negearje it dan net, lit it fuortendaliks kontrolearje.