Wy wolle allegear in sûne, moaie hûd hawwe, toch? Mar soms wurdt ús hûd droech, krijt akne of rimpels as wy âlder wurde. Dit binne normale dingen. Mar as wy in pear lytse dingen goed dogge, kinne wy dizze problemen foar in grut part kontrolearje en in moaie hûd behâlde. Litte wy hjir hjoed op in ienfâldige manier oer prate, op in manier dy't maklik foar jo te begripen is.
Is dyn pas droech? Litte wy sjen wat wy dwaan kinne.
Droege hûd is as de hûd fielt as oft er ôfskilft of ôfskilft. Der is gjin ûntstekking fan 'e hûd, mar it kin jeuk hawwe. Dizze tastân komt it meast foar op 'e hoofdhuid, hannen en sydkanten fan 'e búk.
Tink derom, hoewol it net sa gewoan is yn ús lân, hat de hûd yn kâlde lannen de neiging om yn 'e winter mear út te droegjen fanwegen de lege fochtigens yn 'e loft. Ek kin dit foar guon minsken in erflike saak wêze . Droege hûd kin ek feroarsake wurde troch hûdferoarings as wy âlder wurde.
It wichtichste is om der goed foar te soargjen, oars kin it feroarje yn dermatitis of ekseem ynstee fan gewoan droege hûd.
Okee dan, wat dogge wy mei dizze droege hûd?
- Net yn te hyt wetter badje, mar leaver yn lauw wetter .
- Beheine jo badtiid ta 5-10 minuten . Te lang yn it wetter bliuwe kin jo hûd útdroegje.
- Sadree't jo dûsje, droegje jo lichem ôf en bring fuortendaliks in hydraterende crème oan, dus in moisturizer.
- Brûk in hydraterende lichemssoap.
- In swierdere crème is better by kâld waar, en in lichtere lotion is better by waarm waar.
As jo droege hûd net ferbetteret, sels nei it dwaan fan dizze dingen, kin it in teken wêze fan in oare hûdkondysje. Hjir binne guon fan 'e mooglike oarsaken.
| Betingst | Simpelwei sein... |
|---|---|
| Seborrheyske dermatitis | In tastân wêrby't gebieten mei in heech oantal oaljeklieren, lykas de hoofdhuid, wynbrauwen en noas, read, skilferich en wat jeukend wurde. |
| Allergyske kontaktdermatitis | In tastân dy't ûntstiet as de hûd yn kontakt komt mei eat dêr't it allergysk foar is (bygelyks bepaalde planten, gemikaliën). De palmen en fingers kinne read en skalich wurde, en wetterfolle blieren (vesikels) ûntwikkelje. |
| Atopyske dermatitis | Dit is in langduorjende tastân dy't meastal yn 'e bernetiid begjint en erflik wêze kin. De hûd op it gesicht en lichem wurdt ekstreem droech en jeukend. |
| Atleetfoet | Feroarsake troch in skimmel wurdt de hûd op 'e soallen fan 'e fuotten, oan 'e kanten fan 'e fuotten en tusken de teannen droech en skubberich. |
As jo dizze symptomen hawwe, is it it bêste om in dokter te rieplachtsjen en advys te krijen.
Hoe kinne jo jo hûd beskermje as jo âlder wurde? (Fotoaging)
'Fotoferâldering' betsjut gewoanwei it ferâlderen fan 'e hûd troch de sinne. Om't wy ús hiele libben oan 'e sinne bleatsteld wurde, wurdt ús hûd skansearre troch ultraviolette strielen, of 'UV-strieling' . Dit kin feroarsaakje:
- Rûge hûd
- Rimpels
- Unregelmjittige pigmentaasje
- Ferlies fan hûdelastisiteit
- Fergrutting fan 'e talgklieren
- It foarkommen fan kankerige en prekankerige plakken
Om te foarkommen dat dizze tastân slimmer wurdt, is it essensjeel om sinneskerm te brûken en josels te beskermjen tsjin 'e sinne . Smoken ferâldert de hûd ek rapper. Dêrom is it wichtich om smoken te foarkommen foar in sûne hûd. In lykwichtich dieet foarsjocht de hûd ek fan 'e fiedingsstoffen dy't it nedich hat om skea feroarsake troch de sinne en it miljeu te herstellen.
Wy sille ek prate oer guon produkten dy't brûkt wurde om de tekens fan ferâldering te kontrolearjen.
| Produkttype | Wat bart dermei? | Dingen om te witten |
|---|---|---|
| Retinoïden | Dit binne eins medisinen dy't oarspronklik ûntwikkele binne om akne te behanneljen. (Foarbyld:tretinoïne, tazaroteen, adapaleen). As it oer in lange perioade brûkt wurdt, ferbetteret it de hûdtekstuer en -ton, eksfolieart it en ferminderet it fijne linen. | Dizze kinne de hûd útdroegje, peeling en roodheid feroarsaakje. Brûk neffens oanwizings fan jo dokter. Omdat de hûd gefoelich wurdt foar de sinne as jo dizze oanbringe , is it essensjeel om elke moarns sinneskerm te brûken. |
| Alfahydroksy soeren (AHA's) | Dizze wurde fûn yn in protte hûdsoarchprodukten en helpe by it ferminderjen fan fijne linen, rimpels en fergrutte poaren. | Dizze kinne ek lichte hûdirritaasje en gefoelichheid foar de sinne feroarsaakje. Dêrom is it wichtich om sinneskerm mei dizze te brûken . |
| Beta-hydroksyzuur (salisylzuur) | Dit ferwideret ek deade hûdsellen, wêrtroch't de tekstuer en kleur fan 'e hûd ferbettere wurdt. It is ek tige goed foar akne, om't it djip yn 'e hierfollikels penetrearret dêr't de oalje sit. | Dizze binne faak te finen yn reinigingsmiddels en crèmes foar akne. |
Wat te dwaan foar hûd dy't gefoelich is foar akne?
As jo ien binne dy't faak akne krijt, sille dizze punten tige wichtich foar jo wêze.
- Kies in reinigingsmiddel dat spesifyk ûntworpen is foar akne. Dizze befetsje faak salisylsoer of benzoylperoxide. Dizze kinne helpe om akne te kontrolearjen.
- As jo jo gesicht waskje, waskje it dan hiel sêft. Wrijf net hurd en besykje net om puistjes te krijen. Dat kin puistjes slimmer meitsje of littekens feroarsaakje.
- As jo in moisturizer brûke, kies dan in lichtgewicht, net-komedogeen type. Net-komedogeen betsjut dat it gjin puistjes feroarsaket.
- As froulju make-up drage, kies dan in oaljefrije en 'net-komedogene' foundation. Omdat swiere make-up de poaren ferstopje kin en akne fergrutsje kin.
It belang fan it beskermjen fan 'e hûd tsjin 'e sinne
Lykas wy earder besprutsen hawwe, is it wichtich om jo hûd te beskermjen tsjin 'e sinne. Ultraviolette strieling (UVR) fan 'e sinne kin rimpels, leeftydsflekken, net-kankerige groeisels en sels kankerige omstannichheden yn 'e rin fan' e tiid feroarsaakje. Eins wurde de measte hûdkankers feroarsake troch bleatstelling oan 'e sinne.
Der binne twa haadtypen UV-strielen: UVB en UVA.
- UVB-strielen: Dit binne de oarsaak fan sinnebrân.
- UVA-strielen: Dit binne de strielen dy't primêr ferantwurdlik binne foar hûdferâldering (fotoferâldering).
Beide soarten strieling binne keppele oan it feroarsaakjen fan hûdkanker, dus wy moatte ússels tsjin beide beskermje.
Hjir binne wat dingen dy't jo dwaan kinne om josels te beskermjen tsjin 'e sinne:
- Foarkom de sterke sinne tusken 10.00 en 15.00 oere.
- Draach hoeden mei brede rânen, klean mei lange mouwen en broeken.
- Bring sinneskerm goed oan en brûk it elke 2-3 oeren opnij.
- By it kiezen fan in sinneskerm, kies ien mei in SPF (Sun Protection Factor) fan mear as 30 en ien dy't beskerming biedt tsjin sawol UVA as UVB (breedspektrum).
- Foarkom it brûken fan sinnebanken hielendal. Se binne no klassifisearre as karsinogenen.
Berjocht foar thús
- As jo hûd droech is, nim dan in bad mei lauw wetter en brûk direkt nei it baden in moisturizer.
- Om de tekens fan ferâldering te ferminderjen en hûdkanker te foarkommen, beskermje josels alle dagen tsjin 'e sinne. Meitsje der in gewoante fan om sinneskerm te brûken.
- As jo akne hawwe, waskje jo gesicht dan sêft, lit gjin puistjes litte kraaie en kies 'net-komedogene' produkten.
- As jo in ûngewoane plak, útslach of in plak op jo hûd hawwe dat net fuortgiet, negearje it dan net en gean direkt nei in dokter .
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta