Jo hawwe miskien wolris heard oer dizze paddestoel mei de namme 'Lion's Mane' op sosjale media, of fan in freon. Der wurdt in soad praat oer dat it goed is foar it brein, it ûnthâld ferbetteret, en sels ferskate sykten genêze kin, toch? Dus wat is de wierheid efter dizze ferhalen? Binne der echte sûnensfoardielen oan it iten fan dizze paddestoelen, of it nimmen as in oanfolling? Hjoed sille wy antwurden fine op al jo fragen hjiroer.
Earst, lit ús sjen, wat is dizze Liuwmane-paddestoel?
Simpelwei sein, Liuwmanen is in grutte, wite paddestoel dy't derút sjocht as in liuwmanen. As jo it sjogge, liket it op in wite bal fan pels (pom-poms). Dêrom wurde se liuwmanenpaddestoelen neamd. Hoewol wy it Liuwmanen neame, binne d'r ferskate soarten fan. De bekendste en maklik te finen is `(Hericium erinaceus)`.
Dit soarte paddestoel wurdt al ieuwenlang brûkt yn Aziatyske lannen, benammen yn lannen lykas Sina, Japan, Yndia en Korea, sawol foar tradisjonele medisinen as as iten.
In protte minsken sizze dat de smaak fan dizze paddestoelen in bytsje liket op seafood. Dat se kinne rau, droege of kocht iten wurde. Ek kinne jo tsjintwurdich it ekstrakt fan dizze paddestoelen yn 'e foarm fan poeders, floeistoffen en kapsules op 'e merk sjen.
Fiedingsmjittich binne se ryk oan vitaminen lykas thiamine, riboflavine en niacine . Se befetsje ek goede hoemannichten mineralen dy't essensjeel binne foar ús lichems, lykas mangaan, sink en kalium .
Wat binne de nei alle gedachten sûnensfoardielen hjirfan?
Okee, lit ús no ris sjen nei dizze sûnensfoardielen dêr't elkenien it oer hat. It wichtige om te ûnthâlden is dat it measte ûndersyk dat hjirfan dien is noch altyd op bist- en laboratoariumnivo is. Der is tige beheind ûndersyk dien op minsken. Dêrom binne dizze net offisjeel goedkard as behanneling foar hokker medyske tastân dan ek.
It wichtichste: It is essensjeel om te begripen dat dit in iten- as dieetsupplement binne, gjin medisyn dat troch dokters goedkard is as behanneling foar hokker sykte dan ek.
Op basis fan foarriedige ûndersyksresultaten wurdt lykwols leaud dat Lion's Mane-paddestoelen de folgjende foardielen kinne hawwe:
Help foar harsensûnens en ûnthâld?
Dit is de wichtichste reden wêrom't in protte minsken ynteressearre binne yn dizze paddestoel. Guon stúdzjes op bisten en lytsskalige minsklike stúdzjes hawwe oantoand dat Lion's Mane-paddestoelen kinne helpe om de harsensfunksje te ferminderjen, foaral by de sykte fan Alzheimer.It kin in bydrage leverje oan it foarkommen of behanneljen fan sykten lykas ...
Bygelyks, ien stúdzje by folwoeksenen mei milde kognitive beheining liet tydlike ferbetteringen yn it ûnthâld sjen by dyjingen dy't Lion's Mane-poeier 4 moannen namen.
Wittenskippers hawwe twa gemyske ferbiningen yn dizze paddestoelen identifisearre , hericenones en erinacines neamd, as de reden hjirfoar. Dizze kinne de groei fan senuwsellen yn 'e harsens fersnelle.
Ferlichting fan stress en depresje?
Der is ek ûndersyk nei oft Lion's Mane-ekstrakt kin helpe by bepaalde mentale sûnensproblemen. Yn in stúdzje ûnder froulju yn Japan krige ien groep koekjes makke mei Lion's Mane-ekstrakt, wylst de oare groep gewoane koekjes krige (placebo). Nei 4 wiken rapportearren de froulju dy't de Lion's Mane-koekjes ieten minder symptomen fan depresje en eangst as de oaren.
Undersykers leauwe dat dit bart om't de hjirboppe neamde gemyske ferbiningen ynfloed hawwe op 'e frijlitting fan in stof neamd senuwgroeifaktor (NGF), dy't de groei en it oerlibjen fan senuwsellen yn 'e harsens kontrolearret.
Senuwregeneraasje
Gemyske stoffen yn dizze paddestoelen binne fûn om de groei, it oerlibjen en de funksje fan nije en âlde senuwsellen yn 'e harsens en oare dielen fan it lichem te befoarderjen. Dit hat laat ta grutte belangstelling foar har foardielen foar omstannichheden lykas beroerte, de sykte fan Parkinson en senuwskea.
De tabel hjirûnder jout jo in ienfâldich begryp fan dizze bewearde foardielen en it nivo fan wittenskiplik bewiis dat se stipet.
| Sûnensfoardiel | Bewiisnivo |
|---|---|
| Harsensûnens en ûnthâld | Dierproeven en lytse minsklike stúdzjes hawwe wat positive resultaten sjen litten. |
| Stress en depresje | In lytse minsklike stúdzje hat positive resultaten sjen litten, mar fierder ûndersyk is nedich. |
| Senuwsellengroei | It is meast op it nivo fan laboratoarium- en dierproeven. |
| Diabetesbehear | It is oantoand dat it de bloedsûkernivo's ferleget by diabetika-rotten. Gegevens oer minsken binne beheind. |
| Mageulcera | Dierstúdzjes litte sjen dat it it mageslijmvlies beskermet. Der is ek bewiis dat it de groei fan H. pylori -baktearjes kontrolearret. |
Litte wy leare oer Lion's Mane-supplementen.
Tsjintwurdich kinne jo online en yn guon winkels oanfollingen fine dy't Lion's Mane befetsje. Dizze kinne komme yn poeier-, kapsule- of floeibere foarm. Mar jo moatte hjir tige foarsichtich wêze.
Hoefolle dingen der ek op 'e etiketten fan sokke oanfollingen neamd wurde, lykas "ferbetteret de harsensfunksje" en "ferminderet stress", dit binne gjin dingen dy't strang testen hawwe ûndergien lykas medisinen om har feiligens en effektiviteit te befêstigjen.
Ek is der gjin standertdosis foar dizze. Dit komt om't der gjin wiidweidich ûndersyk by minsken dien is. Dêrom kin de hoemannichte aktive yngrediïnten yn ferskate produkten ferskille.
Dêrom, as jo tinke oan it brûken fan in Lion's Mane-supplement, is it wichtich om der mei jo dokter oer te praten. Hy of sy sil jo kinne advisearje oft it geskikt is foar jo op basis fan jo sûnensstatus.
Binne der side-effekten? Wêr moatte jo op lette?
Der is gjin wiidweidich ûndersyk dien nei de feiligens fan langduorjend gebrûk fan Lion's Mane-paddestoelen of har side-effekten, mar der binne in pear rapportearre gefallen west.
- Allergyske reaksjes: Guon minsken kinne allergysk wêze foar dizze. Yn ien gefal hie ien persoan muoite mei sykheljen. In oar persoan krige in hûdútslach dy't ferdwûn nei't er stoppe wie mei it iten fan 'e paddestoelen.
- As jo oare medyske omstannichheden hawwe lykas allergyen of astma , soargje derfoar dat jo medysk advys freegje foardat jo dizze brûke.
- Guon oanfollingslabels befetsje warskôgings dat swangere en boarstfiedende memmen, en dyjingen dy't har tariede op sjirurgy, se net brûke moatte.
- Guon minsken kinne ûnderfine mislikens, braken en magepine .
Uteinlik is Lion's Mane gjin yllegale psilocybine "magyske" paddestoel. It is oer it algemien legaal om se as iten te konsumearjen. As jo se lykwols as oanfolling nimme, is it ferstannich om de risiko's en foardielen soarchfâldich te beskôgjen en in dokter te rieplachtsjen foardat jo in beslút nimme.
Berjocht foar thús
- De liuwmane-paddestoel wurdt al hûnderten jierren brûkt yn tradisjonele medisinen.
- Basis wittenskiplik ûndersyk suggerearret dat dizze guon foardielen hawwe kinne foar de sûnens fan 'e harsens, it senuwstelsel, diabetes en mageulcera.
- Lykwols is wiidweidich ûndersyk by minsken noch beheind, dus dit binne gjin goedkarde behannelingen foar hokker sykte dan ek.
- Soargje derfoar dat jo jo dokter rieplachtsje foardat jo dizze as oanfolling brûke, foaral as jo oare medyske omstannichheden hawwe of oare medisinen nimme.
- Leau net alles wat jo lêze op it ynternet of yn advertinsjes. Jou prioriteit oan goed medysk advys by it nimmen fan besluten oer jo sûnens.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta