Fielst dy gewoan wurch? Of hast faak spierkrampen yn dyn skonken en earms? Hoewol wy dit faak as normale dingen beskôgje, kin dit soms in teken wêze fan in tekoart oan magnesium, in tige wichtich mineraal yn ús lichem. Dit wurdt medysk hypomagnesemia neamd. Hoewol de namme in bytsje yngewikkeld is, is it feit tige ienfâldich. Hjoed sille wy it der tige ienfâldich oer hawwe, op in manier dy't jo begripe kinne.
Simpelwei sein, wat is hypomagnesemia?
Hypomagnesemia is in tastân wêrby't it nivo fan magnesium yn jo bloed leech is. No freegje jo jo wierskynlik ôf: "Wat is dit foar magnesium?"
Stel jo foar dat ús lichem in goed funksjonearjend auto is. Dan is dit magnesium lykas de motoroalje fan dat auto. Krekt sa't in motor oalje nedich hat om goed te rinnen, is magnesium essensjeel foar ús hert, harsens, spieren en bonken om goed te funksjonearjen en enerzjy te produsearjen. Eins draacht magnesium by oan mear as 300 gemyske prosessen dy't yn ús lichem plakfine.
It measte fan it totale magnesium yn ús lichem wurdt fûn yn bonken en sêfte weefsels. It bloed befettet in heul lytse hoemannichte, sawat 1%. Mar de maklikste manier om magnesiumnivo's yn it lichem te mjitten is mei in bloedtest. Gewoanlik, as jo bloedmagnesiumnivo minder is as 0,75 mmol/L , diagnostisearje dokters it as hypomagnesemia.
Wêrom hawwe wy lege magnesiumnivo's yn ús lichems?
Der binne ferskate wichtige redenen wêrom't magnesiumtekoart foarkomme kin. Ien is dat wy net genôch magnesium krije út it iten dat wy ite. In oare is dat mear magnesium útskieden wurdt fia de nieren of darmen as it lichem krijt. Guon minsken hawwe in heger risiko. Litte wy sjen wa't dat is.
| Oarsaak/Risikogroep | Ienfâldige útlis |
|---|---|
| Sykten fan it spiisfertarringssysteem | Minsken mei sykten lykas de sykte fan Crohn of celiac sykte kinne in fermindere opname fan magnesium út iten hawwe. |
| Type 2-diabetes | Omdat de nieren fan minsken mei diabetes mear urine útskiede as normaal, kin der mear magnesium fia har útskieden wurde. |
| Oermjittich drinken | Alkohol kin de funksje fan 'e nieren en it spijsverteringssysteem fersteure, wat liedt ta magnesiumtekoart. |
| Fanwegen guon medisinen ... | |
| Guon diuretika | Dizze medisinen, dy't jûn wurde om oerstallich wetter en sâlt út it lichem te ferwiderjen, kinne feroarsaakje dat magnesium yn 'e urine útskieden wurdt. |
| Protonpompremmers (PPI's) | Dit medisyn, dat faak foarskreaun wurdt foar gastritis (sure reflux), kin de opname fan magnesium ferminderje as it lange tiid brûkt wurdt. |
| Oare medisinen | Dizze tastân kin ek feroarsake wurde troch bepaalde antibiotika lykas aminoglykosiden, it antifungale Amphotericin B, digitalis, dat brûkt wurdt foar hertsykte, en guon gemoterapymedisinen. |
Wat binne de symptomen fan magnesiumtekoart?
As de magnesiumnivo's wat leech binne, kinne jo gjin symptomen ûnderfine. As de nivo's lykwols signifikant leech binne, kinne de folgjende symptomen foarkomme.
- Spiertrekkingen, triljen of pine: Dit is it meast foarkommende symptoom.
- Gefoel fan lethargy en konstant slieperich: Gefoel fan ekstreem wurch sûnder reden.
- It iten is smakeleas.
- Mislikens en braken.
- Persoanlikheidsferoarings: Dingen lykas lilk wurde sûnder reden, yrritearre wêze.
It wichtige is dat dizze symptomen ek by oare sykten te sjen binne. Dêrom, as jo dizze symptomen hawwe, is it tige wichtich om perfoarst jo dokter te sjen en in krekte diagnoaze te krijen.
Derneist, as de kalsium- en kaliumnivo's fan in persoan leech binne, kinne dokters ek magnesiumnivo's fermoedzje. Omdat magnesium as in masterregulator fan oare mineralen is, kin de lykwicht fan 'e oaren fersteurd wurde as it leech is.
Hoe wurdt dizze tastân behannele?
De behanneling hinget ôf fan hoe leech jo magnesiumnivo's binne en oft jo symptomen hawwe.
- Swiere gefallen mei symptomen: Yn sokke gefallen kin de dokter beslute om magnesium intraveneus (IV) te jaan. Dit betsjut it jaan as in sâltoplossing. Dit kin de magnesiumnivo's fan it lichem fluch werombringe nei normaal. Dan kin de dokter jo fertelle om de behanneling troch te setten yn 'e foarm fan pillen.
- Milde gefallen sûnder symptomen: As jo magnesiumnivo's mar licht leech binne en jo gjin symptomen hawwe, hawwe jo miskien gjin spesjale behanneling nedich. Jo dokter kin jo advisearje om dieetwizigingen oan te bringen.
- Behannelje de ûnderlizzende oarsaak: Dit is it wichtichste. It is essinsjeel om de ûnderlizzende tastân (bygelyks diabetes, darmsykte) dy't it magnesiumtekoart feroarsake hat, goed te behanneljen . Oars kin de tastân weromkomme, sels as magnesium jûn wurdt.
Minsken mei diabetes moatte foaral foarsichtich wêze mei magnesiumtekoart. Guon stúdzjes hawwe oantoand dat as magnesiumnivo's leech binne, de ynsulineresistinsje tanimt, wêrtroch it dreger wurdt om diabetes te kontrolearjen. As diabetes net ûnder kontrôle is, litte de nieren mear magnesium frij. Dit kin liede ta in tastân dy't "sliding downhill" neamd wurdt.
Moat ik magnesiumsupplementen nimme?
Dit is in probleem foar in protte minsken. Tink derom, de bêste en feilichste manier om magnesium te krijen is fia in lykwichtich dieet .
Hjir binne wat iten dat ryk is oan magnesium:
- Nuten: cashewnoten, amandels, pinda's
- Soarten sied: pompoenpitten, sinneblompitten
- Folsleine kerrels: brune rys, haver, gierst
- Peulvruchten: linzen, kikkererwten, griene earte, beanen
- Donkergriene grienten: dingen lykas spinaazje, boerekool en koal
Warskôging: Gean net nei de apotheek en nim magnesiumsupplementen sûnder jo dokter te rieplachtsjen. Dit komt om't it nimmen fan tefolle magnesium gefaarlik wêze kin. It kin side-effekten feroarsaakje lykas diarree en mislikens. Dêrom sil jo dokter beslute hoefolle jo nimme moatte, as der ien is.
As dit trochgiet, kinne der dan oare problemen ûntstean?
Ja. As hypomagnesemia lange tiid net behannele wurdt, kin it liede ta ferskate serieuze sûnensproblemen.
- Hertsykte: Magnesium is in mineraal dat helpt by it behâlden fan in sûn hertritme. As it leech is, kin it hert ûnregelmjittich kloppe (aritmy). Soms is der in risiko op gefaarlike hertritmestoornissen lykas 'torsades de pointes'.
- Diabetes: Lykas wy earder besprutsen hawwe, binne lege magnesiumnivo's keppele oan ynsulineresistinsje en in ferhege risiko op type 2-diabetes.
- Osteoporose: Dit is in tastân wêrby't bonken tin en bros wurde. Magnesium is essensjeel foar sterke bonken.
- Migraine: Guon minsken mei migraine hawwe lege magnesiumnivo's fûn. It nimmen fan magnesium ûnder tafersjoch fan in dokter kin helpe om de frekwinsje fan hoofdpijn te ferminderjen.
Dus, nim dit net licht op. As jo ek mar de minste twifel hawwe oer dit, is it it bêste om medysk advys te sykjen.
Berjocht foar thús
- Hypomagnesemia is in tastân wêrby't it nivo fan magnesium yn it bloed leech is. Dit beynfloedet in protte funksjes yn it lichem, ynklusyf ús hert, harsens en spieren.
- Symptomen lykas faak wurgens en spiertrekkingen kinne tekens wêze fan dizze tastân. Lûk lykwols gjin konklúzjes oer de sykte allinich op basis fan dizze symptomen.
- Dieettekoarten, oare sykten lykas diabetes, en guon medisinen kinne dit feroarsaakje.
- Soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje foar in juste diagnoaze en behanneling. Keapje net gewoan magnesiumpillen by de apotheek en nim se yn.
- De bêste manier om magnesium te krijen is in lykwichtich dieet te iten dat nuten, sied, folsleine kerrels en griene grienten omfettet.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta