Stel jo foar dat jo oan it sporten binne yn 'e sportskoalle, swier switte, of in bytsje hurd rinne. Ynienen fiele jo in skerpe pine yn jo holle, as oft it eksplodearret. Soms kin dit barre as jo hurd hoastje of wat swiers optille. Hawwe jo dit ea meimakke? Hoewol in protte minsken op sokke tiden bang wurde, kin it in tastân wêze dy't ynspanningshoofdpijn neamd wurdt, dy't normaal net gefaarlik is. Dus litte wy der hjoed mear oer útfine.
Simpelwei sein, wat is dizze ynspanningshoofdpijn?
Ynspanningshoofdpijn is hoofdpijn dy't ûntstiet as wy ússels fysyk ynspannen of direkt nei't wy dêrmei klear binne. It begjint ynienen en giet binnen in pear minuten of oeren fuort. Mar soms kin it in pear dagen duorje. It wichtige is dat der meastentiids gjin serieuze ûnderlizzende medyske tastân is.
Wat feroarsaket dizze pine?
Dizze pine kin feroarsake wurde troch alles dat it lichem wurch makket. Bygelyks:
- Gewichtheffe
- Oefeningen dwaan lykas rinnen en aerobics
- Seks hawwe
- Lûd hoastje of niesje
- Spanning om te poepen by it nei it húske gean
Omdat oefening in wichtige oarsaak hjirfan is, wurdt it ek wol "oefenhoofdpijn" neamd. It wurdt ek wol "gewichthefferhoofdpijn" neamd, om't it faker foarkomt by minsken dy't gewichten optille.
Wêrom bart dit ús?
It is hiel ienfâldich. As wy oefenje, hawwe ús spieren mear bloed en soerstof nedich. Om oan dizze needsaak te foldwaan, kloppet ús hert rapper en pompt it bloed troch it lichem. Op dit stuit ferbreedzje de bloedfetten (ieren en arterijen) yn 'e holle, sadat mear bloed trochstreame kin. It is as it grutter meitsjen fan in wetterpipe. As dizze bloedfetten ynienen ferbreedzje en de bloeddruk tanimt, bouwt de druk him op yn 'e skedel. Dy druk is wat wy fiele as hoofdpijn.
Wat binne de symptomen hjirfan?
De symptomen fan in ynspanningshoofdpijn kinne ferskille fan persoan ta persoan. Neist de gewoane symptomen binne der lykwols ek guon dy't soms as in migraine oanfiele kinne.
| Karakteristyk type | Hoe it fielt |
|---|---|
| Algemiene skaaimerken |
|
| Symptomen dy't kinne fiele as in migraine |
Hoe lang duorret dizze pine al?
Meastentiids kin dizze pine fan 5 minuten oant 48 oeren (2 dagen) duorje. Dizze tastân duorret net altyd. Gewoanlik komt dizze pine elke 3 oant 6 moannen foar en ferdwynt dan fansels.
Hoe diagnostisearret in dokter dit krekt?
As jo faak of slimme hoofdpijn hawwe, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje. Hoewol ynspanningshoofdpijn meastentiids net serieus is, is it wichtich om der wis fan te wêzen dat der gjin oare serieuze medyske omstannichheden binne dy't de hoofdpijn feroarsaakje kinne.
De dokter sil earst kontrolearje oft der oare oarsaken binne. Om dit te dwaan kinne se in pear testen dwaan, lykas:
- Angiografy: Dit ûndersiket de bloedfetten yn 'e harsens. Scans neamd '(CTA - Computed Tomography Angiography)' of '(MRA - Magnetic Resonance Angiography)' kinne hjirfoar brûkt wurde.
- MRI-scan: Om in detaillearre byld fan 'e harsens te krijen.
- Spinale tap (lumbale punksje): In test om in lytse hoemannichte floeistof (harsenspinale floeistof) út 'e rêchbonke te ferwiderjen. Dit kin helpe by it opspoaren fan omstannichheden lykas ynfeksje of bloedingen om 'e harsens hinne.
As al dizze testen gjin serieuze oarsaak fine, en jo symptomen folgje in bepaald patroan, kin jo dokter konkludearje dat dit in ynspanningshoofdpijn is.
Wat binne de behannelingen hjirfoar?
Dizze hoofdpijnen wurde meastal op deselde wize behannele as gewoane hoofdpijn. It is lykwols gjin goed idee om selsmedikaasje te jaan. Rieplachtsje altyd jo dokter. Hy of sy kin medisinen oanbefelje lykas:
- NSAID's: Pynstillers lykas `(Indometacine)` dy't troch in dokter foarskreaun wurde.
- Betablokkers: Medisinen lykas `(Nadolol)` en `(Propranolol).` Dizze wurde brûkt om pine op lange termyn te kontrolearjen.
- NSAID's sûnder recept: Pynstillers lykas "(Naproxen)" dy't jo by de apotheek keapje kinne. Mar dizze moatte allinich brûkt wurde op advys fan in dokter en foar in koarte perioade.
Wat kinne wy dwaan om dizze pine te foarkommen?
It bêste dat jo dwaan kinne is de aktiviteit dy't dizze pine feroarsaket te foarkommen. Mar dat is net altyd mooglik. Dat der binne in pear dingen dy't jo besykje kinne om de pine te ferminderjen.
| Metoade | Wat te dwaan |
|---|---|
| It ynstellen fan 'e omjouwing | Foarkom oefeningen yn ekstreme waarmte of ekstreme kjeld. Foarkom oefeningen op grutte hichten (bergen) dêr't jo net bekend mei binne. |
| lichems tarieding | Drink genôch wetter foar, tidens en nei it sporten. Soargje foar genôch rêst en 8 oeren sliep deis. |
| Hoe te oefenjen | Warmje jo goed op foardat jo mei jo training begjinne. Ferheegje stadichoan de yntensiteit fan jo training. Koel ôf nei't jo jo training foltôge hawwe. |
| Dieet | Iet in sûn dieet. Foarkom ferwurke iten mei conserveringsmiddelen. |
Oanfollingen
Guon stúdzjes hawwe oantoand dat it nimmen fan oanfollingen lykas `(Coenzyme Q10)`, `(Magnesium)`, `(Riboflavine - fitamine B2)` kin helpe om dizze hoofdpijn te foarkommen. Jo moatte lykwols perfoarst mei jo dokter prate foardat jo dizze brûke.
Wannear moatte wy ús hjir soargen oer meitsje en direkt in dokter sjen?
Hoewol ynspanningshoofdpijn meastal net gefaarlik is, binne der guon symptomen dy't net negearre wurde moatte. Dizze kinne in teken wêze fan in earnstiger tastân.
| As jo dizze symptomen hawwe, gean dan daliks nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it sikehûs! | |
|---|---|
| In hommelse en swiere hoofdpijn | In hommelse, swiere hoofdpijn lykas in bliksemynslach, oars as alles wat ik ea yn myn libben meimakke haw. |
| Oanhâldende krampen | Hoofdpijn dy't langer as twa dagen duorret. |
| Oare funksjes | Hoofdpijn begelaat troch oermjittige slaperigheid, betizing of synkope. |
Berjocht foar thús
- Ynspanningshoofdpijn is in hoofdpijn dy't foarkomt by fysike ynspanning en is meastal net serieus.
- Dit wurdt feroarsake troch druk feroarsake troch ferwidere bloedfetten yn 'e holle.
- It is lykwols essensjeel om in dokter te rieplachtsjen foar faak hoofdpijn om te soargjen dat d'r gjin oare serieuze oarsaken binne.
- Dit kin foarkommen wurde troch ienfâldige dingen lykas in soad wetter drinke en opwaarmje en ôfkuolje.
- Foar in protte minsken ferdwynt dizze tastân binnen in pear moannen fansels.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment