Hawwe jo ek lêst fan dizze ûnderbuikklachten? Litte wy prate oer bekkenbodemdysfunksje

It gefoel dat jo jo blaas net hielendal leechmakke hawwe as jo nei it húske geane, faak nei it húske moatte, of muoite hawwe mei ûntlasting... Tegearre mei dit, rêchpine en legere buikpine dy't sûnder reden komme... Dit kinne symptomen wêze fan in sûnensprobleem dêr't in protte minsken net oer prate wolle, mar eins hiel gewoan is. Hjoed hawwe wy it oer in tastân dy't bekkenbodemspierswakte neamd wurdt, of bekkenbodemdysfunksje . Meitsje jo gjin soargen, dit is in tastân dy't in protte minsken hawwe en dy't behannele wurde kin.

Earst fan alles, wat is de bekkenbodem?

Simpelwei sein, de bekkenbodem is it spierstelsel dat de organen yn jo ûnderbuik stipet. Tink deroan as in sterk netwurk fan spieren, lykas in bekken.

By froulju jout dit spiersysteem goede stipe oan organen lykas de uterus, blaas en dikke darm . By manlju jout it stipe oan de blaas en dikke darm. Wy kontrolearje urinearjen en ûntlasting, en dit spiersysteem is ek tige wichtich foar ús by seksuele funksje.

Dus, as dit spiersysteem net goed wurket, dat is, as it of te strak of te los is, komt der in tastân foar dysfunksje fan 'e bekkenbodem.

Wat binne de symptomen fan bekkenbodemdysfunksje?

De symptomen fan dizze tastân kinne ferskille fan persoan ta persoan. Mar d'r binne wat mienskiplike symptomen. Litte wy nei in tabel sjen. Sa is it makliker te begripen.

It wichtichste is, nim net gewoan oan dat jo dizze tastân hawwe, allinich om't jo ien of twa fan dizze symptomen hawwe. Mar as jo dit soarte problemen hawwe, is it perfoarst it bêste om in dokter te sjen en advys te krijen.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Wêrom ûntstiet dizze situaasje?

Der binne ferskate redenen dy't dit beynfloedzje kinne. Soms komme ien of mear fan dizze redenen byinoar om dizze tastân te feroarsaakjen.

• Swangerskip en befalling: Dit is de wichtichste oarsaak dy't by froulju sjoen wurdt. Tidens de swangerskip set it gewicht fan 'e poppe en tidens de befalling in soad druk op dizze spieren. Sels as de poppe mei in keizersneed berne wurdt, kinne dizze spieren tidens de swangerskip sels beynfloede wurde.
• Ferâldering: As jo ​​âlder wurde, kinne dizze spieren, lykas oare spieren yn it lichem, wat swakker wurde.
• Oergewicht/obesitas: As it lichemsgewicht tanimt, nimt de druk op 'e buikspieren ek ta.
• Ferwûnings oan 'e ûnderbuik: As in ûngelok skea feroarsaket oan 'e bekkenbonken.
• Abdominale sjirurgy: De funksje fan dizze spieren kin beynfloede wurde nei bepaalde operaasjes.
• Minne gewoanten: Gewoanten lykas konstant op it húske sitten en lange tiid urine ynhâlde kinne ek lange-termyn effekten hawwe.
• Sykten fan it senuwstelsel: Om't spieren wurde kontroleare troch senuwen, sille minsken mei sykten fan it senuwstelsel lykas de sykte fan Parkinson dit probleem ek wierskynlik ûnderfine.

Hoe fine jo dit, dokter?

As jo ​​in dokter besykje, sil hy of sy jo earst in pear fragen stelle om in better begryp fan jo symptomen te krijen. Dêrnei kinne se in fysyk ûndersyk útfiere om jo spierfunksje te kontrolearjen. As it nedich is, kinne se ek wat testen oanbefelje om de tastân fierder te befêstigjen, lykas:

• Elektrodentest: Elektroden wurde op 'e hûd fan 'e legere búk pleatst om te mjitten hoe goed de spieren gearlûke en ûntspanne.
• Anale manometry: In test dy't de druk en funksje fan 'e spieren yn en om 'e anus mjit troch in tige tinne buis troch de anus yn te bringen.
• Defekaasjeproktogram: In spesjale floeistof (klysma) dy't op in röntgenfoto te sjen is, wurdt jûn, en de spieren dy't wurkje tidens defekaasje wurde waarnommen op in röntgenfideo.
• Uroflow-test: In test dy't de snelheid en hoemannichte urinestream mjit as jo urinearje om te sjen hoe goed jo blaas leech wurdt.

Wat binne de behannelingen hjirfoar?

It goede nijs is dat der tige effektive behannelingen binne foar dizze tastân. Jo dokter sil de bêste behanneling foar jo bepale op basis fan 'e aard en earnst fan jo symptomen.

Hjir binne wat faak brûkte behannelingen.

• Fysioterapy: Dit is de wichtichste en effektyfste behanneling. In spesjaal oplate fysioterapeut sil jo leare hoe't jo dizze spieren fersterkje, kontrolearje en ûntspanne kinne. Se sille jo leare hoe't jo dingen dwaan kinne lykas Kegel-oefeningen.
• Medikaasje: Jo dokter kin spierrelaksanten of oare medisinen foarskriuwe ôfhinklik fan jo symptomen.
• Lifestyle feroarings:
• Foarkom it oanreitsjen fan it toilet.
• Wenne oan it ûntspannen fan jo spieren troch dingen lykas yoga-oefeningen en it nimmen fan waarme baden.
• Kontrôle fan constipaasje troch jo dieet te feroarjen.
• Sjirurgy: Yn guon gefallen, benammen yn gefallen fan prolaps, kin sjirurgy nedich wêze. Dit wurdt lykwols allinich dien as oare behannelingen net slagge binne.

Wat binne Kegel-oefeningen?

Dit is ien fan 'e bêste oefeningen dy't jo thús dwaan kinne. It fersterket de bekkenbodemspieren.

1. Earst moatte jo de juste spieren fine. Stel jo foar dat jo stopje om te urinearjen. Dit binne de spieren dy't strakker wurde.

2. Hâld dy spieren no sa'n 5 sekonden strak. Hâld jo azem op dit punt net yn, sykhelje gewoan normaal.

3. Ontspan dan de spieren folslein foar sawat 5 sekonden.

4. Doch dit 3-4 kear deis, sawat 10-15 kear tagelyk.

Foar dyjingen dy't hoopje swier te wurden en swangere froulju, sil it dwaan fan dizze oefeningen ek helpe om dit probleem yn 'e takomst te foarkommen.