Cad is gliocaigin ann? Labhraimis faoi stóráil fuinnimh ár gcorp i dtéarmaí simplí!

An ndearna tú machnamh riamh ar an gcaoi a stórálann ár gcorp an fuinneamh a fhaighimid ón mbia a itheann muid le húsáid níos déanaí? Sin an áit a dtagann substaint speisialta ar a dtugtar glycogen isteach. Tá sé cosúil le banc cumhachta a choinníonn ár bhfóin luchtaithe.

Cad is gliocógán ann?

Go simplí, is cineál siúcra ar a dtugtar glúcós é glicigin a stóráiltear inár gcorp. Tá sé déanta as go leor móilíní glúcóis atá nasctha le chéile.

Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag fiafraí díot féin cad is glúcós ann. Is é glúcós an príomhbhreosla a sholáthraíonn fuinneamh dár gcorp. Faighimid an glúcós seo ó chuid de na bianna a itheann muid, go háirithe iad siúd ina bhfuil carbaihiodráití. Mura bhfuil an glúcós ó na bianna a itheann muid ag teastáil láithreach le haghaidh fuinnimh, stórálann ár gcorp é mar ghliceagán san ae agus sna matáin , lena úsáid níos déanaí.

Tugtar Glicogenesis ar an bpróiseas trína ndéanann ár gcorp glicóg ó ghlúcós. Chomh maith leis sin, tugtar Glicogenaláis ar an bpróiseas trína ndéantar an glicóg seo a thiontú ar ais ina ghlúcós nuair is gá agus a úsáidtear le haghaidh fuinnimh. Cuidíonn cineálacha éagsúla einsímí leis an dá phróiseas seo. Is cineálacha speisialta próitéiní iad einsímí a fhaightear taobh istigh dár gcealla. Feidhmíonn siad mar chatalaíoch agus cuidíonn siad le próisis éagsúla sa chorp rith go réidh. Tá na mílte einsím den sórt sin ar fud ár gcorp, agus tá feidhm thábhachtach ag gach ceann acu.

Cad é an difríocht idir Glicaigin, Glúcós agus Glúcagon?

Anois, féachfaimid cad é an difríocht idir na trí fhocal seo: Glicaigin, Glúcós, agus Glúcagon. Tá baint ag an triúr acu leis an gcaoi a n-úsáideann ár gcorp carbaihiodráití le haghaidh fuinnimh, ach tá feidhm dhifriúil ag gach ceann acu.

GlúcósIs é an cineál siúcra a fhaighimid ó na bianna a itheann muid, go háirithe carbaihiodráití. Is é glúcós fola, nó an rud a thugaimid ' siúcra fola', an príomhchineál siúcra inár bhfuil. Tugann an siúcra seo fuinneamh dár gcorp, agus cothaíonn sé ár n-orgáin, ár matáin agus ár néaróg freisin. Tá glúcós an-tábhachtach mar is é an phríomhfhoinse fuinnimh dár n-inchinn é. Déanta na fírinne, bíonn glúcós ag teastáil ónár n-inchinn i gcónaí, agus is é sin an fáth a moltar do dhuine fásta 130 gram ar a laghad de charbaihiodráití a ithe in aghaidh an lae.

Tá a fhios againn anois nuair nach bhfuil glúcós ag teastáil ónár gcorp a thuilleadh go tobann, go stóráiltear é inár n-ae agus sna matáin mar ghliceagán .

Is hormón é glúcagon a tháirgeann ár briseán. Cuidíonn sé le glicóg stóráilte a thiontú ar ais ina ghlúcós agus é a scaoileadh isteach san fhuil. Is féidir leis an gcorp an glúcós sin a úsáid ansin le haghaidh fuinnimh. Is iad glúcagon agus inslin an dá hormón a rialaíonn leibhéil glúcóis fola inár gcorp den chuid is mó.

An carbaihiodráit é glycogen?

Mar sin, an carbaihiodráit é glicógin? Bhuel, déantar glicógin as carbaihiodráití, is é sin, ó na bianna stáirseacha a itheann muid. Mar sin féin, ní carbaihiodráit é glicógin i ndáiríre. Nuair a itheann muid bianna ina bhfuil carbaihiodráití, déanann ár gcorp iad a bhriseadh síos agus iad a thiontú ina glúcós le húsáid le haghaidh fuinnimh. Is é glicógin an bealach a stóráiltear glúcós. Tá sé déanta de ghrúpa móilíní glúcóis atá nasctha le chéile.

Cá stóráiltear glycogen?

Ceart go leor, mar sin cá bhfuil an glicigin seo stóráilte inár gcorp? Stóráiltear glicigin den chuid is mó inár gcorpFaightear san ae agus sna matáin chnámharlaigh é . Is iad na matáin na matáin atá ceangailte lenár gcnámha agus lenár dteannáin. Ina theannta sin, stóráiltear méid an-bheag inár n-inchinn freisin.

Cé go stórálann ár n-ae céatadán níos airde de ghliceagán ná ár matáin, tá ár mais iomlán matáin i bhfad níos mó ná ár n-ae, mar sin níl ach trí cheathrú den ghliceagán iomlán sa chorp inár matáin.

Nuair a dhéanaimid aclaíocht bhríomhar, go háirithe ar feadh tréimhse fada, is féidir le méid an glicigin i gcealla matáin ghníomhacha laghdú go suntasach. Athraíonn méid an glicigin i gcealla ae i rith an lae. Tá roinnt fachtóirí mar gheall air seo:

• An méid carbaihiodráití a itheann muid.
• An bhearna ama a choinnímid idir béilí.
• Déine agus fad na gníomhaíochta coirp atá déanta againn le déanaí.

Samhlaigh, mura n-itheann tú ar feadh 12 go 24 uair an chloig (troscadh), go n-úsáidtear beagnach an glicóg go léir san ae.

Cén tseirbhís a sholáthraíonn glycogen dár gcorp?

Anois, féachfaimid ar an tseirbhís a sholáthraíonn an glicóg seo dár gcorp. Ag brath ar an áit a stóráiltear é – cibé acu san ae nó sna matáin – athraíonn a fheidhm beagán freisin.

Feidhm Stórais Glicigine an Ae

Úsáideann ár gcorp glicóg, go príomha san ae , chun cabhrú lenár leibhéil glúcóis fola a rialú.

De ghnáth, rialaíonn ár gcorp ár leibhéil siúcra fola go cúramach le hormóin ar a dtugtar glúcagon agus inslin. Má théann ár leibhéil siúcra fola ró-íseal, rud ar a dtugtar hipoglycemia , scaoileann ár briseán níos mó glúcagon. Ceann de na rudaí a dhéanann glúcagon ná glicóg san ae a thiontú ar ais ina ghlúcós agus é a scaoileadh isteach san fhuil. B’fhéidir go gcuimhneoidh tú gur thugamar gliceagóilís ar an bpróiseas seo. Nuair a scaoiltear glúcós isteach san fhuil, is féidir le cealla ar fud an choirp é a úsáid le haghaidh fuinnimh.

Cuidíonn stórais glicigine san ae le feidhmiú matáin agus aclaíocht go pointe áirithe freisin. Chomh luath agus a thosaíonn tú ag aclaíocht, úsáideann do matáin atá ag obair glúcós le haghaidh fuinnimh, agus mar sin tosaíonn an t-ae ag briseadh síos glicigine chun leibhéil siúcra fola a choinneáil. Mar sin féin, úsáideann do matáin a stórais glicigine féin den chuid is mó.

Feidhm Stórais Glicigine Matáin

Feidhmíonn glicógin sna matáin go príomha mar fhoinse breosla meitibileach dár matáin.

Chun go mbogfaimid, teastaíonn go leor fuinnimh ónár matáin. Samhlaigh, dá dtógfadh ár matáin glúcós ón fhuil chun an fuinneamh seo a fháil, rithfeadh an glúcós sa chorp amach go han-tapa.

Sin é an fáth a stórálann ár gcorp trí cheathrú den glycogen go léir i ngach matán cnámharlaigh. Fágann sé seo go bhfuil na matáin in ann leanúint orthu ag fáil fuinnimh gan cur isteach go suntasach ar leibhéil siúcra fola, go háirithe le linn aclaíochta.

Tá an ráta ag a ídítear glicóg inár matáin bainteach go mór le déine na gníomhaíochta coirp. De réir mar a mhéadaíonn déine na haclaíochta, méadaíonn an ráta ag a ídítear glicóg sna matáin freisin. Dá bhrí sin, le linn gníomhaíochtaí ard-déine, amhail sprinteadh , is féidir na stórais glicóg i gcealla matáin ghníomhacha a ídiú go han-tapa, fiú má tá fad iomlán na gníomhaíochta sách gearr.

Nuair a itheann muid go leor carbaihiodráití, líonann ár matáin le glicóg arís.

Cad is Galar Stórála Glicaigine (GSD) ann?

Uaireanta, is féidir fadhbanna teacht chun cinn leis an glicigin seo. Is riocht amháin den sórt sin galar stórála glicigin, nó GSD mar ghiorrúchán.

Is riocht annamh, oidhreachtúil é GSD.Seo nuair a bheirtear duine gan einsímí áirithe atá riachtanach chun glicógen a dhéanamh agus/nó a bhriseadh síos. Toisc go n-úsáideann ár gcorp go leor einsímí éagsúla chun glicógen a phróiseáil, tá go leor cineálacha éagsúla de GSD ann. Is minic a bhíonn damáiste ae agus laige matáin mar thoradh ar GSD. I go leor cineálacha GSD, feictear na hairíonna den chéad uair sa naíonán nó sa luath-óige.

Cad iad na tástálacha atá ar fáil chun leibhéil glycogen a sheiceáil?

Mar sin, an bhfuil aon tástálacha speisialta ann chun leibhéil glicóigein inár gcorp a sheiceáil? Go deimhin, níl aon tástáil speisialta ann a thomhaiseann leibhéil glicóigein amháin. Thairis sin, athraíonn ár leibhéil glicóigein i gcónaí ag brath ar an méid oibre a dhéanaimid agus an méid carbaihiodráití a itheann muid in aghaidh an lae.

Ina áit sin, má bhíonn comharthaí ort, úsáideann dochtúirí tástálacha eile chun a fháil amach an bhfuil fadhb agat leis an gcaoi a ndéanann agus a bhriseann do chorp síos glycogen, ar a dtugtar galar stórála glycogen (GSD). Is iad na tástálacha seo:

• Tástálacha fola: Is féidir le rudaí cosúil le painéal feidhm ae agus painéal feidhm duáin cabhrú leat a fheiceáil cé chomh maith agus atá na horgáin seo ag obair. Is féidir le tástáil leibhéal glúcóis fola cabhrú leat a fheiceáil cé chomh maith agus atá do chorp ag úsáid glycogen. Is minic a bhíonn siúcra fola íseal ag daoine a bhfuil GSD orthu.
• Ultrafhuaim bhoilg: Is féidir leis an tástáil íomháithe seo cabhrú le do dhochtúir a fheiceáil an bhfuil d’ae méadaithe.
• Bithóipse fíocháin: Féadfaidh do dhochtúir sampla beag fíocháin a thógáil ó do mhatán nó d’ae agus leibhéil an ghliceigin nó na n-einsímí ann a thomhas.
• Tástáil ghéiniteach: Féadfaidh do dhochtúir tástáil ghéiniteach a mholadh freisin chun a fháil amach an bhfuil an géin le haghaidh Galar Stórála Glicaigine agat.

Cad é an rud is tábhachtaí a chaithfimid a mheabhrú ón alt seo?

Ceart go leor, mar sin is dócha go dtuigeann tú anois go bhfuil glicóg riachtanach chun ár leibhéil siúcra fola a rialú agus fuinneamh a sholáthar le haghaidh aclaíochta. Ar ámharaí an tsaoil, is annamh a bhíonn fadhbanna le táirgeadh agus úsáid glicóg inár gcorp.

Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh do do leibhéil glicigin, go háirithe má tá tú i do lúthchleasaí, ná go leor carbaihiodráití a ithe gach lá. Má tá aon cheist agat faoi do spriocanna aiste bia agus aclaíochta, bí cinnte labhairt le do dhochtúir nó le diaitéiteach cláraithe. Is féidir leo comhairle a thabhairt duit atá ceart duitse.