An é an t-alt beag seo is cúis le pian sa ghualainn? Foghlaimímis faoin alt AC (Alt Acromioclavicular)

An mbraitheann tú pian nó teannas aisteach uaireanta i gcuid uachtarach do ghualainn, go háirithe san áit a gcríochnaíonn an lanna gualainn? B’fhéidir gur thosaigh sé nuair a thit tú ar an talamh agus tú ag imirt cricead, nó nuair a shleamhnaigh tú agus a bhuail tú do lámh ar an talamh tar éis turas rothaíochta. Cé go gceapann go leor daoine gur gnáthrud é an pian gualainn seo, stráins matáin, d’fhéadfadh gur fadhb le hailt bheag ach an-tábhachtach inár ngualainn an fhíorchúis. Inniu, labhraímis faoin hailt AC, nach labhraíonn gach duine faoi go minic, ach atá an-tábhachtach.

Cad é an comhpháirteach AC seo?

Go simplí, is ceann de na dhá phríomh-alt i do ghualainn é an t-alt AC. Is é an t-alt Acromioclavicular a ainm iomlán. Fuaimeann an t-ainm beagáinín casta, nach ea? Ach tá an chaoi a bhfuil sé déanta an-simplí. Tá an t-alt AC suite san áit a nascann do chnámh coiléar, nó clavicle , le barr do lanna gualainne (scapula) . Is féidir leat barr do ghualainn a bhraitheann le méara do láimhe eile. Is é an cnapán beag a thagann amach ag deireadh do chnámh coiléar é, agus sin an áit a bhfuil an t-alt.

Mar sin, cruthaítear an t-ainm `Acromio-clavicular` trí ainmneacha an dá chnámh seo a chomhcheangal. Is alt é seo atá an-tábhachtach do ghluaiseacht agus do chobhsaíocht ár ngualainn.

Cén tseirbhís a sholáthraíonn an acomhal AC dár gcorp?

Is é príomhfheidhm an chomhpháirteach AC tacú leis an ngualainn agus áit a sholáthar do na ligaments timpeall na gualainne le ceangal.

Smaoinigh ar an alt AC mar alt beagáinín 'éighníomhach' nach féidir leis bogadh leis féin. Is é sin le rá, rialaítear a ghluaiseachtaí ag matáin agus hailt eile sa ghualainn. Nuair a bhogann na matáin sa ghualainn, bogann an ghualainn ar fad, agus sin nuair a bhogann an t-alt AC. Go docht, is alt comhthreomhar é a ligeann do dhá chnámh sleamhnú go réidh thar a chéile.

Mar shampla, samhlaigh go bhfuil tú ag rámhaíocht báid agus go bhfuil tú ag brú do chuid arm ar aghaidh agus ansin á dtarraingt siar. Le linn na gluaiseachta seo, tá do ghualainn ag bogadh ar aghaidh agus ar gcúl, agus is é an t-alt AC a chuidíonn leis an ngualainn bogadh i gceart. Tá an t-alt seo an-tábhachtach freisin nuair a bhíonn tú ag ardú do láimhe.

Cad as a bhfuil an acomhal AC déanta?

Laistigh den acomhal beag seo tá roinnt codanna an-tábhachtacha dár gcorp.

• Cnámha: Mar a phléamar níos luaithe, is iad an clavicle agus an scapula an dá phríomhchnámh a dhéanann suas an comhpháirteach seo.
• Cartlaig: Chun cosc ​​a chur ar an dá chnámh seo cuimilt le chéile, tá cúisín eatarthu. Is é seo an rud a thugtar cartlaig air. Is é seo a ligeann don dá chnámh sleamhnú go réidh thar a chéile gan aon damáiste.
• Ligamáin: Tá dhá chnámh i gcomhpháirt ceangailte le chéile agus coinnítear ina n-áit iad le ligaments. Tá trí phríomhligament sa chomhpháirt AC. Is iad seo a choinníonn an comhpháirt ina áit gan é a bhogadh timpeall.
• Néaróga: Faighimid pian agus braistint ag an acomhal seo ón néarchóras a shíneann ón muineál go dtí na guaillí.
• Soithigh fola: Cosúil le haon orgán, tá córas soithigh fola ag an acomhal seo chun cothú agus ocsaigin a sholáthar.

Cad iad na neamhoird agus na galair is coitianta a bhaineann leis an gcomhpháirteach AC?

Is gnách go mbíonn gortuithe ar an alt AC. De réir dochtúirí, baineann thart ar 40% de na gortuithe gualainne leis an alt AC. Is féidir leis na gortuithe seo tarlú ar bhealaí éagsúla.

• Sprains gualainn: Stróiceadh sna ligaments timpeall an chomhpháirteach.
• Guaillí scartha: Is scaradh idir an lann ghualainn agus an clavicle é seo mar gheall ar stróiceadh sna ligaments a choinníonn an lann ghualainn le chéile. Tá céimeanna éagsúla déine ann.
• Guaillí dí-áitithe: Is minice a théann sé seo i bhfeidhm ar phríomh-alt na gualainne ná ar an alt AC, ach i dtimpiste thromchúiseach is féidir tionchar a imirt ar an alt AC freisin.
• Briseadh gualainne: Briseadh sa lann ghualainn nó sa humerus ag an alt.

Is é príomhchúis aon cheann díobh seo ná fórsa tobann, iomarcach a chuirtear i bhfeidhm ar an ngualainn. Is iad timpistí spóirt (e.g. titim agus tú ag imirt rugbaí, ag tiomáint i gcricead, nó ag imirt eitpheile), timpistí gluaisteán , agus titim ó airde na cinn is coitianta.

Ina theannta sin, is féidir le airtríteas, riocht a tharlaíonn le haois, tionchar a imirt ar an alt seo freisin. Mar sin féin, ní bhíonn aon phian ná comharthaí ag go leor daoine a bhfuil airtríteas san alt seo orthu. Dá bhrí sin, b'fhéidir nach mbeidh gá le cóireáil.

Cén chaoi a mothaíonn pian comhpháirteach AC?

Nuair a bhíonn do ghualainn tinn, is féidir go mbeadh sé beagáinín deacair a aithint an bhfuil an pian ag teacht ón alt AC i ndáiríre, mar nuair a bhíonn sé tinn, mothaíonn sé amhail is dá mba rud é go bhfuil an ghualainn ar fad tinn.

Uaireanta is féidir leis an bpian teacht ón áit a bhfuil an comhpháirteach AC. Ach uaireanta is féidir leis an bpian radaíocht a dhéanamh chuig an muineál, an ghualainn íochtarach, matáin an chliabhraigh, nó an droim. Athraíonn cineál an phian freisin ag brath ar an gcúis.

Cén fáth a bhfuil fuaim 'toc toc' ag teacht ón acomhal AC?

Is fadhb í seo a bhíonn ag go leor daoine. Is gnách go ndéanfadh ár n-ailt fuaim 'clicála' nó 'cliceála' ó am go ham. Is féidir leis seo tarlú nuair a shíneann muid ár gcorp nó nuair a lúbann muid alt. Is é an chúis atá leis seo ná go scaoiltear boilgeoga aeir atá gafa sa sreabhán taobh istigh den alt. Níl aon ghá le bheith eaglach roimh fhuaimeanna gnáth den sórt sin.

Mar sin féin, tá cásanna speisialta ann ar gá duit aird a thabhairt orthu.

Chomh maith leis sin, má chloiseann tú fuaim chliceáil i gcónaí nuair a chroitheann tú do lámh ar an mbealach céanna, nó má chloiseann tú fuaim 'scriosadh' in éineacht leis an bhfuaim, amhail is dá mbeadh dhá chnámh ag cuimilt le chéile, ba chóir duit insint do dhochtúir faoi sin freisin.

An-tábhachtach: Má cheapann tú go bhfuil gortú gualainne ort, ná lig do dhuine neamhoilte teagmháil a dhéanamh leis, é a theannadh ná a choigeartú. Má cheapann tú go bhfuil an t-alt dí-áitithe, ná déan iarracht é a chur ar ais isteach. Coinnigh an ghualainn chomh socair agus is féidir agus téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) is gaire láithreach.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh neamhoird chomhpháirteacha AC?

Braithfidh an cineál cóireála a bheidh uait ar chineál agus ar dhéine do riocht. Déanfaidh do dhochtúir scrúdú ort ar dtús (b'fhéidir le X-gha nó scanadh) chun cineál cruinn do riocht a chinneadh. Ansin amháin a fhorordóidh siad cóireáil.

Seo iad na cóireálacha coitianta a úsáidtear go minic:

• Scíth: Tá sé an-tábhachtach an ghualainn gortaithe a scíth a ligean. Beidh ort tógáil rudaí troma, obair os cionn do chosa, agus spóirt a sheachaint ar feadh tamaill.
• Péinmhaolaitheoirí: D’fhéadfadh do dhochtúir cógais cosúil le NSAIDanna (drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha) a mholadh chun pian agus at a laghdú. Ná glac iad seo i gcónaí ach amháin faoi chomhairle leighis.
• Instealltaí corticosteroid: Má tá an pian agus an at an-dian, féadfaidh do dhochtúir instealladh speisialta a mholadh go díreach isteach sa chomhpháirt. Tugtar instealladh cortisone air seo freisin.
• Teiripe fhisiciúil: Is cóireáil an-tábhachtach í seo. Faoi mhaoirseacht teiripeora fhisiciúil, beidh ort dul i mbun cleachtaí speisialta a neartaíonn matáin na gualainne agus a mhéadaíonn raon gluaiseachta an chomhpháirtigh. Cabhróidh sé seo go mór leis an gcomhpháirteach a athbhunú ina ghnáthshuíomh.
• Díghluaiseacht: Molann an dochtúir an lámh a choinneáil i sling chun an t-alt a scíth a ligean agus chun gluaiseacht iomarcach a chosc.
• Máinliacht: I bhformhór na gcásanna, ní bhíonn gá le máinliacht. Mar sin féin, má tá an ligament stróicthe go hiomlán agus má tá an t-alt an-fhada óna chéile (scaradh mór), nó má tá bristeadh ann, d’fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht chun é a ailíniú arís.

Conas an acomhal AC a choinneáil sláintiúil?

"Is fearr cosc ​​ná leigheas," a deir siad. Mar sin tá roinnt rudaí is féidir linn a dhéanamh chun sinn féin a chosaint ar dhamáiste féideartha don chomhpháirt AC.

• Stíl mhaireachtála shláintiúil: Tá sé an-mhaith don chorp ar fad, chomh maith leis na hailt, aiste bia cothrom a ithe agus aclaíocht chuí a dhéanamh.
• Roimh agus tar éis aclaíochta: Sula ndéanann tú aon spórt nó aclaíocht , déan téamh suas go maith. Is é sin le rá, téigh do chorp suas. Chomh maith leis sin, tar éis duit an aclaíocht a chríochnú , déan fuarú síos go maith, is é sin, sín do matáin. Laghdaíonn sé seo an baol díobhála go mór.
• 'Ná bí ag imirt tríd an bpian': Má bhíonn pian gualainn ort agus tú ag imirt spóirt, ná déan neamhaird de agus lean ort ag imirt. Is féidir leis seo gortú beag a iompú ina fhadhb mhór. Má bhíonn pian ort, stop ag imirt agus faigh scíth.
• Caith trealamh cosanta: Má imríonn tú spórt ard-thionchair cosúil le rugbaí, caith trealamh cosanta cuí, amhail ceapacha gualainn.
• Iarr comhairle leighis:Is dea-smaoineamh é seiceálacha leighis rialta a fháil. Chomh maith leis sin, má bhíonn pian neamhghnách, righneas nó fuaim phléasctha i do ghualainn ort, ná déan neamhaird de agus téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.

Is alt iontach inár gcorp é ár ngualainn. Is féidir leis bogadh i níos mó treoracha agus ag raon níos mó ná aon alt eile. Is cuid an-tábhachtach den alt iontach seo é an t-alt AC. B’fhéidir nach smaoineoidh tú fiú ar an alt seo go dtí go mbeidh gortú ort. Ach ní chiallaíonn sin gur cheart duit neamhaird a dhéanamh d’aon phian nó dolúbthacht i do ghualainn. Má bhraitheann tú aon rud aisteach i do ghualainn, téigh i gcomhairle le dochtúir. Míneoidh sé nó sí go díreach cad é an fhadhb agus cad é an chóireáil is fearr di.