An mbraitheann tú tuirseach an t-am ar fad, leisciúil, agus an mbíonn deacracht agat díriú? Uaireanta ceapaimid gur gnáth-thuirse é seo de bharr ró-oibre. Ach d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ónár gcorp freisin. Go háirithe, tá seans maith ann gur comhartha d'Easnamh Vitimín B12 é seo. Cé go bhfuil leibhéil leordhóthanacha Vitimín B12 ag formhór na ndaoine, níl ag cuid eile. Inniu, labhraímis faoi cén fáth nach bhfuil go leor den vitimín luachmhar seo inár gcorp, cad is cúis leis, agus cad is gá dúinn a bheith ar an eolas faoi.
Cén fáth go bhfuil vitimín B12 chomh tábhachtach dár gcorp?
Smaoinigh ar ár gcorp mar mheaisín casta. Chun go bhfeidhmeoidh an meaisín seo i gceart, ní mór dó an méid ceart breosla agus ola a fháil. Tá vitimín B12 ar cheann de na cothaithigh riachtanacha sin a theastaíonn ónár gcorp.
Go simplí, tá vitimín B12 tábhachtach go príomha do:
- Chun cealla fola dearga a dhéanamh: Iompraíonn na cealla fola dearga seo ocsaigin ar fud ár gcorp. Tá B12 riachtanach chun iad a fhoirmiú i gceart. Mura bhfuil dóthain B12 ann, is féidir le hainéime, nó mar a thugtar air, hainéime, forbairt.
- Do shláinte an néarchórais: Teastaíonn vitimín B12 ónár néaróga chun feidhmiú i gceart agus chun an clúdach cosanta (truaill mielin) timpeall orthu a choinneáil. Is féidir le heasnamh vitimín B12 fadhbanna cosúil le griofadach sna lámha agus sna cosa, agus cailliúint braistint a chur faoi deara.
- Feidhm na hinchinne: Bíonn tionchar ag B12 freisin ar chuimhne, aird, agus sláinte iomlán na hinchinne.
Má dhéantar neamhaird ar easnamh vitimín B12, is féidir go mbeadh éifeachtaí tromchúiseacha fadtéarmacha aige ar an gcroí, ar an néarchóras, agus fiú ar an inchinn. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach a bheith ar an eolas faoi seo.
Cad iad na príomhchúiseanna le heasnamh B12?
Ceart go leor, féachfaimid anois ar an gcúis a bhfuil easnamh sa vitimín seo ag daoine áirithe. Ní cúis amháin atá ann, ach roinnt cúiseanna. Má cheapann do dhochtúir go bhfuil leibhéil ísle B12 agat, déanfaidh sé nó sí seiceáil ar dtús le feiceáil an bhfuil aon cheann de na coinníollacha seo ort.
1. Coinníoll ar a dtugtar Anemia Díobhálach
D’fhéadfadh sé seo a bheith cosúil le focal scanrúil, ach tá sé sách simplí a thuiscint i ndáiríre. Go simplí, is botún beag é a dhéanann ár gcóras imdhíonachta féin.
Laistigh dár mbolg, is é sin, sa bholg, táirgtear próitéin speisialta a chabhraíonn linn vitimín B12 a ionsú ón mbia a itheann muid. Tugtar 'Fachtóir Intreach' (IF) air seo. Díreach mar a theastaíonn eochair uait chun glas a oscailt, teastaíonn an eochair seo ar a dtugtar IF uait chun B12 a ionsú.
I gcás anaemacht dhíobhálach, déanann ár gcóras imdhíonachta ionsaí trí dhearmad ar na cealla sa bholg a dhéanann IF. Mar sin, nuair a stopann IF á dhéanamh, is cuma cé mhéad B12 a itheann muid, ní féidir lenár gcorp é a ionsú.
Cóireáil:Thugtaí 'díobhálach' air seo tráth, ach níl aon rud le bheith eaglach faoi anois. Tá cóireálacha an-éifeachtacha ann dó. Is minic a fhorordóidh do dhochtúir instealladh B12 duit. Ar dtús, tosóidh tú le thart ar uair sa tseachtain, agus nuair a fhilleann do leibhéil B12 ar an ngnáth, is dócha go mbeidh ort instealladh míosúil nó forlíonadh ard-dáileoige a ghlacadh don chuid eile de do shaol. Mura dtaitníonn instealltaí nó piollaí leat, tá spraeanna sróine B12 ann freisin. Labhair le do dhochtúir chun a chinneadh cé acu is fearr duit.
2. Aosú agus athruithe boilg
De réir mar a théann daoine in aois, go háirithe tar éis 50 bliain d'aois , féadfaidh siad riocht ar a dtugtar gastritis atrophic a fhorbairt. Tarlaíonn sé seo nuair a éiríonn ballaí an bholg níos tanaí agus nuair a laghdaíonn táirgeadh aigéid bholg.
Cuidíonn aigéad hidreaclórach le vitimín B12 a dheighilt ó na próitéiní sa bhia a itheann muid agus é a chur ar fáil don chorp le hionsú. Mar sin, nuair nach bhfuil dóthain den aigéad seo ann, bíonn sé deacair B12 a ionsú ón mbia.
Ach tá dea-scéal ann. Cé go mbíonn deacracht ag daoine a bhfuil an riocht seo orthu B12 a ionsú ó bhia, is fusa B12 a ionsú ó fhorlíonta vitimín nó ó bhianna daingnithe. Sin é an fáth a moltar do dhaoine os cionn 50 bliain d'aois B12 a fháil ó na foinsí seo. Mar sin féin, is fearr fiafraí de do dhochtúir faoin dáileog cheart duit.
Cad iad na hairíonna a bhaineann le heasnamh B12?
Nuair a tharlaíonn easnamh B12, tugann an corp réimse comharthaí dúinn. Tá cuid de na hairíonna chomh coitianta sin gur féidir linn iad a mheascadh le galair eile. Féach ar an tábla thíos le feiceáil an bhfuil na hairíonna seo eolach duit.
| Siomptóim | Mothú / Cur Síos |
|---|---|
| Tuirse agus laige go minic | Gan bheatha is cuma cé mhéad codlata a fhaigheann tú, tuirse fiú tar éis an tasc is lú a dhéanamh. |
| Craiceann pale nó buí | Mílí craicinn mar gheall ar easpa cealla fola dearga sláintiúla. |
| Numbness sna lámha agus sna cosa | Mothaíonn sé cosúil le seangáin ag siúl thart, nó cosúil le snáthaidí ag priocadh thú. Is éifeacht é seo ar na néaróga. |
| Deacracht ag siúl agus cailliúint cothromaíochta | An mothúchán go gcailltear cothromaíocht agus tú ag siúl, cosúil le gan a bheith in ann cothromaíocht a choinneáil. |
| Teanga thinn agus dhearg | D’fhéadfadh an teanga at, dearg agus mín a chur faoi deara. D’fhéadfadh créachta béil teacht chun cinn freisin. |
| Cailliúint cuimhne agus mearbhall | Dearmad a dhéanamh ar rudaí, neamhábaltacht díriú, agus uaireanta míshuaimhneas. |
Má bhíonn ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo ort ar feadh i bhfad, tá sé riachtanach comhairle leighis a lorg.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Tá vitimín B12 riachtanach do shláinte ár néaróg, ár fola agus ár n-inchinne.
- Is féidir le tuirse go minic, craiceann bán, agus numbness sna géaga a bheith ina comharthaí coitianta d'easnamh B12.
- Is dhá phríomhchúis leighis le heasnamh B12 iad anemia díobhálach agus gastritis atrophic, a tharlaíonn le dul in aois.
- Má tá tú ag ithe veganach nó ar aiste bia plandaí-bhunaithe, tá tú i mbaol níos airde easnamh B12 a fhorbairt.
- Ná déan diagnóis ar riocht bunaithe ar na hairíonna amháin agus tosaigh ag glacadh piollaí vitimín. Ar dtús, téigh i gcomhairle le do dhochtúir , faigh amach cúis bheacht an easnaimh, agus faigh an chóireáil cheart.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis