Is gnách go mbíonn ort bogadh bputóg uair nó dhó i ndiaidh béile. Bíonn do bholg beagán níos éadroime dá bharr i ndáiríre. Ach má dhéanann tú é seo go minic, go leor uaireanta sa lá, b’fhéidir go mbraithfeá míchompordach os comhair daoine uaireanta. Tá sé an-tábhachtach a fháil amach cad atá taobh thiar de do ghluaiseachtaí bputóg minic.
Cén fáth a mbíonn cnapáin gé againn? Seo mar a tharlaíonn sé taobh istigh den chorp.
Go simplí, is éard atá i gceist le bloat ná próiseas ina ndéantar barraíocht aeir a dhíbirt as ár mbolg tríd an mbéal. Smaoinigh air... nuair a itheann muid, taistealaíonn an bia ónár mbéal trí fheadán ar a dtugtar an t-éasafagas go dtí ár mbolg. Nuair a bhíonn sé sa bholg, tagann na haigéid agus na heinsímí ansin le chéile chun an bia a bhriseadh síos agus fuinneamh a chruthú.
Ach nuair a itheann muid bia nó nuair a ólaimid uisce, téann méid beag aeir isteach inár gcorp in éineacht leis an mbia. Ar an gcaoi chéanna, nuair a ólaimid deochanna carbónáitithe cosúil le sóid agus beoir, téann na boilgeoga aeir sna deochanna sin isteach sa bholg freisin. Mar sin, nuair nach bhfuil dóthain spáis sa bholg don aer breise a charnaíonn, téann an t-aer ar ais suas an t-éasafagas agus amach as an béal. Sin é an fáth a dtugaimid "béiceadh" air.
Cad iad na príomhchúiseanna le dul chuig Gudus?
An chuid is mó den am, is iad na príomhchúiseanna leis seo ná deochanna carbónáitithe a ól agus aer a shlogadh trí thimpiste. Uaireanta, ní shroicheann an t-aer slogtha seo an boilg fiú. Greamaíonn sé san éasafagas agus tagann sé ar ais aníos. Is minic a shlogtar aer agus is féidir gás a fháil mar gheall ar na rudaí seo freisin.
| Cúis/Nós | Conas a théann sé i bhfeidhm |
|---|---|
| Ag ithe agus ag ól go tapa | Nuair a itheann tú nó a ólann tú go tapa, slogann tú go leor aeir in éineacht le do bhia agus do dheoch. |
| Guma coganta | Nuair a dhéanaimid guma coganta, leanfaimid orainn ag slogadh aeir go neamhfhiosach. |
| Mála milseán crua | Sa chás seo, méadaíonn an méid aeir a shlogtar le seile. |
| Caitheamh Tobac | Nuair a ionanálann tú deatach, ionanálann tú aer freisin. |
| Ag caitheamh fiacla bréige nach n-oireann i gceart | Mura n-oireann siad seo i gceart i do bhéal, féadfaidh tú an iomarca aeir a shlogadh agus tú ag ithe agus ag ól. |
| Deochanna carbónáitithe | Scaoiltear an gás dé-ocsaíd charbóin i ndeochanna cosúil le sóid agus uisce súilíneach sa bholg agus tagann sé amach mar ghás. |
Ina theannta sin, is féidir le bianna a bhfuil cion ard ola nó saille iontu dó croí a chur faoi deara i roinnt daoine. Is féidir leis seo dó croí a mhéadú freisin. Chomh maith leis sin, is féidir le deochanna ina bhfuil caiféin (caife, tae) agus alcól dó croí a mhéadú i roinnt daoine freisin.
Cathain a bhíonn urlacan ina chomhartha tinnis?
Is gnách go mbíonn gluaiseacht bputóg agat 3-4 huaire i ndiaidh béile. Mar sin féin, mar gheall ar roinnt riochtaí leighis, d'fhéadfadh sé seo a bheith i bhfad níos mó ná mar is gnách duit. Sa chás sin, ba chóir duit a bheith beagán cúramach faoi seo.
Is é an rud is tábhachtaí ná má bhíonn comharthaí eile ort cosúil le pian boilg, dó croí, nó at chomh maith le gluaiseachtaí bputóg go minic, bí cinnte go dtéann tú i gcomhairle le do dhochtúir.
Is féidir leis na coinníollacha leighis seo a leanas an baol gout a mhéadú:
- Galar Aife Gastra-Esophageal (GERD): Tugtar "aife aigéadach" air seo freisin ag go leor daoine. Go simplí, is é seo nuair a shreabhann aigéad boilg ar ais suas san éasafagas. Fágann sé seo go mbíonn braistint dhóite sa chliabhrach . Is féidir leis an riocht seo comharthaí cosúil le dó croí go minic agus blas géar sa scornach a chur faoi deara freisin.
- Mídhíleá nó Dispeipse: Is mothú pian nó míchompord é seo sa bholg uachtarach. D’fhéadfadh go mbeadh brúchtadh, at, dó croí, masmas nó urlacan i measc na comharthaí.
- Gastritis: Is athlasadh é seo ar líneáil an bholg. Ciallaíonn sé seo go n-éiríonn líneáil an bholg dearg agus ata. Is féidir leis seo méadú ar dhó croí a chur faoi deara freisin.
- Ionfhabhtú Helicobacter pylori: Is cineál baictéir é seo a fhéadann maireachtáil sa bholg. Nuair a bhíonn an baictéar seo ionfhabhtaithe, is féidir leis othrais bholg a chur faoi deara. Is féidir leis an riocht seo dó croí go minic a chur faoi deara freisin.
- Siondróm Bputóg Irritable (IBS): Is riocht é seo a théann i bhfeidhm ar an stéig mhór. Is féidir leis comharthaí cosúil le pian bhoilg, at, constipation nó buinneach, agus fiú buinneach a chur faoi deara.
Mar sin, conas a stopann tú ag dul chuig an giomnáisiam chomh minic?
Más fadhb mhór í seo duit, is é an rud is fearr le déanamh ná labhairt le do dhochtúir teaghlaigh faoi. Is féidir leis nó léi cabhrú leat í a bhainistiú. Más gá, is féidir leis nó léi roinnt tástálacha a ordú freisin chun aon riochtaí míochaine bunúsacha a sheiceáil.
Mura bhfuil riocht bunúsach tromchúiseach ort, is féidir leat na rudaí simplí seo a thriail:
Athruithe ar stíl mhaireachtála
- Agus tú ag ithe nó ag ól, déan go mall é. Laghdóidh sé seo an méid aeir a shlogann tú. Cogain do bhia go maith sula n-itheann tú.
- Laghdaigh do iontógáil bianna a chruthaíonn gás. Is féidir le bianna cosúil le brocailí, cabáiste, pónairí, piseanna agus táirgí déiríochta gás a chur faoi deara agus at a mhéadú i roinnt daoine. Féach an dtarlaíonn sé sin duitse freisin.
- Seachain deochanna súilíneacha cosúil le sóid agus beoir.
- Stop ag coganta guma agus ag sú ar milseáin.
- Má chaitheann tú tobac, scor den chaitheamh. Tabharfaidh do dhochtúir go leor cúiseanna duit le scor den chaitheamh tobac. Ceann acu ná go gcabhraíonn sé le riosca na ngalar seo a laghdú.
- Téigh ag siúl go gairid tar éis duit ithe. Cuidíonn beagán aclaíochta leis an díleá.
- Ag glacadh frith-aigéid: Má bhíonn dó croí ort in éineacht le dó croí, is féidir le frith-aigéid faoiseamh sealadach a thabhairt uaireanta. Mar sin féin, bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir sula leanann tú ar aghaidh ag úsáid na leigheasanna seo.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is gnách go mbeadh ort pis a dhéanamh cúpla uair i ndiaidh béile. Ná bíodh imní ort faoi.
- Is féidir le slogadh aeir go minic, deochanna carbónáitithe a ól, agus bianna áirithe gás a mhéadú.
- Má bhíonn comharthaí eile ag gabháil le buinneach, amhail pian boilg, pian cófra, meáchain caillteanas, nó deacracht le slogadh, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar riocht míochaine.
- I gcás den sórt sin, nó má tá aon amhras ort faoin riocht seo, ná déan féinchógas riamh. Téigh i gcomhairle le dochtúir cáilithe i gcónaí le haghaidh comhairle.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis