An bhfuil tú ag fulaingt ó dhúlagar gan fiú a fhios agat faoi? Labhraimis faoi!

An raibh dúlagar ort riamh, ach gan a fhios agat é? D’fhéadfadh sé seo a bheith cosúil le ceist aisteach. B’fhéidir go smaoineofá, "Ó, dá mbeadh rud éigin mar sin agam, bheadh ​​a fhios agam." Ach i ndáiríre, ní fhéadfadh sé sin a bheith amhlaidh. Mar go dtagann dúlagar isteach inár saol go han-mhall, gan muid fiú a thuiscint. De réir a chéile, clúdaítear an bealach a smaoiníonn tú agus a mhothaíonn tú, an bealach a bhfeiceann tú an saol, le scáth dorcha an dúlagar seo, fiú gan a fhios agat é.

An bhfuil dúlagar díreach faoi bheith brónach an t-am ar fad?

Ceapann go leor daoine nach bhfuil i ndúlagar ach mothú bróin a mhaireann ar feadh laethanta agus nach n-imíonn. Ach tá an fhírinne an-difriúil. Is féidir le hairíonna an dúlagair teacht i mórán foirmeacha. B’fhéidir go bhfuil tú ag léamh an ailt seo mar go mbraitheann tú go bhfuil “rud éigin cearr”.

Smaoinigh air, an mbraitheann tú tuirseach an t-am ar fad? An mbíonn fonn ort codladh i gcónaí? Nó nach gcodlaíonn tú san oíche? An bhfuil cailliúint cuimhne ort, nó nach bhfaigheann tú pléisiúr a thuilleadh i rudaí a mbainfeá taitneamh astu roimhe seo? Is féidir gur comharthaí dúlagair iad seo go léir. Tá an mothú "Níl mé dúlagarach, ach níl cúram orm faoi rud ar bith faoi láthair" an-choitianta, go háirithe i measc na mban. Is féidir leis an easpa spéise sin, an mothú sin gan cúram a bheith agam faoi rud ar bith, a bheith ina chomhartha láidir dúlagair freisin .

Cé go bhféadfadh na hairíonna seo a bheith doiléir uaireanta, is é an rud is tábhachtaí a chaithfimid a thuiscint ná gur galar tromchúiseach é an dúlagar a d’fhéadfadh ár saol a mhilleadh, teaghlaigh a scaradh óna chéile, agus sa deireadh féinmharú a bheith mar thoradh air. Tá sé cruthaithe ag taighde nua fiú go ndéanann dúlagar damáiste tromchúiseach fadtéarmach dár n-inchinn. Méadaíonn sé seo an baol go bhforbrófar dúlagar arís sa todhchaí.

Is í an dea-scéal ná gur galar an-inleigheasta é an dúlagar . Mar sin, má tá an t-amhras is lú ort go bhfuil an riocht seo ort féin nó ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat air, labhróimid faoi níos faide.

Comharthaí speisialta a bhíonn ag mná nuair a bhíonn dúlagar orthu

Tá dhá oiread an seans ann go mbeidh dúlagar ag mná ná mar atá ag fir. Tá seans níos mó ann freisin go ndéanfar diagnóis mhícheart orthu. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi na hairíonna seo.

Cad is "Dúlagar Masctha" ann?

Uaireanta ní léirítear dúlagar mar bhrón go díreach. Ina áit sin, léirítear é féin i bpatrúin iompraíochta áirithe. Tugann síceolaithe "dúlagar faoi cheilt" air seo. Mar shampla:

• Ag siopadóireacht gan ghá agus gan teorainneacha.
• Ag obair an t-am ar fad.
• Ag ithe nó ag ól gan teorainn.

Má bhraitheann tú folús agus imní dhomhain nuair nach bhfuil tú ag déanamh na rudaí seo, d'fhéadfadh gur comhartha dúlagair inmheánach é.

Cén fáth a mbíonn dúlagar orainn? Cad iad na cúiseanna leis?

De réir saineolaithe, is meascán de roinnt fachtóirí is cúis le dúlagar.

• Fachtóirí Géiniteacha: Ritheann dúlagar i dteaghlaigh. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh ceimic inchinne daoine áirithe a bheith níos so-ghabhálaí i leith dúlagar mar gheall ar thionchair ghéiniteacha.
• Imeachtaí saoil: Is féidir le fadhbanna móra agus géarchéimeanna saoil - amhail briseadh caidrimh rómánsúil, cailliúint poist, nó bás duine muinteartha - dúlagar a spreagadh go tapa. Is fachtóirí riosca móra iad bochtaineacht leanúnach, dífhostaíocht, aonrú sóisialta, agus tráma óige freisin.
• Cúiseanna leighis: Is féidir le pian ainsealach nó riochtaí leighis ar nós diaibéiteas, ailse, agus hypothyroidism dúlagar a bheith mar thoradh air. Is féidir le roinnt easnaimh chothaitheacha agus roinnt cógas dúlagar a chur faoi deara freisin. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh scrúdú leighis iomlán sula dtosaíonn tú ar chóireáil le haghaidh dúlagair.
• Inscne: Mar a phléamar níos luaithe, bíonn mná i mbaol níos airde dúlagar a fhorbairt. Is iad na hathruithe móra hormónacha a tharlaíonn le linn míosta, breith linbh agus sos míostraithe an phríomhchúis leis seo .
• Strus: Tá nasc láidir idir strus fada agus dúlagar.

Conas a dhéantar cóireáil ar dhúlagar?

Má bhíonn comharthaí dúlagair ort a mhaireann níos mó ná dhá sheachtain , go háirithe má tá siad ag cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla, ba cheart duit cóireáil a lorg cinnte.

Tá dhá phríomhmhodh a úsáidtear chun dúlagar a chóireáil: síciteiripe agus cógas.

1. Síciteiripe:Go simplí, is cineál cóireála é a bhaineann le labhairt le comhairleoir nó síciatraí oilte. Níl aon fo-iarsmaí leis agus is minic a bhíonn sé chomh héifeachtach le cógas. Mar shampla, is féidir le Teiripe Idirphearsanta (IPT) cabhrú le hairíonna dúlagair a laghdú trí chaidrimh an othair le teaghlach agus le cairde a fheabhsú.

2. Frithdhúlagráin: Tá na cógais seo thar a bheith éifeachtach i gcás dúlagar trom nó fadtéarmach. Oibríonn siad trí cheimiceáin san inchinn ar a dtugtar néar-tharchuradóirí a athchothromú. Tá go leor cineálacha éagsúla cógas ann, mar sin tá sé tábhachtach oibriú le do dhochtúir chun an ceann is fearr a oibríonn duit a aimsiú.

Léirigh go leor staidéar gurb é an úsáid a bhaint as an dá chóireáil seo le chéile a thugann na torthaí is rathúla (ráta leighis os cionn 70%).

Rudaí is féidir leat a dhéanamh leat féin

Agus tú ag dul faoi chóireáil, tá sé an-tábhachtach freisin go dtabharfá aire duit féin.

• Seachain alcól agus drugaí go hiomlán.
• Faigh an oiread codlata agus is féidir.
• Aclaíocht! Tá sé seo iontach cabhrach. Léirigh staidéir go bhfuil aclaíocht chomh héifeachtach le cógas i gcás dúlagar éadrom go measartha.

Is é an rud is tábhachtaí ná gan fanacht go dtiocfaidh feabhas ar an dúlagar leis féin. Mura ndéantar cóireáil air, is féidir le dúlagar dochar a dhéanamh ní hamháin do do ghiúmar ach do do shláinte fhisiciúil freisin. Méadaíonn sé an baol galar croí agus lagaíonn sé do chóras imdhíonachta. Agus, mura ndéantar cóireáil air, is féidir le dúlagar teacht ar ais, ag éirí níos measa gach uair a tharlaíonn sé.