An mbraitheann tú tuirseach i rith an lae? Fiú tar éis oíche mhaith codlata, nuair a dhúisíonn tú ar maidin, mothaíonn do chorp gan fuinneamh? An bhfuil do chorp chomh pianmhar sin nach féidir leat fiú do chuid tascanna laethúla a dhéanamh? B’fhéidir nach tuirse gnáth amháin atá ann. Inniu beimid ag caint faoi Einceifilimiailíteas Miailgeach/Siondróm Tuirse Ainsealach (ME/CFS), riocht a chuireann isteach ar go leor daoine agus a d’fhéadfadh a saol a mhilleadh fiú.
Go simplí, is riocht an-chasta é seo. Is féidir leis na hairíonna a bheith éagsúil ó dhuine go duine. Cé go bhféadfadh tuirse mhór agus pian sna matáin a bheith ort, d'fhéadfadh cailliúint cuimhne agus tuirse a bheith mar fhadhb is mó ag duine eile, is cuma cé mhéad codlata a fhaigheann siad. Mar sin, agus tú ag cóireáil seo, ba chóir duit féin agus do dhochtúir díriú ar dtús ar na hairíonna atá ag dul i bhfeidhm ar do shaol is mó.
An bhfuil leigheas ar leith ann don riocht seo?
Le bheith ionraic, níl aon leigheas amháin ann do Shiondróm Tuirse Ainsealach (CFS). Níl aon chógais shonracha ceadaithe go sonrach don riocht ach an oiread. Ach ná bíodh imní ort. Tá cógais agus cóireálacha eile ann a chabhróidh le do chuid comharthaí a bhainistiú. Féadfaidh dochtúir cuid díobh seo a fhorordú, agus féadfaidh cuid eile a bheith ina bhfaoiseamh pian thar an gcuntar.
Is é an rud is tábhachtaí ná labhairt le do dhochtúir agus plean cóireála a cheapadh a oireann duit. Ná téigh agus faigh leigheas bunaithe ar a bhfuil le rá ag daoine mórthimpeall ort.
Cógais a chabhraíonn le hairíonna éagsúla
Féachfaimid anois cén cineál cóireála a d'fhéadfadh dochtúir a mholadh bunaithe ar do phríomh-airíonna.
Cad a dhéanann tú le haghaidh fadhbanna codlata?
Bíonn fadhb codlata de shaghas éigin ag go leor daoine a bhfuil ME/CFS orthu. Mar sin, is féidir le codladh maith oíche (nó ar a laghad codladh níos fearr ná riamh) dul i bhfeidhm go mór ar an tuirse a laghdú i rith an lae.
Ar dtús, déanfaidh do dhochtúir seiceáil an bhfuil dea-nósanna codlata agat. Ciallaíonn sé sin dul a chodladh ag an am céanna, dúiseacht ag an am céanna, agus do sheomra leapa a choinneáil ciúin, dorcha agus fionnuar.
Mura gcabhraíonn na rudaí seo leat codladh, d’fhéadfadh do dhochtúir cúnamh codlata thar an gcuntar a mholadh, amhail frithhistamín. Is é an míbhuntáiste ná gur féidir le héifeachtaí an chógais maireachtáil níos mó ná 8 n-uaire an chloig uaireanta. D’fhéadfá a bheith codlatach an lá dár gcionn freisin. Sin rud atáimid ag iarraidh a sheachaint. Ach ní oibríonn gach cógas mar an gcéanna do gach duine. Mar sin, fiafraigh de do dhochtúir cén cineál atá ceart duitse agus conas é a úsáid.
Mura n-oibríonn sin, is féidir le dochtúir pill codlata a fhorordú. Is é cuspóir na pill seo do phatrún codlata a cheartú leis an dáileog is ísle is féidir ar feadh an ama is giorra is féidir. Ní mholtar iad a úsáid go fadtéarmach.
| Cineál/catagóir drugaí | Cuidíonn sé go príomha |
|---|---|
| Cógais ar nós Eszopiclone (Lunesta), Zolpidem (Ambien) | Cabhraíonn sé leat titim ina chodladh go tapa. |
| Frithdhúlagráin amhail Amitriptyline, Doxepin, Trazodone | Cabhraíonn sé leat titim i do chodladh agus fanacht i do chodladh. |
| Beinsidé-aiseipíní | Cuidíonn sé le codladh agus imní, ach tá baol andúile ag baint leis. |
Tá fo-iarsmaí ag baint leis na cógais seo go léir. Is comharthaí de ME/CFS iad codlatacht lae, meadhrán, agus cailliúint cuimhne freisin. Mar sin ba chóir duit labhairt le do dhochtúir faoi na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le cógas a ghlacadh nó gan é a ghlacadh.
Cóireáil le haghaidh pian coirp
Is gnách go mbíonn pian ag go leor daoine a bhfuil ME/CFS orthu. Is iad tinneas cinn, pian sna matáin agus sna hailt na cinn is coitianta. Féadfaidh do dhochtúir faoisimh pian thar an gcuntar (e.g. Panadol, Aspirin, Ibuprofen) nó cógais níos láidre a fhorordú. Uaireanta, úsáidtear cógais ar nós frithdhúlagráin tríchicleacha freisin chun cabhrú le pian ainsealach. Má tá sé deacair do phian a rialú, féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú chuig speisialtóir pian.
Éadulaingt Ortostatach
Is fadhb eile í seo a thagann le ME/CFS. I measc na comharthaí tá meadhrán agus tú i do sheasamh, radharc doiléir, fannacht, agus buille croí mear. Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, bí cinnte go n-inseoidh tú do do dhochtúir. Is féidir le cógais cosúil le Fludrocortisone, Midodrine, agus Propranolol cabhrú leis an riocht seo a rialú.
Foghlaimímis faoi spreagthóirí agus frithdhúlagráin.
An bhfuil sé maith spreagthóirí a úsáid?
Uaireanta forordaíonn dochtúirí spreagthóirí, a úsáidtear chun galair cosúil le ADHD a chóireáil, chun cabhrú leis na tuirse agus na fadhbanna cuimhne a d’fhéadfadh tarlú le ME/CFS. Ach tá rioscaí tromchúiseacha ag baint lena n-úsáid.
Samhlaigh, nuair a ghlacann tú an leigheas seo, go bhfaigheann tú borradh fuinnimh go tobann. Mar sin déanann tú iarracht a lán oibre a dhéanamh in aon lá amháin. Ach an lá dár gcionn, bíonn tú níos tuirseach ná riamh, amhail is dá mbeadh tú ar tí 'titim'. Ní dhéanann sé seo ach do riocht a dhéanamh níos measa. Chomh maith leis sin, is féidir le cuid de na cógais seo andúil a chruthú. Dá bhrí sin, moltar iad seo i ndáileoga an-íseal agus ní mholtar iad ach ag dochtúir a bhfuil taithí mhaith aige ar na cógais seo.
Frithdhúlagráin agus sláinte mheabhrach
Bíonn dúlagar ag beagnach leath de na daoine a bhfuil ME/CFS orthu ag pointe éigin ina saol. Ní haon ionadh é seo. Is gnách go mbraitheann tú dúlagar nuair a bhíonn tú tuirseach agus i bpian i gcónaí.
Má tá riocht cosúil ort, is féidir leat labhairt le do dhochtúir le cinneadh a dhéanamh an bhfuil sé ceart duit frithdhúlagráin a úsáid. Tá cineálacha éagsúla ann, amhail SSRIanna, SNRIanna, agus TCAanna. Roghnóidh do dhochtúir an cógas atá ceart duit agus a bhfuil an líon is lú fo-iarsmaí aige.
Chomh maith le cógas, is cúnamh mór é teiripe cainte/síciteiripe ag an am seo. Má bhíonn tú in ann labhairt faoi do chuid mothúchán agus smaointe, is féidir go mbeadh sé ina fhaoiseamh mór.
Na laethanta seo, drugaí atá sa chéim taighde
Tá dochtúirí agus eolaithe ag leanúint orthu ag déanamh taighde ar chógais nua chun cabhrú leis an riocht seo. Tá staidéar déanta cheana féin ar dhrugaí ar nós Ampligen, naltrexone ísealdáileoige (LDN), agus rituximab. Chomh maith leis sin, tá imscrúdú á dhéanamh ar fhrithvíreasaigh agus ar néarmhodúltóirí chun a fháil amach an féidir leo cabhrú leis na hairíonna seo a laghdú.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Níl aon leigheas aonair, cinntitheach ann fós do Shiondróm Tuirse Ainsealach (ME/CFS).
- Is é príomhchuspóir na cóireála na hairíonna a chuireann isteach ort is mó (insomnia, pian, tuirse) a rialú.
- Sula dtosaíonn tú ar aon chógas, bí cinnte labhairt le do dhochtúir faoi na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis.
- Is minic a thosaítear ar chóireáil le dáileog an-íseal mar is féidir le daoine le ME/CFS a bheith an-íogair do chógais.
- Chomh maith le cógas, cabhróidh dea-nósanna codlata, comhairleoireacht agus luasghéarú go mór leat ar an turas seo.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis