Foghlaimímis faoinár gcuimhne ar bhealach simplí. Is rud iontach é seo faoin inchinn!

An ndearna tú machnamh riamh ar an gcaoi a gcuimhnímid ar na rudaí seo? Ceachtanna a foghlaimíodh ó bhíomar ina n-óige, ainmneacha cairde, treoracha chun na cathrach... Tá an oiread sin rudaí mar seo ann! Oibríonn ár n-inchinn go hiontach chun na rudaí seo go léir a mheabhrú. Cosúil le ríomhaire cliste, bailíonn siad faisnéis agus stórálann siad í ar bhealach ordúil ionas gur féidir linn í a aisghabháil ag am ar bith. Mar sin, inniu labhróimid faoin bpróiseas iontach casta seo ar a dtugtar cuimhne ar bhealach beagán níos mine.

An bhfuil cineálacha éagsúla cuimhne ann?

Sea, níl ár gcuimhne teoranta do chineál amháin i ndáiríre. Tá sí éagsúil. Go simplí, is féidir linn cuimhne a roinnt ina trí phríomhchineál. Féachfaimid cad iad.

1. Cuimhne Céadfach

Seo an chéad chineál. Samhlaigh, nuair a bhíonn tú ag siúl síos an tsráid agus go gcloiseann tú fuaim gluaisteáin go tobann, go mbraitheann tú boladh bláthanna, nó go mbraitheann tú an ghaoth ar do chorp... Téann na rudaí seo chuig d'inchinn trí do chéadfaí - is é sin, trí do shúile, do chluasa, do shrón, do theanga, do chraiceann. Ach ní chuimhnítear ar an bhfaisnéis seo ach ar feadh tréimhse an-ghearr, cosúil le cúpla soicind. Tugtar cuimhne chéadfach air seo. Ní rud é seo a rialaímid go comhfhiosach, ach gabhann sé sonraí iontacha mín.

Tá cuimhne chéadfach roinnte ina roinnt codanna a bhaineann lenár gcúig chéadfa freisin:

• Cuimhne mhacallach: Baineann sé seo leis an méid a chloistear.
• Cuimhne haptach: Rudaí a bhraitheann an corp, is é sin, rudaí a bhaineann le tadhall.
• Cuimhne blasta: Gaolmhar le braistintí blas ar an teanga.
• Cuimhne íocónach: Bainteach le rudaí atá le feiceáil don tsúil.
• Cuimhne olfactory: Gaolmhar leis an gcéadfaí boladh.

2. Cuimhne Ghearrthéarmach

Is í an dara cineál cuimhne ghearrthéarmach . Tá sé seo cosúil le spás stórála beag le haghaidh stórála sealadaí. Ní féidir faisnéis a stóráil anseo ach ar feadh tréimhse an-ghearr ama, ó chúpla soicind go cúpla nóiméad. Ach is féidir linn an chuimhne seo a úsáid go tapa. Samhlaigh, deir duine uimhir theileafóin leat, agus cuimhníonn tú uirthi ar feadh tamaill go dtí go scríobhann tú síos í? Sin é an fáth a bhfuil cuimhne ghearrthéarmach ann.

Ach tá dhá bhealach ann chun cumas (is é sin, an méid ama is féidir léi a shealbhú) agus fad na cuimhne gearrthéarmaí seo a mhéadú:

• Briseadh síos: An próiseas chun faisnéis a mheabhrú trína bhriseadh síos ina ngrúpaí níos lú. Mar shampla, agus uimhir phláta ceadúnais á cuimhneamh, is fusa na huimhreacha a mheabhrú trína mbriseadh síos ina dhá chuid.
• Cleachtadh: An gníomh ina ndéantar faisnéis a athrá i gcónaí. Cosúil le focail amhráin a athrá arís agus arís eile chun é a chur de ghlanmheabhair.

Ós rud é gur féidir leis an gcuimhne ghearrthéarmach seo faisnéis a eagrú, a phróiseáil agus a úsáid, tugann roinnt taighdeoirí "cuimhne oibre" uirthi freisin.

3. Cuimhne Fadtéarmach

Is é an tríú cineál agus an ceann is tábhachtaí ná cuimhne fhadtéarmach.Seo an stóras is buaine agus is mó dár gcuimhní cinn. Is féidir faisnéis a stóráil anseo ar feadh na mblianta, b'fhéidir fiú ar feadh an tsaoil. Níl aon teorainn leis an méid faisnéise is féidir a stóráil ann! Imeachtaí ó d'óige, ceachtanna a foghlaimíodh ar scoil, gach rud atá ar eolas agat, stóráiltear sa chuimhne fhadtéarmach seo.

Tá cuimhne fhadtéarmach roinnte ina dhá phríomhchuid freisin:

• Cuimhne Dhearbhaitheach nó Shoiléir: Seo an áit a stórálaimid rudaí cosúil le fíricí, imeachtaí agus áiteanna. Cuirimid faisnéis nua leis i gcónaí, agus cuimhnímid ar sheanfhaisnéis freisin.
• Cuimhne Neamhdhearbhaitheach nó Intuigthe: Stórálann sé seo rudaí cosúil le scileanna, nósanna agus caidrimh atá foghlamtha againn. Mar shampla, rudaí cosúil le rothaíocht, snámh agus clóscríobh. Úsáidimid iad seo go comhfhiosach nó go neamhfhiosach.

Conas a oibríonn cuimhne? Tá sé iontach!

Ceart go leor, féachfaimid anois ar an gcaoi a dtarlaíonn an próiseas casta seo ar a dtugtar cuimhne taobh istigh dár n-inchinn. Is scéal an-suimiúil é seo. Tá ceithre phríomhchéim sa phróiseas seo:

1. Bailiú: Is é an chéad chéim ná faisnéis a bhailiú ónár dtimpeallacht. Ciallaíonn sé seo an méid a fheicimid, a chloisimid agus a mhothaímid.

2. Ionchódú: Ansin, déanann ár n-inchinn an fhaisnéis seo a thiontú go formáid is féidir a stóráil go héasca, díreach mar a dhéanfaí í a aistriú go teanga ríomhaireachta.

3. Stóráil: Anois, eagraítear agus stóráiltear an fhaisnéis aistrithe san inchinn.

4. Aisghabháil: Ar deireadh, nuair is mian linn rud éigin a mheabhrú, roghnaíonn an inchinn an fhaisnéis ábhartha ón bhfaisnéis stóráilte agus aisghabhann sí í.

Chun go dtarlóidh seo go léir, caithfidh go leor rudaí, lena n-áirítear na néaróin inár n-inchinn, na ceimiceáin ar a dtugtar néar-tharchuradóirí a iompraíonn teachtaireachtaí eatarthu, agus na sionapsaí, na háiteanna ina nascann cealla néaróg lena chéile, oibriú le chéile ar bhealach an-chasta agus comhordaithe. Agus cuireann codanna éagsúla den inchinn go díreach leis an bpróiseas cuimhne seo.

Cén chuid den inchinn a rialaíonn cuimhne?

Déantar ár gcuimhní cinn, is é sin, cruthaítear cuimhní cinn nua, den chuid is mó i gcuid bheag ach an-tábhachtach dár n-inchinn ar a dtugtar an hipeocampus . Tá sé seo suite ar an dá thaobh dár n-inchinn, díreach os cionn na gcluasa, taobh istigh de na codanna móra ar a dtugtar na lóibíní teampúla . Tá na lóibíní teampúla seo agus an hipeocampus suite ar an dá thaobh de do cheann. Is iad seo na cinn is mó a chabhraíonn linn cuimhní cinn a aisghabháil, is é sin, cuimhneamh orthu.

Chomh maith leis an hipeocampus, tá codanna eile den inchinn páirteach i bpróisis chuimhne:

• Don chuimhne fhadtéarmach: Gainglia Basal , Cerebellum , Neocortex, codanna ar a dtugtar an striatum agus an amygdala .
• Don chuimhne ghearrthéarmach: An cortex réamhfrontal .
• Don chuimhne céadfach: an Cortex Céadfach , an Lóba Parietal, agus an Lóba Temporal .

Féach cé mhéad cuid den inchinn a oibríonn le chéile chun cuimhne amháin a chruthú!

Cad iad na galair a mbíonn tionchar acu ar chuimhne?

Uaireanta, is féidir le galair nó timpistí éagsúla tionchar a imirt ar ár gcuimhne. Is féidir le coinníollacha den sórt sin damáiste a dhéanamh do na codanna den inchinn a rialaíonn agus a stórálann cuimhne. Nuair a tharlaíonn sé seo, ní hamháin gur féidir go mbeadh sé deacair cuimhneamh, ach is féidir go leor fadhbanna eile a chruthú freisin.

Seo a leanas roinnt galair agus riochtaí coitianta a d’fhéadfadh difear a dhéanamh don chuimhne:

• Galar Alzheimer agus cineálacha eile néaltrú .
• Meall inchinne .
• Dúlagar .
• Míchumas Intleachtúil .
• Easpa codlata .
• Strus .
• Stróc .
• Coinníollacha na faireoige .
• Gortuithe tromchúiseacha cinn (Tráma Inchinne) .

Má tá an riocht seo ort féin nó ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat air, tá sé an-tábhachtach comhairle leighis a lorg láithreach.

An féidir lenár ngéinte tionchar a imirt ar chuimhne?

Sea, is ceist an-tábhachtach í seo freisin. Is féidir lenár ngéinte, is é sin, na tréithe oidhreachta a fhaighimid ónár dtuismitheoirí, tionchar éigin a imirt ar ár gcuimhne. An bhfuil a fhios agat conas?

• Struchtúr agus feidhm na hinchinne: Bíonn tionchar mór ag na treoracha a fhaighimid ónár ngéinte ar an gcaoi a bhforbraíonn agus a oibríonn ár n-inchinn. Mar sin, ós rud é go stóráiltear cuimhní cinn san inchinn, is féidir leis seo difear a dhéanamh don chuimhne ghearrthéarmach agus fhadtéarmach araon.
• Athruithe géiniteacha: Is iad athruithe (sócháin) i ngéinte is cúis le roinnt galair a théann i bhfeidhm ar chuimhne. Is féidir cuid díobh seo a tharchur ó ghlúin go glúin, agus is féidir le cinn eile tarlú go randamach.
• Eipiginéitic: Is féidir leis na heispéiris a bhíonn againn i rith ár saoil, ár stíl mhaireachtála san áireamh, tionchar a imirt ar an gcaoi a n-oibríonn ár ngéinte agus ar an gcaoi a bhfeidhmíonn ár gcorp. Ós rud é go bhfuilimid i gcónaí ag foghlaim ón taithí, cuidíonn ár gcuimhní cinn lenár gcorp déileáil níos fearr leis an timpeallacht.

Ach ní mór rud amháin a mheabhrú go soiléir: ní tharchuirtear ár gcuimhní cinn, is é sin, na heispéiris atá againn, go díreach trí ghéinte. Bíonn tionchar ag géinte ar an "innealra" a stórálann agus a úsáideann cuimhní cinn, ní ar na cuimhní cinn féin.

Cén fáth a ndéanaimid dearmad ar roinnt rudaí?

Is fadhb í seo atá againn go léir. Cén fáth a ndéanaimid dearmad ar rudaí? Bímid i gcónaí ag foghlaim rudaí nua agus ag fáil eispéiris nua. Ceapann daoine áirithe go stórálann ár n-inchinn an fhaisnéis go léir in aon áit amháin, cosúil le tiomántán crua ar ríomhaire , ach ní hamhlaidh atá i ndáiríre. Tá an inchinn an-chliste. Roghnaíonn agus coinníonn sí na cuimhní is tábhachtaí, agus de réir a chéile caitheann sí na cinn nach bhfuil chomh tábhachtach sin uathu. Seachas sin, bheadh ​​ár n-inchinn róbhuartha ag an méid faisnéise a d’fhéadfaimis a phróiseáil!

Chomh maith leis sin, is féidir le rudaí nach bhfuil smacht againn orthu tionchar a imirt ar an gcuimhne, amhail galair áirithe mar a luadh thuas, agus damáiste do na codanna den inchinn a chruthaíonn agus a stórálann cuimhne.

Ina theannta sin:

• Is féidir le rudaí cosúil le heaspa codlata, tuirse iomarcach agus strus a dhéanamh deacair smaoineamh go soiléir agus rudaí a mheabhrú.
• Uaireanta, bíonn an cumas ag an inchinn cuimhní cinn a chur faoi chois go roghnach chun sinn féin a chosaint ar eispéiris thrámacha atá deacair dúinn a sheasamh.

Is é an rud is tábhachtaí ná má bhraitheann tú go bhfuil tú ag dearmad níos mó ná mar is féidir leat a mheabhrú, rud a chiallaíonn go bhfuil tú ag dearmad níos mó ná mar is gnách , nó má tá sé ag cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla, is é an rud is fearr le déanamh ná dul i gcomhairle le dochtúir agus comhairle a fháil.

Ar deireadh, cúpla rud le cuimhneamh

Mar sin, is féidir leat a fheiceáil anois cé chomh hiontach agus casta is atá ár gcuimhne. Is cuid dár bhféin gach taithí a bhíonn againn inár saol. Táimid i gcónaí ag foghlaim ó na taithí sin, ó na cuimhní cinn sin. Ó chuimhneamh go ndófaidh tú má dhéanann tú teagmháil le rud éigin te, go cuimhneamh ar dhath an bhalla i do sheomra mar leanbh, nó na trí mhír ar do liosta siopadóireachta, bíonn ár gcuimhne ag obair i gcónaí, i gcónaí.

Uaireanta cuimhníonn tú go tobann ar ainm cara a mbuaileann tú leis ar an tsráid, agus uaireanta eile déanann tú dearmad ar rud a ndearna tú staidéar air le haghaidh scrúdaithe díreach agus tú ar tí do chuid freagraí a scríobh síos. Is gnách go mbraitheann tú beagáinín frustrach agus cráite nuair nach n-oibríonn do chuimhne i gceart. Ach is daoine muid uile, agus níl ár n-inchinn foirfe ag eagrú gach píosa faisnéise 100 faoin gcéad (go foirfe) agus á thabhairt chun cuimhne nuair is gá dúinn é.

Uaireanta, is féidir le rudaí cosúil lenár riocht sláinte agus ár stíl mhaireachtála difear a dhéanamh do cé chomh maith agus a oibríonn ár gcuimhne. Is féidir le rudaí simplí cosúil le dóthain codlata a fháil, aiste bia cothrom a ithe, aclaíocht a dhéanamh agus strus a laghdú cabhrú lenár gcuimhne a fheabhsú agus a ghéarú.

Mar sin féin, uaireanta ní leor leigheasanna baile leo féin. Má tá imní ort faoi do chuimhne nó faoin bhfíric go bhfuil tú ag dearmad rudaí, ná déan neamhaird de agus labhair le dochtúir cinnte. Ansin is féidir leat an chúis a fháil amach agus, más gá, cóireáil chuí a lorg. Cuimhnigh, is í do shláinte an rud is luachmhaire!

`Cuimhne, cumhacht chuimhne, inchinn, dearmad, córas néarógach, sláinte mheabhrach, hipeocampus