An bhfuil pian ainsealach ort? Labhraimis faoi bhainistiú pian!

Bíonn laethanta ann nuair a chaithfidh tú an lá ar fad a chaitheamh le pian áit éigin i do chorp? B’fhéidir gur pian ó sheanghortú atá ann. Nó b’fhéidir gur pian droma nó tinneas cinn atá ann nach dtagann gan chúis. Ní gá duit maireachtáil leis an bpian seo an t-am ar fad. Tá go leor bealaí ann chun é a rialú agus cabhrú leat do shaol a chaitheamh go gnáth. Sin an rud atá á phlé againn inniu.

Go simplí, cad is Bainistíocht Péine ann?

Ní hamháin go bhfuil bainistíocht pian faoisimh pian a ghlacadh chun an pian a mhaolú. Tá sé i bhfad níos leithne ná sin. Go simplí, is plean cóireála é bainistíocht pian a chabhraíonn leat cúis do phian a aimsiú, é a laghdú, é a rialú, agus do shaol a chaitheamh go maith in ainneoin an phian . Féadfaidh roinnt rudaí a bheith san áireamh leis seo.

• Cógais (drugaí)
• Nósanna imeachta leighis speisialta
• Cleachtadh
• Teiripe Fhisiciúil
• Comhairleoireacht shíceolaíoch

Smaoinigh, inár saol bíonn na mílte tinneas agus timpiste le sárú againn. Is comhartha coitianta de bheagnach gach ceann acu pian. Faigheann roinnt pianta feabhas i gceann cúpla lá. Tugtar pian géar orthu. Mar shampla, an pian a thagann i ndiaidh obráide. Ach leanann roinnt pianta ar aghaidh ar feadh míonna nó blianta. Tugtar pian ainsealach orthu. Tá bainistíocht pian an-tábhachtach don dá chineál seo.

Is rud an-chasta, dofheicthe é an pian.

Is rud aisteach é pian. Mothaíonn sé difriúil ó dhuine go duine. Chomh maith leis sin, ní féidir linn pian a fheiceáil lenár súile. Nuair a deir daoine áirithe, "Tá mo dhroim ag gortú," d'fhéadfadh duine eile a cheapadh, "Níl ann ach scéal." Mar níl an pian le feiceáil.

Ní hé an sprioc atá le bainistíocht pian ná deireadh a chur leis an bpian 100% i gcónaí. Uaireanta bíonn sé sin deacair a dhéanamh. Ach is é an rud is tábhachtaí ná tú a thabhairt go pointe inar féidir leat do phian a rialú, dul i mbun do ghníomhaíochtaí laethúla, na rudaí a thaitníonn leat a dhéanamh, agus a bheith sásta . Oibreoidh do dhochtúir nó d’fhoireann leighis leat chun plean cóireála a chruthú atá ceart duitse.

Cé a bhfuil an bainistíocht pian seo ag teastáil uaidh?

Cibé acu pian gearrthéarmach nó pian fadtéarmach atá ort, is féidir le duine ar bith leas a bhaint as plean bainistíochta pian. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach i gcás pian de bharr riochtaí ar nós:

Cé leis ar cheart dom labhairt le haghaidh cóireála pian?

Mura bhfuil a fhios agat cad is cúis le do phian, is fearr dul i gcomhairle le do sholáthraí cúraim phríomhúil ar dtús. Is féidir leis nó léi roinnt tástálacha a dhéanamh agus, más gá, tú a atreorú chuig foireann speisialtóirí bainistíochta pian.

Uaireanta, go háirithe má bhíonn pian fadtéarmach ort, d’fhéadfadh foireann speisialtóirí a bheith ann chun cabhrú leat. D’fhéadfadh na nithe seo a leanas a bheith san áireamh san fhoireann seo:

• Dochtúirí atá speisialaithe i mbainistíocht pian.
• Ainéistéiseolaithe.
• Dochtúirí speisialaithe a bhaineann le riochtaí leighis eile atá ort (e.g. Oncólaithe le haghaidh ailse, Néareolaithe le haghaidh néaróg).
• Altraí.
• Comhairleoirí sláinte meabhrach.
• Teiripeoirí fisiciúla.

Chun do phian agus a chúis a aithint, féadfaidh do fhoireann leighis tástálacha éagsúla a mholadh.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil?

Beidh an chóireáil is fearr do do phian éagsúil ó dhuine go duine. Féadfaidh do dhochtúir cóireáil amháin nó meascán de chóireálacha a mholadh. De ghnáth, tosaíonn siad leis na cóireálacha is lú riosca agus is simplí ar dtús.

Rudaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile

Is féidir leat faoiseamh a fháil ó ghortuithe beaga matáin agus hailt sa bhaile. Fiafraigh de do dhochtúir faoin modh RICE (Scíth, Oighear, Comhbhrú, agus Ardú). Chomh maith leis sin, is féidir le hathruithe beaga ar do stíl mhaireachtála difríocht mhór a dhéanamh.

• Rialú do mheáchan coirp: De réir mar a mhéadaíonn do mheáchan coirp, méadaíonn an brú ar do chuid hailt.
• Ith bia cothaitheach agus ól neart uisce.
• Faigh codladh maith oíche.
• Strus a rialú.
• Cleachtaí cosúil le siúl agus snámh: Ní hamháin go neartaíonn siad seo an corp ach tá siad an-mhaith don tsláinte mheabhrach freisin. Mar sin féin, tá sé riachtanach dul i gcomhairle le dochtúir sula dtosaíonn tú ar aon chleachtadh.

Teiripe Fhisiciúil agus Teiripe Ceirde

Cuidíonn teiripe fhisiciúil leat pian a laghdú trí ghluaiseachtaí agus staidiúir do choirp a cheartú. Múineann teiripe saothair duit conas do ghníomhaíochtaí laethúla (e.g., gléasadh, cócaireacht) a dhéanamh ar bhealach a laghdaíonn pian.

Tacaíocht sláinte meabhrach (Síciteiripe)

Is gnách go mbíonn pian leanúnach ina chúis le mothúcháin dúlagair, imní agus struis. Is féidir le teiripe comhrá cabhrú leat an chaoi a bhfeiceann tú pian a athrú agus déileáil leis an strus a thagann leis. Tá Teiripe Chognaíoch Iompraíochta (CBT) thar a bheith cabhrach chuige seo.

Leigheas Comhlántach agus Malartach

Mar aon le modhanna traidisiúnta leighis an Iarthair, faigheann daoine áirithe faoiseamh ó chóireálacha comhlántacha mar seo.

• Teiripe Suathaireachta
• Acupuncture
• Machnamh
• Ióga

Nósanna imeachta agus cógais leighis

Tá modhanna míochaine agus cógais éagsúla ann chun pian a rialú.

Cad iad na buntáistí agus na rioscaí a bhaineann leis na cóireálacha seo?

Is é an príomhbhuntáiste ná go bhfeabhsóidh cáilíocht do shaoil. Nuair a mhaolóidh an pian, beidh faoiseamh mór ort, go fisiciúil agus go meabhrach araon.

Mar sin féin, tá roinnt rioscaí ag baint le gach cóireáil. Mar shampla, is féidir le fiú cógas coitianta cosúil le 'Paracetamol' damáiste ae a dhéanamh má ghlactar an iomarca de. Is féidir le drugaí cosúil le 'Opioids' andúil a chruthú. Tá riosca ionfhabhtaithe ann i gcásanna cosúil le máinliacht.

Dá bhrí sin, sula dtosaíonn tú ar aon chóireáil, labhair go hoscailte le do dhochtúir faoi na buntáistí agus na rioscaí. Ná bíodh eagla ort ceisteanna a chur.

Am ar bith le dul i gcomhairle le dochtúir

Má bhíonn aon cheann de na nithe seo a leanas ort, bí cinnte go dtéann tú i gcomhairle le dochtúir.

• Mura féidir leat do ghníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh nó na rudaí is breá leat a dhéanamh mar gheall ar an bpian.
• Mura maolaíonn an pian tar éis na cóireála, má éiríonn sé níos measa, nó má thagann sé ar ais.
• Má tá tú ag fulaingt ó strus meabhrach amhail imní nó dúlagar mar gheall ar phian.
• Mura féidir leat codladh i gceart mar gheall ar an bpian.

Is dúshlán é maireachtáil le pian. Ach ní gá duit aghaidh a thabhairt air leat féin. Tá go leor dochtúirí agus cóireálacha oilte ann a chabhróidh leat. Tógfaidh an turas tamall, agus beidh ort cóireálacha éagsúla a thriail. Ach má tá tú tiomanta dó, beidh tú in ann do phian a rialú agus taitneamh a bhaint as an saol arís.