Nuair a chloisimid an focal dúlagar, smaoinímid láithreach ar rudaí meabhracha ar nós bróin, uaigneas, frustrachas, agus mothú nach bhfuil fonn orainn aon rud a dhéanamh. Is fíor, is iad seo príomh-airíonna an dúlagar. Ach an raibh a fhios agat go mbíonn tionchar an-láidir ag an staid mheabhrach seo ar do chorp freisin? Uaireanta, is féidir gurb é an brú seo i d’intinn an fhíorchúis leis na tinnis, na pianta agus na míchompord fisiciúla éagsúla atá á mbraitheann tú le fada an lá.
Ní "rudaí samhailteacha" amháin iad seo. Is riocht é an dúlagar a d'fhéadfadh athruithe a chur faoi deara i do chorp i ndáiríre. Mar shampla, is féidir leis do dhíleá a mhoilliú agus fadhbanna boilg a chruthú. Ós rud é gur féidir leis na hairíonna fisiciúla seo tarlú le go leor tinnis eile, ní lorgaíonn go leor daoine cóireáil dóibh. Ní smaoiníonn siad fiú ar an bhféidearthacht go bhféadfadh riocht meabhrach a bheith ina chúis lena gcuid fadhbanna fisiciúla. Uaireanta, is féidir le dochtúirí fiú an nasc a chailleadh.
Cén fáth a mbíonn pian coirp mar thoradh ar dhúlagar?
Chun seo a thuiscint, ní mór dúinn breathnú go simplí ar an gcaoi a n-oibríonn an inchinn. Tá líonraí néarchealla inár n-inchinn a rialaíonn mothúcháin, amhail brón agus sonas. Ar an drochuair, oibríonn cuid de na líonraí néarchealla a chuireann pian fisiciúil orainn i gcomhar leis na líonraí seo a rialaíonn mothúcháin freisin.
Mar sin, i gcás duine a bhfuil riocht cosúil le dúlagar air, ní oibríonn na líonraí néaracha seo san inchinn i gceart. Mar sin, creideann go leor saineolaithe go bhfuil an chaoi a mothaíonn duine a bhfuil dúlagar air pian difriúil ón ngnáthdhuine. Féadfaidh siad pian a mhothú níos déine. Ciallaíonn sé sin go bhféadfadh dúlagar aon phian atá agat cheana féin, cosúil le pian droma, a dhéanamh níos measa.
Go simplí, is é atá ag tarlú anseo ná go bhfuil an pian i do chroí ag teacht amach mar phian i do chorp. Tá an dá rud ceangailte le chéile.
Na hairíonna fisiciúla is coitianta a bhaineann le dúlagar
Ceart go leor, féachaimis ar na hairíonna fisiciúla is coitianta a bhaineann le dúlagar agus an chaoi a bhféadfadh siad a bheith ina gcúis le mothúcháin. Féach an bhfuil ceann amháin nó níos mó díobh seo ort.
| Comharthaí Fisiciúla | Cén chaoi a mothaíonn sin? |
|---|---|
| Tinneas cinn | Tinneas cinn atá leanúnach. Uaireanta ní féidir leat a dhéanamh amach fiú cad is cúis leo. Má bhí míograin ort roimhe seo, is féidir leo a bheith níos measa fós. |
| Pian Droim, Matán & Comhpháirteach | Tá mo dhroim ag gortú an t-am ar fad gan chúis, tá mo matáin ag gortú, tá mo chuid hailt ag gortú. Mothaím go bhfuilim tuirseach, ach níl mé chomh tuirseach sin. |
| Pian cófra | Is rud é seo le bheith an-chúramach faoi. Is féidir le pian cófra a bheith ina chomhartha de riocht tromchúiseach sa chroí, sna scamhóga, nó sa bholg. Mar sin , má tá pian cófra ort, téigh i gcomhairle le dochtúir nó téigh chuig Aonad Cóireála Éigeandála (ETU). Mar sin féin, uaireanta is féidir le dúlagar míchompord den sórt sin a chur faoi deara freisin. |
| Fadhbanna Díleácha | Tromadh boilg, masmas, at, crampaí boilg, srl. Bíonn buinneach ar roinnt daoine, bíonn constipation ar dhaoine eile. |
| Athruithe ar goile nó ar mheáchan | Caillfidh daoine áirithe an fonn ar fad ithe agus caillfidh siad meáchan. Cuireann daoine eile meáchan orthu féin trí bheith ag iarraidh bianna ina bhfuil carbaihiodráití (arán, rís, milseáin). |
| Ídiú agus Tuirse | Is cuma cé mhéad codlata a fhaigheann tú, ní bhraitheann tú tuirseach. Fiú amháin éirí as an leaba ar maidin, mothaíonn sé mar streachailt mhór, b'fhéidir fiú dodhéanta. Mothaíonn tú gan anam an lá ar fad. |
| Fadhbanna Codlata | Bíonn deacracht ag go leor daoine codladh san oíche. Dúisíonn siad ar maidin agus ní féidir leo dul a chodladh arís. Nó bíonn deacrachtaí acu titim ina gcodladh ar feadh uaireanta an chloig tar éis dóibh dul a chodladh. I gcodarsnacht leis sin, codlaíonn daoine áirithe i bhfad níos mó ná mar is gnách. |
| Meadhrán nó Meathlaithe | Uaireanta is féidir le meadhrán nó deacracht seasamh a bheith ina comhartha fisiciúil den dúlagar freisin. |
Cad a dhéanaimid leis na tréithe fisiciúla seo?
Má bhí ceann amháin nó níos mó de na hairíonna fisiciúla seo ort le fada an lá, ná glac leis go "rachaidh siad i bhfeabhas leo féin." Bí cinnte labhairt le do dhochtúir faoi seo.
Déan é seo sula dtéann tú chuig an dochtúir.
Más féidir leat, scríobh faoi do chuid comharthaí i leabhar beag, cosúil le dialann comharthaí.
- Cén cineál pian a mhothaigh mé inniu? (e.g. tinneas cinn, pian droma)
- Cé chomh dona is atá sé? (Rátáil ar scála ó 1-10)
- Cén t-am den lá a mhothaigh tú é is mó?
- Cad a bhí á dhéanamh agam ag an am sin?
- Cén chaoi a raibh mé ag mothú? (An raibh mé brónach, feargach, strusmhar?)
Trí roinnt sonraí mar seo a scríobh síos, beidh sé i bhfad níos éasca duit féin agus do do dhochtúir an nasc idir na hairíonna seo agus do staid mheabhrach a thuiscint.
Cad iad na cóireálacha?
I bhformhór na gcásanna, nuair a fhaigheann tú an chóireáil cheart do do dhúlagar (comhairleoireacht, cógas, nó an dá rud), laghdóidh na hairíonna fisiciúla seo go nádúrtha.
- Cógas: Oibríonn roinnt frithdhúlagráin trí fheidhm na gceimiceán (néar-tharchuradóirí) a iompraíonn teachtaireachtaí idir cealla néaróg san inchinn a luaigh mé níos luaithe a athbhunú. De réir mar a fheabhsaíonn do ghiúmar, tosóidh do phian fisiciúil ag laghdú freisin. Féadfaidh do dhochtúir cógais cosúil le `duloxetine` agus `venlafaxine` a fhorordú, atá an-chabhrach chun pian ainsealach a bhainistiú, chomh maith le cógais níos sine cosúil le `amitriptyline`.
- Cóireálacha eile: Má bhíonn deacracht agat codladh, d’fhéadfadh do dhochtúir cógas difriúil a thabhairt duit chuige sin. Ós rud é go bhfuil pian agus dúlagar ag gabháil lámh ar láimh, is féidir le pian a laghdú cabhrú le dúlagar a laghdú freisin.
- Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT): Is cineál comhairleoireachta é seo. Múineann sé duit conas déileáil níos fearr le do phian agus an bealach a smaoiníonn tú faoi a athrú. Is féidir leis seo éifeachtaí dearfacha a bheith aige ar do shláinte mheabhrach agus fhisiciúil araon.
Is é an rud is tábhachtaí ná nach gá duit déileáil leis na rudaí seo leat féin. Tugann sé cumhacht duit cabhair a iarraidh. Tá do dhochtúir réidh le cabhrú leat.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní hamháin san intinn atá an dúlagar teoranta. Is féidir leis pian agus míchompord fíor a chur faoi deara i do chorp freisin.
- Is féidir le tinneas cinn go minic, pianta coirp, trína chéile boilg, tuirse mhór, agus fadhbanna codlata a bheith ina comharthaí fisiciúla dúlagair.
- Ní rud é na tréithe fisiciúla seo a chum tú i d’intinn. Tá cúis bhitheolaíoch leo. Mar sin ná déan neamhaird orthu.
- Labhair go hoscailte le do dhochtúir faoi do chuid comharthaí meabhracha agus fisiciúla go léir . D’fhéadfadh nasc a bheith idir an dá rud.
- Nuair a dhéantar cóireáil cheart ar an dúlagar, is minic a imíonn na hairíonna fisiciúla trioblóideacha seo de réir a chéile, mar sin ná bíodh eagla ort cabhair a lorg.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment