An mbraitheann tú brónach agus uaigneach freisin tar éis leanbh a bheith agat? Labhraimis faoi Dhúlagar Iar-Bhreithe (DBT)!

Is áthas mór é leanbh a thabhairt abhaile. Ach uaireanta, chomh maith leis an áthas sin, is féidir le máthair nua ualach mór, uaigneas agus brón a mhothú. An ndearna tú machnamh riamh, 'Cén fáth go bhfuil sé seo ag tarlú domsa?' An tusa an t-aon duine amháin atá brónach nuair a bhíonn gach duine eile sásta? Ná bíodh imní ort, níl tú i d'aonar. Is staid í seo a bhíonn ag go leor máithreacha. Inniu, táimid ag caint faoin strus meabhrach a tharlaíonn tar éis leanbh a bheith acu, nó mar a thugtar air go míochaine, Dúlagar Iar-Breith (DBT).

Cad go díreach is Dúlagar Iar-Bhreithe (DBT) ann?

Go simplí, is neamhord dúlagair dian é PPD a tharlaíonn tar éis breith linbh, arb iad is sainairíonna meascán d'athruithe fisiciúla, mothúchánacha agus iompraíochta. De ghnáth, tosaíonn sé laistigh den chéad trí mhí tar éis breith an linbh. Mar sin féin, uaireanta is féidir leis maireachtáil suas le bliain.

Bíonn brón agus luascán giúmar ar a dtugtar an "baby blues" ag go leor máithreacha tar éis dóibh leanbh a bheith acu. Imíonn sé leis féin i gceann cúpla lá, nó dhá sheachtain ar a mhéad. Ach is riocht níos tromchúisí agus níos faide buan é PPD. Is riocht míochaine é a éilíonn cóireáil.

D’fhéadfadh do dhochtúir “dúlagar perinatal” a thabhairt air seo freisin, rud a chiallaíonn dúlagar a tharlaíonn le linn toirchis nó tar éis don leanbh a bheith breithe.

Cad iad na hairíonna a bhaineann leis an riocht seo?

Is furasta cuid de na hairíonna gnáth-iar-bhreithe a mheascadh le hairíonna PPD, mar sin tá sé tábhachtach an difríocht a thuiscint.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?

Má bhíonn aon cheann de na nithe seo a leanas ort, ná déan moill ar dhochtúir a fheiceáil.

• Má mhaireann na hairíonna seo ar feadh níos mó ná dhá sheachtain .
• Mura féidir leat fiú do ghnáthchúraimí laethúla a dhéanamh.
• Má bhraitheann tú gur mhaith leat dochar a dhéanamh duit féin nó do do leanbh. Is éigeandáil í seo. Téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach nó téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire duit.
• Má bhraitheann tú eagla, imní agus scaoll gan smacht i rith an lae.

Bíonn comharthaí cosúil le himní agus insomnia ag daoine áirithe in éineacht le PPD. D’fhéadfadh daoine eile riochtaí cosúil le Neamhord Scaoill Iar-bhreithe a fhorbairt, arb é atá ann ná eagla tobann, neamhrialaithe. Ná bíodh eagla ort labhairt le do dhochtúir faoi aon cheann de na rudaí seo.

Cén fáth a dtarlaíonn PPD? Cad iad na cúiseanna?

Níl aon chúis amháin le PPD. Is féidir go leor fachtóirí a bheith ina gcúis leis.

• Athruithe Hormónacha: Smaoinigh air, le linn toirchis, méadaíonn leibhéil estrogen agus prógesteróin do choirp go suntasach, cosúil le dreapadh sléibhe. Nuair a bheirtear an leanbh, titeann na hormóin seo go mór. Is féidir leis an athrú tobann seo tionchar mór a imirt ar do ghiúmar. Is féidir le leibhéil ísle hormóin thyroid a bheith ina fhachtóir freisin.
• Athruithe fisiciúla: Is féidir le rudaí cosúil le codladh tríd an oíche agus tú ag tabhairt aire do leanbh, an tuirse a eascraíonn as sin, agus athruithe i do chorp fiú fadhb bheag a dhéanamh deacair.
• Cúiseanna mothúchánacha agus sóisialta:Freagrachtaí linbh nua, imní airgid, athruithe sa saol oibre agus sóisialta, imní faoi do chuma, agus an mothúchán go bhfuil tú ag cailleadh do chéannachta - is féidir leis na rudaí seo go léir brú mór a chur ar d’intinn.

Fachtóirí a mhéadaíonn an riosca PPD

Ní chiallaíonn sé go bhfuil PPD ort gur ortsa atá an locht. Is féidir le fachtóirí áirithe an baol go bhforbróidh tú an riocht a mhéadú.

• Má bhí dúlagar, imní nó tinnis mheabhrach eile ort roimhe seo.
• Má bhí tinneas meabhrach ar aon duine sa teaghlach.
• Mura bhfuil mórán tacaíochta sóisialta ann le linn toirchis nó ina dhiaidh, is é sin, cabhair ó theaghlach, ó fhear céile agus ó chairde.
• Má bhíonn fadhbanna i do phósadh nó i do chaidreamh.
• Má tá fadhbanna sláinte speisialta ag an leanbh nó má tá cúpla á bheith agat.
• Má bhí tú thíos le teagmhas struis, amhail do phost a chailleadh.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh PPD?

Is riocht inleigheasta é PPD. Athraíonn na roghanna cóireála ag brath ar dhéine do chuid comharthaí.

1. Cógas: D’fhéadfadh do dhochtúir frithdhúlagrán a fhorordú duit. Má tá tú ag beathú cíche, bí cinnte go n-inseoidh tú do do dhochtúir faoi. Roghnóidh do dhochtúir ansin an cógas is sábháilte duit féin agus do do leanbh. Mar sin, ná bíodh eagla ort.

2. Síciteiripe: Is cineál teiripe cainte í seo. Is féidir go mbeadh sé an-chabhrach labhairt le gairmí faoi bhealaí chun do chuid smaointe agus mothúchán a bhainistiú. Is modh éifeachtach amháin a úsáidtear chuige seo í an Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT).

Rudaí is féidir leat a dhéanamh chun an cás seo a bhainistiú

Le linn cóireála, tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh duit féin chun tacú le do fholláine mheabhrach.

• Iarr cabhair: Ná bíodh náire ort. Iarr cabhair ó theaghlach, ó chairde agus ó chéile. Bí soiléir faoi conas is féidir leat cabhrú.
• Scíth: Codail nuair a bhíonn an leanbh ina chodladh. Cuir do chuid obair bhaile ar athló ar feadh tamaill. Caithfidh tú scíth a ligean.
• Ith aiste bia maith: Ith bianna cothaitheacha. Seachain alcól agus caiféin.
• Aclaíocht: Déan roinnt aclaíochta de réir chomhairle do dhochtúra. Téigh ag siúlóid ghearr sa chlós ar a laghad. Déanfaidh sé difríocht mhór do d’intinn.
• Ná bí i d'aonar: Labhair le teaghlach agus le cairde. Roinn do chuid mothúchán le duine a bhfuil muinín agat as.
• Ná déan iarracht a bheith foirfe: Ná bíodh ard-ionchais agat duit féin ná do do leanbh. Ní gá go mbeadh gach rud foirfe. Glac leis go mbeidh laethanta maithe agus laethanta dona ann.

Mura ndéantar cóireáil air, is féidir le PPD a bheith ina ghalar meabhrach fadtéarmach agus dul i bhfeidhm ar do chaidrimh le do leanbh agus le baill teaghlaigh eile. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach cabhair a fháil.