Faigh amach faoi do bhrú cuisle. Cén fáth go bhfuil sé seo tábhachtach do shláinte an chroí?

An ndearna tú riamh do bhrú fola, nó "brú" mar a thugaimid air, a thógáil agus gan ach na huimhreacha uachtaracha agus íochtaracha ar an tuarascáil a fhéachaint? Déanann go leor daoine amhlaidh. Ach an raibh a fhios agat go dtugann an "difríocht" nó an bhearna idir an dá uimhir sin leideanna an-tábhachtacha dúinn faoi shláinte do chroí agus do shoithigh fola? Is é an bhearna sin a thugaimid "Brú Pulse" air sa leigheas. B'fhéidir nár chuala tú an téarma seo cheana. Ach ná bíodh imní ort, tá sé an-simplí. Inniu labhróimid faoi go léir go soiléir, amhail is dá mba rud é go raibh muid ag caint le cara.

Go simplí, cad is Brú Pulse ann?

Is é brú cuisle an difríocht idir an dá léamh nuair a thomhaiseann tú do bhrú fola. Tá sé an-simplí.

Nuair a thomhaiseann tú do bhrú, faigheann tú dhá uimhir, ceart?

1. An uimhir uachtarach: Tugtar an brú sistólach air seo. Tomhaiseann sé seo an brú uasta taobh istigh de do shoithigh fola nuair a bhuaileann do chroí agus nuair a phumpálann sé fuil chuig do chorp.

2. An uimhir íochtarach: Tugtar an brú diastólach air seo. Tomhaiseann sé seo an brú íosta taobh istigh de na soithigh fola nuair a bhíonn an croí críochnaithe ag bualadh agus ag scíth a ligean ar feadh nóiméid le líonadh le fuil arís.

Faightear brú cuisle mar seo a leanas: Bain an uimhir íochtarach (Diastólach) ón uimhir uachtarach (Sistólach).

Samhlaigh go bhfuil do bhrú fola 120/80 mmHg. (is é mmHg an t-aonad tomhais le haghaidh brú fola).

Ansin beidh do bhrú cuisle: 120 - 80 = 40 mmHg .

Is é thart ar 40 mmHg an meánbhrú cuisle do dhuine fásta sláintiúil. Is gnách go n-ardóidh an luach seo beagán de réir mar a théann muid in aois. Mar sin féin, uaireanta, is féidir le luach ró-ard nó ró-íseal a bheith ina chomhartha ar fhadhb le do chóras cardashoithíoch sula dtagann comharthaí chun solais.

Cén fáth a n-athraíonn mo bhrú cuisle nuair a sheiceálaim mo bhrú fola gach cúpla nóiméad?

Is fadhb í seo a bhíonn ag go leor daoine. Sea, is gnách go hiomlán go mbíonn do bhrú fola agus do bhrú cuisle ag athrú beagán ó nóiméad go nóiméad. Níl aon ghá a bheith buartha faoi.

Smaoinigh air, nuair a análann tú, nuair a athraíonn tú do shuíomh, agus ag brath ar an am den lá, athraíonn an méid fola a phumpálann do chroí beagán. Is cúis le hathruithe beaga sa bhrú é seo, thart ar 5 mmHg go 10 mmHg. Sin é an fáth go n-athraíonn an brú cuisle beagán freisin. Ní fadhb mhór í. Ní gá dúinn a bheith buartha ach má leanann an luach seo de bheith neamhghnách.

Cad is brí le "brú cuisle leathan"?

Is éard atá i gceist le brú cuisle leathan ná nuair a bhíonn an bhearna idir an uimhir uachtarach agus an uimhir íochtarach de do bhrú fola an-"leathan". Go simplí, is éard atá i gceist leis ná nuair a bhíonn do bhrú cuisle níos airde i gcónaí ná luach cosúil le 50 mmHg nó 60 mmHg.

Samhlaigh go bhfuil brú fola duine 140/80 mmHg.

Ansin an Brú Pulse = 140 - 80 = 60 mmHg. Tá sé seo níos airde ná an luach gnáth.

Cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú?

De réir mar a théann muid in aois, laghdaíonn solúbthacht ár soithigh fola de réir a chéile, agus éiríonn siad beagán "righin". Tá sé cosúil le feadán rubair nua a éiríonn righin le himeacht ama agus nach lúbann a thuilleadh. Tugtar atheroscléaróis ar an riocht seo. Is féidir le daoine a bhfuil diaibéiteas agus galar duáin orthu a gcuid soithigh fola a righin go tapa freisin.

Nuair a bhíonn soithigh fola righin, ní ligeann na soithigh fola don bhrú a scaoileadh nuair a bhíonn an croí ag bualadh agus ag pumpáil fola (Sistólach). Dá bhrí sin, méadaíonn an uimhir uachtarach go suntasach. Ar an gcaoi chéanna, nuair a scíthíonn an croí (Diastólach), titeann an brú go tapa mar gheall ar na soithigh fola atá righin. Dá bhrí sin, laghdaíonn an uimhir íochtarach. Ansin, éiríonn an bhearna idir an uimhir uachtarach agus an uimhir íochtarach níos mó.

Cad iad na rioscaí a bhaineann le brú ard cuisle?

D’fhéadfadh brú cuisle ard leanúnach i nduine nach bhfuil an-ghníomhach go fisiciúil a bheith ina chomhartha ar fhadhbanna sláinte amach anseo.

• Méadaíonn an baol galar croí .
• Méadaíonn an baol stróc .
• D’fhéadfadh neamhrialtachtaí rithim croí (arrhythmia) tarlú.
• Tá daoine a bhfuil galair cosúil le diaibéiteas orthu i mbaol níos mó damáiste súl agus duáin.

Mar sin féin, d’fhéadfadh brú cuisle lúthchleasaithe oilte, go háirithe reathaithe fad-achair, a bheith níos airde. Ní fadhb í sin. Ós rud é go bhfuil a gcroí sláintiúil agus forbartha go maith, pumpálann siad níos mó fola in aghaidh an bhuille ná an gnáthdhuine. Is tréith shláintiúil í sin.

Cad is brí le "brú cuisle caol"?

Is éard atá i gceist le brú cuisle caol ná nuair a bhíonn an bhearna idir an uimhir uachtarach agus an uimhir íochtarach an-"chaol". Go ginearálta, má tá an brú cuisle níos lú ná ceathrú de d'uimhir uachtarach (siostólach), measaimid gur brú cuisle caol é.

Mar shampla, abair go bhfuil brú fola duine 100/85 mmHg.

Ansin an Brú Pulse = 100 - 85 = 15 mmHg.

Tá an luach seo de 15 ceathrú cuid (25) níos lú ná an uimhir thuas, 100. Dá bhrí sin, is Brú Pulse Caol é seo.

Cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú?

Tarlaíonn an riocht seo nuair nach mbíonn an croí in ann dóthain fola a phumpáil. Is féidir roinnt cúiseanna a bheith leis seo:

• Cliseadh croí tar éis taom croí.
• Cailliúint mhór fola ón gcorp mar gheall ar thimpiste.
• Is riocht é tamponáid chairdiach ina mbailíonn sreabhán timpeall an chroí, rud a chuireann cosc ​​​​ar an gcroí oibriú i gceart.

Sa chás seo, titeann an uimhir uachtarach (Sistólach) toisc nach féidir leis an gcroí fuil a phumpáil chomh crua. Ach déanann an corp iarracht brú a choinneáil trí na soithigh fola a chúngú chun fuil a sholáthar do na horgáin ríthábhachtacha. Mar sin ní thiteann an uimhir íochtarach (Diastólach) chomh mór. Ansin bíonn an bhearna idir an uimhir uachtarach agus an uimhir íochtarach an-bheag.

Is féidir leat tuiscint níos soiléire a fháil ar seo ón tábla thíos.

Cén fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach brú cuisle a rialú?

Tá sé an-tábhachtach brú do chuisle a bhainistiú i gceart, mar ciallaíonn brú ard cuisle go bhfuil do chroí ag obair níos deacra ná mar is gnách, nó go bhfuil do shoithigh fola cúngaithe, nó an dá rud.

Ar an dá chúis seo, tusaTá an baol go bhforbrófar riocht tromchúiseach cosúil le taom croí nó stróc méadaithe go mór. Tá an baol seo ard go háirithe do dhaoine os cionn 55 bliain d'aois. Dá bhrí sin, is ciallmhar a bheith ar an eolas faoi seo agus na céimeanna riachtanacha a ghlacadh.

Cad is féidir liom a dhéanamh chun mo bhrú cuisle a choinneáil ag leibhéal maith?

Is é atá i gceist le brú do chuisle a rialú ná brú fola iomlán a rialú. Tá cúpla rud simplí ach an-éifeachtach is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leat.

• Faigh seiceáil leighis uair sa bhliain ar a laghad: Is "marfóir ciúin" é brú fola ard nach mbíonn aon chomharthaí le feiceáil go minic. Mar sin, más mian leat fadhb a aithint sula n-éiríonn sí níos measa, téigh i gcomhairle le do dhochtúir agus faigh seiceálacha rialta .
• Glac le haiste bia cothaitheach: Laghdaigh bianna a bhfuil go leor salainn agus saille iontu a oiread agus is féidir. Is fearr do iontógáil salainn a theorannú go taespúnóg amháin (5-6 ghram) in aghaidh an lae. Cuir glasraí, torthaí agus glasraí san áireamh i do réim bia.
• Bí gníomhach: Faigh aclaíocht ar a laghad 30 nóiméad in aghaidh an lae, amhail siúl, rith, nó rothaíocht. Tá siad seo iontach do do chroí agus do do chúrsaíocht.
• Teorainn a chur le tomhaltas alcóil: Is príomhchúis le brú fola ard é tomhaltas alcóil, mar sin tá sé ríthábhachtach é a rialú.
• Bíodh a fhios agat do rioscaí: Má tá brú fola ard, diaibéiteas, colaistéaról nó galar croí ag aon duine i do theaghlach, inis do do dhochtúir ionas gur féidir leis nó léi comhairle speisialta a thabhairt duit.
• Bain úsáid as an gcógas atá forordaithe díreach mar atá forordaithe: Má tá cógas forordaithe ag do dhochtúir le haghaidh do bhrú fola, ná déan dearmad air riamh. Ná déan dearmad ar do chógas a ghlacadh ag smaoineamh, "Beidh an lá inniu go maith duit." Glac an dáileog atá forordaithe ag an am cruinn.
• Tomhais do bhrú fola sa bhaile: Más féidir, ceannaigh monatóir brú fola ar féidir leat a úsáid sa bhaile. Tomhais do bhrú fola dhá nó trí huaire sa tseachtain ar a laghad agus scríobh síos é. Tabharfaidh sé seo tuiscint níos fearr duit ar athruithe i do bhrú fola.

Cathain ba chóir dom labhairt le dochtúir faoi seo?

Má dhéanann tú do bhrú fola a sheiceáil go rialta sa bhaile, agus má thugann tú faoi deara go bhfuil do bhrú cuisle os cionn 60 mmHg i gcónaí, nó má thugann tú faoi deara go bhfuil sé an-íseal (cúng) , ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir agus labhairt faoi.

Uaireanta, b’fhéidir go mbraithfeá mearbhall nuair a bhíonn an uimhir uachtarach de do bhrú fola ard agus an uimhir íochtarach íseal. Is é an bealach is fearr le bheith cinnte an gnáth-aosú é seo nó comhartha de fhadhb sláinte eile ná labhairt le do dhochtúir. Úsáidfidh sé nó sí do léamh brú cuisle chun tuilleadh eolais a fháil faoi shláinte do chroí agus do shoithigh fola.