Rudaí le cur ar do dhochtúir faoi do dhúlagar (Comharthaí Dúlagar)

An mbraitheann tú brónach, uaigneach nó feargach uaireanta gan chúis? An mbíonn tú cráite ag na smaointe a thagann chun d’intinne? Tá a fhios againn cé chomh deacair is atá sé déileáil le mothúcháin den sórt sin. Is minic gur comharthaí de riocht sláinte meabhrach iad seo, amhail dúlagar, imní nó neamhord dépholach. Ós rud é go bhfuil comharthaí na riochtaí seo chomh cosúil sin, is féidir go mbeadh sé deacair fiú do do dhochtúir a insint duit láithreach cén riocht atá ort. Mar sin, inniu labhróimid faoi roinnt ceisteanna tábhachtacha a chabhróidh leatsa agus le do dhochtúir do chás a thuiscint.

Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach na hairíonna seo a aithint go cruinn?

Go simplí, braitheann an chóireáil cheart ar an diagnóis cheart. Tugtar an chóireáil chéanna do dhúlagar agus a thugtar do neamhord dépholach. D’fhéadfadh dhá cheann nó níos mó de na coinníollacha seo a bheith ort ag an am céanna. Mar shampla, is gnách go mbíonn imní ort mar aon le dúlagar. Mar sin, dá mhéad a labhraíonn tú go hoscailte agus go soiléir le do dhochtúir faoi do chuid comharthaí, is amhlaidh is fearr is féidir leis nó léi cabhrú leat an chóireáil cheart a roghnú duit. Tá sé cosúil leis an leigheas ceart a thabhairt don ghalar ceart.

Anois, féachfaimid cé na ceisteanna ba chóir duit a chur agus tú ag caint leis an dochtúir faoi seo.

Ceisteanna tábhachtacha le cur ar an dochtúir

Nuair a théann tú chuig dochtúir, má choinníonn tú na ceisteanna seo i gcuimhne, beidh tú in ann freagraí a fháil ar go leor de na hábhair imní atá i gceist agat.

1. Cad iad na hairíonna a bhaineann le dúlagar?

Is féidir leis an gceist seo cabhrú leat tuiscint níos fearr a fháil ort féin. B’fhéidir gur comhartha dúlagair é rud a bhfuil tú ag smaoineamh air le fada, "An fadhb í seo?". Mar shampla:

• Níl aon spéis ann a thuilleadh sna rudaí a mbainfeá taitneamh astu roimhe seo.
• An brón agus an folús a líonann an croí i gcónaí.
• Meáchan a chailleadh nó a fháil go suntasach.
• Gan codladh, nó ag codladh an iomarca.
• I gcónaí ag mothú tuirseach.

Má labhraíonn tú le do dhochtúir faoi na rudaí seo, cabhróidh sé leis tuiscint níos fearr a fháil ort agus beidh sé ina chabhair mhór sa chóireáil.

2. Cad iad na hairíonna a bhaineann le Neamhord Imní?

B’fhéidir gurb é imní atá ort. Ní eagla amháin atá san imní, is imní thromchúiseach í a théann i bhfeidhm ar do chumas feidhmiú sa saol laethúil. Is é an rud tábhachtach ná gur féidir le duine imní a bheith aige in éineacht le dúlagar. Nuair a bhíonn an dá riocht seo ann le chéile (ag comh-bheith ann), féadfaidh an plean cóireála athrú. Mar sin tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi seo.

3. Cad is Neamhord Dépholach ann? Cad iad na hairíonna a bhaineann leis?

I riocht ar a dtugtar dépholach, bíonn do ghiúmar ag luascadh idir dhá fhoirceann. Ag pointe amháin, bíonn tú thar a bheith sásta, corraithe agus fuinniúil. Tugtar mania air seo. Ag pointe eile, bíonn tú thar a bheith brónach agus dúlagarach, cosúil le dúlagar.

Nuair a labhraíonn tú le do dhochtúir faoi na hairíonna seo, tuigfidh tú an bhfuil patrún arduithe agus íslithe mar seo i do shaol.

Chun é a dhéanamh níos éasca a thuiscint, féachaimis ar phríomhthréithe na dtrí choinníoll seo i dtábla.

Foghlaim faoin gcóireáil agus faoin todhchaí

Tá sé an-tábhachtach tuiscint shoiléir a bheith agat ar an gcóireáil chomh maith leis na hairíonna.

4. Cé chomh minic a tharlaíonn na hairíonna seo?

Tá sé tábhachtach patrún do chuid comharthaí a thuiscint. Mar shampla, cé chomh minic a tharlaíonn na hairíonna seo? An dtarlaíonn siad ag an am céanna nó in eipeasóidí ar leithligh? Cén tionchar a bhíonn acu ar do ghníomhaíochtaí laethúla? Má choinníonn tú dialann de na rudaí seo, is féidir leis cabhrú le do dhochtúir a dhéanamh amach cad atá ag tarlú le do riocht, go háirithe más riocht casta é cosúil le neamhord dépholach.

5. An mbeidh feabhas ar na hairíonna seo gan chóireáil?

Trí an cheist seo a chur, tugtar deis don dochtúir labhairt faoi na rioscaí a bhaineann le gan cóireáil a lorg. Ceapann daoine áirithe, "Beidh gach rud ceart go leor i gceann cúpla lá."

6. An gcaithfidh mé cógas a ghlacadh? An bhfuil roghanna eile ann?

Is ceist an-tábhachtach í seo. Tríd seo, is féidir leat foghlaim faoi roghanna cóireála.

• Cógais: Cógais a chabhraíonn le giúmar a chobhsú.
• Comhairleoireacht agus Teiripe: Ag caint le duine éigin chun cabhrú leat do chuid smaointe agus mothúchán a bhainistiú.
• Aclaíocht: Tá gníomhaíocht choirp an-mhaith don intinn freisin.
• Machnamh: Cabhraíonn sé leis an intinn a mhaolú.

Is minic a bhaintear na torthaí is fearr amach trí cheann amháin nó níos mó de na modhanna seo a úsáid le chéile.

7. Cathain a thosóidh mé ag mothú difríochta?

Is ceist í seo freisin nach mór a chur. Scoireann go leor daoine dá gcógas tar éis seachtaine nó dhó mar cheapann siad nach bhfuil siad "ag mothú go maith go leor". Féadfaidh sé roinnt seachtainí a thógáil chun go mbeidh éifeacht iomlán ag roinnt cógas. Dá bhrí sin, is dea-smaoineamh é a fhiafraí de do dhochtúir cad atá le súil leis ó do chóireáil agus cá fhad a thógfaidh sé.

8. Conas a inseoidh mé do mo theaghlach agus do mo chairde faoi seo?

Ní bhíonn sé éasca do roinnt daoine labhairt faoi thinneas meabhrach. B’fhéidir go mbeadh eagla orthu go ndéanfadh an tsochaí iad a dhíbirt nó go dtuigfí iad go mícheart. Labhair le do dhochtúir faoi seo. Is féidir leo comhairle a thabhairt duit maidir le conas do riocht a mhíniú do dhaoine eile. Is féidir le tacaíocht do theaghlaigh a bheith ina chabhair mhór i do thuras téarnaimh.