An bhfuil gualainn stróicthe agat? (Stráice Gualainn) Labhraimis faoi seo!

An raibh pian gualainn ort riamh, gan a bheith in ann do lámh a ardú, nó deacracht agat tascanna laethúla a dhéanamh? B’fhéidir tar éis titim, nó agus tú ag imirt spóirt, an mbraitheann tú amhail is dá mba rud é go bhfuil rud éigin tarlaithe do do ghualainn? Ansin is rud é seo a d’fhéadfadh a bheith an-tábhachtach duit. Féachfaimid ar cad is sprains gualainn ann.

Cad is Sprain Gualainn ann?

Go simplí, is stráin nó cuimilt sna ligaments i gcomhpháirt do ghualainn é sprain ghualainn. Smaoinigh air, is comhpháirt an-chasta í ár ngualainn. Ceanglaíonn cnámh do láimhe uachtair (ar a dtugaimid an humerus) le do lann ghualainn (arb é an scapula é) agus cnámh do choiléar (arb é an clavicle é). Is é an comhpháirt seo a ligeann dúinn ár lámh a bhogadh i ngach treo.

Anois, cad iad na ligaments seo? Tá siad cosúil le rópaí láidre . Is iad na rópaí seo a choinníonn ár matáin agus ár gcnámha le chéile, agus cuireann siad cosc ​​orthu bogadh an iomarca. Ní hamháin sin, ach is iad na ligaments seo a choinníonn ár n-ailt cobhsaí agus a chabhraíonn leo bogadh sa treo ceart amháin.

Mar sin, má bhíonn pian sa ghualainn, at, nó deacracht agat do ghualainn a bhogadh nó a úsáid, go háirithe tar éis timpiste nó titim, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte.

Cé chomh coitianta is atá spréachtaí gualainne?

Déanta na fírinne, tá an ghualainn ar cheann de na hailt is mó a ndéantar díobháil dóibh inár gcorp. Agus, is gortú an-choitianta iad na sprains seo ar an ghualainn, go háirithe i measc lúthchleasaithe.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le sprain ghualainn?

Má tá gualainn sprained agat, d’fhéadfadh ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo a bheith agat:

• Pian gualainn: Seo an príomh-shíomptóm.
• At: D’fhéadfadh an limistéar sprainte at.
• Brúití nó mílí: Uaireanta is féidir leis an gcraiceann a bheith brúite, ag casadh gorm nó corcra.
• Éagobhsaíocht: D’fhéadfadh an ghualainn a bheith níos laige ná mar is gnách, nó gan a bheith chomh láidir nuair a úsáidtear í, nó amhail is dá mbeadh sí ag sleamhnú.
• Raon gluaiseachta laghdaithe: D’fhéadfadh sé a bheith deacair an ghualainn a bhogadh go hiomlán de ghnáth, agus d’fhéadfadh sé a bheith pianmhar é sin a dhéanamh.

Cad iad na cúiseanna le spréachtaí gualainn?

Is féidir le sprain tarlú má bhrúitear do ghualainn thar a raon gluaiseachta nádúrtha. Is iad na príomhchúiseanna ná:

• Timpistí spóirt: Rudaí cosúil le titim agus tú ag tumadh agus tú ag imirt cricead, nó do lámh a chaitheamh sa treo mícheart agus tú ag imirt eitpheile.
• Titim: Má thiteann tú go tobann, is féidir le do lámh dul i bhfostú sa talamh agus tionchar a imirt ar do ghualainn.
• Gortuithe Athchleachtacha Strain: Úsáid arís agus arís eile den chineál céanna gluaiseachta ar an ngualainn. Mar shampla, is féidir leis seo tarlú i roinnt post, spóirt (e.g. snámh, leadóg), nó caitheamh aimsire.

Cé atá i mbaol níos airde sprains gualainn?

Is féidir le duine ar bith gualainn a spréachadh. Mar sin féin, bíonn lúthchleasaithe agus daoine a oibríonn go fisiciúil i mbaol níos airde. Go háirithe iad siúd a imríonn spóirt a chuireann go leor struis ar an ngualainn. Samplaí:

• Snámh
• Baseball
• Peil
• Rugbaí
• Haca

Chomh maith leis sin, is féidir le do nósanna aclaíochta tionchar a imirt air seo:

• Méadú tobann ar mhéid nó ar dhéine aclaíochta.
• Spórt nó cleachtadh nua a thosú gan an trealamh nó an oiliúint chuí (e.g., meáchain a ardú le foirm mhícheart, spórt teagmhála a thosú gan an teicníc cheart a fhoghlaim).
• Spórt a imirt a chuireann strus ar an alt gualainn i rith na bliana gan aon scíth ná am téarnaimh.

Conas a aithníonn tú sprain ghualainn?

De ghnáth déanfaidh dochtúir scrúdú fisiceach chun a sheiceáil an bhfuil aon sprain ghualainn ort. Déanfaidh sé nó sí scrúdú ar do ghualainn gortaithe agus seiceálfaidh sé nó sí do raon gluaiseachta (agus féadfaidh sé nó sí é a chur i gcomparáid le do ghualainn shláintiúil eile fiú).

Tá sé an-tábhachtach a insint do do dhochtúir cathain a mhothaigh tú na hairíonna den chéad uair, go háirithe nuair a tharla an timpiste, agus má tá a fhios agat cad é an chúis chruinn.

Cad iad na tástálacha diagnóiseacha?

D’fhéadfadh do dhochtúir tástálacha íomháithe a úsáid chun pictiúir a thógáil den chomhpháirt ghualainn agus na fíocháin máguaird. Is féidir leis na tástálacha seo damáiste don taobh istigh den ghualainn a thaispeáint, agus is féidir leo fadhbanna eile a bhrath freisin, amhail bristeacha cnámh nó díláithrithe. Féadfar iad a úsáid chun:

• X-ghathanna gualainn
• Tástálacha ultrafhuaime
• Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh (MRI)

An bhfuil gráid ann de sprains gualainn?

Sea, déanann dochtúirí sprains a aicmiú de réir mhéid an damáiste do na ligaments sa ghualainn. Tugtar ‘Gráid’ air seo.

• Grád 1 - Éadrom: Is beag stróiceadh nó níl aon stróiceadh ar bith ar na ligaments.
• Grád 2 - Sprain Measartha: Tá cuid den ligament stróicthe, ach ní go hiomlán.
• Spréach Grád 3 (Tromchúiseach): Tá an ligament stróicthe go hiomlán.

Cinneann an cineál seo do chuid ama téarnaimh agus roghanna cóireála.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh sprain ghualainn?

I bhformhór na gcásanna, is féidir leat comharthaí sprain ghualainn a bhainistiú sa bhaile. Mar sin féin, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir ar dtús chun an díobháil a dhiagnóisiú i gceart agus a chinntiú nach bhfuil aon damáiste eile ann don taobh istigh den ghualainn.

Leigheasanna baile (modh RICE)

Is é an modh 'RICE' an chóireáil is coitianta a mholtar le haghaidh sprains gualainne. Is é sin le rá:

• R - Scíth: Seachain an ghníomhaíocht ba chúis leis an ngortú. Déan iarracht gan do ghualainn a úsáid go dtí go leigheasann sí.
• I - Oighear: Cuir pacáiste oighir ar do ghualainn ar feadh thart ar 15 nóiméad cúpla uair sa lá. Fill an pacáiste oighir i dtuáille nó in éadach tanaí, agus ná cuir i bhfeidhm go díreach ar do chraiceann é.
• C - Comhbhrú: Cuir bindealán leaisteach timpeall do ghualainn chun cabhrú le hata a laghdú. Taispeánfaidh do dhochtúir duit conas é seo a dhéanamh go sábháilte.
• E - Airde: Coinnigh do ghualainn os cionn leibhéal do chroí chomh fada agus is féidir.

Péinmhillteoirí

Is féidir le faoisimh pian thar an gcuntar amhail NSAIDanna (e.g., aspirín, ibuprofen) nó acetaminophen (paracetamol) cabhrú le pian agus at a laghdú. Labhair le do dhochtúir sula nglacann tú na faoisimh pian seo ar feadh níos mó ná 10 lá.

Cóireálacha eile

B’fhéidir go mbeadh ort sling nó teanntán a úsáid chun tacú le do ghualainn. D’fhéadfadh do dhochtúir teiripe fhisiciúil a mholadh freisin chun cabhrú le dolúbthacht ghualainn a chosc agus raon gluaiseachta a fheabhsú.

An bhfuil obráid ag teastáil le haghaidh sprain ghualainn?

Is annamh a tharlaíonn obráid le haghaidh sprain ghualainn. B’fhéidir nach mbeidh gá le obráid ach amháin má tá sprain throm (Grád 3) ort, nó má tá gortuithe eile ag gabháil leis an sprain, amhail bristeadh gualainne nó gualainn dí-áitithe.

Cé chomh tapa agus a bheidh mé i bhfeabhas tar éis na cóireála?

Nuair a thosaíonn tú ag cóireáil le haghaidh sprain ghualainn, tosóidh tú ag mothú níos fearr de réir a chéile. Féadfaidh sé cúpla lá a thógáil chun na hairíonna a mhaolú, ach féadfaidh sé níos faide a thógáil ag brath ar dhéine an sprain.

Is é an rud is tábhachtaí ná, fiú má bhraitheann do ghualainn níos fearr, ná tosaigh á úsáid arís go dtí go n-inseoidh do dhochtúir duit. Má chuireann tú strus ar do ghualainn sula mbíonn na ligaments cneasaithe go hiomlán, is mó an seans go ngortófar thú arís nó go ndéanfaidh an sprain bhunaidh níos measa. Fiafraigh de do dhochtúir cé mhéad úsáide is féidir leat a dhéanamh agus do ghualainn ag cneasú.

Cad is féidir leat a bheith ag súil leis má dhéanann tú do ghualainn a spraeáil?

Is gnách go mbíonn gortuithe sealadacha i gceist le spréacha gualainne. Níor cheart go mbeadh aon iarmhairtí fadtéarmacha ann a luaithe a bheidh do ligaments gualainne cneasaithe. Nuair a thugann do dhochtúir cead duit, ní dhéanfaidh formhór na spréacha difear do do chumas spóirt a imirt nó a bheith gníomhach.

Mar sin féin, nuair a dhéanann tú do ghualainn a spréachadh, d’fhéadfadh go mbeadh seans beagán níos mó ann go ndéanfá díobháil don ghualainn chéanna arís sa todhchaí (go háirithe má bhí spréachadh measartha nó dian ort). Fiafraigh de do dhochtúir cad is féidir leat a dhéanamh chun an baol spréachadh amach anseo a laghdú.

Cá fhad a thógann sé ar ghualainn a leigheas?

De ghnáth tógann sé cúpla seachtain chun téarnamh ó sprain ghualainn.Tógann sé am. Féadann sé suas le roinnt míonna a thógáil le go leigheasfaidh sprains níos déine (Grád 3). Míneoidh do dhochtúir é seo duit.

Fiafraigh de do dhochtúir cad iad na gníomhaíochtaí agus na gluaiseachtaí atá sábháilte a dhéanamh le linn do théarnaimh. Cuirfidh sé nó sí in iúl duit freisin cathain a bheidh sé sábháilte gníomhaíochtaí fisiciúla diana a atosú a úsáideann do ghualainn.

Conas cosc ​​a chur ar sprain ghualainn?

B’fhéidir nach bhfuil aon bhealach ann chun cosc ​​a chur go hiomlán ar ghualainn, go háirithe má tá tú i do lúthchleasaí. Mar sin féin, tá rudaí ann is féidir leat a dhéanamh chun an riosca a laghdú. Agus tú ag imirt spóirt nó gníomhaíochtaí fisiciúla eile:

• Cleachtaigh cleachtaí oiriúnaithe spóirt-shonracha a neartaíonn matáin na ngualainn.
• Caith trealamh sábháilteachta cuí.
• Má bhíonn pian gualainn ort le linn gníomhaíochta coirp nó ina diaidh, ná " imir tríd an bpian ".
• Tabhair am do do ghualainn le scíth a ligean agus téarnamh tar éis gníomhaíochta dian.
• Déan téamh suas agus síneadh sula ndéanann tú spóirt nó aclaíocht.
• Fuarú síos agus síneadh amach tar éis gníomhaíochta coirp.

Lean na leideanna sábháilteachta ginearálta seo chun an baol díobhála a laghdú:

• Coinnigh do theach agus d’ionad oibre slachtmhar agus saor ó earraí neamhriachtanacha a d’fhéadfadh tuisle a chur ort féin nó ar dhaoine eile.
• Agus rudaí á bpiocadh suas ón teach, bain úsáid as na huirlisí nó an trealamh ceart i gcónaí. Ná dreap ar chathaoireacha, boird ná cuntair choíche.
• Má bhíonn deacracht agat siúl nó má tá ardriosca titime ort, bain úsáid as do bhata nó do shiúlóir.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Má bhí tú i dtimpiste agus má tá comharthaí sprain ghualainn ort, téigh i gcomhairle le dochtúir. Mura bhfeabhsaíonn do chuid comharthaí (nó mura n-éiríonn siad níos measa) tar éis cúpla lá de chóireáil, labhair le do dhochtúir.

Cathain ba chóir duit dul chuig Aonad Cóireála Éigeandála (ETU) ?

Má bhíonn na hairíonna seo ort, téigh chuig seomra éigeandála láithreach:

• Pian an-dian.
• Má tá an at ag dul in olcas.
• Mílí craicinn (gorm dorcha/dubh).
• Mura féidir leat do lámh nó do ghualainn a bhogadh (neamhábaltacht an t-alt a bhogadh).

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar mo dhochtúir?

Nuair a théann tú chuig an dochtúir, is féidir leat ceisteanna mar seo a chur:

• An bhfuil gualainn sprained nó gortú eile orm?
• Cén grád sprain é seo?
• Cén cineál cóireála atá ag teastáil uaim?
• Cá fhad a thógfaidh sé le leigheas?
• Cathain is féidir liom tosú ag traenáil nó ag imirt arís?
• Cén cineál aclaíochta is féidir liom a dhéanamh go sábháilte le linn téarnaimh?

Cad é an difríocht idir sprain ghualainn agus stráin ghualainn?

Cé go bhféadfadh sé go bhfuil fuaim cosúil idir sprain ghualainn agus strus ghualainn, tá difríocht ann maidir leis an rud is cúis leis an damáiste.

• Tarlaíonn sprain ghualainn nuair a dhéantar damáiste nó stróiceadh ar ligament sa ghualainn.
• Is stróiceadh nó tarraingt matáin é stró gualainne . Tugann daoine áirithe "stró gualainne" air freisin, ach is é an rud a tharlaíonn i ndáiríre ná damáiste don mhatán.

Is gortuithe coitianta iad an dá cheann seo a tharlaíonn agus spóirt á imirt agat. Má bhíonn pian, at ort, nó mura bhfuil tú in ann do ghualainn a bhogadh de ghnáth, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir.

Mar achoimre (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Is féidir le spréachtaí gualainne a bheith pianmhar agus cráite. Is féidir leo a bheith frustrach, go háirithe nuair a bhíonn tú ag imirt do spórt is fearr leat nó ag aclaíocht. Is é an dea-scéal ná gur féidir an chuid is mó de na spréachtaí gualainne a chóireáil le scíth agus leigheasanna baile.

Mar sin, ná déan neamhaird de chomharthaí cosúil le pian agus at sa ghualainn, go háirithe má bhí buille crua agat nó má thit tú ar do ghualainn. Téigh i gcomhairle le dochtúir chun diagnóis chruinn a fháil. Ansin is féidir le do ghualainn leigheas go sábháilte agus go tapa, ionas gur féidir leat filleadh ar do chuid oibre agus spóirt. Is fiú do shláinte é!

` Sprain Gualainn, Péine Gualainn, Gortuithe Gualainn, Ligaments, Gortuithe Spóirt, Cóireáil RICE, Sláinte Gualainn